痛经如何怎样缓解痛经

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 12:10 标签： 怎样缓解痛经
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痛经怎么缓解
中医中药秘方网：
我近来每次月经来时，都会出现严重的腹痛，经期过后腹痛才止。请问该如何服中药治疗，痛经怎么缓解?
四川成都 孙红
孙红读者：
妇女在经行前后，或在经行之中，少腹、小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，并伴有唇面发青、冷汗淋漓、于足冷、泛恶呕吐等症，中医称之为&痛经&。临床上一般分以下两型辨证施治。
1．寒凝血瘀型：患者每行经之时，少腹、小腹疼痛，头晕纳差，大便烂，唇．青，四肢凉，腰膝酸软，月经有瘀块，经前乳胀，舌质淡苔白，脉细弱。
治法：温经散寒，养血祛瘀调经。
处方：阿胶、艾叶、当归、小茴香各 10克，川芎、干姜、吴茱萸、香附各9 克，茯苓12克，甘草6克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
2．气滞血瘀型：患者经期腹痛，或前或后，经前乳胀，经量中等，有瘀块，色暗红，舌质淡、边有瘀点，舌苔薄白，脉细弦。
治法：疏肝理气，化瘀止痛。
处方；柴胡、白芍、丹参、山药各12 克，茯苓15克，香附、当归、郁金、莪术各10克，枳壳9克，川芎、甘草各6 克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
特约专家、全国名老中医、广西区人民医院中医科主任医师 张达旭
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痛经怎么缓解？
经常痛经，有的时候还会提前好几天，真的很让我困扰，琢磨不定的大姨妈
我有更好的答案
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相信我，专门看妇科的中医大夫有经验痛经，还容易吃坏了身体，只有好处，去看看中医，让他给你好好调调，没有坏处。不要自己乱吃中成药或是西医，你最好看看中医，有很多种，从中医上来说，跟个人体质有很大的关系，那样不对症
建议痛经时引用温热红糖姜水，同时暖水袋之类热敷小腹，可以缓解疼痛的，但是月经之后还是建议去看中医，看看是什么原因导致的痛经，对症治疗！
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痛经怎么缓解
在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。
服用维生素能有效缓解痛经
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适当补充钙等矿物质能缓解痛经
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经患者尽量少喝咖啡
现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
经期饮酒会加重痛经
无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
经期保持温暖可缓解经痛
很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
月经来潮前期适当运动可缓解经痛
月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛感太强烈时可以服用止痛药
当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
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客户端下载　　　　养生导读痛经是让女生每个月都很抓狂的事情,虽然痛经是女性中较常见的症状之一,但是并非每个女生都会有痛经的现象方法而有痛经经历的们都知道痛经发作时的痛苦,如何才能快速缓解痛经呢，这是每个被疼痛折磨的女生最想知道的如果你长期受到痛经的困扰的话,不妨尝试以下的几个方法来减轻疼痛感吧
　　慢慢爬行
　　痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉
　　多吃素
　　多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆,对于抑制痛经大有益处
　　练习瑜伽操
　　痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解,比如说弯膝跪下,坐在脚跟上前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直敝这个动作一段时间,直到疼痛感有所缓解为止
　　学眼镜蛇运动
　　眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效,还能避免血流过速,能舒缓腹部不适感,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复
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