心情不好怎么办啊_百度知道
心情不好怎么办啊
我有更好的答案
可以干一点自己喜欢的事，看看书啦，看看电影什么的。重要的是为什么心情不好，如果只是有点不太顺利，那太简单了，生活怎么可能一帆风顺，想开点就好了。
您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。　　这时需要的是&心理补偿&。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的&添加剂&，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：&人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。&没有遗憾的生活是最大的遗憾。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&精神胜利法&，即所谓&阿Q&精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到&在骂声中成长&的道理。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　　记住雨果的话吧：&笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。&
心情不好就出去爬山,而且要自我疏导心情,不要总想不开心的
需要释放使心情不好的事。
昨天参加了个大学同学聚会，饭局在下午六点开始，有一位同学说在加班，按规定晚上九点才能下班，我们就以为他估计赶不上了。可他竟然准时来了！我们问他请假了么？他说：没请假，把公司的打卡机带来了，待会儿九点的时候在 饭店找个插座就可以打卡下班坑爹的校园网糗事：一对情侣QQ聊天，女的在家用4M宽带，男的在学校用2.5G校园网。女：你爱我不？男的没反应。女又问：你在学校是不是有别的女人？男：是啊！当然啦！女：你竟然这样对我，你到底有没爱过我？男：那是不可能的事情！！结果他们分手了。但那个女殊不知，男回答都是上一句。。。摔！！！坑爹的校园网。。。。
去看心理医生，不是说有心理疾病才需要看医生的，有时候心理医生会告诉你一些正常的教育理念。父母的，朋友的话都是多少有些感情色彩的，心理医生的意见和建议往往更加客观，并且正确的。
可以听听音乐，找朋友聊天，出去旅游
找找为什么心情不好的原因，对症下药。一般情况下，你可以找好朋友谈谈心。或者听听缓和的音乐。还有就是找一些物品发泄一下，就O了
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
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心情不好怎么办，听什么歌可以缓解郁闷啊
心情不好怎么办，听什么歌可以缓解郁闷啊
09-12-10 &匿名提问 发布
问问首页 问题库 问问之星| 问问团队 全部问题 &娱乐/明星&音乐&问题页QQ个人资料上展示问问信息啦！已解决问题收藏 转载到QQ空间 听什么歌,能缓解郁闷的心情呢?请大家帮帮我吧![ 标签：缓解 心情,心情,帮帮 ] 我因为考试没考好,心情很郁闷,请大家帮帮我吧. |▌風筝|＂ 回答:8 人气:8 解决时间: 15:47   检举 满意答案福(张学友) 2.朋友(周华健) 3.十年 4.祝你一路顺风 5.跟往事干杯 6.回到过去 7.我们的纪念册(twins) 8.栀子花开 9.难舍难分 10.那些花儿 11.有多少爱可以重来 12.大约在冬季 13.同桌的你 14.睡在我上铺的兄弟 15.青春纪念册(可米小子) 16.我的未来不是梦 17.再见(小虎队) 18.相逢是首歌 19.一路上有你 20.一生有你 21.第一次(光良) 22.今天我们要走了 23.光阴的故事 24.再回首 25.毕业生 26.一生何求 27.丁香花 28.只要你过得比我好 29.吻别 30.孤单北半球 31.遇见 32.冲动的惩罚 33.放心去飞 34.分飞 35.美丽心情 36.回家 37.光辉岁月(Beyond) 38.朋友别哭 39.我愿意(王菲) 40.水手(郑智化) 41.挪威的森林 42.暗香 43.玻璃杯 44.星语心愿 45.生如夏花 46.在他乡(水木年华) 47.窗外(李琛) 48.心愿 49.同一首歌 50.明天会更好 51.白桦林 52.离别(阿杜) 53.兰花草 54.萍聚 55.我可以抱你吗 56.忘忧草 57.下沙 58.恋曲1990 59.千千阕歌 60.掌心 61.新长征路上的摇滚 62.珍惜(苏有朋) 63.送别 64.外婆的澎湖湾 65.流年 66.橄榄树 67.真心英雄 68.歌声与微笑 69.爱的路上只有我和你 70.似水年华 71.踏浪 72.故乡(许巍) 73.烛光 74.龙的传人 75.执着 76.我是不是该安静的走开 77.夏虫 78.七月(容畅) 79.在那遥远的地方 80.一无所有 81.完美生活 82.驼铃 83.明年今日 84.青春 85.毕业歌 86.让世界充满爱 87.涛声依旧 88.蝴蝶花(水木年华) 89.被遗忘的时光 90.其实不想走 91.再回到从前 92.花木兰 93.青青河边草 94.少年壮志不言愁 95.你在他乡还好吗 96.干杯,朋友 97.乡间小路 98.潇洒走一回 99.捉泥鳅 100.轻舞飞扬 101.勇敢一点 102.风中有朵雨做的云 103.读书郎 104.冬季到台北来看雨 105.有没有那么一首歌 106.亲爱的你怎么不在我身边 107.大学自习室 108.梦驼铃 109.太委屈 110.当我想起你 111.月亮(老狼) 112.好人一生平安 113.明月千里寄相思 114.十七岁的雨季 115.给我新鲜 116.女孩与四重奏 117.青苹果乐园 118.中学时代 119.恋恋风尘 120.永夜 121.对面的女孩看过来 122.流浪歌手的情人 123.纯真年代 124.青春无悔 125.我是女生 126.未来的未来 127.三月里的小雨 128.蝴蝶飞呀 129.且行且珍惜 130.寂寞的自由 131.追风少年 132.寂寞是因为思念谁 133.你究竟有几个好妹妹 134.蒲公英 135.祝你平安 136.张三的歌 137.爸爸的草鞋 138.往事随风 139.恋曲.模范情书 141.朋友首日封 142.白衣飘飘的年代 143.星光依旧灿烂 144.骊歌 145.美人 146.大中国 147.雨中即景 148.难兄难弟 149.别人都说我们会分开 150.忘了我是谁 151.闪亮的日子 152.松花江上 153.垄上行 154.阿美阿美 155.我们多么幸福 156.九月(许巍) 157.我怎么哭了 158.那天(艾敬) 159.青春日记 160.冬季校园 161.最想念的季节 162.老屋 163.虎口脱险 164.春夏秋冬 165.墓志铭 166.我们的田野 167.那时花开 168.思念总在分手后
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心情不好的时候，我会一个人静静躺在床上，关了灯，放着收音机，或许睡着，或许想自己的事情，或许哭会儿，毫无掩饰的自己。如果心里有很强烈的压抑，我会一个人去做短途旅行，也许爬山，也许搭公交漫无目的地从头站做到尾站。看看身边的陌生人有时是一种人生经历。如果在哪里碰钉子了，就回到家里或者宿舍，找家人或者朋友说说，或许一起唱唱歌，也是宣泄的一种方法。
心情不好是有多种原因的，好象这不能一概而论的。不过呢，心情不好可以自己调节，有人喜欢看书，我也喜欢看书；有人喜欢出去和朋友或同学聊聊、谈谈、聚聚；有人喜欢去找点事情做做，一忙起来了心中至少可以暂时忘却一些烦恼和不愉快。不知道你是哪种情况造成的心情不好，也不知道我上面说的3种方法哪种适合你，只是仅供你参考。要学会开阔心情，这样你就会忘却烦恼而欢乐的。欢乐也是一天，愁眉苦恼也是一天，那何不选择欢乐度过每一天呢？！
你的心情不好，吓不死我，倒是可以吓死爱你的人；什么时候你能“吓死人”，你的心情就会好起来；我盼望你“吓死人”的时候到来，哪时也是你最幸福的时刻！
你可以自己一个人去超市狂购,然后看自己最爱看的电影,好好享受!!不用去想让你烦恼的问题.可以的话给自己放个长假,好好出去旅游啊!放松一下自己的心情.如果你比较内向的话,上网聊天把让你不高兴的事情告诉别人,什么都说出来会比较好!如果怕面对未来的话,就好好休息,让自己沉睡.睡着了,你什么也不会想,明天又是新的一天了,记得微笑使你更美丽哦!
看笑话，听欢快的音乐。很有效！
　12:24:00大中小标签： 心态健康
                                                                       一、过度恐惧影响人的寿命恐比惊相对来说，来势较缓。恐与惊密切相关，略有不同，多先有惊继而才生恐，故常惊恐并提。然惊多自外来，恐常由内生。恐，是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张，时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人，甚至碰到无理的晚辈也会恐惧不安，此类中老年人时时处于精神的恐惧之中。恐惧给中老年人身心健康带来的影响是巨大的。一战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血!被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是&抽血&的暗示：战俘耳听血滴之声，想着血液即将流尽--死亡的恐惧不断产生，瞬时即导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。所以说，恐惧是中老年人健康的大敌，由于其正常生活被恐惧所包围，所以在精神方面会感到特别的紧张，表现为如临深渊、如履薄冰、人将捕之等。严重者亦可导致神昏、二便失禁。中医认为&恐伤肾&，恐惧过度则耗伤肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，女性出现月经不调等症，严重的会发生精神错乱，癫病或晕厥，生活中这样的例子不胜枚举。所以说，恐惧情绪不利于中老年人的养生，恐惧是中老年人健康的大敌。二、乐极生悲是猝死发生的原因乐极生悲是指狂喜可以产生不良后果。人的情绪有两种：一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪。都要把握好它的&度&。旧时有所谓&四喜&：&十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时&。这种突然的狂喜，可导致&气缓&，即心气涣散，血运无力而瘀滞，便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。成语&得意忘形&即能说明由于大喜而神不藏，不能控制形体活动这一现象。清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个案例：&昔有新贵人，马上洋洋得意，未及回寓，一笑而逝。&《岳飞传》中牛皋因打败了完颜兀术，兴奋过度，大笑三声，气不得续，当即倒地身亡。国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她，因其兴奋过度而倒在地上死了。国外有一位贫穷的鞋匠，生活异常艰辛，但有一次，这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟高兴过度，&因乐暴亡&。这位鞋匠直到入殓之时，仍面带笑容。这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗塞，或心跳骤停。这是&乐极生悲&的一个原因。此外，&乐极生悲&还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压症，过度兴奋就会导致&高血压危象&，表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。&高血压危象&尽管可能持续几个小时，却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。可见，任何情绪的过分激动都是不可取的。对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等，都应采取&冷处理&的方法，善于自我调节情感，保持稳定的心理状态，一定注意不要超过正常的生理限度。三、思虑太过确为健康大敌思，是集中精神考虑问题，但思虑过度也会导致多种病症。其中最易伤脾，脾胃运化失职，则食欲大减，饮食不化，故中医有&思虑伤脾&之说。据《吕氏春秋》记载，齐闵王因为思虑过度．损伤了脾胃功能，以致积食内停。日渐消瘦，精神不佳，而久治不愈。许多医生治疗也没有效果。后经文挚用激怒的方法，令其吐出胃中积食而告愈。临床中有这样一个案例：一中年妇女的女儿第一次赴外读书，该妇女非常喜爱自己的女儿，但由于路途遥远，无法见到其女，日夜思念。天长日久，致使她的情绪无法疏解，开始出现饮食减少，以至于发展成消化性溃疡。后来其女放假回到家中，其母情绪好转，疾病也很快痊愈。事实上，现实生活中因过度思虑以致生疾的例子举不胜举。以上两例说明思虑太过可以致病，思虑太过是中老年人健康的大敌。如在工作中无休止地思考问题，过分思念远方的亲人和已故的友人，皆可造成人体机能的紊乱，这就是中医学所说的思则气结。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的&思虑损伤心脾&的理论是一致的。四、疑心太重实是自寻烦恼有这种心病的人，总以为别人在暗算自己，不是在背后说自己的坏话，就是在做小动作。别人的一言一行部得提防，因而整日坐立不安，以至晚上失眠，白天精神不振。唐代李肇所撰《唐国吏补)中就有一则疑毒锁井的故事：李蟠经常怀疑自己会硅上毒物，怀疑什么都有毒，就连饮水的井都锁上，最终患了&疑心病&，不治而亡。国内某医院有一个患急性心肌梗死的患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她，因其兴奋过度而倒在地上死了。国外有一位贫穷的鞋匠，生活异常艰辛，但有一次，这位鞋匠买了一次彩票竟意外中奖，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟高兴过度，&因乐暴亡&。这位鞋匠直到入殓之时，仍面带笑容。这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗塞，或心跳骤停。这是&乐极生悲&的一个原因。此外，&乐极生悲&还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压症，过度兴奋就会导致&高血压危象&，表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。&高血压危象&尽管可能持续几个小时，却可能由此引起脑血管破裂发生猝死。
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情不佳，需要调节心态。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消，记忆力也会慢慢提高。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
我想人人都有心情坏的时候,先想想是什么让自己这样,是工作还是家人还是自己到了这种特定时期了,我们要避免对自己引起伤害的行为,做一些自己想做的事,哪怕只是坐着歇着,也不能去把心情不好宣泄在别人身上尤其是爱你的人身上.
我现在心情也不好，所以上网来帮助别人解决问题，希望能有些成就感，如果你有时间，可以看看有意思的小说，书籍什么的，开拓一下封闭的思路
心情不好，找几个朋友一起出去疯玩一天，心情肯定会好很多，要不就是和他们出去吃顿饭，好好的聊聊天。我就是这样过来的，所以现在真的是很喜欢和朋友们在一起，能让你忘了不开心的事
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写日记吧．把 所有的烦恼都写出来，然后就是想什么就写什么．如果 是内向的人，就写日记，因为有时候，那种烦恼是跟朋友说了也无济于事的．有时候 就去写日记，写出来了也就没什么了．
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心情为什么不好呢
人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
谢谢，其实人生就是在许多的抉择中和迟疑中。。。。。。。
其他回答(12)
你可以这样
１．倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　２．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　３．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　４．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　５．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　６．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　７．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生
尝遍酸甜苦辣才对得起自己的嘴巴，体会过喜怒哀乐才是人啊
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
寻找不好的原因，只有找出根源，对症下药，才能让心情从根本上好起来，你说是吗？
我想某些事情成了你心口里的一面墙，阻塞了你的笑容的绽放，也许是感情上精神上受到了冲击
有生理的，有病理的，要好好面对，善待自己
善待每一天
当你来到这个世界的时候，都已经注定要接受这个世界的重重困难，心情不好，这是一个人的正常心理体现。因为你太在意某些事情，导致你的心灵找不到地方寄托，遇到了事情，你没有让它化为零，你把它堆积在了内心的深处，导致你的心里装满了疑惑。因此你的心情会不好？
与你所处的环境和你的遭遇有关，可能是你遇到了伤心的事情！
心事太多，出去走走吧
人有喜怒哀乐啊
心情不好是正常的
为什么不好的原因有很多种
亲情\ 友情\爱情......都会让人有心情不好的时候
但不能长期的下去这样对自己的身体有很大的影响
心情不好时用自己喜欢的方法去释放自己的情绪
人的生活是有喜怒哀乐组成的
那样才是人生
用自己的方式去对待出现的不同心情
总之 人还是要快乐
希望你早点快乐起来
不要对自己要求过高........你会发现快乐很简单