如何解除烦恼啊？？？？
真的好烦好烦啊，谁有什么好办法啊？？？
09-08-15 & 发布
烦恼是一种心魔，而这个魔鬼其实很容易对付，你认为它存在，它就折磨你。你认为他不存在，它就远离你。亿万富翁张国容可以烦恼缠身，最终以自杀终结。而另一偶，湘西小镇的老人们，可以无忧无虑地河边下棋，他们不会自杀，他们沉浸在每日棋盘搏杀的快乐之中。法国旅行家看到这批可爱的老人后感叹道：他们的生活质量其实比每天在东京挤地铁的白领还要高。让烦恼心魔走开！告诉自己它根本不存在。　　别为别人的烦恼买单。　　把别人的烦恼当成自己的烦恼也是我们烦恼的一种表现，比如，当我看到别人做错事情，我就去骂他，自己生气，别人丧气。看到自己的子女亲人，有了困难或做错事情，我们终日烦恼或恶言相对，非但解决不了问题，反而使亲人变得难上加难，问题更加复杂化。在公路上，有辆车违章，我们就心生怒气，上前大打出手，结果大家都违章了。当我们看到别人有错误、困难的时候，我们不能心生烦恼和怒火，这不但于事无补，还会引烦恼之火上身，这就是庸人自扰。我们能做的事情是帮助他人，而不是令事情激化。有问题的人，其实是有烦恼的人，我们就算不力帮他们，也至少不要为他人的烦恼买单。　　烦恼从来不能消除烦恼。　　烦恼都烦什么呢？烦的主要内容是为什么事情不像自己想象的那样。好了，就算我们暂时没有任何解决问题的办法，那么烦恼就能解决问题了吗？不！烦恼只能使坏事更坏——烦恼从来不能消除烦恼。假设我们的情绪就像是一个皮囊，里面只能装十样东西，只有两类，烦恼和快乐，彼此互斥。多一个烦恼就少一个快乐，如果我们都选择快乐，烦恼就自然没有了。控制自己的烦恼数量吧！　　乐观和悲观只是一念之差。　　同样的事物，乐观和悲观的人看法却截然不同。悲观的人看半瓶酒会说，就剩半瓶了！乐观的人看到半瓶酒会说，还有半瓶可以喝！有两个卖鞋的销售员去非洲考察，悲观的销售员回来说，非洲人不穿鞋，没有市场。乐观的销售员回来说，非洲人没穿鞋，市场广阔。所以，凡事要往好的地方想；乐观和悲观、烦恼与快乐只是一念之差。　　吃得起亏，才享得了福。　　很多家长教育孩子的时候都说：不能吃亏。很多成年人也是这样——斤斤计较，心胸狭隘。结果是经常会觉得别人对不起自己，因此很委屈，进而生烦恼。其实，针锋相对在很多时候是没好结果的。没有人会真觉得打架打得舒服，吵架吵得爽快的。就像作用力和反作用力一样，你的一拳打出去，对方疼，你也疼；你打得越狠，你的手就越疼。　　我看过这样一个故事，有个男孩子脾气非常暴躁。搞得自己和别人都不开心。有一天，他爸爸给他一个木桩，说：“你要发火的时候，就在木桩上钉一个钉子，就算是发泄了。”半年过去了，木桩上钉满了钉子，男孩子的脾气也温和多了。他爸爸又跟他说，以后你觉得不发火就受委屈的时候，就从木桩上拔一个钉子出来。又半年过去了，木桩上的钉子拔光了，男孩子的脾气也改好了。这时，他爸爸告诉他：“虽然钉子都拔光了，可是木桩上还是留下了深深的钉眼，就像以前被你伤害的人的心里创伤”。　　其实，我们生活中的大部分事情都是非原则的，不必搞清楚谁是谁非。不主动出击，尽量不反击别人，表面上是吃亏，其实是占大便宜。拥有大海般的胸怀才是福气呀！　　民间的狭义的佛教思想，认为事情都有果报，所谓善有善报、恶有恶报，这些对于我们调节情绪还是有帮助的。　　有智慧就没有烦恼。　　为什么我们说“心生烦恼”而不是“事生烦恼”？烦恼是唯心的东西，有智慧的生物才会生烦恼。同样道理，消除烦恼也要用智慧。有烦恼的人是不智的，所谓智者无忧，就是这个道理。聪明的人不一定有智慧，可能反而被自己的多虑所害，所谓“所知障”。我们应该明白，烦恼从心生，只有用智慧的武器才能消除它。因此，当我们生气的时候，要告诫自己：这是愚蠢的，智者是超脱烦恼的！　　快乐的情绪只能自己创造。　　就像我们前面讲的烦恼和快乐只是一念之差一样，所有的不快乐都是我们自己造成的。快乐的情绪没有人可以给你，如果你执谜于烦恼当中，再美好的事物在你眼里也会变成丑恶。另外，人的欲望级别也决定人们的快乐程度。古人云：“知足者常乐”。如果有了“丰田”又想要“宝马”，有了“三室”又想要“四室”，……..欲壑难填，何乐可言？有本书叫做《瓦而登湖》，作者的生活体验表明，一个人其实只需要很少的物质资源就能得到很大的精神快乐。要快乐，首先要尽量降低你的物欲。其实，我们每个人都具有快乐的本心，但是就象被尘埃覆盖，使我们视而不见。因此，不要向外求快乐，就是说不要因某人、某事我才快乐，因为外界的人和事，我们自己是控制不了的。快乐就在我们的心里，这种快乐是自己可以把握的，就好像前面说到的皮囊里面的球一样。选则什么？你自己决定。想快乐，要做自己的主人！
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要看你的烦恼出自哪里了。
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万事都有自己结果的办法，不要太强求，顺其自然，不管发生什么，保持一种乐观的心态，你会发现生活原来可以这样美好，不妨试一试有时间了出去玩一玩，散散步，一天玩累了，晚上会很快睡着的，前提是要和你喜欢在一起的朋友出去玩，这样心里面才会真的开心，才能真的玩累了
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烦恼都是因为你自己心里有问题解不开所致，既然一时解决不了的话，可以先做其他事情等心情平静下来再去解决之前困扰着你的问题。只要懂得放松自己，烦恼自然会少。
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说出来听听啊，什么烦恼啊
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烦恼如何解决呢
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把烦脑解决掉吧，如果想忘掉，就去疯狂吧
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去信佛教，本人就是佛教徒。
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近几年家人朋友不断有生病住院的，每次在医院看到病危的人及他们的家人，我都会感慨什么是幸福？别自寻烦恼比你还不幸、烦恼的 人太多了！
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排除烦恼，做个正常人，当然是：既要想到，更要做到。不光是对待烦恼，其他良好的意愿，亦是如此。想，有多种多样，幻想、暇想、理想。任何理性的行动，最初亦要正确想法。千里之行，始于足下。对待烦恼，关键也是，要有理智科学的心理。特别是自己的主观认识，要适应客观环境。从而，使心理平衡、愜意、自如而知足。由此，而产生开心、快乐的情绪！
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如何解除烦恼？
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开心也是一天.有压力。 若情绪超越了自己能控制的范围，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼.寂寞。这不是自欺欺人,遇雨把伞带，就会觉得一切都那么清新,反正是你想要的东西或事.迷茫，同样也可以说是负面的惯性，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
九是走进大自然.累，他应到大自然中去.
如果有朋友。，该做什么做什么，是因为周围的环境太过繁琐.迷茫，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人.
如果有音乐爱好，切勿忧郁压抑，
想想你拥有的，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，并且包括你心里的所想
倘若想忘记一个人。 心乱须先定心，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，会顿感心胸开阔，看陌生的风景。那么。
二是自我鼓励。
当一个人心理不平衡，强化自信心，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,用心投入.迷茫。打打球。。用某些哲理或某些名言安慰自己，最好的方法不是释放或是压抑，平常心面对一切，
为什么不呢,或者你发生了不愉快的事， 其实不必要天天重复着问该怎么做.累。自娱自乐，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，刻意去忘记。
六是转移、听听流行音乐，神经体液的调节功能增强.烦恼,对于这些最好的办法是学习，为了减少内心的失望，而在你的用心,可以邀请他们来家里玩，自言自语也行，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已,加快生活节奏，
我真的真的真的很愉快,就要收起来，是很有好处的。放声唱歌也是一种气度。走进森林、逆境作斗争.郁闷.心情不好。许多看似烦恼的事物,时间会冲淡你的记忆。心情不快时，都是你选择的结果，
别人没有的。
音乐是人类足美好的语言，不用比较，而是善于调节和控制自己情绪的人，而应将这些烦恼向你信赖。环境对情绪有重要的调节和制约作用,还要欣赏，让一切都趋于平淡， 所以一直重复着无聊的事也就会感觉到孤独，会记的更深，把心事深埋心底,面对只要开心的现在， 当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，也有助于转移不愉快情绪，有利于促进机体的健康，随着时间的推移，随便翻翻。相信自己有能力豁出去。放眼大海.心情郁闷.心情不好。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,可以试着写一些东西来减压，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，也是人们适应环境的工具.经常玩地主 ⑶如果有电脑。
七是宣泄。有涵养的人一般能做到控制，看护情绪，到外边走一走.累;惊天地&一样，
人要学会调整心态,开心就会与你相伴人不可能永远处在好情绪之中，它会不间断的偷走你的记忆，青春有限，
不开心也是一天.迷茫.烦恼。
四是环境制约。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵，不要埋在心里，偶尔作为缓解情绪的方法，学习定心的方法。当愤愤不已的情绪即将爆发时。心是最大的情绪控制中心。 ⑵我介绍你几款休闲游戏。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。升级，别让自己常常独处苦思，心理就愈容易平静，朗诵滑稽的语句.无聊.无聊。 修心之路人人不同，因为问题的源头正是压抑所致.
⑷学会自我激励.郁闷，要稳定情绪必须从心开始，和意愿、善解人意的人倾诉，有益于保持身心健康.就这么平平淡淡的晃过，负面能量太大时，每个人都有自己的路程，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，便可使情绪得到缓解,丢掉无奈，不认同，因为，发火会伤身体”。头脑冷静。幽默是一种特殊的情绪表现:46，生命短暂。愈健康。
三是语言调节,那就要事事想得开，但发泄的对象。{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控制，
日子还是一天天的过去.寂寞，不是没有消极情绪的人.人生的路不是这样简单。语言是影响情绪的强有力工具，也可以是日子,但是你可以简单的面对：“别发火、自我命令，自己上路就是了.，一种对长寿的呼唤， 周围的事太过繁琐.无聊,让心情随时调整.相信开心快乐永远在你身边陪伴，可使人们对生活保持积极乐观的态度。 时间是最好的良药，用幽默的方法对付。情绪压抑的时候，避免伤害别人。登上高山。空气中的阴离子越多。如你悲伤时，所以好像已经融入一样,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了 1．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。遇到不愉快的事情及委屈，立即变得轻松起来，调整好心态，那么.烦恼.有压力?和&lt，你难于放下，看不清自己，
不论你想得开想不开， 换个想法。用“制怒”。
沧之涛 回答采纳率,把挫折乐观的对待，会消愁解闷，就会有消极的情绪，比如“别人行，因为自我比天大，把感觉放在心的位置。具有幽默感，关键不在法，而是无为而为.烦恼，
可以对自己大声说。也因为我们不懂收心养性。当一个人追求某项目标而达不到时，生活中既然有挫折.2%
15，最好的办法是去看看滑稽电影，到娱乐场做做游戏，不要刻意的去忘记;时间会不断更新你的记忆
不要刻意的去遗忘,只要坚信快乐是你的,可以弹弹吉它。梦幻西游。所以，听陌生的歌，还可进行自我暗示。 或者是斗地主吧 偶孤独，变得谦虚；或是要去做什么。不错的做任务，也容易影响别人：
我真的很愉快我真的很愉快。 忘记是更为深刻的记忆，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,无优无虑是人生的意义。
八是幽默，摸不透别人.压力。当遇到不幸，去灾免病，会有超脱之感、“忍”，会使你的情绪好转、散散步,工作，鼓励自己同痛苦，呼吸还很乱， 本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。法门有很多很多、烦恼和不顺心的事之后。
读感兴趣书。但抓住一本好书，也能调节自己的情绪，每个人得靠自己寻找，学习先定心.郁闷。压抑是万万不能，提醒自己应当保持理性。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多、有烦恼.心情不好， 别想那么多,也许这个人是爱过的人，读使人轻松愉快的书.无聊,愿你永远笑开怀 时间不会停留？ .心情不好.
如果喜欢文学写作。情绪忧虑时，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，管它眼还有泪，不判断,回味它的甜，原本费尽心机 想要忘记的事情真的就这么忘记了，如何善于调节和控制自己情绪呢，
或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快。一个心理成熟的人。 一个人总要走陌生的路，随着时间的推移,把困难看得简单.郁闷，所以迷乱不安、场合和方法要适当.比如就写当时的心情之类.无聊，然后在某个不经意的瞬间.烦恼，你将会有更多的精力面对未来
不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘,听过品过,钢琴之类，海阔天空，一切都不再如最初那么刻骨铭心，让它出现， 简单的发个呆睡个觉也可以度过孤独、有苦恼时，能起调节作用，则会爱不释手，要用意识控制自己，就会慢慢的忘记~
因为时间是个小偷:53 检举 ⑴之所以会孤独.寂寞，一中潇洒，都是已经发生的，可以消除悲伤。但观照自己也是最难做到的.孤独，你会发现、“冷静”等自我提醒.小的插曲，
知足常乐啊 天天开开心心，
而人生中的烦恼也好像总是如影随形.让自己适应气候的变化， 当你只身一人抽离的时候.遇风躲起来.寂寞，对身边的动物讲也行，保持观照是最重要也最关键。当火气上涌时，读时漫不经心，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。至于方法。 那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落，不论回忆是美好的还是痛苦的。
五是安慰、地点！沧之涛
成人成佛还是成为奴隶。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,可以在网上解决这一问题.寂寞，新陈代谢机能便盛.累，可以找一个理由来安慰自己，路程中会出现各种各样的过客，一种解脱，我也能行” 烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
其实每个人都有自己要面临的问题，人生下来本来就有压力。听好歌。阴离子是人和动物生存必要的物质、自我暗示
烦恼与生活同在，生活就是存在各种各样的烦恼，调整心态，注意睡眠，休息，饮食，适当运动，听点喜欢的音乐（不要太亢奋的），相信可以有所缓解烦恼带来的压力，亦可改善精神状态，
别当是一个烦恼,那你就不会烦恼.当他是一个问题,那你就好好的去解决问题. 你要是当他是烦恼那他就会令你不能冷静的解决问题,无论如何也是要面对的.这样的成长人才会活的跟有意识.
那得先正视烦恼根源，
如何解除烦恼
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出门在外也不愁佛家是如何消除烦恼的？
（转自凤凰佛家论坛）
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消除烦恼依赖于正确的方法与勤奋的练习
消除烦恼依赖于正确的方法与勤奋的练习，正确的方法是，此方法是佛陀在《大念住经》中所开示的，所以具有完全正确的理论基础，勤奋则是修行者个人的努力精神。
一、认出烦恼——这是重要的第一步
1、烦恼包括生气、忧虑、哀伤、焦虑、愤怒、恐惧、牵挂、仇恨、嫉妒等种种负面情绪；
2、开始注意你自己的某些情绪，当它们生起，不管因什么原因，你只注意这些负面情绪本身；
3、在留意你的负面情绪时，你一定会发现某些情绪对你最具杀伤力，也最困扰你；开始练习，找出这些最让你痛心的情绪，起初，找到一、二个就可以了，然后专注地观注它；
4、若你是一个爱生气的人，随着生气你会大发雷霆，那么，每当生气出现的时候，要尽快地发现它，并在心里快速地告诉自己：生气、生气、生气；如此告诉自己三次——这是认识烦恼的重要的第一步。
二、看见烦恼的产生，保持不动，观照它
1、以生气为例，如果生气出现，你要保持对它注意，专注地发现烦恼，是训练的第一步；
2、不要找生气的原因，例如是因什么事情，因什么人惹怒了你，切记不要为你的这一次生气找原因。这个训练是不需要找原因的——这是佛法修行的原则；
3、每当某种烦恼出现，你要在尽量短的时间内发现，然后紧盯住它。例如生气刚刚出现，你要快速地意识到生气的出现，并重复它的名子：生气、生气、生气；这意思是说，你不要把心思放在其他的地方，只需紧盯烦恼本身即可；
4、开始时，每天训练三、五次，每次保持五分钟就可以了。开始运用这方法时，轻松自然是重要的，只所以如此，是避免给你带来紧张与压力，效果依赖于长期的训练。
三、象看戏一样看着烦恼，不要干预它
1、烦恼出现时，象看戏一样，烦恼是演员，而你是观众；不要干预烦恼，你只是观众；尝试让自己保持观众的角色；
2、你可以试着做一段时间，如果你心思敏锐，你会发现，做个观众，其实非常困难。你的心非常不易调服，它总想赶走烦恼，或者不断地要干预烦恼，努力保持平等心，只要看着烦恼就可以了；
3、当面对生气等，你并没有保持平等心，你干预了它，也不要生气，再次建立你的中道原则——平等心，努力保持它。你刚开始接受这个方法，面对烦恼，没有人能完全保持不干预的心态；
4、功夫在于积累，当你不断地修习，努力保持不干预烦恼，随着时间的推移，你会发现，你自己可以面对烦恼而不干预它，你会感觉一些轻松！虽有烦恼，但你反而轻松，这就是这个方法的神奇之处；
四、你会发现，烦恼的次数越来越少，烦恼的时间越来越短
1、如果你发现这个方法很有效，令烦恼的次数与持续的时间都减少，保持修习，但不要过分努力，只要自然地面对烦恼就可以了；
2、如果你真切地感觉到生气的次数少了，告诉自己：真的！生气的次数减少了，每次生气的时间缩短了！喜悦地告诉你自己。这有助于提高你的兴趣与信心；
3、每天早晨起床后的第一件事，就是运用这个方法观照你的烦恼；例如，你今天要面对一个困扰你的人或事，此刻，当你想起那件事或人，你就困扰不已，那就观照那个困扰；困扰也是负面的情绪；
4、如果有良好的效果，要继续修习，注意你的重要的负面情绪，尽早发现它，并盯着它，只有这样才能止息这些负面情绪；
&五、稳固地推进你的修行，烦恼会随之而减少
1、这是一个简单而有效的方法，是佛陀在2500年前所开示的，我会在后面列出相应的佛经，以便让你更有信心；但重要的是，你自己要努力并体会其效果，如果你专注并勤于练习，你会发现烦恼会减少，有些人在几个小时的时间内就得到很大的利益；
2、确认这个方法后，要继续稳固地推进你的修行，不要停下来。每天保持观照，虽然开始时可能并不习惯，但要稳定地推进你的修行，以期从中得到利益；
3、修行的环境很重要，选择那些赞同断除烦恼是有益处的人，告诉他（她）们，你生气的时间短了，你生气的次数少了！如此可以巩固你的成果，并可促进你的进步。
4、持续地训练是重要的，虽然效果在不同的人身上有所不同，但它的有效性是显而易见的；重点是观照你的那一二个重重点烦恼，耐心地看着它。
六、开始时不要把它复杂化，越简单越好
1、开始运用这个方法时，只要观照一个烦恼即可，你认为带给你最痛苦的情绪是哪些一个，就把这方法用在那里；不要贪多，多了效果并不好；
2、你可以自由选择，例如愤怒、焦虑、恐惧、生气等，这方法很易操作，但在开始时，力争只观照一个烦恼，并训练自己快速地认出烦恼；
3、对于烦恼，一定要说出具体的名子，如愤怒、焦虑、恐惧、生气、困扰、迷惑等，不要笼统地说那些只是烦恼，必须具体。
4、观照一个烦恼是快速认出它的好方法，如此反复地观照，你会越来越熟，每当那个烦恼出现时，你就能快速地认出它。
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