怎么怎么锻炼才能长高高啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 08:00 标签： 怎么锻炼才能长高
【十七岁还能长高吗】_青少年_怎么长高_如何长高_长高办法-大众养生网
青少年17岁还能长高吗？
续耶路撒冷问： 23:41:47关键词：
儿子已经17岁了，但他的个子在男生中是比较矮的，儿子还能长高吗？有没有什么比较有效的方法可以让青少年长高？
大众养生网小编解答：
如果要让青少年长高的话应该多给他吃一些的食物，并且一定要让他多做一些运动，尽量以拉伸运动为主。平常应该注意他的身体情况，尽量不要让他吃过多刺激辛辣还有脂肪的食物，不然有可能会导致他横向发展，会使她看起来更加的爱，平时应该多进行一些拉伸运动，以引体向上为主，还可以多让他去打一下篮球或者是网球。这样能够促进他的骨骼再次发育。
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烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
戒烟的前五日是最难熬的，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。.
睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过，但睡姿的功效和作用很多朋友却并不是很了解。特备是对青春期有长高需求意愿的孩子来说更要注意睡姿的科学性。之所以这么说，主要是生长激素大都晚上分泌较多，所以在睡姿方面要求双脚打直，另外还要确保睡觉的时间。英雄爱过你青少年升高的因素很多，除睡觉外，还要加强营养，避免生活中的各种陋习，多参加篮球等体育锻炼。
营养师问答
微信扫一扫怎么才能长高啊
怎么才能长高啊
现在已经16了，在班里比较矮，一直被嘲笑，父亲174，母亲172，怎么才能长高啊，还能长吗？现在168
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：妇产科常见疾病治疗。产后大出血，产前检查，流产，宫...
你好，你刚刚十六岁一米六八不算矮，你是否还能长高，你可以去医院做检查，看看骨垢是否闭合。
职称：副主任医师
专长：维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,小儿尿路感染...
&&已帮助用户：3988
指导意见：你好，你十六岁呢，现在应该处于青春期，你的身高那1米68，你的身高挺好的，如果你对目前身高不满意，这种情况建议你测一下骨龄，看看目前的发育情况，然后能预测一下成年的身高，如果成年的身高不理想的话，可以进行干预。
职称：医生会员
专长：营养不良发育迟缓,小儿厌食,营养缺乏症,维生素营养...
&&已帮助用户：2770
指导意见：带宝宝去医院检查一下微量元素，可能是缺乏钙引起的，可以服用钙片，顿吃含钙高的食物。
问怎么才能长高，腿变长啊
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激 素。 但是必 须现在抓紧时间。
问怎么才能够长高啊？？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83889
病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
问没长高，怎么才能长高啊
职称：医师
专长：阑尾炎,腹外疝,肠梗阻
&&已帮助用户：27283
问题分析：身高和多种因素有关如遗传因素，营养情况，健康情况等，考虑你的年龄，可以先检查一下骨骺线。意见建议：如果骨骺线已经闭合了考虑长高可能性不大，如果没有闭合，还是可以长高一些的。
问怎么才能长高啊？吃什么能长高？
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
意见建议：您好，身高很大一部分因素取决于遗传，也就是说很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建议您放宽心态。建议
平时注意营养，最重要的是多注意运动，不要相信电视或者其他途径的一些小广告，增高不是吃点药或者什么就可以的，所以您要放宽心态。祝身体健康
问怎么才能长高啊
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：建议你去医院做个骨骼线的查询，如果骨骼线还没有闭合说明你还有可能再长高的，,如果骨骺线闭合就没法长高了意见建议：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
问怎么才能长高啊？
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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