当我们很愤怒的时候,怎样怎么缓解紧张情绪情绪?

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第三方登录:美警察枪杀非裔青年引起民愤 如何消除愤怒情绪?__新华网辽宁频道
美警察枪杀非裔青年引起民愤 如何消除愤怒情绪?
美警察枪杀非裔青年
3月9日,美国一名19岁的非裔青年遭到警察枪杀引起了民愤。据了解,这名美警察枪杀非裔青年并没有遭到起诉,这引起了不少民众的愤怒,还一度游行示威。当一个人愤怒的时候,总是会做出很多控制不住的事情那么如何消除愤怒情绪?
1、分析愤怒的原因
感知到愤怒情绪后,我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件,而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。他人损害了你的权益?自尊?还是挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?怎样能在短时间内缓解愤怒的情绪!_太和吧_百度贴吧
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怎样能在短时间内缓解愤怒的情绪!收藏
来点招数。愤怒的不知道怎么发泄 次奥!
拿个布偶使劲打
自己坐在没人的地方好好想想,发火只会让有些人笑话你。
去超市掰掰德芙
捏捏方便面
去细阳路大战黑木耳
仰天长啸!!!!!!!!!!!
告诉自己不要拿别人的过错惩罚自己。
我感觉跟看着不爽的人吵架是个办法。
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