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>>每天精神状况都不好,记忆力越来越差,忘东忘西,该怎
每天精神状况都不好,记忆力越来越差,忘东忘西,该怎么办?
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每天精神状况都不好,记忆力越来越差,忘东忘西,该怎么办?
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你好，一般这样的情况考虑还是属于性格因素也是可能会导致，及时的多锻炼很重要，警惕抑郁症的可能，如常用健脑丸等试试，很常用，有助于好转的。
摇篮网建议：你好，上述情形与节食后，营养能量补充不够有关，有上述情形，可用些药物调理治疗，如服用归脾丸，三餐规律饮食，少熬夜，上述维生素复合片可服用，请问还有相关问题吗？
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每天精神状况都不好,记忆力越来
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时间： 15:00:25
健康咨询描述：
性别女,年龄27,自从05年生完孩子之后记忆力远不如前,而且越来越差什么事情转头就忘,我老公总说我粗心,有时候你跟说点事让我去做,答应完了转头就忘得的一干二净,说我做什么事情都不上心,我觉得自己很委屈,可是又说不出个所以然来,这到底是怎么回事啊？
感谢医生为我——该
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记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来.成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化.除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍.
记忆力下降并不是老年人的专利.在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢3落4等记忆力下降问题.医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳.记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降.这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题.心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药.
从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活.
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康.
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯.
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物.
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.
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抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。......
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我26岁男性 最近几年觉得记忆力不好越来越...
我26岁男性 最近几年觉得记忆力不好越来越差请问事怎么回事?
　1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 　　2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 　　3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 　　4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 　　5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 　　记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。 　　专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。 　　4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 　　下面介绍增强记忆的10种方法： 　　1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 　　3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 　　6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 　　7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 　　8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 　　9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 　　10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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该问题来自：寻医问药网成立于2001年，是目前国内最大的医药医疗健康服务网站。健康常识领域专家我今年25岁记忆力越来越差是怎么回事过去
时间： 11:16:16
健康咨询描述：
我今年25岁记忆力越来越差是怎么回事过去的事情很快就会忘记努力去想就会头疼请问这是怎么回事以前不这样，自从结了婚到我家宝宝出生后慢慢地记忆力就开始慢慢下降不只是怎么回事。所以想咨询一下需要治疗吗?
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：告诉我怎么才让自己不回忘记自己的记忆（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好！记忆力差、爱忘事、计算力下降、疲惫、嗜睡、精神恍惚、答非所问、对一些简单的事物都分辨不清、走路不稳等运动行为异常，都是“产后认识功能短暂缺失”的表现。指导意见：出现这种情况的产妇产前都没有精神异常，而是由于分娩前精神高度紧张或是分娩时的疼痛，导致大脑皮层功能紊乱引起该病。您不必紧张，只要充分休息、保证睡眠，该病可自愈。
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