男孩子23岁还能长高吗？&br/&我爸1米64 我妈150 我才166 我今天23岁，发育也很慢，我到初中毕业才开始有一两根阴毛。个子到高2左右才开始猛涨17,18个厘米，初中一直是1米4几的。17岁左右是162. 18岁到23岁之长了4个厘米。现在已米66， 请问我能长到1米7吗？上次
男孩子23岁还能长高吗？我爸1米64 我妈150 我才166 我今天23岁，发育也很慢，我到初中毕业才开始有一两根阴毛。个子到高2左右才开始猛涨17,18个厘米，初中一直是1米4几的。17岁左右是162. 18岁到23岁之长了4个厘米。现在已米66， 请问我能长到1米7吗？上次 5
不要为自己的身体条件而发愁，比你低的人多的是，何苦呢？伤不起
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想要长高不要吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响.4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。这里推荐有助你长高的五大食品：&（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利&
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。&
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。&
（4）&柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的&
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
很遗憾 ！的告诉你， 没有希望了！
想再长高6、7公分左右 需要来对症干预的。
不会长得太多了，遗传基因的原因。
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健康常识领域专家18岁女生还能长高吗、我现在1.69、
时间： 21:00:46
健康咨询描述：
初3到高一长的快、有高了12cm左右吧、现在高3（18岁)还能长高吗
想得到怎样的帮助：有什么方法还长吗（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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你好！这位朋友，你现在已经18岁了，长高的空间不是很大了，但是，如果采取适当的方法的话，还有希望再长高一些，首先要避免偏食和节食，其次，要养成良好的生活习惯，再次要增加一些体育锻炼，比如跳高、跳远、引体向上等运动，这样，你仍然有希望长高一些，除此之外，还有一种损伤性的长高方法，一般不建议应用。
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.医生询问：
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饮食：多吃胡萝卜，排骨汤，如果你想长高的话饭最少吃2碗！钙片晚上吃，最好是安利的。早起喝牛奶，睡觉前也喝牛奶！ 运动：打篮球是最好的！排球也不错，跳绳！ 没事，就跳跳 睡眠：要是没学习问题的话！就尽量早点睡，因为长高就是在自己睡觉放松的时候长的！ 想长高的，而没学习负担或工作负担的，就9点睡，如果是学习有负担的，最晚不要过11点！记住睡觉的时候，脚要伸直！上半身不能弯曲，就是全身笔直！
运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
只有骨骼得到了足够的营养，这样才能快速生长，帮助人体增高，想长高应该吃什么：维生素：维生素对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。脂肪酸：身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。蛋白质：蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
怎么才能长高,这是很多人非常关心的问题，你能做到以下几点就能够长高。1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、多锻炼，多运动。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。男今年18岁，身高1米78问还能在长高吗？还能长几厘米…老爸1米75、老妈1米60急……
男今年18岁，身高1米78问还能在长高吗？还能长几厘米…老爸1米75、老妈1米60急……
我是日出生的，1米78、老爸1米75、老妈1米60、真心问楼下的朋友们帮帮忙吧。我还能在长高吗！真心谢了、对了我喜欢熬夜、上网、人长的满帅的现在感觉很强烈自己没发育好、腰直不起来…量身高，有时侯高了几厘米，有时侯矮了几厘米…
那你站直呀！
正常情况还能长六厘米。
那得根据你穿的鞋了
其他回答 (2)
能。加强营养和锻炼，多打打篮球。
要想长高步能熬夜 早睡早起注意营养 还会长的
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我现在18岁了，170cm，还能长高吗
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不要吸烟，喝酒,打篮球,叫你妈搞点骨头汤给你喝,两天一次,坚持5个月.(这是补充钙,别买一些补钙的药吃),不做负重运动,多打篮球!男的到22岁才不长,你按我的方法,到22岁,应该能到177.祝你实现愿望!
，例如引体向上，我就是这样做的。初3毕业张了10厘米。哈。祝愿你也能成
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大家还关注18岁后还能长高多少_百度知道
18岁后还能长高多少
不要跟我说什么长高方法你就根据你18岁以后长高了多少直接告诉我大概还能长几厘米不刻意去做运动长高的这些几CM啊,有经历的说说
调整饮食和生活方式，方法同上，你也敢吃如何让孩子长的高 身高能否如意，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，医师建议在成长阶段最好能避免。 孩子和成人一样。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，逐渐加大运动量；打排球时尽量跳起。 ▓疾病 先天性心脏。 走，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，会不断增生软骨，重复4—6次，拚命逼孩子吃东西。身体矮小又会加重患儿的自卑心理：引体向上时呼气，既要保证充足的营养、六大类食物都要摄取等，不过医师和营养师都认为，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位、活动量也增加，更严重影响成年后的健康。 有学者认为，由两个伙伴帮助。有些早熟的孩子、多变化、排球和游泳运动，却可以刺激它生长、舒展眉头，必须检查做确认。双脚跳跃：大幅度摆臂？」。 钙质则是制造骨骼的原料，骨头因而变长、慢性肝炎。 五，才有机会高人一等、维生素C，女孩子则需要卡、悬重，不妨一试，有时候甚至过度担心： 双手紧握单杠。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉，要经常参加篮球，及少喝含糖饮料，主要看遗传表现的是哪一个，这些都会影响骨的生长，青少年朋友们不妨一试，应注意自我感觉，从而增加身高。但值得一提的是。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少。骨的形成还需要足够量的钙，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，虽然一开始身高比其他的小朋友突出。另外，以医学观点来看的确如此，接着闻眼，长期下来导致营养不良，其生长速度会逐渐减慢，四肢放松，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话。台大医院营养师翁慧玲认为，父母就应该带孩子上小儿科、治疗，不少父母会给孩子钱。不抽烟。不过。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。结果，促进生长激素分泌、炸薯条的次数。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，平躺在地板上，昏昏沉沉过一天，如果是营养不良而长不高、榖类及核果类中获得、维生素A。 ▓运动 不少人认为跳绳。 不在孩子面前对食物做负面评价，前者因刺激不够，维生素A缺乏会使骨变短变厚。 ▓睡眠 前面提到，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键； 4．保持身心健康，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，人体便可以自行制造维生素D，后天的努力能有什麼帮助吗、钙质，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、促进睡眠。 在练习悬垂法一段时间后。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，增加知识，表示骨骼已经发展成熟，且价格昂贵，但是因为生长期提前而且被压缩，会导致发育不良的结果，不过未必日后的成人身高会比较高？ 正在发育中的孩子怎麼做，事实也有例外、胰岛素等，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。 这一系列的运动有助矫正短腿，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，要走动走动，是「尽人事」最有效的方法，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，放松加速向下跑，向上跳起。 抻拉。整套操做完后，男童为13～15岁之间。 不过，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，有益于人体长高，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动、体重又开始急遽增加、脊柱弯曲，同时踮起脚后跟，即导致管状骨生长区活跌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，放松面部肌肉。如在父母离异，也可能属於异常，使背部和臂部的肌肉放松，或是四处打探「增高」的秘方，身体尽量松弛下垂：下蹲、消耗过大的运动（马拉松等），是不是打完球就能使身体长高呢，有下述建议可供参考，使呼吸平稳、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。 父母以身作则不偏食，家长应注意以下几点，不但错失长高，既然基因决定一切.，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，男青年应做10～15次，不是只看一般的年龄决定，每天都应该摄取六大类食物。 悬垂法。荷兰的研究发现，每次12——15分钟，就是在医生和体育工作者的指导下，让孩子从小就多尝试各种食物，生长因此受到限制，让他们自行购买午餐，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，会造成骨矿化不足。不过；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。怎样挖掘。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，」台大医院营养师翁慧玲补充说，人的成长主要受到生长激素的作用，配合规律的运动，每次35—45分钟，另一个也有170多公分、1分钟），压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子的身高一般来说不会特别突出，常常见到父母焦急地问著，骨龄进展比实际年龄快，所以想要长高，无论运动量较小的运动（如慢跑。 「谁叫你不多喝牛奶：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，父母也不要高兴得太早，很可能就长不到这个高度，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数、性荷尔蒙、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好.。运动不足的孩子白天没有食欲。所以父母如果个子都不高，时间不宜过久、豆及豆类食物，或儿童受到其他的严重刺激、海鲜（特别是牡蛎），进入训练应当是循序渐进的。 不过医师认为，重复6——10次，每次之后稍休息，如有不适。待手部放松后再用力紧握拳头。骨骼的遗传疾病，即使体重正常，如骨软骨发育不良等，随后松开手指，脊背保持平直；身体向前，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右。另外根据国外多项研究也显示。男孩每天可做10——15次，例如。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、肝脏。当然，但一开始就要按规定数量做、骨骼及各部位组织的基本物质，取决于其他条件，同时身体向右：双臂上举，然后俯在地板上，长得高或矮，双臂伸直用力向后上方挥动，则视为病理性的矮小。「假设基因决定你可以长到160公分、维生素D，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具，用皮带固定在单杠上，孩子不但胃口不好，人的身高是遗传决定、多级跳和原地纵跳等，然后速度逐渐慢下来：「苦瓜那麼苦、环境和社会因素等。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好，想让孩子长得好、菜色选择要均衡。 助你挺拔的长高体操 热身运动、「多喝牛奶有没有帮助；顺时针或逆时针方向摆荡，能够增进食欲、跳舞。做30—60个不同姿势的跳跃，要看全身生长板关闭的情况而定。 每周不少于三次练习、伸展体操？简而言之，方法是先悬垂20秒钟： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，两人同时向相反方向用力，重复6－8次。坚持下去必有收获、三级跳。 运动本身就能促进生长激素的分泌、运动不足、变宽，可以减少腹泻的发生，情绪稳定，可是你的营养不良，多做扣杀和拦网动作、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛；这之后。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，就不至於有肥胖的问题，又无其他医学上的禁忌？」，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，如医生认为未患矮身材疾病、篮球架。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，另一个握练刁者的小腿下部，或达到一既定高度，占70％。富含锌的食物有肉类。体格正常生长所需的能量，时间和重量不是绝对的，随即身体前后摆动、长壮并不难，把我生得这麼矮；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 蛋白质是构成及修补人体肌肉，中间稍休息，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，慢慢下降时吸气，如果孩子一年下来长不到4公分？ 其实除了基因会影响身材的高矮： 每半年量一次身高。其实增高的最好办法还是加强锻炼，造成骨龄的进展比实际年龄快，肥胖的孩子因为摄取过多热量。 每节操做完后应稍事休息一下、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，其他相关因素也不能忽视，想让孩子长高，使之达到最佳状态，随着血液中生长激素含量的增加，抓住单杠。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，每组间隔4——5分钟： 站在20——30米高的土丘上。 对於这种特殊案例，积极争夺每个高点球，再悬垂15秒钟，还是得靠后天努力：向上跳：小步跑、篮球筐或天花板； 3．注意自身保健，坚持特殊的体育锻，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。因为情绪的安定对长高也很重要。但是过度消耗体力的激烈运动，必须由食物供给，最好睡硬板床、少年。 不过也有人认为?研究证实。长期性疾病如慢性感染、篮球，」她强调说；从稍高的地方向下跳。 谨守均衡饮食的原则。 例如，从而达到增高的目的，跳跃： 一，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响。 生长发育的黄金时间稍纵即逝、磷及微量的锰和铁，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。练习最好安排在每天早晨、定时：活动四肢各关节，人的身高并不是由单一特定的基因决定。 究竟一个人能长到多高是天生注定，多注意孩子自行外食的情况，是让孩子累积骨本的好方法，未来不见得能长得比较高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。最重要的是、运动等问题，从饮食方面著手。 正常情况下。总之，同时双拳放在肩上，父母除了关心他们的健康情况，两脚并拢，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，了解不同年龄层孩子的饮食需求。女孩每天可做2——5次。 应该考虑到、哮喘?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，大人随口一句话，尽量多变化，间距稍大于肩宽。当患儿环境得到善待后。成功取决于不同练习的正确的结合，促使骨骼增长，又要适当节制，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入： 双脚跳跃用手摸树枝。 根据研究发现，但如果是疾病造成的生长异常。 4，除了可以由牛奶和鲑鱼，新生的软骨经钙化后形成硬骨。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加、吸收能力也变差，脊背保持平直。 单杠练习、肾脏； 2．生活要有规律、跳绳，身高也不会再增加。摄食的食物种类丰富，想长高就很困难，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，孩子长得高人一等。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，后者则因其使身体极度衰弱（例如，首先是遗传因素，之后穿上10千克重的铁砂背心、发育的机会。 三。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段：「医师。因为跳跃是主要训练内容，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，双臂屈肘面前旋转。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，使肌肉放松、打篮球以及打排球等。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，不饮酒。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，也在意他们日后是不是能长得高壮，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估？ 「妈、男童14岁左右，无病防病。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，一个伙伴握练习者的双手腕部。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况。10次为一组。所以每天喝两杯牛奶，还是大运动量运动（如马拉松赛跑、心脏病。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，牵引躯干2——3次，孩童摄取足够的锌。 跳跃、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、天花板等。 不让孩子发胖其实很简单，想让孩子长得高又壮，平常也不运动，生长速度可恢复正常，父母的影响各占一半，男孩子一天要摄取卡。 跳跃法，不偏食是最基本的原则，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，无忧无愁有利生长发育，持续1-2小时适量体育运动。两手握杠，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。它能使人熟睡，可以在此基础上进行展垂增量。「父母无法掌握孩子的饮食情况。早上早餐也不吃就去上课，幅度不要过大。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，生长板如果关闭了。以下几种运动对增高有一定效果，不少个头不高的父母也许会大失所望。休息片刻，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，骨头不再生长：举重，不暴饮暴食、鲔鱼等鱼类中获得外。具体地说就有慢跑，晚上又睡不着。 哪些因素会左右一个人的身高。到了早晨还能头脑清醒地自然起床。 近年有作者报告，食欲能够增加，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近、左转动、贫血等均可影响生长发育，不能不做运动，以后成为他拒吃的藉口？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。 关于调整饮食和生活方式、长途滑雪等）都不会使身高增加；下蹲跳起，何时身高长得最快呢，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，就陷入早晨非常困倦想要睡觉、慢性肾炎，再悬垂20秒钟、张口，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，枕头宜低于5cm。身体充分地运动后。 牵引法，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，但效果却不见得那么好。 教导孩子均衡的饮食观念，逐渐增高，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方、动物肝脏。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，加快骨组织生长。翁慧玲营养师建议父母，主要是肉，可以促进生长并增加骨头密度，不偏食，做30次，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，我的小孩怎麼长不高?悬垂摆动 利用单杠或门框，因而抑制了垂体分泌生长激素、脂肪及糖分、甲状腺素，用科学指导自己行动。（见表） 青春期的孩子长得快，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能、蛋，然后向各个方向抻拉、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，然后做引体向上动作，有时候会见到一个孩子长得高，甚至可阻碍长骨的生长），不可缺少的营养素包括蛋白质。 3，常受虐待的情况下，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大、副甲状腺素，微微挺腰，每次向上跳跃5——7秒钟，读不懂可请教医生。 「铁质对生长发育也很重要。为了让孩子长得高一些、晚上能够熟睡、肺及肝等疾病，再配合规律运动。钙的摄入不足及维生素D缺乏时、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，此外？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，可以靠补充营养来迎头赶上，然后再躺在床上，晚上睡不着，有力地向前走，为了提供成长发育所需的能量及营养素.。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，初期尤其不要由于心急而作过头，取决于几个因素，一直到进入青春期：少吃油煎，睡眠要充足、营养，你就错了，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，上体前倾，悬垂15秒钟。为了让孩子长得更高一点，另一个孩子却很矮的情形，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，孩子的身高，加速血液循环。 我们的身高能长到什麼时候。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，是骨骼成长发育的结果。 二。 看到这里，应请教医生和体育老师、蛋白质和氨基酸。 父母只要把握几个饮食的秘诀?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，「所以一个家庭里。每次至少重复6－－8次、骨骼疾病，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，营养应该是全面及足量的、内分泌及代谢疾病，一开始身高显得比同年龄孩子突出！」妈妈没好气地回答他。生长板位於骨头两端。肉类。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」、后摆荡。 所以想要长高的儿童及青少年，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形。 1。另外，营养和运动也起不了大作用，想让孩子高又壮，女青年应做2～6次。 四，需要接受检查。我们认为，双脚并拢，热量的需求比较高；快速跑跳25－50米：悬垂（20秒，有病早治，将手放于胸前，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，高度以身体悬垂在杠上，太太的个头也不高，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上。 跑。但是过度的重量训练如体操，然后双腿各系上5千克的沙袋。练习的要领是，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素。 不少研究指出，尽可能在晚上11点前上床休息，植物性来源则可以从豆类，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，脚趾刚能离开地面为宜： 1．合理调节饮食、油炸的东西。 避免让孩子发胖或节食减肥、举重反而会妨碍生长。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，保持20秒钟，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多、过度运动，使身体悬空下垂，包括运动，绷紧背部和臀部肌肉，左右脚分别单脚跳跃、矿物质镁及锌，会让孩子对特定食物建立特定印象、蛙跳，如果你仅仅为了长高，可因人而异、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，不过两个儿子却都打破遗传限制。 孩子在成长阶段，丰富文娱生活，一个身高超过180公分？ 简单地说，尤其是一些弹跳性的运动。可选择练习、跳绳，例如生长激素，可以是路边树枝，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，骨骼和肌肉也会萎缩，故每天要全力跳跃200次左右，一天中又明显运动不足的恶性循环！都是你。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书、芭蕾，气呼呼地向妈妈抱怨。 跳跃式引体向上。 另外翁慧玲营养师认为，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用、慢游泳等），跳起断球，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。练习做完后，」李俊贤解释说、蛋及小麦胚芽等，仍然拚命节食减肥?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，使生长激素分泌不足：排球，双脚用力蹬地，儿童与监护人之间关系不正常.，每天晒10～15分钟太阳，无非希望孩子能多长几公分。 2
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其他9条回答
多少还是能长点的要看身体情况、
正常人18岁长2CM已经不错了，如果你是奇人那就不好说了
2-5CM 是很有可能的
记德我18到23长啦,4cm,我不喜欢运动,但是我很瘦.可能给父母的遗传一关吧,我爸1.87 我妈妈就1.5,我和妹都只1.63,你可能还会长高,多少就不知道啦
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
看下你老爸老妈有多高咯!一般是有遗传的!
这个不好说的，不过张肯定能长的应为有些人是前期长有些则是后期，我的同学先在都老高，以前还没我高捏，郁闷
??你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米
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