体育怎么锻炼才能长高能帮助长高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 09:54 标签： 怎么锻炼才能长高
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什么运动可以促进骨骼的生长，有利于长高？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的这个情况，这个与遗传关系密切。&&&&&&指导意见：&&&&&&除了体育锻炼最好还应该经常做投篮运动。这样有利于长个。不能偏食非常关键。保证睡眠质量。
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好;影响孩子身高的主要因素是遗传，当然后天的一些因素使其改变，&&&&&&指导意见：&&&&&&但是这种改变是有限的。这些后天的因素主要是指营养和体育运动。
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在家里做什么运动可以长高？
我是个高二男生，初中阶段，从初一1米5不到的我，到初三1米67的我期间就是打篮球而长高，但是自从到高中后1米67始终突破不了，由于搬家的原因家附近也没篮球场。那么，在家里做什么运动可以长高？
在家里做什么运动可以长高？
第一：个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，可以医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动。
第二：身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质。
第三：悬垂摆动利用单杠或门框。跳起摸高。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
第四：跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
第五：发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
第六：想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，这类运动的效果是最好的，关键是要多坚持。
想要孩子长高，就要适宜的运动，加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛,那么自然也就长高了。
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