怎样可以快速增高增高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 19:33 标签： 20岁以后增高的方法
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如何在短期内增高
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医生建议：一般来说想要在短期的时间里长高是没有机会的，除非你可以穿内增高。建议你平时可以多吃些富含钙和蛋白质的食物，多运动。
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医生建议：每个人都存在个体差异的。身高也是跟遗传有关系的。如果想增高，您可以吃点钙片。多吃点蔬菜水果，短期是不能够增高的
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医生建议：这个一般多运动之类的，也是可以帮助长高的，在平时的时候是要吃点液体钙之类的，能有效的促进骨骼的发育。
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怎样才能有效增高
基本信息：男&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：谁能提供一些安全有效无副作用的增高方法，不管是怎样的我都愿意尽最大努力去尝试，帮帮我吧，怎样有效的增高？
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你好，如果说要长高的话，那么你是需要看你的年纪的，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的指导意见：因此建议的话就是说你如果还不够十九岁，现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高
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如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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<span id="replyContent_岁怎样增高睡眠也是使人体长高的营养素,睡眠即能削除疲劳更能分泌过多的生长激素,注意要适当的运动,例如多打羽毛球、网球等,生活饮食要多肉类蛋白质高的食物，多喝牛奶,注意这几点再配合吃一些绿色的增高药.这样才会有长高的机会我的唐妹注意这几点长高了四CM.他吃的效果真的还不错: ，一个是生理高度或自然高度。对于身材矮小的朋友来说身高就成为一道屏障。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小，最重要的是增高一定要从自身的训练开始才有可能增高，千万不要相信世界上有增高药。
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人,自受精卵起,至成人期是一个生长的发育的过程,它受着多种因素的调节和控制.生长是个极为复杂的问题,至目前为止人们对其了解仍很有限.一个人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度.在青春发育期,骨的发育很快,身体长高得也快,称为生长发育的第2个高峰期.人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,青春期是生长发育的第二个高峰期,女孩一般从9--11岁开始进入青春期,比男孩早2年.青春期身高每年增加6--8厘米,少数人长得快的可达10--12厘米.过了青春期后(一般16岁以后),发育逐渐成熟,骨骼钙化,生长逐步减慢,到成年以后骨骼完全闭合身高也就逐步停止增长了.
一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化,生长发育会逐步减慢,但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能,只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的.而对于25岁以上,骨骼已经闭合的成人而言,要想再长高的确不是一件容易的事情,但也不是完全没有可能.对于骨骼已经闭合的成人,自然的身体增高已经是不可能了,但是还可以通过其他途径――通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,从而起到增高的作用.当然,对于18岁左右的年轻人而言,骨骼的可塑性更好,通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼,再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果.
引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙.人体有206块骨头,但是决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节.骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的.改变这37个间隙可以改变身高,而做瑜伽的话可以伸展弯曲畸形的骨骼,从而起到一定的增高作用
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长高期间，一定不要偏食，偏食很可能造成营养不良，这是非常不利于长高的，要多吃蔬菜，多吃水果。这些食物既利于身体健康，又有助于长高。真是一举两得。
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目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
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女孩子怎样才能长高
身高是好多朋友在平时的时候想长高的事情，这也是大部分朋友最希望的，可是由于遗传等各方面的原因，我们的身高总是不如人意，不过需要我们注意的就是身高虽然和先天有关，可是也和后天的因素是分不开的，我们可以通过后天多方面来促进身高，下面一起来了解一下女孩子怎样才能长高？
一：您需要知道的是只要您的骨骼线并没有闭合就还是会存在长高的可能性的，一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议您到医院测一些骨龄，看是否骨骼线已闭合。
二：女生长高注意均衡。人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。而且还要不偏食，不喝酒，不，不要吃太多零食和碳酸饮料，女生在长高的黄金期内要加强和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。
三：女生长高要注意体育运动，可丰富一下文娱生活，女生最大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高,还有类似篮球，，，踢毽子等。
四：女生长高要保证充足的。睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm最好，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。
通过以上的介绍，我们现在知道了女孩子怎样才能长高，这在平时的时候是我们要重视的，不但要注意平时的饮食，而且还要注意多运动和保证充足的睡眠，另外女孩子也要在平时的时候注意心情的调理，愉快的心情会对身高有帮助。
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