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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 10:53 标签： 月经期间痛经怎么办
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女人例假肚子疼吃什么？？
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a宫益舒理疗贴
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上传日期： 11:52:09
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核心提示：如何正确面对“痛经之痛”?痛经虽不能致命，可是它所带来的痛苦，只有女性才能深刻体会，月经可谓是女性的“老朋友”了，女人一生平均会有400次月经，因此伴随生理期而来的痛经，也就成了困扰女性最大的“副”作用。
　　感化疼痛
　　每次痛经时，舒月的妈妈就为她沏一杯滚烫的糖水，再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方。
　　大约50%的女性采用类似方法对付痛经，比如月经期绝对不能沾凉水、喝热料、腹部热敷、拔火罐。但是，其中至少有30%的人丝毫不起作用。
　　真相：热敷的作用有限
　　从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。
　　虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决。
　　如上述，月经也可以反映一个人的体质。想知道，你自己属于哪种“月经体质”呢?你有否需要调理呢?一起来看看都有哪些月经体质及其调理方法吧。
　　类型一：怕冷型
　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
　　改善小秘方
　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃或红类温性食物。
　　生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或脚来驱寒气。建议可喝姜母与肉桂茶，或是的干姜与肉桂。
　　类型二：型
　　容易，一站起来就冒，摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。
　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别，即使生理期已经结束了，还是觉得全身力。
　　改善小秘方：
　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物或深色食物。
　　工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与。
　　类型三：虚弱型
　　一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。
　　经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发症，月经就容易迟来。
　　这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，严重，尤其下半身更是肥胖。
　　改善小秘方：
　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是类与豆类。早餐一定要吃，因为肠比较不好，吃东西时要细嚼慢。
　　为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐，步走路是最好的。建议喝茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。
　　类型四：血液循环不良型
　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。
　　生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到法忍受，有时痛得法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
　　改善小秘方：
　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。
　　最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的、红花、子。
　　类型五：压力过剩型
　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很不安，容易发气。贪食与两种现象不停地重复着，老是放屁或，会乱长痘痘，不是就是拉肚子。
　　每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会或，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
　　改善小秘方：
　　平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。
　　多吃或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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