春节前后 如何预防心脑血管疾病
本文导读：心脑血管疾病是我国死亡率最高的一种疾病，春节前后这种疾病将会增多，原因是因为太多不良饮食及生活方式，那么春节前后如何预防心脑血管疾病呢？
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
&　　所谓心脑血管就是心脏血管和脑血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中的常见病，即使应用目前最先进、完善的手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
　　心脑血管疾病的表现
　　1、心血管疾病。如的(包括心绞痛、)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。
　　2、脑血管疾病。如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等)：可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。
　　春节前后如何预防心脑血管疾病
　　1、千万不要暴饮暴食
　　新春佳节，一家人团聚，儿孙满堂。小辈敬老，饭桌上不断向长辈夹菜、劝杯。老人心中高兴，在这种气氛下不免多饮多食。
　　冠心病人饮食过量，很有可能诱发心绞痛或心肌梗塞。所以冠心病人无论面对何种佳肴、何种场面，都必需节制食量，更不能暴饮暴食。
　　2、切忌不吃早餐
　　是夜，亲朋好友聚会睡得晚，难得早上睡个懒觉，早餐不吃了。
　　医学调查显示，清晨是冠心病和缺血性中风发作的高峰。研究发现，清晨血液粘稠度高是发病的重要原因。不吃早饭，会失去降低血液粘稠度的机会，从而促使冠心病和缺血性中风的发作。吃早饭后，会使血小板&-TG浓度下降，从而使血液粘稠度下降，冠心病和缺血性中风发生的机会大大减少。
　　3、情绪波动不利健康
　　阖家团聚，亲朋好友之间无话不谈，情绪激动难以避免。但情绪波动太大，是导致冠心病和中风的危险因素。
　　因此，老年人应控制自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题。搓麻将、打牌等会激动情绪的活动也要节制，以免乐极生悲。
　　4、切勿沉缅于电视节目
　　节日里，电视节目精彩纷呈，令人目不暇接。上了年纪的心脑血管病患者，本来就少运动，一坐在电视机前，就目不转睛地盯着电视画面，不愿离开须臾。殊不知，电视机的荧光屏会产生有害气体&嗅化二苯呋喃&，可使心脑血管病人产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡不振等症状。严重的还会导致心慌、恶心呕吐，甚至低血糖、高血压等疾病。特别是有过小中风，冠心病的老年患者看电视过久，易旧病复发。
　　所以，心脑血管病患者，看电视要有节制。最好，每天观看电视不超过二小时。而且，每半小时起身活动一下。
　　5、保暖防寒要记牢
　　节间，访亲会友也是人们的一个重要节目。对于心脑血管患者来说，在路途中作好保暖防寒，也是要重视的问题。
　　冠心病患者对天气的适应性较差，寒冷的冬季对他们影响更大，冬季冠心病的发病率明显高于夏天。高血压患者也要注意保暖防寒，尤其是伫立在寒风中等候交通工具时，更要小心。一阵寒风袭来，血压往往飙高，极易发生脑出血、脑梗塞等中风致命并发症。
　　6、多吃粗纤维食物、多饮水
　　佳节中，大家聚在一起，整些佳肴美食镐劳自己，也答谢家人、朋友对自己的支持。于是，满桌的鸡鸭鱼肉，外加海鲜珍禽，美酒佳酿，高朋满座。
　　由于老年人肠道功能减退，如此一来很容易发生便秘。一旦发生便秘，排便时用力过大，致使心肌耗氧量急剧升高，冠心病患者极易诱发心肌梗塞。
　　首先要保持平时的排便习惯，不要被节日里繁多的节目打乱排便规律。另外，多吃些粗纤维的食物，如芹菜、竹笋等。要多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯水。这样，不仅有利保持大便畅通，还可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风。
　　7、按时服药莫中断
　　春节里，居家者，人来客往;外出者，四处旅行，吃无定时，睡不安稳。这种情况下，对心脑血管患者来说，最难做到是按时按量服药。
　　心脑血管患者，不能等到疾病发作才去医院急诊。即使是节日里也一定要按时按量服药。对冠心病患者，医生通常要其长期服药，有些病人误认为少吃几顿无所谓，其实，这是大错。患者必须遵照医生指示，定时定量服药，才能保持最大的治疗效果，抗动脉粥样硬化，以及抗血栓形成，改善心血管功能，降低心肌梗塞和中风的发生率。（责任编辑：黄志伟）
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【健康过年】中老年人如何预防心脑血管疾病
编者按春节，是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日。家人团聚，包饺子蒸年糕，户户张灯结彩；走亲访友，欢聚酣饮，家家喜气洋洋。但春节期间也潜藏着许多疾病的危险因素，中老年人尤其是素有心脑血管疾病的老年朋友更应该提高警惕。开开心心过大年！常见的心脑血管疾病及症状心脑血管疾病以其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点而为人们所重视。临床上，我们常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。日常生活中突然出现以下症状时，大家应当足够重视：胸闷、胸痛、心慌、气短，头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等。它们往往是这些疾病发生发展的信号。另外，老年病有其特别之处，需要大家格外注意。现在很多老年疾病往往是病程较长，多病共存，错综复杂，服药种类较多，临床发病症状不甚典型，一些较为隐匿的症状，例如，乏力、厌食、低烧、血压忽高忽低、血糖不稳等，也应引起大家的关注。 心脑血管病高发的原因春节期间心脑血管疾病高发的原因，我们归之于三点：一是寒冷，二是情绪，三是饮食。春节一般是在立春节气前后，气候寒冷，气温变化大。中医上讲，寒为阴邪，易伤人体阳气，从而出现虚寒的症状；寒性凝滞，容易导致经脉阻滞不通，出现疼痛的症状；寒性收引，易使腠理筋脉收缩挛急，有肢体活动不利的表现。我们应随时关注气候变化，注意日常保暖。情绪因素对疾病产生的影响，中医称之为“七情致病”。七情，分别是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。新春佳节，亲人团聚、娱乐活动等诸多方面都会引起情绪波动。强烈而持久的情志刺激会损伤脏腑精气，导致机体正常功能失调，诱发心脑血管疾病。《黄帝内经·举痛论》：“百病生于气也，怒则气上……悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。” 饮食因素引起疾病发生，我们称之为“饮食失宜”。方书之祖《伤寒论》述：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能有害……若得宜则益体，害则成疾。”节日期间，或是觥筹交错，饮食过多，积食内停，气机阻滞；或是过于忙碌，废寝忘食，以致营养缺乏，气血生化不足。另外，食用存放过久变质的食物，或是饮食过于生冷油腻，都会影响脾胃功能，导致气血失调阴阳失衡，进而诱发疾病。其它一些因素，诸如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等也会引发或加重心脑血管疾病。 心脑血管疾病的预防调护“圣人不治己病，治未病；不治已乱，治未乱。”中医学“治未病”思想以及老年养生、延年益寿的许多箴言更是值得我们去学习效仿、信受奉行。虚邪贼风，避之有时 春节期间，天气寒冷，大家要注意保暧，以防寒邪的侵袭。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内温度，一般不低于16℃，也不要太高，减小室内外温差。访亲会友是节日中的重要项目。中老年人外出，一定要多穿件衣服，从室内到室外先在楼道适应一会儿，途中作好防寒保暖。冠心病脑卒中患者对天气变化适应性较差，寒冷冬季对他们的影响更为明显。恬淡虚无，真气从之 阖家团聚，走亲访友，亲朋好友，无话不谈，情绪波动在所难免。然而大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。因此，乐观平和的心态显得特别重要，尤其是对于情绪敏感的患者。老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅，注意避免谈及易激动的话题，搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，适可而止，不要过于认真，避免心脑血管意外的发生。食饮有节，膳食合理 节日期间，饮食要有节制，总的原则是：适量，清淡，低盐，低脂，适当多食蔬菜水果，多饮水。新春之际，满桌的鸡鸭鱼肉、海鲜珍禽，小辈敬老，夹菜劝杯，在这种气氛下，中老年人心中高兴，不免多饮多食。对于冠心病患者，饮食过量可能诱发心绞痛心肌梗塞。适逢佳节，补益之品种类繁多，选用要根据自己的体质，尽量饮食清淡，低盐低脂，有糖尿病的朋友还要注意低糖饮食。适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋等；要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风发生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液粘稠度，保证一天能量的均衡供应。起居有常，不妄作劳 新春佳节，走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，这增加了心脑血管疾病发病风险。过年热闹，但必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动。作为青年人在拜访长辈前，最好提前预约，给他人以充分的时间准备。尊重孝敬长辈，更要关注长辈的心脑健康。 节日期间，运动锻炼要选择合适的时间和强度。老年人晨练是不合适的，清晨交感神经兴奋，血压容易波动，剧烈活动会引发心脑血管病急性发作。如果想活动一下，可选择温度较高的时侯，活动强度宜小，如慢走、太极拳等，运动时间以20分钟左右为宜，身体微微有汗即可。另外，节日不可过于安逸。古人有云：“久卧耗气，久坐伤肉，久视伤血。”看电视要有节制，最好是每天不超过二小时，半小时起身活动一下。按时服药，健康护航 规律合理的服用药物是预防疾病的重中之重。春节里，居家者，人来客往，睡不安稳；外出者，四处旅行，吃无定时。很多患者做不到按时按量服药。对于高血压脑中风患者，医生都会叮嘱长期服药。定时定量服药才能保证最大治疗效果，维持正常血压，改善心脑功能，降低疾病发生率。速效救心丸、消心痛等一些急救药物，应该家庭常备，以防不时之需。作为家属子女必须提醒患者，把健康时刻带在身边。中医治未病，防患于未然当今许多心脑血管疾病、亚健康状态以及人的衰老，都与人体气血亏虚、血行瘀滞有密切联系。在这方面，山东省中医院干部保健科发挥中医特色优势，结合患者自身体质，综合四诊，辨证论治，采用补益气血、活血化瘀等诸多方法，在心脑血管疾病的治疗、调理上积累了丰富的临床经验、总结了完善的诊疗方案：中药汤剂、特色膏方（温阳补肾、活血通脉、益气养阴、化瘀解毒）、院内自制剂（滋肾安神、桑菊止咳、活血止痛熏洗），中药代茶饮（消脂降压、排毒减肥）等诸多剂型为健康护航提供了坚实保障！ （山东中医药大学研究生 陈修保整理）
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平均每13秒就有1人因心脑血管疾病死亡 专家教你怎么预防
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平均每13秒就有1人因心脑血管疾病死亡 专家教你怎么预防
来源：华商网-华商报
编辑：宾伟杰 作者：
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　　本期主题：　　冬季如何预防心脑血管疾病　　主讲嘉宾：　　职利琴：西安市第五医院副院长，陕西省中西医结合心血病重点专科、国家十二五重点专科培育单位学科带头人，主任医师　　邓剑平：第四军医大学唐都脑科医院脑血管介入治疗中心副组长、副教授、副主任医师　　经历了一周的火热报名，21日下午3时，华商健康大讲堂之心脑血管病专场如约开讲，近500名读者赶到现场，认真听取专家讲座。　　平均每13秒就有1人因心脑血管疾病死亡　　根据世卫组织报告，全球每年因冠心病和脑卒中死亡的人数为1750万，而每3个死亡病例中，就有一个是心血管疾病。在我国，冠心病和脑卒中同样是居于首位的致死性和致残性疾病，1998年的统计显示，约有260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒就有1人因此死亡。目前，心脑血管疾病越来越趋向年轻化，邓剑平说，临床上遇到过十几岁就患脑梗的患者。　　临床上常见一类患者，血压升高很久而不自知，他们认为自己没有异常感觉，就不用检查。还有些老年患者，认为只要没出现头晕、乏力、眼花等症状，就可以不用监管病情。事实上，没症状不代表你身体没问题。所以，只有做到早发现、早治疗、早预防，才会大大提高老年时期的生命质量，年轻人也应该经常体检，了解自己的身体状况。　　突然舌根发硬肢体麻木 超过2分钟要赶紧送医　　“很多患者犯病后没及时就医、送医，而是在等，等家里人来齐之后才商量，事实上，这已延误了治疗时机。”邓剑平认为，无论缺血性卒中或出血性卒中，处理的时机至关重要。对于急性脑梗塞患者来说，3-4.5小时是治疗黄金期，被送到医院的患者完全可以通过介入急诊获救。一旦失去最佳治疗时机，病人的致残率甚至死亡率都会增高。　　职利琴表示，心脑血管病发病快，而且一半以上的心梗患者都是在毫无征兆的情况下发病，所以，如果突然出现眩晕或头痛加剧，暂时性看不清，舌根发硬、说话不清等感觉和症状;或者突然出现一侧肢体麻木、乏力、活动困难，全身无力、出虚汗、心慌、反应迟钝、胸口有强烈的受挤压感或疼痛感。这些感觉持续两分钟以上时，就要当即到医院去诊治。
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心脑血管疾病-百科介绍
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春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在清明节扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。心脑血管疾病是老年人群中的高发疾病，健客网分享心脑血管疾病专题，与大家还老年人一个安详的晚年。
心脑血管疾病简介
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高证”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，你知道多少呢?
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，据报告指出，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！……
心脑血管疾病高发的几个时期
近一星期的炎热天气让夏季多发病在秋季频频发作，据中南医院神经科黄怀钧教授介绍，上周空调病和心脑血管疾病又卷土重来，和盛夏时候的发病率基本持平。 医生提醒说，虽然入秋白天气温仍有些偏高，但是晚上比较凉爽
冬季是冠心病、脑血栓的高发季节，每年到了这段时间，各大医院的心内科和脑血管科都会人满为患。心脑血管病发病主要是由血液和血管两方面病变共同作用引起的，寒冷会导致人体耗能增加，血液黏稠度上升、血管收缩
近日冷空气频频降临申城，天气变化特别大，昨天还是艳阳高照，今天就已是寒风阵阵。由于老年人、身体虚弱者及抵抗力差的人调节功能差，适应不了气温的骤变，因此，在本市医院门急诊中，一些与心脑血管疾病相关
如何预防心脑血管疾病？
国外研究人员发现，富含维生素C的饮食，有助于防止心肌梗死、脑卒中的发生，特别是在冬季。研究分析后发现，给病人每日额外服用60毫克维生素C，可使其血中的纤维蛋白原浓度降低，使心肌缺血的危险性减少10%。
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
如今，各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康，血管的老化、硬化使这些疾病的主要原因，要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，避免心脑血管病的发生。那么，如何通过饮食保持血管年轻呢？
几乎所有烟民都有这样的经历，烟吸久了，咳嗽、咽炎不说，连牙齿都跟着“作乱”，原本一口洁白无瑕的牙因此变得黑不溜秋，影响美观。可你知道吗？这还不是最令人担心的地方。牙越黑，说明吸烟的时间越久，给血管带来的伤害也就越大。
深呼吸对保健有积极作用，是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。心脑血管的疾病主要是由于血脉瘀阻造成的，为什么会血脉瘀阻呢？
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