怎样控制及调整开会时心里如何消除紧张情绪绪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 15:45 标签： 怎么缓解紧张情绪
怎样控制紧张调整情绪_百度文库
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怎样控制紧张调整情绪
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&&很​有​用
你可能喜欢开会时紧张怎么办？
开会时紧张怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是一企业管理人员，有时开会紧张的说话有颤音，甚至说不出话来，身体好像发冷打颤一样，晚上和早上没事，就是中午严重。
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擅长：临床常见病的治疗。
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城关东街卫生室&&&
你好，这种情况属于个人心理因素导致，建议开会时放松心情，平时多和人交流，慢慢适应就好了。
可以药物辅助治疗吗？能采取一种见效快的方法吗？比如：药物之类的
这种情况一般药物治疗效果不好，如果症状严重可以看一下心理医生。
副主任医师
&&&精神心理科
擅长：婚恋情感，性心理，抑郁症，焦虑症，职场人际，青少年心理，网瘾网恋，失眠症，
家庭关系，疑病症
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向晖心理咨询工作室&&&精神心理科
你好，口吃大多是心理因素导致的。你的症状最初发生时是在什么情景下，我想在这期间你也试图改变，但越是企图努力抵制，却越感到紧张和焦虑，导致症状越来越重，从而严重影响了你的情绪。针对此症状，我们需全面了解你的个性特点及相关资料，首先是建立自信，然后制订矫正方案，进行针对的疏导，使此症状减轻到消除。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
心理疾病病因:脑内生化物质的紊乱是心理抑郁发病的重要因素。现在已知，心理抑郁患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;心理抑郁患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的yao物能导致或加重心理抑郁，有些激素具有改变情绪的作用。心理疾病治疗:支持性心理治疗使用较普遍，心理医生通过对患者的痛苦、疑虑、不安给予充分的尊重、理解和同情，在此基础上劝导、鼓励、反复保证以减轻患儿的怀疑、恐怖、焦虑紧张和不安。建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
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老师，您好！我经常是控制不住自己的紧张情绪，比如开会要...75后咨询1次浏览129次第1次咨询老师，您好！我经常是控制不住自己的紧张情绪，比如开会要发言，我会很紧张；要有个啥事没完成，当天晚上我都会睡不好。我了解自己不太自信，易紧张，应该如何克服？谢谢！你好！你已经知道自己是因为不自信导致的紧张，就从培养自信心入手啊。培养自信心需要一个过程，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。&照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。&下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：&列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。&对自己的成功给予积极评价。&选择生活中的某一方面，努力改变。&制定可以完成的目标。&不要过快地改变生活中的太多方面。&找出一个合适的典范，而不是一个不现&实的偶像加以学习。&不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。&&自我评价&记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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