轻松告别失眠、抑郁、精神障碍
近年来随着社会节奏日益加快失眠症、抑郁症、精神症、焦虑强迫症的患者越来越多。为此我们专门走访了中州西路谷水西洛阳九都医院失眠科李主任。 他认为这类病是五脏六腑失调大脑供血不足所致，其症：彻夜不眠、入睡困
难、易醒浅睡、多梦早醒、头沉痛有金箍感、眼睛胀困干涩、头鸣耳鸣、记忆力注意力下降、口干苦、吃饭不香、胃腹胀痛烧心、情绪低落、悲观失望、孤独无助、自责自罪自杀、易哭流泪、焦虑紧张、烦躁易怒、胆怯害怕、心慌气短、身体忽冷忽热、经常出汗、无法控制的胡思乱想、强迫性的洗手关门、幻觉妄想（自感大脑有人在说话，觉得有人在监视和控制自己）伤人毁物、目光呆滞、经常傻笑、交谈障碍等。治疗应中西医结合以中药为主采用“金字塔”法，并引进美国最先科研成果“微创介入治疗法"，调理脏腑阴阳，疏通头脑气血、血脑屏障使药物直接作用病位。特别严重的须配合神经平衡免疫及穴位介入疗法。当天见效，1至3个疗程康复。
　　洛阳九都医院（解放军高炮）位于洛阳中州西路谷水洛阳西建材市场旁，交通便利，是一家率先引进高品质医疗服务理念和运营的现代化综合医院，现对外接诊，是一所集&临床、治疗、科研、教学&rdq【】
出身著名中医世家
临床医师，毕业于洛
系科研组副主任，从
河南医科大学毕业（
西医认为病因有三个方面
身体因素：如体质的强弱|、有无其他病史，禀赋差异、遗传因素、药物中毒等。
心理因素：包括心理素质和心理应激。如拘谨、性格内向、个性要强、性格急躁、戒备心强等。
社会因素：如政治与社会制度、经济状况、生活条件、医院水平、生活中的重大打击等。
"金字塔滋肾通脑法"是以祖国医学结合现代科技的一种独特疗法
大脑就好比是金字塔的顶端，而五脏六腑就好比金字塔的底端，
它们是互相相通并且紧密相联的，五脏六腑尤其肾脏是大脑的主要
营养来源，大脑的意识,思维,睡眠障碍......
治疗范畴：失眠症　　　神经血管性头痛　　　焦虑症　　　抑郁症　　　强迫症　　　恐惧症　　　精神障碍
Copyright：精神失眠诊疗中心
技术支持：青峰网络
　地址：洛阳中州西路谷水西加油站旁 　电话：7怎么才可以告别失眠？
怎么才可以告别失眠？ 10
最近老是失眠，很经常半夜一两点才入睡，有时会三四点才能入睡。我都快疯了...（是11点开始睡的）
不区分大小写匿名
别玩太久手机，白天不要睡觉噢！出去散散心
坐在床上阅读书籍、杂志，产生疲倦之后，很容易就入睡了。
试过了。看的时候是挺想睡的，问题是一躺下的时候就清醒了。
那躺在床上听听歌
哈哈，睡觉前疯狂运动下
不是越运动越难入睡吗？
我就是运动过后累了，困意就来了
我很你一样，肯定是平时想东西太多了，没什么的，渐渐习惯就好了，对生命有没有威胁的…
我当然知道没生命危险啦。问题是老是失眠不好嘛。
你是因为什么事失眠的？
失眠的问题我也遇到过，要是在最近，先要注意保暖，身体暖才能睡着，其次可以做一些辅助的措施帮助自己入睡，比如睡前洗个舒服的热水澡，听一段舒缓的音乐，又或者给自己来个小小的按摩都不错，还有一种是在书上看到的，就是闭眼想象自己处于一个很舒服的环境下，比如想象自己在晒太阳什么的，总之感觉自己很放松，很舒服就行，如果是有心事的话，就把自己的心事处理了，慢慢就好了，一下处理不了就写写日志什么的，O(∩_∩)O哈哈~个人观点和经验
有没有中药调理的？但我又不想看医生。
完善自己的睡眠环境：晒晒被子，换个舒服点的枕头，选一个适合自己的睡姿等等。
　　睡前干点自己喜欢的事：这么干主要目的是让你忘记一天的焦虑和烦躁，更好入睡。
　中药这个倒是没试过，不过可以试试，好像还真有这个东西，不过先弄点什么安神补脑液试试，毕竟老吃药感觉不好，最好还是自己调节，吃药是后策
以下文章来至“养生达人网”
人一生有三分之一时间在睡觉,人们全靠这段时间的“养精蓄锐”,恢复另外三分之二时间所消耗的精力与能量。尽管睡眠如此重要,但美美的睡一觉对很多人来讲却是相当“奢侈”的。尤其是受金融危机的影响,很多行业都受到了冲击,职场人士患失眠症的呈快速增长趋势,要想睡得好,就要养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律地睡眠。有睡眠障碍的病人不要自己滥服药物,要在医生指导下吃药,睡眠障碍才能克服。
睡眠障碍约90种左右
当一个人睡眠的质和量都受到了影响,并因此导致持续存在的不良后果,就要警惕是否可能存在睡眠障碍。睡眠障碍种类很多,究竟是哪种,需要医生根据患者的临床表现和检查结果来诊断。按照美国睡眠医学会制订的“国际睡眠障碍分类”,睡眠障碍可以分为8类,包括失眠、与呼吸相关的睡眠障碍、白天过度嗜睡、不宁腿综合征、昼夜节律紊乱所致的睡眠障碍等,约有90种左右。在这些疾病中,失眠、睡眠呼吸暂停综合征等是人们经常听说的,发病率较高。据资料,我国约有2%~4%的人患有睡眠呼吸暂停综合征。由此可见,“睡不好觉”真的已经成为困扰人们身心健康的一大难题。
有以下症状需尽快就医
如今,国内绝大部分三甲医院都开设了睡眠门诊。但是,由于睡眠障碍常常被忽视和误解,造成此类门诊至今仍乏人问津。因为绝大多数睡眠障碍都是在睡眠中才表现出来的,而此时患者自己通常并不知情,加上睡眠障碍又容易与症状类似的其他疾病混淆,因此很难在第一时间被发现。比如,有些类型的癫痫多在睡眠中出现,因此不少人会把某些伴有行为异常的睡眠障碍误诊为癫痫;而正常人睡眠时也会出现生理性肌阵挛,却被误认为是不宁腿综合征(睡觉时,腿部出现难以形容的不适感,并严重影响睡眠质量)甚至癫痫,徒增困扰。出现以下几种情况需要特别留意:持续失眠、每小时睡眠中出现不少于5次的呼吸停顿、过度嗜睡等,都要及时到睡眠门诊就诊。
患者就诊前做好两件事情,对提高诊疗效率大有裨益。
第一,写睡眠日记,“这是让医生帮患者寻找病因的好助手。”第二,准备一张卡片,将自身有哪些疾病记下来,尤其是与疼痛相关的,如颈椎病、癌症等;其他慢性疾病,如高血压、心脏病等。就诊者目前是否处于某些特殊时期,如怀孕、更年期等。情绪、心理、精神状态等是否存在异常,同时,由于有些精神、神经系统类药物也可能影响到睡眠,因此也应一并向医生汇报。
科学睡眠四要素,如何治疗失眠?
如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具:无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,使肺系疾病增多。
睡眠的姿势:有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
睡眠的时间:睡眠时间一般应维持七八个小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眠多、常多梦噩梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
睡眠的环境:睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15℃~24℃的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及泄漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作。科学睡眠,是现代生活对人们提出的新要求。
有些方法能提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议:
足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。
不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室.
卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
最后要特别强调,大部分睡不好的人还是心理问题在作祟,只有学会和压力和平共处,才是睡个“好觉”的不二法门。
依梦睡安康失眠治疗仪主要是针对非器质性失眠的治疗，具有改善和增强睡眠、调节睡眠和觉醒节律的功能。特别是对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果。包括老年痴呆、神经衰弱、脑供血不足等疾病。事实上，还有很多人使用依梦睡安康来帮助他们进行创造性的工作和缓解高压力状态。依梦睡安康可以使人们镇静、放松，能够帮助处于繁忙工作的人群缓解紧张的情绪。另外，依梦睡安康还能帮助学生集中注意力，缓解压力。
先找出失眠的原因.比如生活、工作、或人际关系、家庭等方面是不是遇到困难。然后，就是摆正心态，顺其自然，在困难中寻找快乐。针对失眠本身并不可怕，如果没有睡意不要急于上床，也不要太过于把自己注意力放在睡眠上，人真正感到疲劳时，自然而然地就要休息了，此时上床就可以睡着了，当然上床前可以喝杯牛奶、热水泡脚、听轻音乐或催眠曲，不要喝浓茶和咖啡，不要做剧烈运动，不要看太刺激的电视剧和书籍。养成一个良好的睡眠习惯，如早睡早起，起后适当的晨练等。
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
要看是神经性的改变还是心理性失眠，有的失眠是病理改变，心理的可以通过生活方式的调节，轻松愉快的氛围营造和睡前的放松，沐浴，喝温热的饮品等来缓解。病理性的失眠如顽...
在我个人的经验：快速的调整失眠最好的方法：1）每天定时有氧运动30-60分钟。2）清淡、高蛋白、低脂肪、少盐、高纤维的食物搭配。3） 每天泡泡脚15分钟。 这个...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'告别失眠并不难 跟着中医这样做 导语失眠好像已经成为现代人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着，或是睡眠质量非常低，这种睡眠不足所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率出现下降。那么失眠怎么办呢？小编将从中医角度出发，带大家了解失眠偏方，学着如何快速入睡，还自己一个优质睡眠。　　很多人都会因为生活压力大，或是疾病、身体上的不适等原因引起。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了?下面就让小编带你从中医的角度来治疗失眠吧!　　中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。　　1、心火炽盛　　病因　　这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着人的神志活动。　　心的阴阳失调，阴不制阳，导致血热上行，人就会出现的症状，人的神志也会受到心火的干扰，出现失眠的症状。　　症状　　心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、吐衄尿赤、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。　　治疗　　心火炽盛实际上是心火旺的一种，中医上根据心火旺的原因不同将心火分为两种，一种是心阴虚，也就是虚火旺;另一种是则是实火，心火炽盛就属于实火。根据中医治病“实则泻之”的原则，对心火炽盛主要采取清心泻火的方法进行治疗。　　建议心火旺盛的人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。　　如果是心火炽盛很严重的人，就可以服用泻心汤、导赤散、黄连上清丸、朱砂安神丸等药剂。相关专题：提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]