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冬天运动不出汗能减肥吗 冬季无需大汗淋漓同样瘦身
编辑：鸭子 15:57:43
冬天运动不出汗能减肥吗
小编作为冬天懒得动一族，总瘫着吃吃喝喝不运动难免长胖，冬天想要运动减肥，像夏天一样大汗淋漓也不容易，那冬天运动不出汗能减肥吗？冬天运动出汗好吗？冬天衣服穿得厚，做运动或多或少会出汗，哪怕不出汗也没关系，毕竟卡路里消耗到了就行，而且冬天运动不适宜大量出汗哦！
冬天运动不出汗能减肥吗
冬天运动不出汗能减肥！
冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。
可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。
冬天运动不出汗能减肥吗
不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧。
运动出汗并非越多越好
运动出汗并不是运动减肥的一个硬性指标。而且，正常出汗或许对人体健康更有利，可若出汗过多，反而可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，可大量的出汗就会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
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运动后不出汗是怎么回事？
健康咨询描述：
每年夏天运动量都大，而且还常运动，但不知怎么运动就是不出汗，急死了，人家都说出汗好，多流汗还可以美容肌肤，不知有什么办法能流汗，另外脸上皮肤瘙痒，还长了痘痘，怎样做才可以出汗。
想得到怎样的帮助：运动后不出汗是怎么回事？
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&&&&&&运动不流汗有以下几种原因：&&&&&&一、是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。&&&&&&二、就是闭汗症。原因是长时间吹空调、风扇、还有就是运动完马上冲凉也可能导致。无论是哪种原因这都是疾病。&&&&&&运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&体质虚寒一般会有这类的现象的，你需要适当的进行调节自己的生活和饮食的搭配逐步的改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&日常多进行运动多泡脚泡浴，适当的进行摄入些温性的食物，多服用些汤水是可以有效的改善的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况，这个不要紧的，要是没有感觉乏力或是其他的情况，一般注意观察就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&我的建议是，平时可以用点红枣或是生姜水看看效果，注意不要吃油腻的食物，注意适当的锻炼，这个出汗少只是你汗腺分泌不旺盛导致的情况。这个不要紧啊，注意不影响你的身体情况的&&&&&&以上是对“运动后不出汗是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 不出汗这种现象叫做无汗症，皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常导致的，其病因主要有以下几个方面：先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。 某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病，硬皮病，麻风病，放射性皮炎，皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。
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&&&&&&不出汗这种现象叫做无汗症，皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成，其病因主要有以下几个方面：&&&&&&(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。&&&&&&(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。&&&&&&(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。
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&&&&&&夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。一般来说，运动量的大小决定着你的出汗量，可是有些人体质特殊，及时运动量很大了，但还是不出汗，这时你要注意了。很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱 水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。 出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，出汗的方式有多种，有些也是隐形的。
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&&&&&&不出汗有三种可能：一种病态，是中暑或是出汗后突然受寒，汗毛孔则快速收缩，导致感冒不发汗也就是人们常说的“闭住汗了”。运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。&&&&&&以上是对“运动后不出汗是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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吹风就起鸡皮疙瘩，不吹风汗就狂飙，而且....
吹风就起鸡皮疙瘩，不吹风汗就狂飙，而且那个尿少但是多次，请问这是什么病啊
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共1条医生回复
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专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！
问我腋窝有时候是鸡皮疙瘩一样出完汗后就没有
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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具体情况必须检查看。有可能存在鸡皮疙瘩的情况。注意补充维生素进行调理。
问我一运动就出很多汗！有一种味道！
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
朋友你好，以目前的情况来分析，可以作激光微创手术治疗效果不错.非手术方法：注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样可以减少臭味的散发。少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。局部应用对腋臭有抑制作用的香露以去除臭味。可用25%氯化铝溶液、5%甲醛酒精、腋臭散或枯矾散经常敷擦。具体剂量请遵医嘱.
问出很多汗脱衣打冷战起鸡皮疙瘩是什么病.服用黄芪精.暖...
职称：医生会员
专长：内科,
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问题分析：这种情况称之寒热往来，多是外感侵犯少阳，这是少阳病正邪相争所出现的热型。意见建议：建议最好去医院检查，明确诊断再治疗，一般可以这种情况最好选用小柴胡颗粒，或柴胡片（柴胡针）。
问感觉很热但不出汗.脖子上会出现鸡皮疙瘩
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24441
病情分析：你好，你的情况可能属于肾阴虚，阴虚内热导致的，可以去看中医，根据辨证使用如知柏地黄丸、左归丸、六味地黄丸等调理；治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.
问今天干活时感觉身上好热.但没有汗排出来....
职称：医师
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病情分析：你好
这个情况主要是因为感冒的原因导致的！积极进行治疗是可以好的。
意见建议：
问您好！我16岁，有心慌，早搏，和心率...
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问题分析：你好，像你这种情况，从中医方面分析，多是由于心阳虚所致。中医讲，阳虚则寒，会有怕冷等情况，阳虚固摄功能不足，汗液自出。心阳虚多会表现为心慌心悸失眠健忘多梦等表现。意见建议：建议最好选择有经验的中医辩证后中药调理，也可选择正规医院检查一下，做个心电图，心脏彩超等辅助检查，明确病因。平时注意休息，多吃黑芝麻黑米大枣桂圆莲子等滋补性食物。
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