我要瘦身～·我要天天快乐～·^_^
_减肥_天涯部落
我要瘦身～·我要天天快乐～·^_^
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&时间： 18:38:00
中：水果沙拉一份，冰淇凌一份，薯条10根
晚：一根青瓜切丝拌黄豆酱，蚕豆10粒
跳绳300，瑜伽30分钟
&时间： 18:39:00
体重怎么还是97斤呢，再没往下掉过，郁闷，
&时间： 07:57:00
这两天没吃什么啊，竟然反弹一斤
超超超超郁闷，苍天啊，大地啊。青山啊，绿水啊
&时间： 17:51:00
回家养了6天...
俺又回来了
&时间： 17:52:00
游客8882777 说:
这两天没吃什么啊，竟然反弹一斤
超超超超郁闷，苍天啊，大地啊。青山啊，绿水啊 我已经不称了
就看穿裤子松不松
&时间： 23:23:00
美女，合理的分配饮食外加每日坚持运动两小时（最好是打篮球和跳绳），是最好的减肥方法，这样会让你的身材显得修长和健康！试试吧。。。。
&时间： 23:26:00
忘说了，不管用什么方式一定要坚持，不然会比以前还要胖。
&时间： 07:15:00
绝对滴...越节越爆 真理....还是表太狠心的好
每天控制点饮食 尽量多运动
不过跳绳两小时啊～～·我最长也就跳过半小时...羽毛球到是可以的 重在坚持
&时间： 08:37:00
已经减了一个月了，掉了4斤3两，一个月没有吃肉了，一个月没有吃晚饭了，不知道还要多久才能达到我理想体重，到了理想体重之后还是不是不能吃肉，不能吃晚饭，吃了会不会更胖。好迷茫
&时间： 08:41:00
我已经把早上的俩蛋换 成俩包子了，晚上吃的水果也挺多，怕饮食太过于苛刻，以后要反弹
早：淡盐水一杯，俩豆沙包
中：青菜，鸡蛋羹，半碗饭
晚：三个橙子，一个青瓜，半碗豌豆
&时间： 12:23:00
少吃点肉也没事
吃牛肉羊肉...表吃猪肉鸭肉...一点都不吃
弄了心情不好..还抑郁
早：银耳莲子红枣汤 若干碗..炖了一晚上啊～·几颗荔枝
中：豆板韭菜（新学的菜式 哈哈） ＋ 水蒸蛋
晚：银耳莲子（弄太多了～·估计明早还得吃）
毛球1.5小时
&时间： 12:27:00
呀呀呀...一不小心弄成了个精华贴...
咱俩庆祝下
晚上来点肉？！
&时间： 22:52:00
在家养一个礼拜 效果显著 打球竟然把球拍扔过了网 球仍在手里....
有个MM流窜于杭城大小毛球群 马不停蹄 目的么表说了
为减肥.. .. 效果还真有那么点...一个月的时间 SIZE起码小两个号子 不过据说体重到是没怎么减下来
&时间： 09:40:00
是啊，不能吃肉，不能吃晚饭，我都快抑郁了，最近心情老不好，昨晚我给老公烧菜，烧了炒肉片，我忍不住吃了一片，吃进去就后悔了，嚼了嚼，还是吐掉了,我怎么不生在抗战年代，铁定是另一个江姐
早：淡盐水，俩豆沙包
中：水蛋一碗，青菜，半碗饭
晚：俩橙子，一碗豌豆，一根玉米（怎么吃那么多啊）
300个绳，40分钟瑜伽
&时间： 09:45:00
感觉裤子是越来越松了，虽然还没有人说我最近瘦了，但我自我感觉良好，不过照这个速度，要3个月才能减到我曾经婀娜的体重，现在不吃晚饭也习惯了，没有刚开始那么痛苦了
&时间： 23:20:00
闺蜜来杭 陪吃陪逛陪睡
今日餐点略.....
许久没出去逛街了 大街上个美腿啊....晚上要做噩梦了 全世界只有我的腿最肥
&时间： 12:18:00
早：银耳莲子
中：银耳莲子许多
早上毛球2H
晚上准备吃只西红柿
近期有点报喜不报忧的嫌疑.... 不管吃多少 都要写上来！！
&时间： 12:19:00
“妖精姐姐”爱食补 我身高165厘米，体重48公斤，身材非常匀称，皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。而最最根本的，其实应该注重内在。我用的化妆品，只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯净水＋甘油+白醋）。最多粉底液买贵一些的。
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的月经一直非常准。
然后泡一壶普洱茶。我喝普洱茶两年了，体重下降了七八斤，最大的好处是让我排泄畅通。女性更容易得便秘，这是养颜的大敌。
如果不是夏天，也不是经期，就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成，这些东西事先都用搅拌机打碎。
吃完阿胶之后吃杂粮。红薯或是麦片粥、水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。
自带水果到单位，下午时吃一点。
午饭我只挑素的吃，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口。
晚饭我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆（冬天时）或绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点吧。
晚饭后在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶，能喝几星期。 这个JJ厉害滴...
&时间： 14:31:00
cccc7777_15 说:减肥试试薰衣草减肥营养晶， 效果挺好的，冲剂每天一袋就可以了
我用着效果挺好的希望你能快点减重啊！
我是在以家采盈瘦身网买到的
希望你也可以快点减下来！卖家的咨询QQ:
&时间： 17:40:00
下午出去办了点事 途中啃了个苹果
回来买了两根鸡蛋油条～～·
&时间： 18:48:00
妖精姐姐的食谱有点复杂，都记不住，嘿，那个啥，广告就别来擦队了
今天我们部门组织去烧烤，我滴个天，差点烤成乳猪，上晒下烤滴，不过值得高兴滴因为瘦了几斤，魅力指数上升不少，哈哈哈
早：淡盐水，一杯，一碗绿豆粥
中：五个字,吃得饱饱饱，还吃了不少肉串，3点的时候一碗绿豆粥
晚，半碗水蒸蛋，一个苹果
300个绳，40分钟瑜伽
&时间： 20:18:00
确实如此 瘦了不仅自信 而且好运滚滚而来哦
&时间： 20:50:00
感觉减肥都是看到成果后就更加有动力，良性循环…… 但是如果一旦控制不好暴了就导致恶性循环，所以姐妹们加油啊。。。
&时间： 08:45:00
所以这是我最大的苦恼，减肥容易保持难，难道我这辈子就这么饥饿下去，失去生活的乐趣？？
&时间： 16:00:00
试着不要去想减肥了 而是养身...反正少吃点猪肉鸭肉对身体也好...晚饭么本来就提倡少吃...
这么想就不会那么绝望了..
早：薏米绿豆两碗 ＋ 豆浆
中：十几个蛏子 ＋ 青瓜 ＋ 一点点肉饼蒸蛋
晚 ：银耳莲子红枣汤 还解决了剩下的那点薏米绿豆...
&时间： 11:08:00
早：淡盐水，俩豆沙包
中：笋干菜泡饭，白菜，下午吃了几片饼干
晚，西瓜四片，豆腐半块，豌豆半碗
300个绳，40分钟瑜伽，汗如雨下
&时间： 11:10:00
向九十斤挺进、挺进
&时间： 17:50:00
早：薏米红豆两碗 ＋ 豆浆
中：卷心菜汤 ＋ 韭芽炒豆干
下午吃了4片全麦面包
晚：薏米红豆一碗 ＋ 银耳莲子一碗
&时间： 07:42:00
我遇到了麻烦的阻力，我婆婆每天在我耳边唠叨，不吃饭，要饿死的，不吃饭，要饿死的。我又不是整天不吃饭，就晚上少吃几口饭，至于饿死嘛，烦死了
早：淡盐水，俩豆沙包
中：米粉一碗，若干饼干
晚：一根青瓜，几勺豆腐，一个苹果
被我婆婆念得心情不好，就跳了200个绳，
&时间： 18:55:00
跟我外婆在我家时一样 跟念经似的
早：薏米红豆 ＋ 银耳汤
中：柚子 ＋ 少量炒面 （没办法 工作餐） ＋ 蛋花汤
下午又吃了三个胡柚！还有大半包豆子
晚：银耳莲子红枣
&时间： 07:59:00
这两天感觉肚子鼓鼓的，都不敢称体重，可能大姨妈要来了，
早：淡盐水，俩豆沙包
中：笋干泡饭，番茄炒蛋，4点的时候一个金华酥饼
晚：因为要开会，晚饭到九点才吃，一根蒲瓜煮着吃，一个苹果
懒得动啊懒的动
&时间： 18:53:00
MC也快来了 乏力 易怒 有暴食倾向
早：薏米红豆 + 豆浆
中：冬瓜排骨（吃了一块）油素几
胡柚一个 还吃了两个同事的金华小酥饼
晚：半根油条 银耳莲子红枣
路过85度C 买了个恺撒大帝 全吃掉了 ~``顿时成了5个月的孕妇
前几天把家里偏轻三斤的称给扔了 淘了个电子称 等到货了开始每天记录体重 怒了
&时间： 19:59:00
咱俩咋那么像呢，我也今天从网上淘一个电子称，单位那个戒严了，不给称了，可能怕我们把它爆掉。。。
早：淡盐水，俩豆沙包（发现我最近酷爱豆沙包，吃豆沙包的时候是我一天最享受的时候，正想一口气来个七八个,可是只能吃俩）
中：番茄炒蛋，笋干泡饭
晚：一盆清蒸蒲瓜（汗），撑死了
晚上要恢复瑜伽啦，这样颓废下去是不行滴
&时间： 20:01:00
我现在已经想好了以后保持的方法，就是饭和肉不同时吃，吃肉的时候不吃饭，吃饭的时候不吃肉
&时间： 20:08:00
要不我明天多买几个豆沙包，早上吃俩个，中午在吃四个当中饭，嘿嘿，那玩意太好吃了，以前这些东西我看都不看一眼，忒挑食，自从开始减肥，啥东西在我眼里都是美味的，什么都爱吃
&时间： 20:20:00
60.187.43.* 说:
要不我明天多买几个豆沙包，早上吃俩个，中午在吃四个当中饭，嘿嘿，那玩意太好吃了，以前这些东西我看都不看一眼，忒挑食，自从开始减肥，啥东西在我眼里都是美味的，什么都爱吃
哈哈,这个有意思,我好像也是,哈哈
&时间： 19:10:00
没节制好啊，今天吃多了，
早：淡盐水，三个豆沙包
中：一碗米粉，下午一斤小番茄
晚：水蒸蛋，炒蒲瓜，豆子，外加“四块红烧排骨”！！！我忏悔
跳绳500，多跳200个，以示惩罚，瑜伽40分钟
&时间： 19:17:00
打算星期一开始又一轮地狱式，早上不吃包子了，回到茶叶蛋，晚上也只吃五分饱
&时间： 20:10:00
还真巧！昨天在淘宝上买的称，今天一早就到了。你的到了没？
我已经好久没吃包子了，不过今天中午吃了个结结实实的大面包！
先汇报下体重吧 最新出炉 54KG
跟一个月前开此贴时一模一样 汗啊～～～看来对自己太手软了
早：红豆薏米一碗
中：纯高纤杂粮包一个
晚：西红柿 一只
下班晚了，银耳也吃完了，干脆弄了只西红柿吃吃
&时间： 20:11:00
等待MC来的日子....
&时间： 13:33:00
早：红豆薏米一碗
中：海带冬瓜汤一大盘
外加早上吃剩的少许红豆薏米
晚：银耳莲子红枣
毛球2H （计划）
&时间： 22:24:00
毛球回来...称称只有52.8KG 了
看来汗出了多..
&时间： 08:49:00
一天才刚开始 迫不及待来报告啦
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早上称称 <font color="#FFKG
虽然减的是水分 还是免不了狠高兴啊
今天饮食计划跟昨天一样
早：红豆薏米一碗
中：冬瓜海带汤一盘 加早上吃剩的红豆薏米
晚：银耳莲子红枣汤 （还剩一碗的量）
今晚没毛球 顶多做几个瑜伽动作吧
&时间： 12:57:00
双休日啊双休日，回娘家呀回娘家，我有先见之明，知道家里诱惑太多，就干脆不吃三餐了，全天零食伺候，我回忆了一小时，总算想起来昨天吃了些什么.
早上8点开始：半个西瓜，一小包好吃点杏仁饼干，一个三辉麦风，一个旺旺仙贝，一包溜溜梅，大半罐八宝粥，一根半青瓜，四小根蛋卷，一个冰淇淋，吃完最后一根玉米已经是晚上9点了，嘿嘿，虽然开着多，但没吃主食，还行
40分钟瑜伽
&时间： 13:02:00
今天我妈让我多呆一天，说什么也不呆了，早上吃了半根玉米就出门了，开始逛街，我逛呀逛，试这件好看，试那件好看，哈哈哈，瘦了之后穿啥都好看，眼看着钱包渐渐瘪了，本来想给老公买点好吃的回去，可到最后只剩下1块5毛钱，刚够做公交回家，对不起他啊。。。
&时间： 13:52:00
cccc7777_15 说:
早：苹果 鸡蛋饼
下午：苹果
几天是吃了最少的一天..但是昨晚本来决定今天要绝食的...
会计资格证考试，我去监考。两个小时，基本都站着，收腹提臀....好累啊
前天看了天涯一JM的20天绝食.... 看得我心潮澎湃啊...不过我晓得自己几斤几两重的，绝食我肯定做不到.......但是少吃，绝对是硬道理！！还有大力叔叔的敲胆经刮肝经，如获至宝啊...请原谅我的后知后觉...昨天已经开始实行，反正能敲的哪里都敲了，宁可错敲，不可漏敲～～～我那次是看了21天减肥法然后心潮澎湃，结果反复思量之后发现不可行，还是用我自己的方法减吧，那个太虐待人了
&时间： 13:54:00
双休日啊双休日，回娘家呀回娘家，我有先见之明，知道家里诱惑太多，就干脆不吃三餐了，全天零食伺候，我回忆了一小时，总算想起来昨天吃了些什么.
早上8点开始：半个西瓜，一小包好吃点杏仁饼干，一个三辉麦风，一个旺旺仙贝，一包溜溜梅，大半罐八宝粥，一根半青瓜，四小根蛋卷，一个冰淇淋，吃完最后一根玉米已经是晚上9点了，嘿嘿，虽然开着多，但没吃主食，还行
40分钟瑜伽哇，你储备的零食真多，我现在身边可以拿得到也就是苹果和酸奶了
&时间： 15:19:00
你到现在一共减了多少？成果狠喜人啊... 人瘦钱包啊要跟着瘦，真是真理 哈哈
&时间： 15:20:00
是滴...那21天，断食啦撒西的，反正都不适合我，没那定力..还是老老实实一步步来吧，每餐都少吃点
&时间： 15:41:00
试一下天下最笨的减肥办法，只要不吃任何水果，正常吃饭菜肉蛋奶豆类，就保证能够不长肥肉，也不会生青春豆不长面部脂肪粒，试一试立刻见效。
&时间： 18:51:00
试一下天下最笨的减肥办法，只要不吃任何水果，正常吃饭菜肉蛋奶豆类，就保证能够不长肥肉，也不会生青春豆不长面部脂肪粒，试一试立刻见效。 这样也能减肥？打死也不信，还让我们试试，这不是害我们嘛，让不让人活？
我上星期称是95斤，一共减了5斤，这个星期没有称，关键是没有称，那个称我的朋友没有帮我拍，说那掌柜态度八好，嘿嘿
&时间： 18:56:00
早：半根玉米，半个香瓜
中：一个苹果，十粒蚕豆
晚：半碗水蒸蛋，一碟豆腐干，几筷青菜
500个绳，40分钟瑜伽，完了一个苹果
&时间： 19:03:00
今天买了26码的裤子，轻松上身，以前我勉强穿27，碰上号偏小的，要穿28。成果啊，成果，嘻嘻，老公也说我身材好很多，肚子上肉肉没有了
但是有 一个致命的问题，胸部也缩水了，以前穿C杯，现在竟然B杯也行
&时间： 22:06:00
啊...看到你穿小一号的裤子
好像我也看到了胜利的曙光一样～～～
B CUP 也狠好诶..偶是太平公主...这个改变不了 只能改体重鸟～～·
晚上称了下 还是52.8KG 今天没打球诶
希望在MC过后 可是还没来！
&时间： 12:24:00
大姨妈延迟七天没来，是不是减肥减的生物钟混乱了，郁闷
&时间： 16:29:00
我也是... 今天是第5天了还没来... 不过我的周期原来也不大准 总是要延后....等得我心烦意乱
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早：红豆薏米 一碗半
中：花菜 土豆 外加一个不知名的蔬菜
晚：4点的时候吃了个柚子 和 一碗银耳莲子
打算等下再吃一碗
同事怀孕请假了，我的苦日子开始了，今天下午练吃个柚子的时候都没有
&时间： 18:44:00
我的帖子怎么了，怎么不发表
&时间： 18:49:00
明天我的称就到货鸟。。。还有瑜伽垫，有了称就不怕反弹，每天称每天称，一有上升的趋势，就赶紧扼杀在摇篮里
早：淡盐水，俩蛋
中：笋干泡饭
晚：一根青瓜，一碗绿豆粥，几根香蕉
300个绳，瑜伽40分钟
&时间： 18:51:00
我滴同事也请婚假15天，我天天脚不沾地的忙。做不完的活还堆成山，下星期开始加班到8点回
咱俩是世界上最命苦滴人
&时间： 22:30:00
咱俩还真有无数个巧合.....
我7点的时候又出去吃了一顿，真是计划不如变化 啥都吃了 不过还好 还不算狠暴的那种
晚上不称了
怕打击 明天少吃点吧
&时间： 14:35:00
好像咱们已经减了一个多月了，佩服咱们的毅力，杠杠滴！
今天称还没到货，可能要到明天，快递，龟速
我的同学150斤，昨天开始了五日苹果减肥法，五日不吃东西，身体可能扛不住，不过支持她
&时间： 16:45:00
号外，号外
最新消息，我的称到了，我的体重竟然是92斤，起初我还以为这称偏轻的，经过办公室了四位同事的验证。。。。。没有偏轻
哦哈哈哈，我一个半月一共瘦了8斤，
&时间： 17:53:00
恭喜恭喜...有成绩了更有动力 离你的目标越来越近啦
..再看看我自己 我一点都没掉...汗啊... 不过这回应该能出点成绩
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53.1KG （昨晚那顿有效果了）
早：红豆薏米一碗
在单位泡了杯红糖姜茶
外加吃了个胡柚
中：蔬菜大杂烩 外加一块鸭肉
饭后又吃了个柚子
晚：不想吃了
肚子跟吹气似的
晚上要去毛球2小时～·
&时间： 18:43:00
CCCC7777你为什么不掉体重，我看你吃的也不多啊，我回到第一页，总结了一下你的食谱，看出了一些我和你的不同点，1：我是打死不吃肉的，你偶尔吃。2：我早餐没有吃的很丰富，你很丰富，尤其爱吃蛋饼啊，饭团类。其他就没有什么了。3.你的身高比我高很多，按照你的身高和你的体重算起来，脂肪比例很小，没有什么肥肉可减。4.也有可能是我的瑜伽在起效果，5.我早上一杯淡盐水，排便很畅，不知道你畅不畅。
我的早饭：一晚绿豆汤，一根香蕉
中：东北凉皮一碗
晚：番茄鸡蛋汤一碗，一根青瓜
跳绳500，瑜伽40分钟
&时间： 22:34:00
是啊...你总结的狠对..还有一点我没说的是
我每次暴都是狠暴狠暴的那种....特别是刚开始那段时间，太急功近利了，要么就是一天吃一顿，然后一出门么就把几天的都吃回来了...还有我BB不畅，简直是顽固性的了
最近吃红豆薏米以后到是改善了一些...希望能有好转...
事实再一次证明，我根本就没那毅力完全不吃，还是你这样的循序渐进比较好....瑜伽我没耐心啊
不过天气热起来我要保证每周最少2次毛球
感觉近期的心态比较平衡了
要是我能掉8斤，做梦都要笑啦
&时间： 08:03:00
一下两段是我在百度搜到的
“ 当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。
原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在1个月内增加1公斤左右的体重（增加的重量主要来自于增加的血液）。”
“再另外一点，文章中提到过敲胆经会使血液量增加，所以体重可能也会增加一些。这点我好像感觉到了。因为我早晚量体重的缘故，明显发现体重这一周有增加个0.5kg左右，刚开始很沮丧，看完这篇文章后有点释怀了”
&时间： 08:04:00
是不是不你在敲胆经的缘故
&时间： 17:38:00
有可能哦...我已经敲了一个多月了...自我感觉状态比原先好一些 通气了..汗啊 不过敲胆经顶多也就增重个一两斤，最主要我感觉还是饮食没节制....
早：红豆薏米一碗
后来又喝了一大杯红糖姜茶（据说催MC）
中：番茄蛋汤小份 鱼小份 吃了扬州炒饭一碗～～
饭后来了两胡柚
晚：银耳莲子红枣两碗
我想了想，决定隔天喝银耳汤 还有一天吃西红柿..
&时间： 18:47:00
早：淡盐水，俩豆沙包
中：东北凉皮一碗晚
晚：青瓜一根，两个番茄和一个鸭蛋煮汤吃（一盆的量）
跳绳500，瑜伽40分钟
&时间： 18:02:00
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晚上有毛球 要不要去捏～～·
早：红豆一碗
一大碗红糖姜茶
还吃了两个同事带来的清明果
中：素几两块
冬瓜排骨（忍着没吃排骨啊）
晚：M甜筒一个 （在外奔波了一下午 实在是累啊 没这回没忍住)
回家后吃了个西红柿
&时间： 18:47:00
哇，今天你吃的真少，
早：淡盐水，俩豆沙包
中：一份茭白，一份蒲瓜，一小碗饭
晚：一根青瓜，一个苹果，两口番茄炒蛋，两口豆腐
500个绳，瑜伽40分钟
&时间： 18:49:00
大姨妈好像不来光顾我了，急啊，
&时间： 17:24:00
&时间： 17:26:00
抽风的抽风的
我啊是...红糖姜茶一点啊没催出来
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早：红豆薏米一碗半
中：西红柿豆腐汤
饭后胡柚一只
晚：四点的时候吃了一大杯银耳莲子红枣枸杞
晚上打算毛球1.5小时
明晚有聚餐 一帮子吃客酒鬼 不晓得接个办办...
&时间： 19:09:00
姨妈终于想起我来了，来看我啦，啦，啦
早：淡盐水，俩豆沙包
中：南瓜，西红柿炒蛋，泡饭
晚，一根青瓜，苹果一个，自制DIY凉粉一碗（贼好吃）
肚子疼，取消所有运动
&时间： 12:13:00
一大早爬起去加班
结果赶到单位又通知雨天活动取消的～～·索性逛了逛商场 试来试去 还是粗胳膊粗腿啊....
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早：红豆薏米一碗（6点钟我就已经吃好早饭的 导致中午饿极）
红糖姜茶一杯
中：娃娃菜汤年糕一大碗 （DIY滴...哈哈)
木乎乎的还烧了一大盘海带冬瓜汤
实在吃不下了
下午当饮料喝
&时间： 20:08:00
我就是瘦到80斤，也变不了细胳膊细腿，没办法，妈生好的，改变不了，
自从买了称之后，体重就没往下掉过，可能是因为我一天称3次的缘故吧。。。
早：淡盐水，俩豆沙包
中：烤年糕一碗，3点的时候4个土豆
晚：一碗凉粉，一碗绿豆，一口肉，一口鱼
拖地，再拖地
&时间： 09:14:00
可能是瓶颈期到了吧 而且IMB小了这么多 应该比以前难减一些了
昨晚聚餐 然后唱K
吃了N多海鲜 最主要是没有节制地吃了两盘花生 还有好多海鲜炒米线
回来一称有53.5KG～～么办法 预料中事么
早：银耳莲子红枣枸杞
&时间： 09:57:00
最近好像比较流行植物减肥法，我用的是芦荟减肥，用了快20天，感觉瘦的挺明显的，就是害怕反弹。有谁也是用这种方法减肥的可以交流一下。
&时间： 10:16:00
你要像我学习，我绝不在吃饱的时候称，免受打击，我都是在每天早上醒来，空腹光身，上称（穿睡衣——）
发现这样称比穿好衣服称轻两斤，嘿，
&时间： 10:22:00
今早上照镜子，久违的锁骨终于又现身了，喔哈 哈哈，今天又是星期天啊，心痒痒又想去逛街，但这个月要喝3场喜酒，我滴钱包啊，钱包，工资刚够包红包
&时间： 17:15:00
瘦了以后就有一点不好 老想逛街～～ 不过这新衣服新身材 感觉就是好 女人的自信就是这么来滴
中午同学在我家
没东西吃 叫了宅急送
我吃了三分之二个10寸PIZZA～～ 算的算的 这两天算暴了
早上烧了两人份的红豆么她又没吃
我现在把这红豆又给吃完了～～ 中间打了三小时毛球 算是小小安慰下 不敢称体重了
&时间： 18:31:00
下午还是去逛了一圈，抵不住诱惑，还是败了一件衣服和鞋子，心里实在过意不去，给老公买了件大减价的衣服拿回家好交差，还好老公穿起来还蛮好看，一点不像打折货，西西，最大的问题是下半月那场喜酒拿什么去喝，打白条？？
早：淡盐水，凉粉一碗
中：小碗饭，鱼肉几口，番茄炒蛋
晚：四点的时候春饼裹片皮鸭3卷，凉粉一碗，青瓜一根
懒的动，到底要不要运动呢？还在考虑中，今天好歹也逛了会街，就当运动了
&时间： 06:25:00
俺姨妈也来啦～～激动ing
上来露个脸
&时间： 16:30:00
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希望MC过后能有所突破
早：两鸡蛋
一大杯红糖姜茶
中：小份炒南瓜 一份素几胡萝卜炒鸡肉丁
晚：一杯银耳莲子红枣汤
全身乏力中...
&时间： 22:26:00
同事今天结婚，中午去大餐了一顿，吃的都是肉和油，晚上加班到七点才回家，还下雨，那个饥寒交迫啊
早：淡盐水，俩豆沙包，
晚，三块西瓜，半根青瓜，10点的时候一个蛋，一个饺子
加班加累了，取消运动，到我同事上班再恢复
&时间： 22:30:00
T体重又掉了一斤，上星期买的裤子又嫌大了，这也是个问题，衣服都穿着没型了，不合适了，又要买
魅力啊魅力没法挡
&时间： 22:39:00
你都成我偶像了
&时间： 18:27:00
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早：红豆薏米一碗
银耳莲子一碗
红糖姜茶一杯
中：冬瓜汤 小份葫芦
饭后吃了两香蕉
晚：银耳莲子一大杯
今天有点吃多了
晚上准备两小时毛球
&时间： 12:07:00
加班啊，加班，死累啊死累，感觉快支持不住了，早上就上一次厕所，憋着
昨天早：淡盐水，俩豆沙包
中：青菜，茭白，米饭一小晚
晚：加班到8点，回家俩豆腐包子，荔枝5个，芒果3个，提子5个，
没有运动，
&时间： 19:25:00
今天终于只加了半小时班
早：淡盐水，俩豆腐包子
中：青菜，豆角，米饭一小碗
晚：两块西瓜，凉拌豆腐，炒豆腐干，青菜，笋吃饱为止
这两天没有运动，感觉有点往上涨的趋势，考虑要不要运动
&时间： 20:19:00
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早：红豆薏米一碗
中：饭前香蕉一只
海带排骨 吃了四块排骨 饭后又一只香蕉
晚：黄瓜一支 番茄笋干汤 少许南瓜 外加小块红烧肉
老娘来了 逼着俺吃啊～～
往后这几天得悠着点
&时间： 18:41:00
今天是端午嘛，所以放开肚子吃了一天
早：淡盐水，三个包子
中：面饼卷土豆丝，三个。下午西瓜四片，凉粉一碗
晚：虾，鱼，蹄膀，山药，螺丝，豆角等等吃饱为止
晚上跳绳500个，瑜伽40分钟
&时间： 23:31:00
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过混哪 我也没吃那么多啊 体重又回来了 空欢喜一场..
早：红豆薏米一碗
十点银耳莲子一碗
吃了两小块子排～下午吃了两碗银耳汤 荔枝五颗
晚：虾 冬瓜 苋菜 黄瓜 白切肉两块
毛球两小时
&时间： 18:32:00
早：淡盐水，俩蛋
中：笋干泡饭，茭白炒豆腐干
晚：西瓜5片，茭白四口，小蛋糕一块
懒得动，等体重回升再动吧
&时间： 23:25:00
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早：绿豆汤
中：海带一盘 子排冬瓜 （子排没吃）虾小碗
饭后荔枝十颗
三点的时候还和老妈瓜分了一盘番茄鸡蛋炒年糕～～ 黄金瓜一个
晚：海带一盘 几块冬瓜 番茄鸡蛋汤
出去逛街 带老妈去吃了红豆沙冰 炒栗子冰淇淋 还有芝士香翅
还是我吃得多～～
步行一个半小时回家
就当运动了
老爸老妈明天回府.....MC也结束了
好好干一场
&时间： 09:20:00
你开贴的时候是54KG,瘦了1.6KG,不错不错，吃饱了才54KG
&时间： 19:24:00
哇卡卡卡，早上称才90，下午称竟然92，看来要继续瑜伽了，彻底告别跳绳，因为昨天一个大姐告诉我，女人跳绳子宫容易松脱，我滴个神呀。那可不行
早：淡盐水，俩蛋
中：东北凉皮一碗，下午4点，一大个菜干饼，一个上口爱千层雪冰淇凌
万，西瓜吃饱为止。三个杏
40分钟瑜伽
&时间： 23:29:00
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华丽丽地飙升啊
早：红豆汤两碗
十点的时候一个包子
中：虾半碗
娃娃菜 黄瓜
两点的时候吃了碗红豆汤
晚：杨梅20颗
晚上毛球一小时
不称不知道 一称吓一跳
难道出了嘎多汗？
&时间： 23:30:00
初有成效啊
要再接再励～～
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