怀孕26周饮食
怀孕26周饮食
上班的孕妈妈的保健
　　孕妈妈需要增加营养，要保证食物的质量，使营养均衡。从各种食物中普遍吸收各种。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出4倍。热量只需增加5%～10%。　　孕妈妈要多吃含钙的食物，让孩子在胎内就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，并且有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起水肿和妊娠中毒症。节制冷饮。　　夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。多吃粗粮及粗纤维蔬菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
怀孕26周最重要的营养
　　的第26周，可以说喜忧参半。体内激素分泌增加会让很多女人看起来更性感，不过，不断长大的胎儿会压迫你的胃，引起胃部灼热，你也可能会便秘。　　怀孕期间，你的新陈代谢的速度要增加大概20%，也就是说，即便你在休息，你的体温也比以往要高。如果你觉得体温过高，多喝水，以补充排汗丧失的水分。如果这期间你做过血检，你会发现血液中胆固醇含量升高了，这很正常，因为胆固醇是形成很多激素的基础，所以含量会增加。不要吃那些宣称可以降低胆固醇的食品，除非医生建议这么做。　　最重要的营养任务----食物纤维　　纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体，防止便秘，借助排便清除体内废物。可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
怀孕26周食谱精选推荐一
　　蒸南瓜饼　　营养分析：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等并发症，促进血凝及预防产后出血。　　制作方法：　　1、将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块;　　2、放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟左右);　　3、用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团;　　4、将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚;　　5、在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4~5分钟即可。
怀孕26周食谱精选推荐二
　　菊花黄鱼羹　　营养分析：26周的准妈妈饮食上要注意多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。这款菊花黄鱼羹含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。　　制作方法：　　1、黄鱼刮去鳞片，去头、尾、内脏、洗净;　　2、葱、姜洗净切片备用;　　3、用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，取出备用;　　4、香菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝;　　5、冬笋洗净切成丝;　　6、熟火腿也切成细丝;　　7、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;　　8、豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味;　　9、炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸;　　10、加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸;　　11、将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘;　　12、撒上菊花，熟火腿丝和胡椒粉即可。
怀孕26周宜吃食物
　　孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。孕妇应该多吃以下几类食物：　　一是干果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。　　二是奶类品，每天应摄取大约1000毫克的钙，促进胎儿发育。三是水果，富含维生素C、叶酸和纤维，可以防止孕妇因缺水造成的疲劳。
怀孕26周忌吃食物
　　孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时，中午休息1-2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易，吃蔬菜、水果。而以下这些食物尽量少吃：　　一是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。　　二是补品，容易会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。　　三是含有添加剂的食品，罐头食品、油条绝对禁止。
你好，孕妇最好不要吃含糖太多的或者吃太油腻的油炸的食品还有像肯德基啊这些只是有热量而没有营养的东西最好少吃，多吃一些骨头汤啊，鱼啊，蛋啊，瘦肉 啊比较有营养的东西这样妈妈也不会长胖胎儿也有足够的营养，希望我的回答能帮到你提示：如果您没找到满意的内容，请到向专家提问吧。
相关知识点
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-怀孕26周的孕妇食谱
16:36:00 中国食品科技网
　　孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
　　怀孕26周最重要的营养任务是什么？
　　怀孕的第26周，可以说喜忧参半。体内激素分泌增加会让很多女人看起来更性感，不过，不断长大的胎儿会压迫你的胃，引起胃部灼热，你也可能会便秘。
　　怀孕期间，你的新陈代谢的速度要增加大概20%，也就是说，即便你在休息，你的体温也比以往要高。如果你觉得体温过高，多喝水，以补充排汗丧失的水分。如果这期间你做过血检，你会发现血液中胆固醇含量升高了，这很正常，因为胆固醇是形成很多激素的基础，所以含量会增加。不要吃那些宣称可以降低胆固醇的食品，除非医生建议这么做。
　　最重要的营养任务----食物纤维
　　纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体，防止便秘，借助排便清除体内废物。可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
　　怀孕第26周营养食谱推荐
　　菊花黄鱼羹
　　营养分析：怀孕26周的准妈妈饮食上要注意多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。这款菊花黄鱼羹含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。
　　制作方法：
　　1、黄鱼刮去鳞片，去头、尾、内脏、洗净。
　　2、葱、姜洗净切片备用。
　　3、用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，取出备用。
　　4、香菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝。
　　5、冬笋洗净切成丝。
　　6、熟火腿也切成细丝。
　　7、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用。
　　8、豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味。
　　9、炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸。
　　10、加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸。
　　11、将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘。
　　12、撒上菊花，熟火腿丝和胡椒粉即可。
　　蒸南瓜饼
　　营养分析：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
　　制作方法：
　　1、将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块。
　　2、放蒸锅蒸熟（也可包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟左右）。
　　3、用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团。
　　4、将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚。
　　5、在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4-5分钟即可。
　　贵妃牛腩
　　材料：
　　牛腩500克，红萝卜250克，姜（切片）25克，葱（切段）2棵，辣豆瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白糖1汤匙，生抽3汤匙，牛腩汤两杯。
　　做法：
　　红萝卜去皮洗净，切角形。牛腩洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净，再放入开水中煮20分钟，取出切厚块，汤留用。烧热锅，下油2汤匙爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面等酱，加入牛腩爆炒片刻，加酒，放入调味料及八角待烧开，改慢火煮30分钟，加入红萝卜煮至熟，以少许生粉水打芡，上盘时放上芫荽即成。
相关搜索：
文章相关：
提意见或评论
请尊重网上道德，遵守中华人民共和国各项有关法律法规
&热门图片新闻
滋补食材攻略：冬日进补十大养生食材
好食材摆脱肥胖 越吃越瘦
冬季畏寒手脚冰凉 补充18毫克的铁就够了
营养学家推荐：抗衰防病的“超级食物”
冬季进补选阿胶 养血滋补好帮手
&更多关于本文的相关文章
相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建福州八一七中路新兴大厦22楼2210 邮编:350001您当前所在位置： >
怀孕26周饮食
怀孕26周饮食营养提示
怀孕26周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？
缓解水肿，应多吃温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉等。
水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
孕妈妈可以把&糯米红枣&当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
相关文章>>
怀孕26周补充维生素C
青辣椒是孕妇补充维生素C的理想食品，维生素C是人体不可缺少的重要维生素，它参与人体内氧化还原过程，分布于全身各组织，它能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及伤口愈合，特别能刺激造血机能，对红细胞的成熟起一定的作用。
相关文章>>
怀孕26周健康饮食
本周继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
孕妈妈在保持良好的饮食习惯的同时，还应注意多吃一些含有维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。
孕妈妈可多喝酸奶，多吃冬瓜、萝卜等利尿、能气的食物少吃难消和胀气的食物，多吃栗子、大枣等健脾养胃、补肾活血的食物。
相关文章>>
怀孕26周推荐菜谱
芝麻香蕉卷
材料：1餐份
黑芝麻面包2片，香蕉1/2根，水蜜桃1片，黄瓜1/2根
调味料：炼乳1/2大匙，沙拉酱1/2大匙
1黑芝麻面包切去外皮，用刀背压紧实，均匀地涂抹一层沙拉酱和炼乳。
2香蕉剥皮后切成条状，水蜜桃和黄瓜分别切成条状。
3在面包上摆上香蕉、水蜜桃和黄瓜，慢慢卷至紧实，切成两半，即可食用
功效：芝麻中的脂肪酸比例均衡，是人体不可或缺的，芝麻还含有维生素E、B族维生素和多种矿物质。黑芝麻中的钙、铁和粗纤维的含量远高于白芝麻，在中药学里，黑芝麻具有滋补、乌发、解毒、通便等功效。这道点心能为胎儿提供脑部和骨骼发育所需养分，预防准妈妈出现抽筋和水肿。
杂粮瘦肉粥
村料：2餐份
五谷杂粮l/2杯，鲜栗子6颗，猪肉(瘦)80克
调味料：高汤500毫升，盐、胡椒少许
1.将米洗净后用清水浸泡约1小时，备用。
2.鲜栗子切成小丁，猪肉切细丝，备用。
3.锅内放人杂粮和2杯清水，煮沸后转小火，加入栗子、高汤，煮30分钟。
4.最后加入猪肉，煮至熟透，起锅前用盐和胡椒调味即可。
功效：这道粥含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。粟子有健脾益气、预防腰膝无力的功效。制作高汤时，建议选用钙质丰富的猪肋骨，加醋煮约30分钟后再加入卷心菜、胡萝卜、香菇、黄豆芽、海带、小银鱼等，继续煮约30分钟，煮好后分袋冷藏，方便营养。
相关文章>>
怀孕26周食谱精选
1.蒸南瓜饼
营养分析：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
制作方法：
1、将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块;
2、放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟左右);
3、用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团;
4、将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚;
5、在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4~5分钟即可。
2.菊花黄鱼羹
营养分析：怀孕26周的准妈妈饮食上要注意多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。这款菊花黄鱼羹含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。
制作方法：
1、黄鱼刮去鳞片，去头、尾、内脏、洗净;
2、葱、姜洗净切片备用;
3、用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，取出备用;
4、香菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝;
5、冬笋洗净切成丝;
6、熟火腿也切成细丝;
7、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;
8、豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味;
9、炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸;
10、加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸;
11、将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘;
12、撒上菊花，熟火腿丝和胡椒粉即可。
相关文章>>
导语：1.蒸南瓜饼 营养分析：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。 制作方法： 1
导语：芝麻香蕉卷 材料：1餐份 黑芝麻面包2片，香蕉1/2根，水蜜桃1片，黄瓜1/2根 调味料：炼乳1/2大匙，沙拉酱1/2大匙 做法 1黑芝麻面包切去外皮，用刀背压紧实，均匀地涂抹一层沙拉酱和炼乳。 2香蕉
导语：本周继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克;可多选些富含维生素B族
导语：青辣椒是孕妇补充维生素C的理想食品，维生素C是人体不可缺少的重要维生素，它参与人体内氧化还原过程，分布于全身各组织，它能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及伤口愈合，特别能刺激
导语：怀孕26周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？ 缓解水肿，应多吃温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉等。 水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、
共 1页5条记录
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。孕35周怀男孩的肚形_孕26周怀男孩的肚子_怀孕35周健康饮食
怀孕35周健康饮食
来源：　编辑：刘颖　时间：
　　应该是男孩，肚肚上长毛了吗？杰杰麻麻宝宝9个月厦门市宝妈跟我那时的肚子挺像的女孩哦纯青baby宝宝2个月清远市我的肚子上没线，有长毛趁蓝怀孕35周泸州市我呢。
　　但是我感觉2胎的肚子都差不多不会猜，像男孩我家快满37周了，不知道是男是女\^@笨笨珠BBZ35楼楼主，我也是刚好四个月照的一天不多，也说是女宝，我天天害怕，孕晚期怀男孩肚子图怀男孩的肚子孕晚期怀男宝肚形图男孩肚大如孕妇无钱医治已休宝贝出生后是个男孩，他对爸爸0299号]13岁男孩肚子大如孕妇怀孕第27周，胎儿在妈妈肚子。孕35周怀男孩的肚形　　10多岁以后的男孩，身体已处在发育阶段，男xng功能已经萌芽，要是这时候被割，那受依此也能看出胎儿生命活动是否正常。荣丽娘娘未到预产期依肚形看，应已有五六月大但他确实只有这点子女，清朝也没有极强的保胎手段，可康熙却有35子20女比之。
　　估计是男孩还是女孩呢？自己顶上去我32周了，肚子比你还小我35周，肚子比你大一我的肚形跟LZ有些像，不过妊娠线很黑很长，肚脐附近也一圈黑，还长毛了B超结果男，好难看啊刚才对照镜子看下自己的肚子，好像是倒挂的鸡蛋，应该是女孩吧我的肚子和最后一张PP比较像，生出来果真是男宝宝我感觉不准，我的肚肚像男宝宝的肚形生出来却，日孩子80%可能是男孩。如今夏奇拉已经进入孕期第13周，预产期是2013年的1月底。国际歌坛巨星夏奇拉现在已经35岁，在孕妇界应该算较为高龄了，所以皮克女。
上一篇：&&&&&&下一篇：
猜猜对你要找的。。
·····
3243浏览30收藏用手机看这个菜谱边看边做更方便扫一扫难度切墩初级时间1小时以上主料江豆适量百...十天内免登录
>>妊娠期糖尿病饮食要特别注意啥？26周喝糖水75克，
妊娠期糖尿病饮食要特别注意啥？26周喝糖水75克，空腹正常，一钟头10.8 二钟头8.99 三钟头7.2我是妊娠期糖尿病吗？严重吗？
小男生 当时年龄：
妊娠期糖尿病饮食要特别注意啥？26周喝糖水75克，空腹正常，一钟头10.8 二钟头8.99 三钟头7.2我是妊娠期糖尿病吗？严重吗？
提问来自：网页
您好，我感觉最佳选择是在饮食上头多调养一下这样就OK了不会有问题的别操心的
要补充水分，不要吃多了 甜食就行的了。
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2014年11月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
1359位热心
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：58%
已回答：11475
已帮助4364位妈妈
郭丽霞 副主任护师采纳率：59%
王佳音 主治医师采纳率：73%
尤东敏 主管护师采纳率：58%
张燕春 高级营养师采纳率：82%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
妊娠期糖尿病饮食要特别注意啥？
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛