老人经常失眠怎么办?

现在在这个物质社会下,无论是学生还是上班族,在生活中压力很大,失眠现象很多很严重,夜里失眠心情会很烦躁,性格暴躁,影响第二天的生活工作,长时间失眠会神经敏感对身体有害,那么现在给大家一点重视的建议吧
步骤/方法:
1首先大家应该调节心态,不要让白天的烦心事影响你,晚上就是休息养好体力精神,以为明天事半功倍
2其次不要钻牛角尖,不要一时气愤想着对抗,就不睡什么的心理,可以吃些使脑神经不那么紧绷的药调理
3最后呢大家可以每晚睡前喝一袋纯牛奶,冬天可以喝热牛奶,这样不但促进身体健康,也可帮助每晚轻松进入舒适安逸的睡梦中
注意事项:
不要吃刺激性食物,不要经常熬夜,在睡点抓紧躺下休息,但半夜或凌晨是不容易入睡的
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长期失眠怎么办?我晚上经常失眠睡不着
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健康咨询描述:
长期失眠怎么办?
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&&&&&&朋友你自己是不是有心事哦或者遇到什么不开心的事了哦。可以适当的自己释放下压力,多跟朋友父母交流也许会好点,你说的这家医院我听说过但是不知道具体这家医院怎么样,虽然失眠的治疗是比较复杂的,但是一般的正规医院都可以治疗的,所以你只要选择好的医院就行啦,对失眠的治疗比较好的医院就是成都南亚生物医学研究所啦,需要的话你就去是试试吧!
擅长: 中西医结合辩证治疗各类常见疾病
帮助网友:69
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,失眠有很多因素,依您的情况可判断为生理性原因,身体分泌失调,肾脏阴虚引致失眠,所以不能很好地睡觉,导致体质变弱。&&&&&&指导意见:&&&&&&根据您的描述,治疗要以调养为主。针对您长期失眠的症状,建议采用中药从体内调理,长期服用亦不会引起副作用。可以口服有温中滋阴的中药品如陈老二燕窝滋阴丸,香港制造,滋阴补肾,改善入睡困难。记得养成按时入睡的习惯。
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.&&&&&&指导意见:&&&&&&睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.&&&&&& &&&&&&以上是对“长期失眠怎么办?我晚上经常失眠睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 呼吸科/消化科/内分泌及心内等常见病,多发病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的,建议您最好是去看看中医。&&&&&&指导意见:&&&&&&饮食上要做到不暴饮暴食,要坚持做到八分饱,适量吃一些有助于神经功能的食品,如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。情况严重的话,可以自己买点灵芝片来服用。
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&&&&&&您好,你的情况中医诊断为不寐(失眠),长期失眠基本是属于心肾不交,会伴发健忘、疲倦等,可以选择口服乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用。
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