女性肾虚吃什么补怎么补？男人吃什么补肾填精

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 03:34 标签： 女性肾虚吃什么补 
  •  1、饮食以软食为主适当地进食滋养性 食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等
    2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等
    3、宜补充锌含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
    4、宜多吃动物内脏
    5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等
    6、不要酗酒、吸烟。
    7、禁食油腻、过甜、过咸的食物
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“补肾 —— 他好我也好。”虽嘫是句比较俗气的广告词确也道出了补肾对男女都同样重要。现代人由于工作压力大、运动量少很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚則是其中的一种补肾，是指通过饮食、药补、运动、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态补肾，从生活小细节开始：避暑不贪凉少喝啤酒多喝水，勤泡脚少吃盐…

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