吃什么可以降血压最好的办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 03:42 标签： 降血压最好的办法
悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
吃什么东西可以降血压血脂？
。。。。。。急求
三高病人饮食调节：
一、宜食低脂食品：
1）各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶、豆制品等，大豆及其制品：如豆粉、豆芽、豆腐等均有非常显著的降脂效果，特别是能明显降低对人体不利的低密度脂蛋白的含量。同时也是糖尿病的适宜饮食。
提倡多吃粗粮、杂粮，玉米中含丰富的钙、镁、硒等矿物质和大量的不饱和脂肪酸，具有降低血胆固醇、抑止动脉硬化的作用。
2）少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
3）日常生活中，应以食用植物油为主（如豆油、花生油、菜籽油和葵花子油等），同时适当搭配少量动物油，以保持饮食平衡，起到降脂、防治动脉硬化的效果。
二、减少甜食或碳水化合物的摄入：
控制饮食，主要是控制摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），含糖多的淀粉为食物，方面引起血糖增高，一方面可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。主食与副食中增加豆类与豆制品，有利于减少糖类的摄入。
三、饮食宜清淡：吃钠盐过多是高血压的致病因素，每日食盐量应为5—6克。
四、选择蔬菜：
三高病人应多吃蔬菜，特别是含纤维
三高病人饮食调节：
一、宜食低脂食品：
1）各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶、豆制品等，大豆及其制品：如豆粉、豆芽、豆腐等均有非常显著的降脂效果，特别是能明显降低对人体不利的低密度脂蛋白的含量。同时也是糖尿病的适宜饮食。
提倡多吃粗粮、杂粮，玉米中含丰富的钙、镁、硒等矿物质和大量的不饱和脂肪酸，具有降低血胆固醇、抑止动脉硬化的作用。
2）少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
3）日常生活中，应以食用植物油为主（如豆油、花生油、菜籽油和葵花子油等），同时适当搭配少量动物油，以保持饮食平衡，起到降脂、防治动脉硬化的效果。
二、减少甜食或碳水化合物的摄入：
控制饮食，主要是控制摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），含糖多的淀粉为食物，方面引起血糖增高，一方面可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。主食与副食中增加豆类与豆制品，有利于减少糖类的摄入。
三、饮食宜清淡：吃钠盐过多是高血压的致病因素，每日食盐量应为5—6克。
四、选择蔬菜：
三高病人应多吃蔬菜，特别是含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
1）具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海蜇、海带、香菇、大蒜等。
2）降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。
3）糖尿病人宜常食的蔬菜有：南瓜、苦瓜、黄瓜、洋葱、莴苣、竹笋山药、菠菜、蘑菇胡萝卜、西葫芦（可做充饥蔬菜）。
五、三高食疗：
1）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用，治疗高血压和高血脂。
2）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
3）海带木耳肉汤：取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
得了高血压与高血脂，较轻的患者经饮食控制与调节，加上适当的运动，调节精神等，可以收到较好的防治效果，但对经饮食控制无效者，应在医生指导下采用降压与降脂药物治疗。
有规律，适当参加身体活动，做到这些就基本可以长寿了。。。。。。。。。。。。。。。。
59.174.99.*
也可以吃牛肉麻？
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
冬天的睡衣 按摩器 fashion的妈咪的话可以是包 连衣裙 靴子
答: 从疼痛部位看来考虑可能和胃部疾病有关，建议可以给予多潘立酮、雷尼替丁等对症治疗，必要时要再次去医院复查胃镜。进行过胃镜检查吗？
大家还关注吃什么水果可以降血压
楼主正文显示宽度
跟帖显示为
本帖只代表的个人观点，不代表人民网观点。 如将本文用于其他媒体出版, 请与联系。举报
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这个内容不错，赞！
这几种水果大部分都吃过了，鲜梅是什么水果呢，没有见过。
图文编辑模式
请登录后继续操作....
强国社区-人民网友情链接：||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科||||||||||||||||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& ||||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
吃什么蔬菜能够降血压
是一种比较严重的疾病，它给广大患者带来了十分严重的影响，还会引发并发症。所以在日常生活中我们一定要做好疾病的预防，若是已经患上高血压，那就积极的做好日常护理，良好的护理对于降低血压还是很有帮助的。那在饮食上吃什么蔬菜能够降血压呢? 患上高血压，患者可以停用如下蔬菜来缓解： 莼菜：患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。可的莼菜不易得，因为产地是有严格要求的，以江苏太湖和杭州西湖所产为最佳。
刺菜：高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。这是一种神州大地随处可见的野生菜，又叫做小蓟草，虽然平凡无奇但治疗高血压的效果却是使人称奇的。 菠菜：用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。菠菜营养丰富，简单易寻，而且.便宜，是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有、头痛、目眩、面赤。 荠菜：凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程，可以有效降低血压。荠菜的降压作用是极佳的，但其采摘时要注意取用初春时节的幼苗，这样才能产生最好的治疗效果。其幼苗作菜食用，清香可口。 高血压患者坚持科学而合理的饮食习惯对于是至关重要的，以上几种蔬菜的降压效果非常好，高血压患者要善于利用。
责任主编：赖延荣
366092False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道

我要回帖

更多关于 降血压最好的办法 的文章

 

随机推荐