为什么晚上为什么我老是睡不着着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 14:12 标签： 为什么我老是睡不着
为什么现在总是半夜睡不着．想的事情好多
为什么现在总是半夜睡不着．想的事情好多 5
其实我完全可以说很多理由的
说实话我是懒的去说
只送你一句话
你心灵空虚
很简单咯...
可以去找点事做
分散注意力
哎 说了不说了
自己想想怎样才让你心灵不空虚就行了
其他回答 (5)
拋開心事！
健康睡眠的方法 

●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 
●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。 
●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生它们是否会影响睡眠。 
●良好的卧具 好的卧具可助入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。好的睡眠从选择好的床垫开始。 
●别吸烟 尼古丁比咖啡因更刺激。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善睡眠。一次研究表明， 一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半 
●追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。 把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹，会导致断断续续的浅睡。 
●傍晚时分，丢开一切计划 若躺在床上还思考当日所做的事情或次日应做的事情，睡眠就很难有好的效果。上床前应该处理完分心的事情。。 
●别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使消化系统超时工作。虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。 若在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜妨碍人安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物， 如香蕉或苹果。 
●建立“睡眠仪式” 在入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。不管选择哪种方式，请记住每晚做同一件事， 直至其成为身体夜间休息的暗示。 
※※【长义堂说】要说人这幸福呀，莫过于吃得香，睡得觉。不是每个人都能好好睡觉的，睡的好的人要好好珍惜自己的这个好习惯。若是睡眠不好，那就建立好的睡眠习惯。好的睡眠习惯的建立，说难也
煞笔别,,光掉想那些没掉意思的事回掉睡着楼噢
不要想太多了
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>>为什么总是晚上睡不着，早上起不来？
为什么总是晚上睡不着，早上起不来？
当时年龄：
为什么总是晚上睡不着，早上起不来？
提问来自：网页
宝宝晚上不睡觉，应该是白天睡多了吧，白天多带宝宝出去玩玩，宝宝一般到外面都会被外界的事物所吸引，就不会想睡觉了，晚上回来就好好好睡了，几天下来就改过来了！晚上睡前不要理他， 关上灯，睡前不要让宝宝太兴奋，就好入睡！！
宝宝晚上不睡觉，应该是白天睡多了吧，白天多带宝宝出去玩玩，宝宝一般到外面都会被外界的事物所吸引，就不会想睡觉了，晚上回来就好好好睡了，几天下来就改过来了！晚上睡前不要理他， 关上灯，睡前不要让宝宝太兴奋，就好入睡！！
你好，如果是出现晚上睡不着觉的话，很可能是和你自己的作息时间有很大的关系，所以建议你尽量规律作息，白天尽量不要睡觉。晚间避免熬夜，在着就是可以适当的吃点牛奶或者是安神补脑液来帮助自己改善睡眠
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为什么总是晚上睡不着，早上起不
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛为什么我近段时间，晚上老是睡不着，即使睡着了也有一半是清醒的，而早上又起不来？
来自于：河北|
提问时间： 10:26:58|
病情描述：
为什么我近段时间，晚上老是睡不着，即使睡着了也有一半是清醒的，而早上又起不来？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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建议应该积极选择安神补脑液改善不适的情况，积极加强营养的较好，避免劳累即可
医师/住院医师
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你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：14757收到了：
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：14376收到了：
你好，考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。应尽量避免大脑刺激的。
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为什么晚上总是睡不着，怎么办收藏
好想睡觉，不想熬夜，可又睡不着……好痛苦
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