做俯卧撑时,肘关节疼痛总要响一下,不疼,重要是以前从没有…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 06:11 标签： 肘关节疼痛
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新手求助，为什么做俯卧撑的时候肘关节会响？收藏
如题，LZ刚刚入狱，今天做墙壁俯卧撑的时候右手肘关节会响，做一下响一下，同学说那是肘关节中的骨膜之类的东西在磨损，叫我不要再做了，LZ也有点心虚，希望能有大神帮忙解答一下，谢谢！
正常，多练习推墙慢慢会好的。
老手也一样响。
用超慢速或静力训练一阵子。静力推墙大概就是你下到最低点，再起来一点点的位置，维持大概5分钟。我手肘本也挺会响的，这样练练就比较不响了，还可以练练发力平衡。
我刚开始也是一样，至于就不会了
每次练习的第一个动作响一次就不响了。
不影响的，那是骨膜（好像这么叫），间产生的一种气体，应该是润滑作用的，可以自己度娘
慢点做，长时间会导致骨节粗大。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或请问做俯卧撑时肘关节会响是怎么
来自：广东省 广州
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病情分析： 考虑活动过度，关节损伤，建议减少活动，适当休息。
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病情分析：
考虑为关节呀，没事的，这就是个下载新剑桥炎那是，这一般都会这样，没事的，一般没事的！
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病情分析：
你好，很高兴回答你的问题。你的情况是做俯卧撑运动时肘部发出异常响声，你的情况考虑是活动时肘关节软骨面摩擦所致。根据你的情况，若单纯关节异常响声，无明显疼痛、酸沉等不适，可以观察一下看看，最近减少锻炼。
回答时间：
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病情分析：
你好，出现这样的症状，是需要去医院检测一下的，做个彩超检测一下，是否有关节方面的问题，是否有积液，有问题一定要查清楚的，正常的情况下，不应该出现响动的，这段时间不建议再做这样的练习，以免因此加重现象，这样就不好了，同时也不能久坐，也不能过于劳累，这样也是容易加重症状的。
回答时间：
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病情分析：
是因为肘关节内的韧带或者是筋膜损伤导致关节松弛造成的，需要注意肘关节不要长时间的屈曲位了可以使用金不换膏外敷治疗在休息的时候采取伸直体位大概需要治疗和休养2个月以上才能够好转的
回答时间：
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按症状查找新人求问，为什么做俯卧撑的时候身体会响啊？
19回复 2010浏览
&&&&&& 楼主是个健身小白，最近开始练习俯卧撑，但是做一个就感觉背部某个关节响一下，做一个就啪的一声，特别清脆，各位健身大神指导一下？？
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
身体没活动开，应该先热身
引用1楼 @ 发表的:
身体没活动开，应该先热身
做俯卧撑怎么热身？发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
引用2楼 @ 发表的:
做俯卧撑怎么热身？
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
引用3楼 @ 发表的:
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
好的，试试发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
是你骨头不好吧大叔（开玩笑的）
不排除关节有问题出现。
不论是做什么运动，开始之前都要进行足够的热身，热身完毕再开始进行运动
骨头响很正常，你平时掰掰手指头也会有声音的
你骨头响的时候要是不痛就不用太担心
要是很痛，你骨头估计已经断了
没问题就下课
俯卧撑之前还是先做静态拉伸吧
Moto Guzzi V7 Stone
肩关节不稳定
上联：谢天谢地谢亚龙
下联：信神信佛信兰成
横批：牛鬼蛇神
引用5楼 @ 发表的:是你骨头不好吧大叔（开玩笑的）
不排除关节有问题出现。
不论是做什么运动，开始之前都要进行足够的热身，热身完毕再开始进行运动
骨头响很正常，你平时掰掰手指头也会有声音的
你骨头响的时候要是不痛就不用太担心
要是很痛，你骨头估计已经断了
一点不疼，就是心里各应发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
引用7楼 @ 发表的:肩关节不稳定
这个很严重吗？好吓人的样子发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
引用10楼 @ 发表的:做俯卧撑怎么热身？
你可以跑个十分钟左右或者拉伸放松一下。
好的，谢谢朋友发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
引用2楼 @ 发表的:
做俯卧撑怎么热身？
先拉伸下肩关节、肱三头肌跟手腕
我就是左胳膊的肘关节，不管什么时候做都啪啪的响。身体已经很热了，就那一个地方，都有点不敢做了
引用13楼 @ 发表的:
我就是左胳膊的肘关节，不管什么时候做都啪啪的响。身体已经很热了，就那一个地方，都有点不敢做了
我是背部某个关节
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
我左腿练腹肌的时候也是奔奔的想 害别人没法睡 我就不练了
出闲置二手
引用12楼 @ 发表的:
先拉伸下肩关节、肱三头肌跟手腕
拉伸了10分钟开始做，还是响，怎么回事，大神发自手机虎扑
鲍尔默：如果一个老板不是这只球队的狂热粉丝，你还能指望其他球迷来支持球队吗？
哥们，这叫做关节弹响，其实它不是软骨之间摩擦的声音，而且骨头连接处的关节囊，因压缩而释放出空气的声音。避免在做俯卧撑的时候出现关节弹响，可以在锻炼之间做几组绕肩，顺时针逆时针各15次；体前旋转，左右各15次，活动手腕，活动肘关节。热身是运动前必不可少的准备部分，不仅对身体有益，也会提高你的运动表现。恩，就是这样。
引用8楼 @ 发表的:
一点不疼，就是心里各应
你这么想，骨头响相当于身体放屁，正常着呢
没问题就下课
引用16楼 @ 发表的:
拉伸了10分钟开始做，还是响，怎么回事，大神
是不是动作做得太快？其实不痛的话应该影响不大
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