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成都治疗失眠的好医院
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成都治疗失眠的好医院 成都京西医院()系国家公立甲等综合性医院，省市区社保定点医疗机构，是一所具有现代化设备和先进技术,高级管理人才的全国百姓放心示范医院。医院以高度的责任感和公立资质，秉承“救死扶伤，医者仁心”的医德理念，蝉联百姓口碑第一医院。
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成都京西医院—国际精神疾病技术共享单位
成都京西医院精神病治疗中心不追求规模上的第一，但是要追求疗效的第一。为了实现这一目标，成都京西医院汇聚名医名家，组成最权威的诊疗队伍。他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等都形成了自己一套最有效的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术精湛，高超的医疗水平相信来过成都京西医院的患者已经见识过。
精神疾病专家着手成春，彰显医资水平
杨小红是国内为数不多的具有深厚中医功底、精通西医和心理学的复合型医学专家，她以其深厚的中医功底、精湛的西医诊疗技术、高超的心理咨询水平，形成了独特的思维视角，对很多精神学科医学问题都提出精辟的见解。运用“BNT脑神经递质免疫再生疗法”原理，将中医的整体观、辩证施治与西医的微观靶向定位有机融合，治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等精神障碍性疾病，诊断更加精确，治疗更加科学，疗效更加确切。
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BNT脑神经递质免疫再生疗法 创造奇迹，摆脱疾病不是梦
“BNT脑神经递质免疫再生疗法”的推出世界精神病学协会WPA 、亚洲睡眠研究会ASRS 、抑郁症防治国际委员会PTD、中国红十字会全国精神障碍疾病预防协会进行了该项科研成果的发布介绍。BNT脑神经递质免疫再生疗法引进当今世界最为先进的脑神经递质治疗技术打破了传统的诊疗手段采用全球最尖端测量设备结合BNT脑神经递质免疫再生疗法开创精神科领域检测治疗新标准。
“BNT脑神经递质免疫再生疗法”治疗原理 BNT脑神经递质免疫再生疗法是近十年逐渐完善和临床应用的失眠治疗新技术属非药物性神经控制辅助治疗系统。开创了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上新篇章终结传统治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环。该疗法具有修复基因、激活细胞、平衡神经递质、综合调理、提高免疫等优势。
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来源：四季养生
&&& 的治疗方法,失眠的症状,失眠的原因,失眠的治疗方法,失眠的,失眠与的区别
&&& 养生专家为您解答：
&&& 失眠的症状
　　现在社会随着经济的提高，疾病也越来越多了，那么大家想要了解失眠是什么病吗?失眠的症状大家该注意哪些重点呢?下面我们就来看看专家们对失眠的症状有哪些的看法吧：
　　1、难以入睡的情况：这是很多症患者发生的现象。在失眠的时候会辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　2、患者每天晚上都会出现多梦的现象：睡眠浅容易做梦是很多会出现的情况。病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
　　3、出现睡眠质量差的情况：失眠质量差也是每个患者的同感，许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
　　失眠的原因
　　对于很多人来说失眠多梦是一种常见的现象，但是通常多数人都是置之不理，或者随便吃点药，直到病情严重才知道事情的严重性。既然如此，那么到底失眠多梦是什么原因造成的呢?现在我们就请全国治疗失眠最资深的专家，为我们详细的解析一下失眠多梦是什么原因造成的吧!
　　失眠多梦是什么原因造成的呢?权威治疗失眠的专家指出，失眠的病因非常复杂，通常饮食、环境、生理、心理、疾病等因素，都有可能诱发失眠多梦的出现。通常来说，失眠多梦的原因主要包括：
　　科学家研究发现，梦是正常的生理现象，通常来说，只要不属于恐怖、血腥、会让人过度焦虑紧张，对人的健康是没有危害的。但是，对失眠症病人来说，有时梦的状态已经严重超出正常水平，应经严重损害了患者日常休息，甚至导致睡眠质量出现问题。
　　一般情况下，内外部刺激的影响，例如白天过度疲劳、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影响，对睡眠造成破坏。
　　传统中医认为，脾肾两虚、肝火郁结、七情过度、内脏功能失衡、湿淡内停、血气凝滞、火痰相搏也可导致失眠多梦。
　　专家还指出，失眼多梦常会因为精神紧张，思虑，苦恼忧虑，心事过度、想入非非等造成。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
　　失眠患者一般会出现入睡困难、无法熟睡、睡眠时间锐减、早醒、醒后无法入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　长时间的失眠会造成神经衰弱与，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
　　失眠的治疗方法
　　健康的身体是革命的本钱，而失眠多梦的出现，则会导致患者丧失健康，有甚至诱发严重的生理心理疾病，从而损害患者的发展。既然如此，那么到底失眠多梦的治疗方法有哪些呢?针对这个常见而又重要的问题，现在我们就请治疗失眠最著名的医院最资深的专家，为我们介绍一下失眠多梦的治疗方法有哪些吧!
　　失眠多梦的治疗方法有哪些呢?权威治疗失眠有着数十年经验的专家指出，失眠多梦的治疗方法有很多，包括如下常见的治疗方法：
　　一、心理治疗：心理因素是造成患者失眠的主要原因之一，诸如焦虑、忧郁等，此类心理方面的问题均会影响到我们正常的睡眠。还有一些人在晚上睡觉前经常会养成总结以及思考的习惯，这样的习惯也是导致我们出现失眠的原因，要想远离失眠那么这些不良的习惯就要制止。
　　二、饮食治疗：这属于一种辅助治疗方法，通常许多人之所以会产生失眠的情况，一般和日常生活中的饮食有着紧密的关系，与此同时还与某些药物也存在有一定的关系。比如一些长期服用含有兴奋功效的药物，经常会出现失眠的情况，还有就是一些长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。
　　三、环境改变：在诸多失眠多梦的治疗方法中，专家介绍说，改变环境也是治疗失眠多梦的好方法，诸如某些人总习惯在固定的环境中入睡。很多人都说在固定的环境中睡觉，这样才会有安全感，入睡的时候也会更加的快速，而一旦换了环境就很难入睡。特别是老年人群，这类人群对环境改变的适应能力都非常的差，稍有点动静就会立即惊醒，从而干扰正常的睡眠。
　　四、疾病治疗：产生失眠的情况还有某些因素是疾病所造成，所以在失眠多梦的治疗上，首先要注意及时的发现疾病，并进行治疗。通常较为常见的病症有精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;还有就是躯干方面的疾病，比如像溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等，这些都会引发失眠。
　　失眠的饮食禁忌
　　失眠症是一种会严重损害患者心理健康的疾病，长期出现失眠不仅导致患者无法休息，甚至诱发抑郁、焦虑等不良情绪。既然如此，那么日常护理时，失眠症的饮食禁忌有哪些呢?现在我们就请治疗失眠最权威最有经验的专家，针对失眠症的饮食禁忌有哪些这个问题，为大家答疑解惑。
　　失眠症的饮食禁忌有哪些呢?权威治疗失眠的专家指出，失眠对于人的影响是非常巨大的，甚至可以说是影响深远，不仅会诱发心理疾病，如果青少年出现失眠，还可能导致患者的发育受到影响，进而祸及一生的幸福，因此在日常除了要积极的治疗，合理的护理也是特别重要的。而护理时，失眠症的饮食禁忌主要包括：
　　过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
　　过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
　　兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。
　　中医认为，“胃不和则卧不安”，所以要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多。
　　失眠与神经衰弱的区别
　　现在的疾病是越来越多了，这些疾病带给大家烦恼，带给大家很多大不便，大家知道神经衰弱是什么病吗?那么大家对神经衰弱这病了解的够深么，下面我们就来看看环球网对失眠与神经衰弱的区别有什么是怎样描述的：
　　专家解释，失眠和神经衰弱的区别是神经衰弱与患者自己的个性素质有很大关系，不善于工作安排，不注意劳逸结合是直接原因。神经衰弱患者以脑力劳动者居多，他们往往对事情主观、求完美，烦燥易怒不易控制情绪，遇事容易激动，注意力不易集中，记忆力衰退，思维迟钝，要分析思考一个问题极为费力，工作效率低。
　　另外失眠和神经衰弱的区别是是每一个神经衰弱病人几乎都具有失眠的症状，他们常常感到不易入睡，睡时多梦，第二天醒来，好像昨天没有休息，疲倦不堪，深以为苦。神经衰弱患者可以有失眠症状，然而失眠不等于都是神经衰弱，还要结合其他症状做出诊断，如精力不集中、情绪不稳定等。
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南昌治疗失眠的权威医院
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南昌治疗失眠的权威医院——南昌精神病医院★★-【江西省军区医院精神科】-★★【江西省军区医院权威专家电话：9 QQ咨询：。】江西省南昌军区医院精神科专家介绍:抑郁、失眠、精神分裂等，发病根源在，于大脑神经受损伤导致。任何疾病都有可能会恶化，失眠症之所以，会恶化最重要的一个原因，就是得不到患者的重视，在加上失眠症是脑神经类疾病，随着时间的加长，得不到有效的治疗，就会变得越加的严重，变得十分的难以治愈，其实，在失眠症的初期，去正规的医院去诊治，就能避免失眠症的恶化。
南昌治疗失眠的权威医院——江西省南昌军区医院精神科专家介绍:在应用镇静催眠药之前，首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。在非药物治疗失眠无效的情况下，才考虑药物治疗。镇静催眠药的选择应根据患者需要。临床上使用的镇静催眠药主要有巴比妥类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类。
　　目前，大量的药理实验以及临床应用证明，苯二氮卓类药物较巴比妥类药更安全，依赖性小，价格便宜，长期应用停药后戒断症状轻，过量服用后也易被唤醒，目前仍是使用最广泛的催眠药。对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，并制定个体化的治疗方案。
　　选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上，选择适合自己的药物。对入睡困难者应选用吸收快、起效快的药物，如咪达唑仑。
　　对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物，如氯硝西泮。上述两种症状并存的患者可选用氟西泮。睡眠中断者可选用扎米普隆。处于焦虑状态的睡眠障碍患者，可选择抗焦虑药中的阿普唑仑、氯硝西泮或劳拉西泮。对于难以停药的慢性顽固性失眠患者，可交叉应用不同种类的苯二氮类药物或非苯二氮类药物治疗，以降低药物依赖。
　　抗精神病药物大多数具有镇静作用，因此可应用于老年精神障碍的失眠者，但是剂量不宜过大、时间不宜过长，症状改善后要逐渐减量至停用。
　　对于难治性失眠伴抑郁、焦虑的患者，专家建议加用适量抗抑郁药，避免联用两种及以上苯二氮卓类镇静催眠药物治疗，症状改善后应尽早停药。老年人治疗失眠应避免使用长效苯二氮类制剂如氟安定等，这类药物会引起依赖、失效、耐药和药物性失眠。 南昌治疗失眠的权威医院——南昌军区医院精神科专家介绍：什么是神经元分区修复疗法
　　疗法由三个阶段组成：
　　第一阶段，脑分区检测系统 ，10分钟查出失眠深层病因;
　　第二阶段，脑分区检测系统 、氧疗仪等物理治疗 中西医平衡调理(中主西辅);
　　第三阶段，心理疏导及康复调理期。
　　该疗法诊断明确、定位精准、能有针对性的修复受损细胞，更彻底杜绝失眠发作，且微创无痛、恢复周期快，效果可靠，彻底修复异常放电受损脑神经元细胞，该技术的出现，无疑开创了失眠治疗新纪元。　　温馨提示：以上就是对于失眠抑郁症这类疾病的初期症状做的介绍了，大家在日常中可以参考这些症状来判断自身是否患上了失眠抑郁症的疾病。相关文章推荐:如何治理失眠
如何治理失眠 15
药物的话，可以试试~野酒花~绿色包装的，吃一粒就好！
非药物的话，那就是下午做做锻炼：跑步啊，打球啊！睡前再好好泡个热水脚，包你睡得香！
其他回答 (25)
&
这个问题我建议你不要乱吃一些药，要找一些专业点儿的。听听他们的意见，最好还是去医院看一下的。你可以先试试这个的。可以通过商务通软件http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW&e=hegaoquan&和在线医生咨询症状&&&
你可以去咨询一下的，听听他们的意见，会有好处的。希望能帮到您
因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心.心里平时想法，太多，太复杂，思虑未停，延生梦境，你心平气和，少做烦心事，自然少梦。多多静心，多多静坐，什么都不去想，就算控制不住想了，提醒自己不要不要太在意，心中能放下事，就不会影响睡眠
听舒缓的音乐
你心理负担太重，主要是调整心态，多做些自己喜欢的事，把手头的工作尽量放下，然后每天多做运动，让自己多出点汗累了就容易睡了
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 吃5类食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 饮食习惯好，才能睡得好 晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。 另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 (10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。 (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
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以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 参考资料：/question/91433.html
失眠的方法有很多啊，这个就是要你如何找到一个合自己的。
主要为4种：
一为饮食治疗有1.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
&&& 　　　　　　2.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
二为中医治疗，多为去针灸。
三是改善睡眠方式：
　　睡前四小时内不要做剧烈运动；
　　睡前三小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠；
　　睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因的食品，如茶、咖啡、巧克力；
　　不要在白天睡午觉；一直到有睡意时，才睡觉。
四是运动调养
　　就可能对于那些失眠者、排班工作者和旅客的睡眠很有帮助。多点去做自己喜爱的运动即可。
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&
&&&&& 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。&&&
&&&&& &下面介绍几则验方和食疗方供您参考，也许您的失眠症很快会得到治疗。　　1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。　　2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。　　3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。　　4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。　　5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮，治疗失眠。　　6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠。　　7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠。　　8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用，
失眠是由于心脾二亏，血不养心，其致病因素是由于多思，导致心脾二亏，神不守舍，日有所思，夜有所想，解决的方法；养血安神，健脾益气，方用归脾汤加减。 酸枣仁15克，夜交藤15克，柏子仁12克，茯神12克。水煎服。主治：神经衰弱，心烦，心悸，失眠。
要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
&
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
.
前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
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平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
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加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本题结束后不代表我们缘尽!~
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如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
药物和心理治疗。
中医讲：睡眠质量不好在于肠胃！按摩脚上的太冲--行间穴。还有可以吃柏子养心丸，若晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱睡眠。也建议你睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果有胸肋胀满憋闷，可以吃点逍遥丸。
首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；再次：睡前喝些红酒，很有效哦！
好心情有好睢眠
失 眠 康 复 汤
枣仁 30-90g 川芎 15g知 母10g甘 草10g制草 大粉25g柏 子 仁15g制牟大粉30-60g 夜交藤60-120g 生地150百合30g五 味 子15g制王几粉2g每晚临睡前半 小时 冲 服.合 欢 花15g 水 煎 服,每 付 煎 3次 ,兑一块,分3次服,每日服2次,5 付一个疗程.
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.
想想看导致你失眠的原因吧
再适当的运动，生活规律化。
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！.
梦香片+谷维素
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