夏季女性脱发吃什么好食物？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 03:23 标签： 女性脱发吃什么好
夏天脱发吃什么食物有防治作用？
健康咨询描述：
不知怎么回事，一到夏天我就发现我会有明显的脱发现象。每次洗头或是早起时都会发现水盆里或是枕套上落下不少的头发，并没有头痒感觉，听人说和饮食有关的，想问一下那要吃什么能防治呢？
想得到怎样的帮助：夏天脱发吃什么食物有防治作用？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，夏天脱发和体内蛋白质缺乏有一定关系，所以夏天应多注意对蛋白质的摄取，并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等，另外如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，容易脱发或加重脱发，必须引起注意。所以，夏季不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水，以防止脱发的加重。
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李炎唐 泌尿外科
美国哈佛大学医学院泌尿外科研究员，美国休斯顿医学院博士后研究员。解放军总医院泌尿外科主任医师、教授(正军级)、研究生导师。第一批国家津贴获得者。全国政协第五、八、九届委员。中华泌尿外科学会和中华器官移植学会常委及中国透析移植学会副主任委员;《中华泌尿外科》杂志、《中华器官移植》杂志等六种杂志的编委。国际泌尿外科学会高级会员、美国泌尿外科学会和欧洲器官移植学会会员。1977年起为中央保健委员会专家。
曾祥福 泌尿外科
全军泌尿外科学术委员会常务委员;武警部队泌尿外科学术委员会主任委员;北京市泌尿外科分会委员;武警医学杂志特邀编委。现任中国武装警察部队总医院泌尿外科主任、主任医师。对泌尿外科疾病的诊断与治疗具有丰富的经验，发表论文40余篇，参加著书三部。
洪宝发 泌尿外科
全国腔内泌尿外科与体外冲击波碎石学组委员;中华医学会北京泌尿分会委员;临床泌尿外科杂志及现代泌尿外科杂志编委;中华实用杂志常务编委;《健康必读》全国民医理事会理事。教授、博士导师。掉发 防脱发吃什么食物好？
本文导读：脱发，如何防脱发呢？防脱发吃什么好呢？防脱发的食物有哪些呢？下面就来了解一下防脱发吃什么食物好？
　　一：全谷类。
　　全谷类的食物不仅仅利于牙的，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
　　二：家禽。
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
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夏天脂溢性脱发吃什么好
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　　脂溢性脱发很容易发生在男性人群，而且脑力工作者得脂溢性脱发的几率高于常人。眼看着天气要一天天暖和起来，这么影响美观的脱发，应该怎么办呢?实际上脱发是可以通过饮食调节来得到很好的控制的，那么夏季作为脂溢性脱发的高发期，大家如何食补呢?　　脂溢性脱发是由引起的，多发生在20~30岁左右的青年人。这是因为这个年龄段的人头部油脂分泌比较旺盛，头部血液循环不好，营养不能及时送达，因此出现脱发，临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完顶。脱发速度和范围因人而异。　　夏天脂溢性脱发吃什么好?　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。　　头发的主要营养成分是蛋白质。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。　　此外，脂溢性脱发患者要保持良好的心情，不要过分的激动，要挑选适合自己的洗发水，夏天要保证每天洗头发，但是不要用力拉扯头发，辛辣油腻的食物就不要吃了。　　预防脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。　　脂溢性脱发常常容易找上年轻人，这对于美丽的影响着实很大，想要完全治疗脂溢性脱发还是需要配合药物治疗的，比较常见的是中医针灸加中药。不过一定要选择有口碑的中医，以免是花钱不治病还受罪就得不偿失了。当然饮食也需要特别注意。
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