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心情不好的时候，你都怎么发泄情绪？
14-05-21 & 发布
心情不好听音乐一般是不凑效的，我认为，心情不好一定是因为某件事情，或者其他的什么事。当你听音乐的时候，声音的频率会让你的心跳加快，血液沸腾，你会越听越烦，因为你根本就不在听音乐，而是想要借助音乐来掩饰你内心的烦躁，但是这样凑效却不大。我认为当你心情不好的时候可以吃东西，吃任何可以吃的东西，。
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文学艺术达人
方法1：写东西。写着写着，负面情绪就没有了。而且还能变成练笔的手段方法2：看小说。小说是我的最大爱好，最自己喜欢做的事情。心情就好了。方法3：看八卦，看到别人笑的那么开心。然后你也就被感染了。
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听听舒缓的音乐，或者做自己喜欢的事情
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心情不好时，不管做什么都不行。
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一个人安静安静，或者睡一觉，找朋友聚一聚，这些&都是我用过的方法
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做一些自己以前从没做过的事,做完之后心情—般都会好多的
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暴走一通。
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听歌，唱歌，然后一个出去逛，不带钱，只带交通卡，走个一两小时，回来就好了！
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看电影啊，去某宝搜，红太狼的娘，的店铺看好看的
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我心情不好的时候，要么睡觉、要么购物、要么狂吃糖，今天下午被某人惹了，心情不好，抱着一桶糖，噼里啪啦的嚼得好痛快，只剩下介几颗了，嘎嘎，你也试试呗，不过吃糖要小心蛀牙哟。。。　
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听歌声音放到最大，买点零食吃&&微摘让你每天乐不停&微信号&weizhai88
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听听音乐，要不大吃一顿
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听音乐，逛街，吃东西
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听音乐，逛街，吃东西
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23岁的单身，一切都埋在心里，哪有那么多心情不好？
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尽量使自己平静下来，找好朋友唠唠心里话
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一个人出去玩，或找本书看，就能忘记
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&&&&&&&&&找个地方，痛哭一场。。
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男生心情不好就会喝酒，女生心情不好会闹脾气，甚至会花钱买吃的吃开心呗，有的就跑去什么美容院之类的做个贝雅诗顿，缓解心情，反正是心情不好什么都会做的。
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找个小桥流水的地方静静地待着
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我是不愿和别人诉说感情的人，不高兴的时候就自己做着平常一样的事，那些不开心就慢慢淡忘了，可能还在心里
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健康生活达人；
自己一个人呆着郁闷
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看看搞笑的综艺节目，笑笑之后就好多了。
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画图，画一些随意的东西，看着渐渐会舒服~
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我心情不好的时候一般都会跟我老公发脾气，如果老公不在身边我就会去购物缓解
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我会在纸上写一写，然后再撕掉，然后再找点自己喜欢干的事。我比较喜欢动漫，所以我不是看动漫，漫画，就是画动漫人物！
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精通天下厨艺
我心情不好的时候&喜欢户外活动啊&提高你的心情&&看看海也是很不错的&对着大海叫&发泄
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去游戏厅玩游戏发泄，真是爽。
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喝酒，通宵
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听音乐，吐槽
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听歌，吐槽
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出去购物或者是出去走走，心情会慢慢好点
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听歌比较好，
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喜欢吃糖。
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挂着耳噻，一个人随便走走
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购物，吃好吃的。
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大吃大喝&每次发现心情好了之后&心里特后悔
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睡觉，醒来全都忘了
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听歌，和运动
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我喜欢看照片。没事的时候喜欢拍各种照片，有家人、自己、朋友、风景什么的。看着照片想到当时的种种，会不自觉的笑出来。心情也没那么糟了。
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哥们在的话叫出来喝酒，喝完后倾底第二天好了；要是兄弟不在，疯狂的运动，像打篮球之类的之后冷水澡，再睡一觉第二天好了。
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跟朋友说；出去走走；听歌；发发呆
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跟朋友说一说
请登录后再发表评论!心情不好有什么发泄方法？
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
主要症状:胸闷,觉得总是会不开心发病时间:最近你化验检查结果:
感谢医生为我——该
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帮助网友：242称赞：29用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
心情不好可以有很多种发泄方式,像唱歌,去运动,游泳,这些都可以,特别是有氧运动都是比较好的发泄方法.建议多出去外面走走,自我调节很重要
帮助网友：221111称赞：7174用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
心情不好,可以通过运动,大喊,甚至骂人等达到调节身体情绪的目的.胸闷,这和气血不足,及心脏损伤有关,应针对病因治疗.
帮助网友：500称赞：35用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
心情不好可以通过运动,听音乐,谈心,等来释放.还可以这样比较好.大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务. 你要广交朋友,经常找朋友聊天,
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心情不好!你可以先找出自己心情,为什么不好!一般心情不好是因为喜欢一个人!那你又是因为什么心情不好那?是不是经常无缘不顾的就感觉闷那!很无聊?心情不好,不能去发泄!你应该找出不开心的原因!靠发泄是没用的!不要你个人经常呆在屋子里!要经常出去走走,看看朝霞,看看日落,有空可以和朋友一起去购物,不要经常一个人呆在家里!你可以学一些你喜欢的东西!比如画画,插花,弹琴等了!不开心的时候,可以上网找人聊天!可以听歌!可以看喜剧电影!把不开心的忘掉!不要自己一个跑出去喝闷酒哦!一个人很不安全的!千万不要暴饮暴食!那样对身体不好!还很容易的厌食症!没事可以去公园玩!可以划个船!散散心!不要在莫名其妙的心烦了!在不开心就跑到山上大叫!把不开心的是全吓跑!最重要的就是!以后不要经常一个人在家里呆着!没有病也会闷出病的!不开心的时候可以稍微的吃一些甜点!多吃水果!还可以美容!要把自己变的美美的!世上无难事只怕有心人!开心的!凡是平常心!
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每个人都会有这样的感觉：心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山 依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他 人,说不定不如你表现的棒! 心情不好怎么办? 你们对自己的情绪状况了解吗?你想学会更好地控制自己的情绪吗?通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助. 中医有这样的说法：怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾.也就是说稳定,愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动,增强身体的抵抗力.而 烦躁,愤怒,狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱,导致免疫系统的功能障碍.另外,良好的情绪还有利于提高记忆力,注意力以及建立良好的 人际关系.而中学生的情绪反应强度较大,也易变化,常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡.因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪. 首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验. 对下列问题做出"是"或"否"的回答. 1 尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情. 2 不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度. 3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理. 4 在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标. 5 失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐. 6 具有悠闲自娱的爱好. 7 常常倾听众人的意见. 8 做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁. 9 无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活. 10 在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持"我走我的路"的信条. 11 对自己的进步,哪怕只是一点点,都会有高兴的表示. 12 乐于一点一滴地积聚有益的东西. 13 很少感情用事. 14 尽管想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头. 15 往往理智,周密地思考和判断,不拘泥于细枝末节. 评分： 评分规则： 每题选择"是"记1分,"否"不记分.然后将各题得分相加,算出总分. 你的总分________ 0~6分：你的情绪不是很稳定,经常是患得患失,又不能很好地生活.常常拘泥于一些小事情,无论做什么事都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机.难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝. 7~9分：情绪稳定性一般. 10~15分：你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物的方法,判断及思考等,不拘泥于细微小节,能积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇. 你的具体情况如何呢?得分低的同学也不要过于着急,认真照着下面专家给你提供的方法去做,相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生! 1 寻找情绪不佳的原因. 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候,不要任其发展下去,关键要找出原因,究竟是别人误会了你,还是自己做错了事,找出问题的症结后,想办法对付它.如果 找不出原因,那么你可能处于情绪周期的"低潮期"或"危险期",也可能由于天气等环境的影响,过一段时间就好了.匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的 一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大,他说："对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪." 2 采用深呼吸的方法. 当你过分紧张,恐惧的时候,可通过身体的放松来缓解心理的紧张.你可以深深地呼吸一口气,然后慢慢地呼气,这个过程能使肌肉很快地放松.同时不断地 暗示自己"放松,放松",把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟.可重复这几个步骤,直至缓解一些不良情绪.这种深呼吸的方法十分简单,无论是在假想情景 还是实际情景中,都可以多次重复练习.这种放松方法是1972年由布格发明的. 3 转移注意力. 当情绪有所反应时,头脑中有一个较强的兴奋点,此时如果建立一个或几个新兴奋点,便可抵消或冲淡原来的优势中心.中学生正处在情绪变化比较激烈的时 期,很容易为一些小事情怒气冲天.强压怒火对身体有害,任其发泄就会害人害己,不如暂回避一下,让自己冷静地分析一下,去寻找一下更适合的解决办法.例 如,当某次考试不理想,不必整日长吁短叹,自我责难,你尽可以去打打球,散散步或做其他一些轻松的活动,如听听喜欢的音乐等等,使自己的情绪松弛下来,然 后客观地分析失败的原因,争取下一次取得好成绩. 4 适当地宣泄情绪. 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠,对什么事都没有情绪反应,而是不做无克制的发作.喜怒哀乐是人之常情,遇到伤心的事当然会哭,遇到快乐的事当然 会高兴,但要适当表现,而不能过分,过久.例如,亲人亡故是一件令人伤心的事,强忍不哭反而有害于身体的健康,泪水可以带走体内的有害物质,也可缓解悲伤 和紧张.但如果痛哭不止,并持续不断就属于不正常了.遇到烦恼,找个知心朋友倾吐一下,把想说的说出来,就可以使心情平静下来.当你心里积满了怨气想向别 人发泄时,你可以找一些个代替物来进行发泄,比如摔几下摔不坏的洋娃娃,打几下很粗的大树等.我们要学会发泄情绪,即发泄的对象,地点,场合和方法要适 当,避免伤害别人. 5 学会让步. 要学会自我批评,不要把责任全往别人身上推.也要学会拓宽心理容量,使自己有良好的修养和宽大胸怀.对于琐事,没有必要花大量的时间去争论和纠缠, 也没有必要事事争强好胜.要认识到每个人都有优点和缺点,每个人的才智都是有限的,不可能样样都超过他人.否则只会使你经常陷于不满,愤怒和自责等不良情 绪中
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。心情不好时都会怎么去发泄？心情好时又都会干些什么？_百度知道
心情不好时都会怎么去发泄？心情好时又都会干些什么？
好时一个样。不好时又一个样。反差会不会太大？
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心情不好的话 可以去做一些运动 ： 如跑步，打羽毛球等 也可以吹吹风 散散步
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找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !!!!!!
心情不好的时候就找个地方大吼一下就会好很多。‘ 心情好的时候就多做点有益的事呀，学习，工作，跟朋友联络感情等等！ 人在心情好与不好的时候本来就是两个不同的自己呀！别太在意了！谁都一样，我们可不是圣人！
心情不好的时候会一个人放下身心世界静一静，这样过一会就会好多了。心情好的时候就会开开心心无论干什么都会高高兴兴的。
心情好的时候 找喜欢的人聊聊天 心情不好的时候不会找她而是自己兜风！不会让她看见担心！怎么样Aha
要是我的话 我心情好时会喝点酒 心情不好时会喝很多酒
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出门在外也不愁心情不好的时候怎么发泄才会心里舒服点？_百度知道
心情不好的时候怎么发泄才会心里舒服点？
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心情不好这个一定有帮助的, 亲爱的友友： 自己是自己最好的心理医生 &其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调； 心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信， 它生动形象地说明了人的心态的重要。 想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发 现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以应该调节自己： 1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
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发泄方式有很多 比如说 自己对着镜子倾诉 远望天空 总结自己 倾听自己内心的声音 找东西写下来 等等 郁闷是一种感情 发泄的方法还是其次 主要的是你自己内心能否放得开 所有得事情 没有解决不了得 只有不想解决得 所以 尝试着放飞自己心情 让过去得都过去 没什么放不下 该有的结果 坦然承担 该走的路 坚定信心去走 相信你可以走出阴影
、楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好的时候 你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 心情不好的时候 你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情 心情不好的时候 你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因 心情不好的时候 去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些 心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来 或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢 、、
、楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不好的时候 你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 心情不好的时候 你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情 心情不好的时候 你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因 心情不好的时候 去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些 心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来 或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢 、、
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