十几年了，每次抢修都这样。心疼他，但用水更重要。
在一个包房里，李女士找到了正在写作业的两个孩子。
　　【健康】如何调整不良坐姿？别让一把椅子毁了你和孩子！
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　　不良坐姿引起体形问题
　　不良坐姿可以引起很多问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损。如果还经常玩手机，玩儿网游，出现其它身体状况也是很有可能的。
　　体态问题对于任何人的影响基本一致，所有人都应该重视。值得一提的是， 如果你是孩子的父母，如果你的孩子在6岁以前就出现了体态问题，极有可能就是模仿你的姿态而来。 常见的错误坐姿详解
　　常见的错误坐姿详解：
　　如图，左侧图片为常见的错误坐姿。右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的“标准错误姿势”这样引发的问题是第1,2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化……
　　总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。
　　如何通过平时的训练改变不良坐姿 1.先来看看正确的坐姿
　　正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。
　　看手机时的正确姿势：需要把头抬起来
　　2.需要注意的是，这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。
　　3.用电脑同理，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。（左为错误姿势，右为正确姿势）
　　简单的自我颈部问题缓解方法： 1.保持肩膀固定不动,用下巴在矢状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次
　　2.保持肩膀固定不动，用下巴在冠状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次
　　腰部缓解动作：
　　这个动作的起始位置是双腿屈膝靠近胸部，感觉腰椎贴住地面。手臂在练习初期可以不抬起来，就贴着地面。练习时双腿慢慢下降，在下降过程中腹部持续紧张，一定保持腰椎贴地，如果感觉贴不住地面，马上将双腿收回。一共练习30次
　　臀桥：
　　这个动作大家可能很熟悉， 但是往往错误训练导致一些臀部深层肌肉过度疲劳，浅层肌肉又没有被用到。动作说明网上都有。但是我有1个要点说明， 始终双膝与双脚冲正前方，如果不能保持马上停止，休息。一共练习30次
　　（如您在wifi条件下，请观看下面的视频：别让椅子毁了你！）
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白领八个习惯导致肩颈问题（全文）
摘要：作为一名现代办公室白领，就意味着每天要度过超出8小时的写字楼时光，长时间趴在电脑前颈肩处不免酸痛难忍，甚至产生头晕目眩、眼眶胀痛等症状也不足为奇，如何不让这漫长时光成为损耗身体的杀手？现在开始拯救你的颈肩！
白领八个习惯导致肩颈问题
网易河北女人频道讯 容易导致颈肩酸痛的8大状况，你有吗？
“高枕无忧”，”喜穿露肩衣“，”爱用超大包“，那些你习以为常的生活小习惯可能就是导致你肩酸的罪魁祸首，如果经常发生以下现象，你就应当引起注意了！
1、不用台式机，而使用笔记本电脑
与台式机相比，笔记本电脑由于键盘太高，按键盘时要提起双臂，而荧光屏较低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，肩膀肌肉紧张引致疼痛。
2、经常在脖子上挂着装饰项链
层层叠叠的夸张装饰项链绝对可以拯救一件平淡无奇的上衣，但是务必要注意的是，长时间佩戴沉重的装饰项链容易给脖子造成负担，导致颈间莫名的酸痛。
3、一有空就玩智能手机
休息，坐车，等人，兼具上网和游戏的智能手机确实是打发无聊时间的法宝，但是长时间低头玩智能手机，乃至玩到忘我境界的做法并不可取，容易诱发颈痛或手臂麻痹等现象。
4、每天超过6小时以上伏案工作
长时间伏案工作，始终保持同一动作，会引起颈肩肌肉发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限等状况，同时不恰当的坐椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素。
5、喜欢穿露肩的衣服
时髦又性感的露肩衣是很多MM的夏日最爱，殊不知长期将肩膀暴露在外很容易受凉，也就是中医所谓的寒气入里，步入中年后更易患肩周炎，到时想要根除就很困难了。
6、冬天比普通人穿得多
虚寒体质者常常四肢冰冷，这主要是由于末梢血液循环不良引起的，这种体质要尤为注意预防和锻炼，比常人更易引发肩关节酸痛及肩周炎、颈椎病等慢性的肩颈疾病。
7、因为工作关系经常提重物，喜欢背大包
背着超大包包，手提大小购物袋逛街shopping，抑或是出差旅行拖拉的沉重行李箱，经常提举过重的物件，都有可能会给脊椎带来各种伤害，导致肌肉拉伤及炎症的产生。
8、睡觉使用较高的枕头
睡眠本是人体休息的时间，但如果一直枕着过高的枕头，相当于整个睡眠中都被迫处于低头、头向左侧或者向右侧的状态，即使是休息颈椎也得不到放松，当然容易造成颈椎问题。
办公室OL颈肩大拯救
方案一：7部家庭练习操，轻松舒缓颈肩疲劳
简单的家庭练习操可以有效预防，并改善颈椎及肩椎问题的小练习。7部简单易学又非常有效果，可以边看电视边练习，只需准备椅子和一条毛巾，即便是有点小懒的MM，也不会感到太辛苦，赶快站起来运动一下吧！
这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。在操作之前，配合一些热疗法，如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等效果会更好哦！
一、胸部大扩展
1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，收拢肩胛骨，扩展胸腔，保持几秒钟。
2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟两个动作，重复5-8次。
Tips：动作一定要慢哦，总是伸展或收缩到极限，但不宜用力牵扯肌肉。
二、颈部加点力
用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，注意毛巾应与地面保持平行，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。
Tips：这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦！
三、偏头小动作
左手叉腰，右手按住左侧太阳穴，呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向，可重复5-8次。
Tips：用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则效果会适得其反哦！
四、后颈做运动
身体挺直站立，将双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，大约10次左右就可以。
Tips：这个动作可以放松肌肉，促进血液循环，防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。
五、手握毛巾举起来
尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到肩部的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛，重复5-8次。
Tips：如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做这个动作，让支持肩颈部的后背肌肉放松。
六、左右推推肩
挺直腰肢，双腿分开站立，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向做此动作，重复5-8次。
Tips：转头时下巴要与地面平行，双手推动时身体不能扭转哦，这个动作可以有效缓解肩部酸痛。
七、吸气抬头望
伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔，吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨，重复5-8次。
Tips：不管是抬头还是低头时，都要尽量舒展自己的脖颈肌肉，不能缩着哦！
Part2：OFFICE方案
简单办公室工间操，缓解疲劳
在空调不停吹的室内，长时间面对电脑保持同一姿势不免感到酸痛不适，忙中偷闲的办公室瑜伽小动作、舒缓疲劳的穴位按摩法，同时结合正确的坐姿以及按摩工具的辅助，轻松缓解肩酸症状！
一、工间美体瑜伽二式
减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，保持挺拔玉体
1、臀部坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣，先吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，保持6—8次呼吸
2、然后呼气身体向下，用胸腹尽量去够腿部，手臂抬高离开身体，尽量抬头，保持6--8次呼吸，吸气还原。
二、行之有效的穴位按摩法
每天趴在电脑前，会觉得脖子肩膀酸痛僵硬，头晕目眩，这些都是由于颈椎不适引起的。简单的的颈部穴位按摩，能起到通经活络、清脑明目，解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。
1、拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，拿捏至20—30次。
2、按揉缺盆：缺盆穴位于锁骨上缘中点的凹陷处，可用食指按压此穴位，按揉10—20次，可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。
3、按压肩井：肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，以中指的指腹按压10—20次，左右两侧交替进行，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。
三、一有空就坚持做这些姿势
预防肩膀疼的方法很简单，每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，也可以做做以下几个动作，会让你的肩膀变得更轻松。
抬头挺胸最护脖子
在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，这个姿势一般人很难持续下去，可以做只一会儿，歇一会儿，然后在做。抬头挺胸这个小动作看似简单，却可以有效减轻脖子的负担。
全身舒展放松肌肉
坐在椅子上，把左手掌垫在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻紧，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻把头部扳向右侧，练习完成后换另一侧。这个动作可以让自己肩膀和颈部的肌肉得到彻底的舒展。
久坐时戴好护颈枕
舒适又有支撑力的护颈枕，能让脖子摆正姿势，有正确的曲线，在上班休息的时候不妨戴着护颈枕，好好呵护自己的颈部，但是护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
电动按摩护颈枕
护颈枕独特的U型设计能和您的颈部完美贴合，缓解分散来自颈椎部分的外力，而枕头内部的震动式按摩器能有效按摩肌肉，消除颈部疲劳。
推荐：颈肩健康生活习惯小常识
除了针对性的按摩和运动操之外，OL们千万不要忽视一些日常生活小习惯的影响，或多或少都能帮助你预防或者改善肩颈酸痛的症状。
1、坚持运动，改变不良姿势
对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择，打羽毛球、放风筝、游蛙泳等都是对颈椎有益的活动。同时避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，用肩膀夹耳朵讲电话等等。
2、小心高跟鞋的危害
OL大都喜欢穿高跟鞋，殊不知束缚脚趾的美鞋可能会导致足部受压，最终影响上半身的血液循环，成为导致肩膀酸疼的一个原因。所以，被肩膀酸痛所烦扰的人，先看看你经常穿的鞋子的大小和鞋跟高度是否合适。
3、在睡眠中舒缓颈部压力
一个符合人体曲线的枕头有一定的承托力，高度为12-16CM，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。有效分解头部、颈部、肩部的压力，让颈椎在睡眠中自我修复。
正确：100%承托颈椎，完美贴合颈部线条
错误：颈椎没有得多承托，颈部与枕芯无法贴合
4、防止寒气侵袭
受凉会让肩颈部血流不畅，加重疼痛僵硬的症状，所以不要为了美丽而把肩颈肌肤一直露在外面。在空调很足的办公室里备一件披肩或者大围巾，注意保暖，让血液循环加快，关节顺畅运行，以防寒气入侵。
5、热毛巾敷脖子侧面可减轻酸痛感
一天工作下来肩酸背痛、疲惫不堪，此时可用毛巾热敷以舒缓僵硬酸痛的肌肉，热敷的部位不仅仅是肩膀及脖子后方的酸痛部位，还有脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨区域，因为这个部位是脖子收到压迫后，传达酸痛的神经发出的地点，也应当用毛巾热敷。
6、不要让穴位按摩器弄伤了肌肉
既可以缓解疲劳，还能让你活动一下筋骨的穴位按摩器在白领中使用非常普遍，但是要注意的是，休息睡眠的过程中和吃饭后的半小时内不能使用肩部按摩器，使用肩部、颈部按摩器不要超过10分钟，以防使用时间过长对身体造成伤害，同时避免集中一个地方按摩可能会引发的炎症。
使用按摩器后为促进体内代谢物质的排泄，需要及时补充适量的白开水。
7、膏药抗肩酸
除了热敷治疗法之外，当肩颈酸痛的症状比较严重时，需要结合药用外贴膏药来缓解症状，可根据引起酸痛的原因选择烫熨、通络、镇痛等功效的外贴膏药，或者用红花油局部外涂后用手掌按摩患处至发热，有消炎止痛的效果。
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学习时坐姿不好导致肩膀不平，有什...
学习时坐姿不好导致肩膀不平，有什...
学习时坐姿不好导致肩膀不平，有什么办法可以不去医院就治好吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：43119
问题分析： 您好，非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述，学习时坐姿不好导致肩膀不平，这是后天造成的意见建议：建议您不要担心，您应该是没有先天性的骨骼的畸形的
建议你要注意坐姿，您现在改正还是能够恢复的
主要还是注意习惯
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
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问你好，我由于以前坐姿不正确，导致...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44476
病情分析： 这样的情况，要考虑有无脑瘫，髋关节脱位等情况的。到医院进一步查查。意见建议：可以手术治疗，考虑是先天性马蹄足，骨儿科就诊。
问肩膀高低不平能治好吗？肩膀高低不平能治好吗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23133
病情分析： 您好，你描述的情况如果骨头没有变形，是可以进行校正治疗的。意见建议：平常坐立行走都要注意。 ，太严重的话，可能要手术的。
问有一个问题，因为工作和学习我总是坐着上网.坐姿应该不正确.几...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
你好,上述症状考虑是肩周炎,建议进行封闭治疗.
问两肩膀不平，走路长短腿
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个情况必须进行必要的局部检查后在进行必要的全面调理。因为目前的情况不一定存在问题。有可能的心理作用的原因。
问长时间坐姿和经常熬夜导致的肥胖
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。
饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。戒烟限酒；不吃烟熏，火烤，盐腌 的食物；忌烟、酒、辛辣、霉变、油煎、肥腻，咖啡、可可，燥热动血 食物 ，不要过多地吃咸而辣，过冷、过期及变质，过热 的食物
问我高肩不平，原因是右臂摔过，导致...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：140174
问题分析：你的情况看，需考虑是由于曾经右臂受伤后引起了右臂的骨折、神经损伤、肌肉劳损等，容易引起了右臂的肩部下陷、肌肉萎缩，缺少力气等，一般对生活影响不大，所以不需要特殊治疗。意见建议：需去医院做个详细检查，来明确疾病是否严重，然后针对性使用合适的药物治疗，都可以逐渐好转的。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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　　不良坐姿引起体形问题
　　不良坐姿可以引起很多问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损。如果还经常玩手机，玩儿网游，出现其它身体状况也是很有可能的。
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　　看手机时的正确姿势：需要把头抬起来
　　2.需要注意的是，这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。
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　　2.保持肩膀固定不动，用下巴在冠状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次
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　　这个动作的起始位置是双腿屈膝靠近胸部，感觉腰椎贴住地面。手臂在练习初期可以不抬起来，就贴着地面。练习时双腿慢慢下降，在下降过程中腹部持续紧张，一定保持腰椎贴地，如果感觉贴不住地面，马上将双腿收回。一共练习30次
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　　这个动作大家可能很熟悉， 但是往往错误训练导致一些臀部深层肌肉过度疲劳，浅层肌肉又没有被用到。动作说明网上都有。但是我有1个要点说明， 始终双膝与双脚冲正前方，如果不能保持马上停止，休息。一共练习30次
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长时间不良坐姿易致脊椎侧弯
来源：放心医苑网
间盯电脑天津年轻人多出现脊椎侧弯
记者从天津市人民医院骨关节科了解到，由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变，如今天津市２０多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而卫生部门一项调
长时间盯电脑天津年轻人多出现脊椎侧弯记者从天津市人民医院骨关节科了解到，由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变，如今天津市２０多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过４小时者，８１．６％的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。在天津市一家私企工作的男青年小李是电脑录入员，他每天工作时间很长，干活很卖力，下班后又继续到家门口的网吧上网聊天，一天里基本上除了睡觉，就是与电脑相处。不久前，小李感觉颈部时常疼痛、僵硬，还感到，到天津市人民医院检查发现，他的颈椎部位竟然长了骨刺。
天津市人民医院骨关节科副主任医师据贾世孔介绍说，目前医院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过２０多岁，却得了以前５０多岁人的病。而这些年轻的颈椎病人中，很多人每天都要在电脑前度过很长时间，他们在电脑前往往一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，桌椅高度不适合以及长期紧绷的精神状态，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的发生。近日天津市有关部门对高中生、文员等人群调查发现，每天读书超过８小时者，仅有２４．４％的人脊椎有侧弯情形；每天使用电脑超过４小时者，却有８１．６％的人的脊椎有侧弯情形，而且电脑一族脊椎侧弯的部位以上段为主，这容易导致人们颈背僵硬、易疲劳、。贾世孔说，使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每过４０分钟就应起来放松肌肉，做一下颈部及躯干的伸展运动；平时要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。久坐时可以使用一个靠枕，支撑住腰部。另外，由于长时间跷脚会造成骨盆侧弯，致使腰大肌发炎，用电脑时不宜跷脚。（责任编辑：jbwq）
你好,建议到医院检查下做个心电图检查下就知道了
你好，是否化疗需要根据患者的体质评分来决定是否采用。年龄大、体质弱、进食少、心脏功能不好等都不适合化疗。适合...
你好。建议拍胸片进行全面的检查为好的，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情。
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主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
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擅长:胸腔镜
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三级甲等/综合医院/医保定点
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