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一学习就犯困，一玩手机就不困了，怎么办？
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一学习就犯困，一玩手机就精神。这主要是因为你学习的内容对你大脑的刺激不强，而在手机上看到的内容你更感兴趣。一般我们学习无非是看书、或者看资料。而看书本身就是比较平淡的，看书没办法和你在手机上...
一学习就犯困，一玩手机就精神。这主要是因为你学习的内容对你大脑的刺激不强，而在手机上看到的内容你更感兴趣。一般我们学习无非是看书、或者看资料。而看书本身就是比较平淡的，看书没办法和你在手机上看到的搞笑视频来比，后者对你大脑是声音图像等全方位刺激的。尤其是在晚上睡觉前，本来那个时候就比较容易犯困，如果再看一些没有那么强吸引力的书的话，那就更困了，没准看着看着就睡了过去。但是越是这个时候越不应该玩手机，玩手机会刺激大脑，让本应该有的困意消失，然后继续玩手机。这会导致一个恶性循环，最终我们睡得越来越晚，熬夜也就是这么发生的。下面跟大家分享一下我是如何在睡前看书的。01丨找到我们学习的东西的逻辑我看一本书的时候，会反复的去找书中所表达知识的逻辑，然后通过这个方式让书中的信息点和知识点产生连接。这个时候我们大脑会在看书的时候不停的思考，而思考是能有效调动大脑的一种方式。当我们的大脑被调动起来的时候，我们的学习的好奇心会敦促我们不停的去探索，然后我们就不会那么困了。02丨把手机拿开我看书的时候，一般喜欢将手机调成飞行模式或者静音状态，如果实在怕漏接重要电话，那我也会把手机放在兜里，而不是放在眼前。这样做能部分的缓解手机对我的吸引力，能让我把自己的身心都投入到我看的书中，或者是我学习的内容中。03丨找你感兴趣的无论是读书还是学习，找到我们感兴趣的内容。当我们感兴趣觉得有意思的时候，自然就能够全心全意的投入其中。
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这个问题真是我现在的真实写照，十一月份有个考试的我临时抱佛脚，但是可能因为暑假刚刚过去，狂欢了一个多月的神经想要立马就绷紧学习也是有相当的困难度。特别是如果学习的时候手边放着手机，注意力就特别容易被吸引走，看两页玩儿一会儿，然后自...
&&&&&&&这个问题真是我现在的真实写照，十一月份有个考试的我临时抱佛脚，但是可能因为暑假刚刚过去，狂欢了一个多月的神经想要立马就绷紧学习也是有相当的困难度。特别是如果学习的时候手边放着手机，注意力就特别容易被吸引走，看两页玩儿一会儿，然后自习一天发现自己的学习根本没有多大效率。&&&&&&如果你跟我上面说的情况一样，明明想学习，需要学习，因为考试不得不学习的话，手机就是一个雷区。当你玩儿了很久的手机，恋恋不舍的放下之后再去看吸引力不够的书本的话，困意就会立马上来了，所以说，我们需要注意的不是一学习就犯困，一玩儿手机就不困的问题，而是应该注意学习的时候就不要有机会让手机吸引你的注意力。出去自习，自己看书，完全可以不带手机，或者将手机放到自己看不到听不到的地方，如果你在某一个时段必须使用手机，那么在其他时间可以将手机设置为静音，飞行模式，尽量减少自己玩儿手机的欲望和频率。适应看书的感觉和状态，让自己全身心的投入到学习，这样你就会发现即使学习的时间比以前少了，但是效率却会高很多，提前完成学习任务，这样也可以放松的玩耍啦。
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这是个人兴趣爱好所致，人在感兴趣的领域更能全情投入、获得很好的成就感和愉悦的心情，形成良性的心理循环，乐此不彼。因此，无论是学习还是爱好，都应该培育自己正能量的方向，以免误入歧途荒废了资源。
这是个人兴趣爱好所致，人在感兴趣的领域更能全情投入、获得很好的成就感和愉悦的心情，形成良性的心理循环，乐此不彼。因此，无论是学习还是爱好，都应该培育自己正能量的方向，以免误入歧途荒废了资源。
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这个问题牛逼啊， 同学你可以在手机里面装一个学习软件， 这样你既玩了手机又学习了， 但是这样你到底是困还是不困呢？
这个问题牛逼啊， 同学你可以在手机里面装一个学习软件， 这样你既玩了手机又学习了， 但是这样你到底是困还是不困呢？
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一学习就犯困，一玩手机就不困了，怎么办？
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8人关注了此问题晚上不想睡，为什么？怎么办？ 
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晚上不想睡，为什么？怎么办？ 
对于睡觉这件事来说，注意力不是要放在用什么方法、达到什么效果、研究这个研究那个。而是内心的感受，放松、舒服就好！
看完漫画，你是否中枪？你是否也是“晚上不想睡，早晨不想起？”这篇文章小强想跟大家分析下“不想睡”的原因，并且提供一些建议，希望对大家早睡早起有帮助！首先，“不想睡”和“失眠”是有区别的，前者偏重心理，后者偏重生理。知乎上可以找到很多针对“失眠”的办法，比如释放褪黑素、喝牛奶、睡眠环境等等。但我要说的是不想睡的心理原因：逃避逃避什么？1、看似在逃避睡觉，其实是在逃避第二天的工作。很显然，现在一旦闭上眼睛，第二天一睁开眼睛就要面对烦人的工作。潜意识里你是这样想的：因为要养家糊口，工作是必须的，那至少我能让他来的迟一点，怎么才能迟呢？那就是晚点睡觉！为了逃避一件事而延长另一件事的时间，还有另一个名字，叫做拖延！比如你逃避做一个PPT，那么你会去打扫房间、去寄快递，就是不做PPT，这么一解释就明白了吧？战胜拖延的第一步是你要直面那件事！直面自己！2、看似在逃避睡觉，其实是在给自责制造借口。“我当初要是……，早就不是现在这样子了！”这个句式耳熟吧？因为每天早晨起床都会有个念头闪过：“要是昨天早点睡就好了，今天早晨不至于起不来！”个人感觉大脑很神奇，它基于对你过去的了解，预测到你会发生某事，于是它就预先给你找好借口，让你能下得了台，不至于崩溃，是一种自我保护。焦虑你脑袋里重复出现一个声音：“我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办……”，造成紧张、忧虑、担心、恐惧，就是焦虑了。总之，焦虑是你对事情失去了！焦虑会造成我们无法响应，无法响应的时候人通常会做些“不由自主”的事情，比如玩手游、看电视、来回踱步等等。但就是不会睡觉，因为焦虑让你静不下来。与之相对的是禅僧的棒喝，当徒弟有执念的时候，师傅大喝一声，帮助徒弟开悟。这种棒喝起到的是断流的效果，让你的脑袋瞬间清空（不是死机），就像切断了思绪的流水一样，这时候智慧就自然出现。焦虑是脑袋里塞的东西太多造成无法响应，棒喝是清空大脑，升起智慧，小强觉得这就是区别。一个人的派对我一个朋友是雕光咖啡馆的店长，夜班的话要到12点多回家，但仍然不想睡觉，要到凌晨2、3点才上床。我问他为什么这样？他说：好像回家之后的那些时间才是属于自己的，我极度的珍惜和兴奋，根本不舍得睡觉。这就是一个人的派对！1、你强烈感觉到你是时间的主人，你掌控时间。2、你就像是个弹簧，白天的工作就是把弹簧压下去，晚上这个弹簧就会弹起来，晚上的时间虽然短，也足以对冲白天的时间带来的压力。其实换个思路：早晨早起的时间，不也是属于自己的吗？总结一下：晚上不想睡是因为逃避，焦虑、不舍得睡，这都是再正常不过的心理反应。下面和大家分享一些建议：要加班完成的工作放到第二天早晨有些人白天做不完的工作喜欢拿回家做，这是个不好的习惯。通常过程是这样的：19：00 吃饭-20：00 开始工作- 20：40 开始磨磨蹭蹭，或许还会干点别的- 23：00 该睡觉了，还有一点没做完- 24：00 玩玩手机睡觉稍微调整一下就会不一样19：00 吃饭-20：00 享受和家人在一起的时间- 22：30 睡觉 5：00 起床，高效的搞定要做的事情。这样做的好处：1、早起比晚上效率高2、不会损失和家人在一起的时间3、早睡早起的好习惯根据小强的经验，有一点需要注意：别把Hold不住的工作带回家！这样会焦虑的睡不着觉。明确最晚睡觉时间你现在问自己：我打算晚上几点睡觉？如果没有答案的话，那么我猜你通常会睡得比较晚。如果有一个固定的最晚睡觉时间就像是睡觉这个行动的时间底线一样有用。比如说晚上22：30分，一个声音就会出现：我知道我在逃避、焦虑，可是看啊，睡觉的时间到了！规律的生活可以帮助我们解决很多麻烦的问题。结婚有小孩之后就会麻烦一些，需要全家一起制定一个最晚睡觉时间。让孩子知道，不管有多少，必须在这个时刻之前睡觉，这样可以迫使我们更有效率的利用时间。做喜欢的工作，或在工作中发挥自己的擅长有个招聘网站的广告让我印象深刻：一个女孩把闹钟砸了也不想起床，结果还是得蓬头垢面的刷牙洗脸上班，打出的字是：你爱你的工作吗？如果要做个选择题：A：你能做，但不喜欢做的工作。B：能拿到高薪，但不喜欢的工作。C：家人或别人期待你做，但你不喜欢做的工作。D：你喜欢的工作。你会选哪个？你现在选择的是哪个？如果你因为种种原因暂时无法做你喜欢的工作，或者你压根不知道自己喜欢什么工作的话，退而求其次，在工作中尽量做能发挥你长处的事情比如你擅长平面设计，但你却在某个国企，怎么办呢？抓住任何能展示你设计能力的机会，在所有人脑袋里建立一个：这个家伙平面设计能力很强。那么接下来会发生什么事？只要有设计上得事情，都会来找你，这时候你可以通过和领导协商把其他琐碎的事情扔掉，专门做你擅长的平面设计。我想这样一来，对工作的逃避会好一点。让生活变得简单我们什么都想要，要的越多，要的也就越多，无法控制的也就越多，于是焦虑就会越多。好好想想，生活是不是可以变简单一点？试一个简单的方法：1、找个大块时间，把自己手头所有的项目，包括生活的、工作的，全部列出来，只写出名字就好2、挨个浏览这些项目，同时问自己一个问题：这是我必须要做的吗？如果不是就划掉3、重复三次4、剩余的项目，再去着手有点像断舍离，这个理念小强非常认同，也在生活中践行，离开对事情的执念，感觉很舒服。很多时候我们会头脑发热，要做这个，要做那个，做到最后都不知道这件事对自己到底有没有意义，忘掉了初心。结语：睡觉是自然而然的，越放松越好。不要钻方法的牛角尖，上面的方法做不到就算了。对于睡觉这件事来说，注意力不是要放在用什么方法、达到什么效果、研究这个研究那个。而是内心的感受，放松、舒服就好！
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作者：邹鑫
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晚上很困但是就是不想睡觉怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上很困但是就是不想睡觉怎么办想得到怎样的帮助：晚上很困但是就是不想睡觉怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
&&已帮助用户：60622
问题分析：您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。
急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，意见建议：主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。祝你健康了
不是嗜睡、是不想睡觉
回复：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗一下的。保持心情舒畅。不要熬夜。不要劳累。
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122765
指导意见：失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问晚上不想睡觉是怎么回事，即使是很累。。。？
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问为什么每天都不想睡，明明很困却不想睡
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 您好，你的症状可能是失眠，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；意见建议：养成较规律的生活习惯；在躺下后用意念引导，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
问晚上不想睡觉怎么回事？多困都不想睡觉。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾 诉。意见建议：在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于 睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问晚上不容易困不想上床睡觉该怎么办
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议：在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问腿困的不想动，怎么办
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析：你的这种情况首先考虑是贫血低血糖，低血压导致出现了供血不足，或者是乳酸堆积过多导致出现了乏力的症状，建议做血常规检查，配合做血糖检查。意见建议：中医认为是脾胃虚弱导致的。配合使用参苓健脾胃颗粒，建议加上生脉饮缓解低血压，贫血的情况，如果出现了腿部酸痛，可以加上碳酸氢钠缓解症状。
问每当晚上要写作业的时候，要么想睡觉（不用学时就不困...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： :你好！要知道强迫不但不能解决问题，反而会适得其反意见建议：每个学生都会有一段厌学期的，放松自己，不要既学不下又担心落后，给自己一段时间好好调整自己，再用新的姿态重新投入学习中去。意见建议:厌学是每个学生必经的阶段，做一件事久了就会没兴趣甚至讨厌，这时你就应该问自己，学习的目的是什么，为了什么而读书，有了目标就有前进的方向。现在的短期付出是为了以后长期的收获。加油！我相信你可以的！
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