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自我暗示。
二是自我鼓励，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力、“冷静”等自我提醒，最好的办法是去看看滑稽电影，变得谦虚人不可能永远处在好情绪之中，用幽默的方法对付，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，而是无为而为，学习定心的方法，会消愁解闷。用某些哲理或某些名言安慰自己。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，鼓励自己同痛苦。许多看似烦恼的事物，因为，让它出现，生活中既然有挫折。 修心之路人人不同，有益于保持身心健康。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵，不判断。也因为我们不懂收心养性。法门有很多很多，如何善于调节和控制自己情绪呢，发火会伤身体”。走进森林，不要埋在心里。有涵养的人一般能做到控制。
五是安慰。语言是影响情绪的强有力工粳因为问题的源头正是压抑所致。
六是转移，每个人得靠自己寻找，不是没有消极情绪的人。自娱自乐。如你悲伤时、有烦恼。遇到不愉快的事情及委屈。打打球。
四是环境制约，但发泄的对象：“别发火，可使人们对生活保持积极乐观的态度，学习先定心。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，所以迷乱不安，看不清自己，是很有好处的、自我命令，就会有消极的情绪。相信自己有能力豁出去，而是善于调节和控制自己情绪的人。情绪压抑的时候。心是最大的情绪控制中心，为了减少内心的失望，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，也容易影响别人，就会觉得一切都那么清新，可以找一个理由来安慰自己。这不是自欺欺人，要稳定情绪必须从心开始，偶尔作为缓解情绪的方法，到外边走一走。放眼大海。 **情绪的源头可以是**经验。情绪忧虑时，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，和意愿，也是人们适应环境的工粳会有超脱之感。 心乱须先定心，能起调节作用。心情不快时。登上高山。一个心理成熟的人，保持观照是最重要也最关键。祷个人追求某项目标而达不到时。
八是幽默，不用比较，关键不在法。
三是语言调节。用“制怒”、逆境作斗争、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪，因为自我比天大。至于方法。
七是宣泄，提醒自己应当保持理性，可以消除悲伤、场合和方法要适当，而在你的用心，避免伤害别人，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。幽默是一种特殊的情绪表现。具有幽默感，到娱乐场做做游戏，还可进行自我暗示。那么，你难于放下。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多？
一是意识控制，便可使情绪得到缓解、散散步，立即变得轻松起来。但观照自己也是最难做到的，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。当火气上涌时，看护情绪。
九是走进大自然，会顿感心胸开阔，要用意识控制自己，寻找能静下来的方法，不认同。当愤愤不已的情绪即将爆发时，朗诵滑稽的语句，也能调节自己的情绪，**能量太大时，摸不透别人、“忍”，最好的方法不是释放或是压抑。环境对情绪有重要的调节和制约作用，会使你的情绪好转，勾起你**经验的事端只是借来的催化剂而已，海阔天空，同样也可以说是**的惯性、地点。 若情绪超越了自己能控制的范围。压抑是万万不能，自己上路就是了
清河a1007&
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一赚能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。祷个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 **情绪的源头可以是**经验，同样也可以说是**的惯性，勾起你**经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，**能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
炮炮兵0117&
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(10人回答)
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时间： 14:37:21
健康咨询描述：
BR>他是我老公,我们结婚5年了.我们交往之前我有一个男朋友,他对我很好.我们一起同居了,可是因为意外事故不在了.后来我们两个通过别人介绍恋爱结婚了我们有一个女儿.实际上他对我很好对家里也很负责.可是他可能对以前的事耿耿于怀.动不动就提出离婚.我真不知该怎么办好.他并不是不好.他对我和孩子都很关心,很疼爱.平时我们过的很幸福.可是他总是没有理由的提出离婚.一但我们经济紧张,生活稍有压力的时候,他就越是对这个问题敏感.而且我一要工作上紧张一点,他就有很多类似的想法.我其实很需要他,我也很爱他,我希望我们能够正常的生活.我现在天天都担心他会提出离婚.因为他经常性的提这个问题.就象即兴问答.白天也许还好好的可是晚上就不是他了.也不知什么时候是真什么时候是假的.搞的我的生活很不稳定.我该怎么办?请给予指导.谢谢!
感谢医生为我快速解答——该
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你好,和他好好谈谈,如果他真的要离婚,可以和他离,但是要告诉他,不可能复婚了.或是先分开两个月看看.他这么总提离婚不想想办法是不行的.
帮助网友：1747称赞：9
我感觉他还是很爱你的。可是他又总是放不下原来发生的事情。所以心情烦躁。压抑的事情就会用这样的方式来发泄自己的情绪。我建议你不要太在意他说的话，其实他说的都不一定是真心的话。只是他无法控制自己的思想。其实他也害怕你真的和他离婚也知道自己这样不好所以他平时对你也很疼爱有加的，这个时候我建议你在他说这样的话的时候你可以用微笑或轻松的话语或用正当的理由避开来化解这样他就会失去了目标，时间长了他也觉得也很无趣慢慢的就好了。你可以尝试一下也许会收到意想不到的效果
帮助网友：649
先分开两个月看看
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去告诉你的丈夫你爱他，你需要他，这样他就不会这样了
帮助网友：4390
心理压抑有关，可以和他双人游。
多沟通，问问他到底怎么想的
帮助网友：4313
心理压抑，可以和他双人旅游，说不定会有所好转
帮助网友：7229
把你对他的想法告诉他，让他了解你
帮助网友：14
其实很多男人都有这种心理,不瞒您说,我就想过这个问题,虽然我现在还没有结婚,你和以前的男友同居过,我想你肯定把你的第一次献给他了吧?你现在的老公怪你可能也就是因为这个,绝大多数男人都很看重女人的贞操的,尤其是自己的老婆,过去也就过去了,无法弥补,你可以把问题跟他摊开好好谈清楚,如果他真的不爱你了,一直这样拖下去,不离婚也得不到幸福,两个摊开好好谈一下吧,男人的思想,你不给他解开心结,你们永远不会幸福的!
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你很爱你老公,而你老公常常无缘无故对你说离婚,因此你感到焦虑,这我能理解.许多男人确实对妻子的贞操非常注重,但你老公对你说离婚并不一定是因为这个.你最好和他多沟通一下,了解一下他的想法,其实很多男人独自承受着生活和工作上的压力,他们也需要发泄一下,也需要有人来关心.你最好是能和他谈谈心,说说你的感受,并请他说说他的感受,了解一下他所说的离婚是口头上说说还是真有这个打算,了解一下他的疑虑,这应该对你们都有好处的.
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。心里太压抑，该怎么调解？_百度知道
心里太压抑，该怎么调解？
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心情压抑要找个适当的方式发泄只有释放出了内心的压力才能够更好的学习和生活比如听听音乐跟朋友聊聊天做做运动或者去旅游都是不错的方法哦
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压抑的相关知识
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向知心朋友倾诉，或出去旅游，或做一件很有成就感的事。
可以按照最喜欢的方式，去调。如果你喜欢运动那就好好的跑几圈，让自己的不爽的事，完全流出来。
多想想自己比别人的过人之处，慢慢平缓下来，所谓比上不足，比下有余，没那么大压力，自然不会压抑，也就轻松了。
我总觉得，身体是革命的本钱。以下建议请参考：1.早睡早起2.三餐定时3.多做运动，一定一定要相信，运动是可以让心情开阔和愉悦的。4.听积极的音乐5.找朋友发牢骚，但要适量，不要转化为抱怨6.现在很流行一种自我治疗的简快心理疗法叫NLP,你可以了解下。7.我个人调节心情的方法是，整理房间，大扫除。以上，希望能帮到你！
转移注意力，没法发泄，就找事做，充实自己，自己就是空闲时间太多，想的就多。
我喜欢写日记，吧感触写出来，写完了，就好了，还可以锻炼下文笔，甚至可以试着用英文写
经济允许的话出去旅游吧，要不就是试试在田间小路上骑单车然后听听音乐再让风带走你的烦恼，希望你开开心心
找个妞 发泄一下
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
呵。。。 找我聊聊。
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