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tfboys综艺节目王俊凯同学 完整版涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
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　　馒头商学院新媒体影音团队出品
　　策划制作 / 唐小糖、仲国 嘉宾/老显
戳它，打败无聊和焦虑
　　相信做任何工作的人，不论看似轻松惬意亦或忙忙碌碌，生活在这个社会中，在这个职场环境里，没有一个人可以说：我不焦虑。今天的嘉宾之前跟我们那么相似，想法太多却停滞不前，内心充满了焦虑和迷茫。直到有一天，通过跑步和写作实现了人生的蜕变和转折。
　　老显，相信很多人都看过他的文章，央企上班族 / 90后独立作者 / 解忧答惑达人/善思考 / 爱自律，坚持跑步750+天，坚持阅读400+天，坚持写作200+天200+篇，今天让他来跟你聊聊如何通过行动打败无聊和焦虑，一起来听听吧。
　　你是否常听到别人抱怨自己的生活过于无聊？
　　你是否懂得如何解决自己无聊的生活？
　　你是否会在无聊中感到焦虑？
　　咋办？
　　不知道你发现一个现象没有，很多年轻人把人约出来聚会，三言两语又不痛不痒，而且往往是人在场，心却没出来，要不心想着别人，要不心跑到手机里。这样解决无聊的方式无异于用另一个无聊填补当下的无聊罢了。让我想到了瞎忙。
　　有些人只是看起来很忙碌，用无意义的忙碌来摆脱麻木的无聊。看起来你我今天处理完的事情有很多，但是真的有很多吗？
　　或者说自己做的事真的能让自己感到很有意义？问问自己做事有没有一个核心取向，有没有一个目标化事情，有没有分析自己做事的进程。
　　自己一天碌碌无为，造成这种现象是因为做事跟着感觉走。谁不喜欢悠闲的日子带来舒服的感觉，但有些事情必须要做，却没有及时完成。
　　如果是因为拖延症还情有可原，关键是因为瞎忙，做了大量的事情却做不到点子上。瞎忙不是罪过，只是我们本可以选择去做一些有意义的事情。
　　那么，工作呢？
　　一个整天面对财务报表的同志如何从他电脑屏幕前一堆杂乱的数字找到工作的意义？
　　一个流水线工人如何从他的工作中获得真正成就感？
　　一个成天复制粘贴的网站编辑，如何从他的工作中获得长久的工作活力？
　　也许你会说，不啊，我觉得自己的工作很有意义。
　　那这很可能是你的幸运，
　　你找到了如愿的工作。事实上有很多很多人的工作，它并不能给人带来足够的意义价值、快乐以及成就感。
　　这当然很令人沮丧，因为我们花费巨大时间的工作本身，可能就是无聊的。
　　那么，你是如何打发时间的？
　　比如你下班之后，在等公车，然而车迟迟不来，十分钟不来，半小时不来，这个时候，你感到无聊吗？
　　而你在这些时间里做着什么？玩手机？看书？聊天？另外，为什么玩微信刷朋友圈打发无聊时间还是会感到无聊？
　　因为碎片化的行动和知识并不能给自己带来充实感，也没办法驱除真正的无聊。
　　很多时候你所缓解的无聊，只不过是尝试填满自己的空虚罢了。其实，何不利用零碎时间做自己热爱且有意义的事情。
　　当然，如果觉得玩游戏是有意义的事情，那就见仁见智了。
　　无聊太多，又得不到解决，会衍生焦虑。你总想做点什么，却没有去做，或者说，不知道真正应该做什么。
　　曾经我也是焦虑患者，整天想着干点什么结果却犹犹豫豫做不出什么。有时候败给时间，有时候败给懒惰，终究一事无成。
　　而今依然生活在水深火热之中，但状态却大有改观。我是怎么改变的？
　　这里有尽力摆脱焦虑的方法
　　步骤如下：
　　A、明白了人要多接触书籍或外界才能走出自我，走进自己。
　　B、是有了新的认知收获，要去思考，事物予人启思，思变使人进步。
　　C、最关键的，是去执行自己的想法，尽可能的利用多项资源或渠道去解决面临的困难和问题。
　　那么，我做了什么？
　　坦白说，我也想摆脱焦虑、获得更多成就，以此来触及来世一趟的完整价值展示。
　　在过去的6个月中，我做了这些事：
自己每天坚持写至少1000字以上的原创文章；
在天气适当的情况下坚持每天跑步3km；
坚持每天1到2个连贯小时的阅读；
尽量让自己在5到7点之间起床；
　　这几件简约而不简单的事情正在助我不断成长。做这些事情一天两天对自己的改变起不了太大作用，但时间长了，效果很明显。
　　自己状态上产生了积极变化，克服了慵懒，改进了做事方法，避免了拖延，提高了执行力，在一定程度上打破了焦虑感。生活也不再无聊。
　　尽管我还达不到成功，但正走在前往人生目标的路上。无聊是什么？焦虑怎么办？要摆脱它们，那就去做点什么啊！是去执行自己心中所想？还是眼巴巴看着别人成功而导致自己心痒？
　　你会不会跟我一样，去选择前者？好了，也许你会说，做自己的事情，可能会因为焦虑引来三分钟热度，那么我们怎样打败三分钟热度，让坚持变成习惯，从摆脱真正的焦虑。
　　A、关于三分钟热度：
　　以前有时候产生了做某事的冲动，于是便选择立即去做，没有拖延，看起来挺好，但是所谓日久见人心，没过几天就懈怠了。拿阅读来说吧，拿到两本新书想着计划四五天内把它干完，半个月过去了，两本书依然崭新。
　　为什么呢？因为焦急着完成，却又因为懒惰，因为没有养成习惯。
　　B、养成习惯的反抗期：近6个月做得最勤快的一件事就是写作了。本着计划一年写上365篇原创文章，但在刚开始执行的十几天后，会出现困难期，其实也就是心中的抵触，源于没有灵感。
　　幸好我没有放弃。因为横下了一条心，自己决心很重要，内驱力比外围激励还好。
　　习惯终究是属于自己的事。
　　C、坚持下来后的不稳定：写作过程中没有灵感，有一个原因是因为写作时间的不稳定。有新的思想产物下，因为外界事物事情的干扰，导致没有时间执笔，会很容易将想法抛到九霄云外。
　　不过我选择了将灵感在第一时间通过笔和手机记下来，再挑个时间写成文。为什么要这么做？是为了养成写作的习惯，为了摆脱心中对写作的焦虑。
　　D、对付倦怠期：只要不断的挑战自己的要求，改进自己的方法，在实践中获得一些收获和积极反馈，有所满足的情况下基本上是不太会懈怠的。
　　有成就感，有动力，有希望，你还在焦虑什么？况且，还有一颗坚强的决心在支撑自己。难道，不是吗？
　　当你遇到焦虑时是如何战胜自己，解决问题的？下方留言区留言告诉我们吧。也欢迎大家关注老显的个人微信号，老显（ID：sendychiu），在那里，他跟你分享关于方法论与情感观点，关于万物与自己。今天节目到这里，咱们下期见。
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　　▲那些在职场上如鱼得水的人，都做好了这件事……
　　▲上班族如何培养早起，读书，跑步等好习惯？
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客服邮箱：　　不知道你有没有发现一个现象，很多年轻人把人约出来聚会，三言两语又不痛不痒，而且往往是人在场，心却没出来，要不心想着别人，要不心跑到手机里。这样解决无聊的方式无异于用另一个无聊填补当下的无聊罢了，让我想到了瞎忙。　　生活中是这样，其实工作上也差不多，在郴州招聘网碰到一位求职者，他的工作是网站编辑，成天的复制黏贴的工作，他就觉得在这份工作上找不到任何意义，所以想重新找工作。　　有些人只是看起来很忙碌，用无意义的忙碌来摆脱麻木的无聊。看起来今天我们要处理完很多事情，但是真的有很多吗?或者说自己做的事真的能让自己感到很有意义?问问自己做事有没有一个核心取向，有没有一个目标化事情，有没有分析自己做事的进程。自己一天碌碌无为，造成这种现象是因为做事跟着感觉走。谁不喜欢悠闲的日子带来舒服的感觉，但有些事情必须要做，却没有及时完成。如果是因为拖延症还情有可原，关键是因为瞎忙，做了大量的事情却做不到点子上。瞎忙不是罪过，只是我们本可以选择去做一些有意义的事情。　　在这种无聊和焦虑的工程中，你是任何度过的呢？
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历史这么有趣，为什么历史课本却这么无聊？
「好玩是人类唯一的动机。」—艾蜜莉亚?艾尔哈特，〈博物馆惊魂夜2〉我们为什么要读世界史？我承认，当我开始写这个题目的时候，我曾经兴奋地想用各种理论去炸死大家：噢天啊！我应该引用萨伊德的东方主义、或是杭廷顿的文明冲突论？也许安德森的国族理论是个不错的开头，还是葛兰西的文化霸权？……该死，我竟然忘记法兰克福学派了！阿诺德在《启蒙的辩证》曾经说……我开始行云流水地在键盘上敲敲打打，写下各种读世界史的理由。但突然间我把手放下：不对……虽然这些理论都很有趣（我有点自虐），但却不是我一开始读世界史的原因。我开始回溯自身的过去，回想自己为什么、在什么时候开始对世界历史感兴趣的……最初我对世界史产生兴趣是因为史蒂芬?史匹柏的一部经典电影：《抢救雷恩大兵》，这部二战大片囊括了奥斯卡五项大奖，票房逼近五亿美元。那时我才升上国中一年级，大家可以想像那真实血腥的抢滩镜头（找自己的断手、肠子流出来叫妈妈……）是怎么摧残我幼小的心灵的。但整部片最吸引我的地方其实非常奇怪：我觉得汤姆汉克斯头上那顶钢盔实在是帅?翻?惹！我也不知道为什么，整个人就被那一身行头彻底迷住。念念不忘的我后来翻遍了图书馆的二战书籍，才知道希特勒、纳粹德国、集中营……到了高中，我开始读美军战地记者的现场报导、《第三帝国兴亡史》；到了大学啃完《戈培尔日记》……很多人都说，读历史是为了知兴替、避免重蹈覆彻；读世界史是为了开拓国际观、培养国际人才，那些教育学者们的确是这样想的。近年的历史课本的确比过去多元化了不少，但在仅仅十年前，所谓的世界史几乎只有西元1500 年以后的欧美。那时世界史直接从文艺复兴开始谈起，接着依照地理大发现—宗教改革—启蒙运动—民族主义—民主化过程……一路往下，这份课纲为我们塑造了一种欧洲不断进化的表象，而关于十字军、黑死病、女巫猎杀、吸血鬼风暴种种象征欧洲文明走了岔路的历史事件（基本上，所有好玩的历史事件），几乎全部掠过不看或者只有稍微提起，为什么？这要从历史课的原始目的讲起：有别于本国史是为了加强学生的国族认同，几乎所有的亚洲国家都在历史课里增加了世界史课程，乃是因为从十九世纪开始，亚洲国家在一连串的列强入侵中，被迫开始了现代化进程，几乎所有的教育家们都想灌输学生西方国家强盛的秘密，而这份课纲就是他们最后的答案。而事实上，西方对东方的胜利来自内部不断自我成长的现代文明，战胜了古老的专制强权，是科学战胜了愚昧、民主战胜了专制。而当时将现代欧洲的起源定义于十五世纪，这也就是为什么世界史课本几乎很少提起十五世纪以前的事情。这些教育家们反映了当时的教育方针。看着现在的历史课本，其实可以理解那些编辑人员，正在用他们在大学里受过的训练来编写课本：重视时间和因果、平铺直叙、毫无情感，甚至避免去提到这些事件对现代文明的意义以免失去客观性。但这真的太无聊了啊！！我在做的不只是历史教科书的补充，而是更广泛地——为台湾走向世界史铺路，找回世界文明的源头——近现代占尽优势的西方人们，也曾哭过、笑过，群众疯狂过，他们和我们没那么不一样。说了这么多，我却从来不觉得我是在「读」历史，对我来说，这只不过是在图书馆内乘着想像的翅膀尽情遨游，顺手将我看见的世界种种东西写下来，分享给萤幕前的你。我对这事情深具信心：如果你也看见我看见的世界，你一定会爱上这里，也爱上旅游——在这些故事里。
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