如何告别脂肪肝？要注意什么？-搜狐健康
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　　网友JJJ：如何告别脂肪肝？
　　刘庄：要用一个好的心态，良好的生活习惯，要有克制能力，不要贪嘴，不要暴饮暴食。
这些都不好。
　　网友如果云知道：在饮食上如何控制呢？仅控制量呢还是要控制高能量的食物？
　　刘庄：都要控制，首先量不能太多，饮食结构也得合理才行，要平衡地饮食、平衡膳食，主要是结构，结构变化主要是什么，一个是甜的东西要少吃，因为甜的东西太多了在身体里会转成脂肪。再一个要多一些纤维素多的、高纤维素的，像粗粮，含纤维素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纤维素的都可以吃一点，动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。
　　主持人：大鱼大肉、暴饮暴食也要注意？
　　刘庄：对，越白色的肉越好，像鱼、鸡要比红肉要好。
　　网友我爱夏天：喝可乐、雪碧是不是也会有影响呢？
　　刘庄：年轻人，喝一些可乐、雪碧没有障碍，因为按照正常脂肪代谢是没问题的，过多不好。如果已经有脂肪肝了，这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话，就最好不要喝，喝一些茶就可以了。
　　网友静静：如果在饮食上控制它，在多长时间会有效果？
　　刘庄：要看你的程度，看什么原因引起脂肪肝，比如酒精型脂肪肝是占第一位的，那么戒酒是第一条，然后热量不要摄入过多，平时要多吃一些粗粮，吃纤维素比较多的蔬菜，不要喝酒，把饮食、酒都注意了，再一个注意运动，根据你的年龄、体格适量运动，不到一年的工夫你的脂肪肝就会恢复到正常了。
　　主持人：脂肪肝的人如何选择运动项目？
　　刘庄：轻度脂肪肝没有什么关系，像年轻人跑跑步、游游泳都非常好，上了岁数的人走路也是一个很好的锻炼。
　　主持人：强调有氧运动？
　　刘庄：对。
　　网友：如果脂肪肝的话，一定要治疗吗？不治疗会有什么危害吗？
　　刘庄：脂肪肝最主要是饮食治疗，一个是运动，避免肥胖，如果没有炎症的话，单纯的脂肪肝用不着药物治疗。一旦肝脏有炎症才需要药物治疗。
　　主持人：脂肪肝有哪些并发症？
　　刘庄：单纯的脂肪肝不会有并发症，如果出现肝纤维化、肝硬化就会出现一些并发症，最多见像消化道出血，还有一些腹水，肝功能衰竭，这些都是会危害生命的，所以千万不要发展到肝硬化，发展到肝硬化治疗就非常困难了。(责任编辑：崔悦)
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-- 给编辑写信脂肪肝应该注意什么？
脂肪肝应该注意什么？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：中度脂肪肝,29岁你，喜欢饮酒
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副主任医师
擅长：湖南医学院毕业后先后从事内科外科与妇产科工作四十年,熟悉内科,外科,妇产科等常见病多发病防治
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市一医院&&&全科
建议：脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。　　其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。　　还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少６公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。　　最后，在医生指导下用药物辅助治疗。
擅长：男科
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广西水电医院&&&男科
建议：你好！脂肪肝患者在治疗过程中需要注意以下几点，希望能帮助的到你：一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。 二、绝对禁酒，最好禁烟。 三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。 四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。 五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。 要注意自己饮食的搭配和运动的调理，一日三餐有规律，搭配体恒健养肝片，它能提高人体免疫力和抵抗力，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松，心情保持愉快，不急躁。
擅长：擅长中西医治疗肝病，肝硬化，肝硬化，乙肝大小三阳，丙肝，脂肪肝，肝功异常等疑难杂症。
网友满意：
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西安华仁医院&&&肝病科
建议：你好，脂肪肝不应该喝酒抽烟，建议你尽早戒烟戒酒，您现在应该完善各项检查，清楚明确您目前病情处于什么阶段，再采取合适的治疗，切勿盲目服药，以免造成病情延误以及肝脏的进一步损害。忌辛辣刺激，宜饮食清淡，多吃水果蔬菜，适当锻炼，保证睡眠，注意劳逸结合。
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疾病百科（别名：脂肝,肝癖,肝痞）（别名：脂肝,肝癖,肝痞）　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性...　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。就诊科室：肝病 消化内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：肝常用药品： 疾病自测：
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副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
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>>我脂肪肝应该注意什么
我脂肪肝应该注意什么
当时年龄：
我脂肪肝应该注意什么
您好，脂肪肝是和饮食密切相关的，需要很好的改善饮食才可以的。首先需要戒酒的，绝对不可以饮酒的，其次是少吃含脂肪含糖高的食物，控制饭量适当运动，最好也不要吸烟，健康饮食多吃粗粮水果，时间久了会改善的。
一般轻中度脂肪肝不需药物治疗,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或动物内脏等高脂肪食物,加强身体锻炼就可以了.
脂肪肝在中医看来可分为肝胃不和型、肝胆湿热型和脾虚湿盛型等，应该请中医具体辨证施治，在中医治疗的同时，控制脂肪、糖类的摄入量，适当补充蛋白质、维生素及其他营养物质，适当运动等均有助于疾病的恢复。
您好，脂肪肝，顾名思义就是要脂肪摄入过多或者脂肪代谢失常建议您要确定好您是属于哪一类的患者，如果是摄入过多，就要主要是注意饮食了！多锻炼也是很重要的
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。
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脂肪肝高应注意什么
提问者采纳
建议去医院仔细检查下，自己脂肪肝的严重程度，和自己脂肪肝是什么类型的脂肪肝。我提供一些相关的常识和经验，按下面方式进行针对性的调整，坚持就会减轻到痊愈：脂肪肝要在饮食上注意
1、绝对禁酒。　　2、选用去脂牛奶或酸奶。　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。　　6、忌食煎炸食品。　　7、不吃巧克力。　　8、常吃少油的豆制品和面筋。　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。　　14、经常吃鱼、虾等海产品。　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。 个人建议，供借鉴参考采纳。如有问题，欢迎追问。
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出门在外也不愁年龄三十多岁，因为工作需要，经常要外出应酬，经常喝酒，饮食上偏油腻，最近几年纪念还积累出了啤酒肚，前两天组织体检，我查出了脂肪肝，我很苦恼不知道我今后应该注意哪些问题
步骤/方法：
1首先我建议你适当的喝点茶。在日常生活中你可以喝点茶，红茶、绿茶、乌龙茶、白茶等有降脂的效果，绿茶的将之效果是最好的，因为绿茶的茶多酚含量最高。茶里富含的食物纤维、茶多酚及维生素B1，能促进机体的新陈代谢，减少脂肪。
2其次我建议你平时摄入低糖低脂肪的食物。得了脂肪肝，本身体内就会有较多的脂肪，不能及时的代谢出去，这时应该调整饮食习惯，少摄入多糖多脂肪的食物，多吃蔬菜，豆制品，水果等。
3最后我建议你平时能够多做运动。得了脂肪肝的人大多数都会体型偏胖，体内脂肪得不到及时消耗，建议加强锻炼，多做一些有氧运动，每天坚持做运动加快新陈代谢，从而有利于脂肪肝的恢复。
注意事项：
得了脂肪肝大多数人都是因为平时生活习惯上的问题，从现在开始合理膳食，少烟少酒，健康运动，开朗心情，疾病自然就会远离，
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