& 如何提高睡眠质量 123如何提高睡眠质量生活中充满各种压力，许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息，日常精神就不易集中，工作效率相对...睡眠不足容易导致人精神萎靡、变得迟钝，也容易诱发糖尿病、心血管疾病等各种慢性病。为了保证睡眠质量，做...相关推荐[07-08][03-23][03-13][03-11][03-04][02-26][02-21][02-17][02-14][02-12][02-11][01-18][01-13][12-19][12-05][11-27][11-25][11-24][11-20][11-17][11-15][11-12][11-11][11-10][11-07][11-07][11-07][11-06][11-03][10-31][10-29][10-24][10-23][10-22][10-13][10-11][09-23][09-08][09-02][08-28][08-26][08-21][08-19][08-04][07-31][07-29][07-23][07-17][07-15][07-11][07-01][06-21][06-20][06-18][06-18][06-17][06-14][06-10][06-07][06-06][06-05][06-03][05-31][05-28][05-26][05-22][05-20][05-17][05-13][05-10][05-07][05-05][05-02][04-28][04-27][04-26][04-25][04-25][04-23]
关于如何提高睡眠质量如何提高睡眠质量？睡眠质量不好怎么办？睡眠不好如何调理？爱美网支招，教你如何提高睡眠质量。失眠多梦、睡觉不安慰、易醒等都是睡眠质量不好的情况，怎样提高睡眠质量，睡眠质量不好怎么办？爱美网健康从日常作息调整，以及饮食疗养着手，教你如何改善睡眠质量，逐步调整作息与身体，找回优质睡眠。近几年来，随着生活节奏的不断加快，越来越多的人睡眠时间和质量开始下降，失眠的情况时有发生，而青年上班族是其中的主力。由于生活节奏快，工作压力大，以及过夜生活、饮酒等不良...
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海带的养生保健奇效睡眠不好如何调理,严重失眠怎么办,如何提高睡眠质量? - 网易河北
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睡眠不好如何调理,严重失眠怎么办,如何提高睡眠质量?
睡眠不好怎么办?睡眠不足的危害有哪些?如何改善睡眠?如何提高睡眠质量?这是大多数失眠患者所关心的问题，随着生活节奏的加快及社会压力的倍增，睡眠不足已成为现代人的普遍现象，在近年更以年轻化趋势迅速递增。据数据调查显示，我国失眠人数多达30%，其中80%的成年人睡眠不健康，很多是上了年纪的中老年人，还有些孕妇。专家提醒，睡眠不足对健康的危害尤其大，千万不可小视!
睡眠不足的原因及危害
睡眠不好如何调理?造成睡眠不足的原因睡眠差是多方面的，综合分析主要有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素，而睡眠不足的危害则是显而易见的。长期睡眠不足不仅会引起心烦易乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退，而且还容易引起一系列临床症状，引发抑郁症、肥胖症，甚至心脏病、癌症等重大疾病，睡眠不足不可等闲视之。
那么，睡眠质量不好怎么办?
睡眠不好如何调理?如何改善睡眠?怎样提高睡眠质量?从记者的调查结果看，市面上的治疗方法主要有中西药物治疗、手术治疗及各种偏方窍门，方法可谓五花八门，但效果却不足全信。不过，记者在调查采访中也发现目前在失眠患者中流行一种新型有效的治疗失眠的偏方，那就是桂梦宁中药泡脚()。
患者齐荐桂梦宁，桂梦宁泡脚让你一觉睡到天亮
什么是桂梦宁?为何如此受患者欢迎?为了了解桂梦宁的治疗效果及口碑，记者进行深入采访。
王梦今年21岁，是一名大学生，虽然看着活泼开朗，但她饱受失眠之苦已有几年时间了。提起那段失眠经历，她至今仍心有余悸。“由于学习压力大，才上高三我就发现自己睡眠好差，晚上老睡不着，总是无心睡眠，白天上课都无精打采，精神很不好，注意力也不集中，为此成绩还下滑了。就快高考了，急得我都不知咋办好。后来我妈带我去看了医生，说是学习压力大，精神过度紧张导致的，开了些药让我配合治疗。药是吃了不少，但失眠还是经常光顾，吃药后白天又昏昏欲睡的，而且还发现记忆力也下降了很多，英语单词、语文段落背了老记不住。心越急就越紧张，越紧张就越睡不着，整个人很压抑很郁闷，想到睡觉就又痛苦又害怕的。高考在前又没办法，只好一边尝试各种物理药疗，一边又上网搜索失眠治疗方法，诸如
“睡眠不好的原因”、“晚上睡眠不好怎么办”、“睡眠不足吃什么好”、“怎样提高睡眠质量”“如何改善睡眠”等各种问题，所有能想到能问到的都发问网络，希望有奇迹出现。正灰心之际，桂梦宁出现了。网上不少网友都推荐了它，评价不错而且媒体也做了相关报道。抱着尝试的心态我拨打了桂梦宁客服热线，在进行详细咨询后订购了2个疗程，开始坚持每天泡脚。才两周时间不到，我就发现晚上渐渐安睡了，白天精神也好了很多。现在疗程用完，我的整个睡眠都改善了很多，也没再反复了，正打算再订购2个疗程呢，反正价钱也不贵又健康无害，而且最重要的是桂梦宁对失眠治疗确实有效。”王梦乐呵呵地对记者说道。随后记者又采访了其他使用过桂梦宁的失眠患者，都是一如既往的好评与称赞，透过他们笑容的背后，记者感受到的是他们对于桂梦宁的坚持与信任。
探秘桂梦宁 解析最给力失眠偏方
简单的中药泡脚就能根治失眠?其中的治疗原理又是如何?业内专业人员告诉记者，睡眠时间的长短是与体内血清素释放的多少成正比关系，一旦体内血清素减少，就会造成焦虑不安，容易导致失眠，以此为研发理念的桂梦宁由此诞生。它是融合了多种珍贵中草药精华研制而成的一款绿色、健康、无害、无副作用的养生草本足浴粉，以绿色养生之道，采用内病脚医的原理，通过泡脚让药物渗透脚底穴位，游走全身经脉，让镇静安神的药物成分经皮吸收并渗透进毛细血管进入神经系统，刺激大脑对血清素的释放，从而在根本上提高睡眠质量，解除失眠之忧。
冬季早晚寒气重，正是养精补眠的大好时节。记者在此提醒广大朋友，如果你有失眠困扰，可借助生活中治疗失眠的一些小窍门或可尝试药膳食疗，当然桂梦宁泡脚是首选哦，安全无副作用，效果看的见。早诊断早治疗，失眠不要怕，要坚定信心，选择好的治疗方式一定能治的好。桂梦宁官方网站，咨询联系电话：400-
本文来源：网易
责任编辑：HEB054
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