晚上睡不好，白天还要上班，晚上怎样才能睡得好一些呢？_育儿问答_宝宝树
晚上睡不好，白天还要上班，晚上怎样才能睡得好一些呢？
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当妈妈就是很累呢，晚上还要照顾宝宝，半夜给宝宝盖被子什么的，所以妈妈要给宝宝养成早睡的习惯，妈妈陪着一起睡觉就没事呢。
最佳回答者：
是因为宝宝太闹了所以才这样的吗？我也是3个月以后就，晚上宝宝哄睡着了妈妈也赶紧休息一下吧
一般宝宝在断奶之后就会睡得好一些的哦，如果总不踏实的话，要考虑宝宝是否有些缺钙的现象的哦，要及时的给宝宝补钙的。
只要是晚上搂的，都不会睡的好觉至少要到宝宝一岁半的时候才能睡上好觉的，坚持住啊，白天午休一会儿。
我也是这样的.晚上谁觉前和他玩一下.然后肚子饿了就..这样就可以睡的久一些
可以用尿不湿呀，这样大人就不要起来把宝宝尿尿了，而且宝宝睡觉之前一定要吃饱，这样夜里醒的次数才会少的。
晚饭些，娃娃夜里就醒的少了
嘿 嘿，宝宝给家人带喽， 我白天也是上班的，晚上，不过宝宝还是比较乖的，
当妈妈的都睡不好的，都这样，晚上得给换尿布，，喂奶，哪一样少了都不行，只能培养宝宝早睡，妈妈也早睡，别的好办法还真没有
宝宝树孕育，晚上总是睡不好觉。总是醒几次。白天没有精神。
，晚上总是睡不好觉。总是醒几次。白天没有...
，晚上总是睡不好觉。总是醒几次。白天没有精神。，晚上总是睡不好觉。总是醒几次。白天没有精神。
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：高血压，心血管疾病
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问题分析：朋友你好，根据你所说的，是睡眠障碍。药物治疗可以使用地西泮、阿米替林。注意不要有压力意见建议：树立战胜失眠的信心，调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
职称：医生会员
专长：妇科，皮肤，消化
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问题分析：建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠意见建议：你好, 你的情况来看应该考虑是失眠的问题,与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
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问题分析：你好，这种情况可能是由于白天过度紧张，疲劳，导致夜间睡眠后大脑神经元仍处于兴奋状态导致的。意见建议：你好，建议适当选用酸枣仁粉10克睡前冲服，有养心安神的作用。补充B族维生素。白天适当选用蜂蜜和绿茶饮用。含咖啡碱。
职称：医生会员
专长：痛经
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问题分析：你好，睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。意见建议：白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了，多做运动，心情放松。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：这位朋友您好，根据您的描述考虑是由于精神紧张，压力过大引起的。意见建议：这种情况可以口服安神宝颗粒进行治疗，必要时去医院的中医科检查一下，根据医生的辩证服用中医进行调理，祝早日康复。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，
问晚上经常睡不好，半夜醒来好几次，第二天没精神，老是...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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病情分析：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，意见建议：我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
问晚上睡不好，白天没精神怎么办
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析：你的情况主要与神经衰弱有关，建议你服用健脑口服液，维生素B1，谷维素等药物，一般就会逐步回复的，
意见建议：
问你好 ，我最近总是睡不好
，一个晚上还要醒很多次
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
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意见建议：你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
问睡眠不好怎么办（晚上睡睡老是醒过来，在就？睡眠不好...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。意见建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
问晚上睡觉每一到二小时醒一次，一个晚上要醒五到六次。但是有睡眠感觉。请问这算失眠吗?
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述考虑属于神经衰弱，养成良好作息习惯,建议参加体育锻炼。意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调，祝健康
问晚上经常睡不好，半夜醒来好几次，第二天没精神，老是...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
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病情分析：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，意见建议：我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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验证码输入错误，请重新输入睡眠不好怎么办？白天困也睡不着，晚上一
睡眠不好怎么办？白天困也睡不着，晚上一
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：睡眠不好怎么办？白天困也睡不着，晚上一时半会儿还不睡，睡了吧，又睡不实，怎么办啊？胃还不好，烧心，打嗝，是萎缩性胃炎。有没有什么办法或者药物，在不刺激胃的情况下调理睡眠？谢谢大家
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擅长：常见疾病的治疗。如果追问没有及时回复，请再邀请提问一下。
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清泉街道&&&
病情分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。指导意见：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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解放军沈阳705医院&&&
<span id="replyContent_.别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。2.睡前别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。3.睡前别吃过于油腻的食物晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。4.巧吃纤维过粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
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上海新科医院&&&
　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可
多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
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