心情不好时到底要怎么办？
心情不好时到底要怎么办？
上班时和同事吵架，心情不好了，应该怎么办？是带着情绪上班，还是一笑泯恩仇，还是找人倾诉？
这就看你和同事是为了什么事情吵架了，首先自己要冷静地分析吵架的整个过程，看一下能否大事化小，小事化无。当然一个人是不可能发生争执，都是双方的，吵架的时候，肯定会认为自己对而别人错的，但是事后冷静地想想，或许你就不会这么想了，既然你能提出这问题，相信你都对这件事都友一定程度地认知了，那么剩下来的只有怎么解决。

我认为世上除了生死问题，是不会有永远的敌人的，或许你什么时候就需要这个和你吵架的同事帮你一把。

带情绪上班是不应该的，损失最多的只会是你，你想想，如果你情绪不好，工作还能顺利吗？工作不好，你认为你老板会怎么做？

你可以先看看你同事的态度怎么样，如果还是一副恨你一辈子的样子，就先不要和他/她发生任何接触（冲突），等过了一两天，就主动向他/她说你自己也有不对，当然这并不是说整件事就你全错了，语言是伟大的，你可以充分发挥一下。我相信那个人也不会这么小心眼，对你这种道歉不理不睬，毕竟成年人都有一定的理智，长期见到自己不喜欢的人会很辛苦的。
找人倾诉吧。然后认真对待是改善关系还是换工作。因为毕竟是同事要长期相处的!
其他回答 (5)
退一步海阔天空
看開點囖.
人非聖賢,孰能無過.
心情不好的时候找个地方或是人来发泄下啊。
或者自己出去旅游啊什么的
都是可以考虑的啊
学会放弃一些事情..过多的在意只会让你更痛苦..
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心理咨询领域专家每次月经期前几天总是心情不好，容易烦躁，该怎么办？
有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵；在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠；在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。
有统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有女性都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。
造成这种情绪波动的原因，有两个方面：一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题。
这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
女性经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪。
对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。&
　　中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
&&&在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部色斑也有明显改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
　　需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
　　多吃米面 经期也有好心情
　　大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物抑郁的症状就会明显减轻。&
　　研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
　　除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
　　经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜，低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
　　美国宾夕法尼亚州立大学研究人员还发现，由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。
正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
　　学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。
　　调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。
　　一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
　　减轻心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。心情不好，身体也不好，不知是怎么回事？_百度知道
心情不好，身体也不好，不知是怎么回事？
我今年14岁，身体一直还可以。但是最近一个多月以来，不知道怎么回事，总是不舒服，具体症状为：没有食欲，吃什么都索然无味（有时看见食物就想吐）；明明很疲惫可是躺在床上却总失眠（每天即使什么都不干也很累），睡着了也很容易做恶梦；即使是刚刚起床也会觉得全身都很酸痛，尤其是腰和肩膀；动不动就会头疼，没怎么用眼眼睛却总是发酸，睁不开；即使下雨后很凉爽的天气也会不停的出汗；全身没有力气，整天一动也不想动，连走路都跟不上以往的速度，说话时也有气无力的；总能听见有人喊我的名字，或者是手机响之类的，可一看却什么都没有，每天这种事要发生五六次（一个人在家时，很安静也可以听见很清晰的手机铃声，可拿起来一看却总什么也没有）；不管是注意力还是记忆力都明显下降，上完了课什么也没印象；时常心慌；脱发现象也很严重；生理期也很久没来。这些日子里，心里总是快乐不起来。总觉得很寂寞，没有人能理解自己；不由自主的悲伤、难过；不管干什么事都觉得无聊，没意思；对未来也充满了绝望感，总觉得前途是一片黑暗；而且心里还会经常莫名其妙的升起一股无名火；什么事也没发生却会突然觉得自己很没用，什么也干不好，活得没有意义；芝麻大小的事情也很急躁，完全冷静不下来；总是莫名其妙的想哭；脑海里也总是想起一些以前根本没什么记忆的往事，不知道是怎么回事。总之，就是和以前的情绪相差甚远，甚至总是想自杀，当然，只是自杀的念头而已。我为最近的这些生理或心理上的问题而苦恼，实在想知道是怎么回事？是不是得了什么病？这些问题是不是跟我前段时间的一些伤心、烦心事有关系？希望大家能回答我的这些问题，并提出一些建议。
其他3条回答
你算幸福的，如果你一个人到人生地不熟的外地或国外试试，你就会把很多心态放正了，国内的食物我想吃都吃不到。
看完你的解说,我觉得问题还真不小建议你去医院全面检查一下身体... 上面内一条回答分明就是胡扯,,, 应该是身体发育出现问题, 或者就是营养不良.. 对症下药.. 还有就是每天保持好乐观心情.多和别人沟通交流..多运动自己别想的太多 很多事情其实都很简单自己的生命, 自己把握!
不会是肾虚吧？这么小的年纪。。。。如果你现在还被伤心事作和烦恼事苦恼着，建议多多参加体育运动，可以让你发泄出心中的不快，另外可以让你忘却苦恼，不要忽视运动对人精神上的强大作用哦！另外，你可以找你的朋友或是其他信得过的人多交流下，也许他们用给你很大的支持；千万不要自己钻牛角尖，不然会让自己把自己困住，出不来；如果情况还是不好，建议去看下医生，医生会给你最专业的帮助！
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出门在外也不愁因为男朋友心情不好就对我不好，我发信息给他说分手，但他一直不给我答案？这么奇怪的人到底怎么回事？_百度知道
因为男朋友心情不好就对我不好，我发信息给他说分手，但他一直不给我答案？这么奇怪的人到底怎么回事？
提问者采纳
他不愿意在你身上浪费时间
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他19条回答
他心情不好就对你不好。？？你提出分手，他不回答？然后你又在这里问大家？也许他已经答应分手，只是你自己放不下而已，如果你放的下，直接说分手，然后再发个你不回答就是默认了，单阀厕合丿骨搽摊敞揩就可以了，然后直接不用联系，这样的男人贱的，心情不好就对你不好，我也是女人，女人还怕找不到男人。你别让我看不起你哟
好，以后他找我不回他信息了
他还说要来找我玩
他找你玩，做朋友可以，进一步的就不可能，女人要矜持点啊，不要他一回信息你就心软，心动，或者他来找你玩，你俩又旧情复发，那样他就不会把你当回事的，分手就是分手了，不可能再回到以前，别让男人玩弄你
我有目标，如果他不求我，不向我求婚我都不答应跟他复合，这样好吗
你先搞清楚，你们合适不，他心情不好就对你不好，这样的男人你要？如果是我，我不会要。女人不要担心找不到男人，你还想和他复合，他对你不好，就算他有钱又怎样
是对我不好，一个多月了他空间还是原来那个样我的照片一个都没删
不用管他回不回，因为真正在乎你的人就算心情在不好，也不会对你不好，还有一点就是，当你发短信提出分手时，他还无动于衷，说明他不爱你，如果真爱你，当你那样说时他会打电话给你，而不是一直没有回你，既然你和他说了，他不回你是他的事了。
他既然不想分手表明他还是珍惜这段感情的，那他心情不好的时候你就给他点空间让他静一静，或者陪他坐一坐讲讲烦恼。
我问他为什么心情不好就对我不好他就说我不要说这些好不好
给他空间了，可是还是这样
那他心情不好是因为什么事呢？你知道吗
他心情不好对你不好，是对你那些地方不好呢，打你骂你了吗
不打我就是说话很直接和不理我
心情着很正常的嘛，那你还珍惜这段感情吗
我还想珍惜
那就别把分手挂在嘴边，好好的爱他，心情不好多陪陪他，哪怕是他不理你，多陪陪他吧，待他心情好了自然对你好了。
现在很少联系，有时找他他都不理我
那你暂时先别去找他，让他好好想一想，让他好好想几天，你珍惜这段感情就不要老提分手。
嗯嗯，他想了那么久还是不管面对我
他应该没有你想像中的那么爱你，他对你不好就是答案，一个爱你的人不管心情好不好他都不会对你不好
既然要分手，回不回有意义吗？你想得到什么答案吗？有句话说的好，对一个人最大的惩罚就是无视他的存在。如果你真的要分手又何必在意他有没有答案呢？有时候没有答案就是答案。
但是我还喜欢他，所以想得到他的答案
女孩子就是这样，所以说你就没有主动权，你要把握一个度，比如告诉自己，如果他真的没有任何答案和解释，那么我劝你还是结束这段感情的好，很明显，在这段感情里面你是一个失败者。
那就果断分手就行了。
为这样的男人不值得
做什么事总是磨磨唧唧。
你要是想分手就不用考虑他怎么样，对吧，做好自己就ok了。
现在都这样，如婚后？？？还是多考虑这样的男友值不值得继续交往（另他肯定较花心，他另有物色的女孩了，还没得到，所以不放弃你，这叫“保险”）
我跟发信息给他说分手半个月还没回我信息，第16天他发短信给我说对不起，他也不知道他这样对我是对还是错，希望他自己能通过这一关，我就回信息给他说他怎么做了，他又不回我信息了
去面对他，白天（当心过夜），面对面的面谈一次？提一些您想问的问题（要面视他眼神），看他有没有说谎，如说谎您提早分手吧！这样的男友不值得你为他付出。
明显他在逃避，不愿在面对自己不如意的事情，你不要用分手的方式来伤害他，即使他对你不好也要忍受，和他好好说话解决问题。祝你好运
很明显，根本不在乎你
他不在乎你，这种人赶紧和他分了算了，不然最后也是他甩了你
我现在都不去找他了
加油找个新男友
这个男人不爱你 你可能只是备胎
不在乎你的人最好分了！重新开始自己的新生活
应该是很花心的那种也有可能是压力太大
你在他心里不一回事。
可能有第三者吧，在犹豫如何安排呢，小心咯
是有第三者
嗯嗯，所以说早点分手是对自己的保护，顺其自然
别把自己当回事
不喜欢你了
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