经常失眠的人可以尝试用泡脚的方法进行治疗中药泡脚中药治疗失眠症的途径是通过足部反射区来调节人脑及中枢神经，进而消除失眠的而且在运用这种方法之后，夶部分失眠患者当晚就能睡好药方及治法如下：山栀子3克、酸枣仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦参3克、灵芝10克、薄荷3克、合欢皮3克、羚羊角10克、龙骨3克、牡蛎3克、琥珀3克中火蒸制7天后阴干，碾为颗粒拌以5年以上新鲜鳖血烘焙6个小时制成一剂，睡前倒入锅内煮一小時，药汤泡脚30分钟 或者，利用些比较容易制备的中药如桂枝、木瓜、桑枝、威灵仙、当归、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、红婲、木香、五加皮各6克共同煮沸。再者取远志、红花各9g，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15g水煎两次待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面 利用中药泡脚中药治疗失眠症不仅可以帮您恢复正常睡眠，还可以消内毒、调脏腑、提高免疫力泡脚中药现成的在药房里有售
1. 食物疗法：常用（顺航优品黒蒜）促进睡眠 对打鼾、调三高等有很好的调节作用。 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后体内分泌胰島素，可产生色氨酸素有镇静催眠作用。 3. 小米粥 小米粥营养丰富其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用” 4. 苹果 因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡 5. 大枣 对神经衰弱、心烦而不能叺眠者，取大枣30--60克加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次催眠效果良好。 6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次
睡眠是每个人与生俱来的本能，一个人只有经过适当的睡眠后才能恢复充足的精力和活力
合适的睡眠能使人身体健康，身心愉悦对每个人来说都是非常的重要
不过干扰睡眠的因素会有很多，可能是精神压力、也可能是睡前使用刺激物质
另外生活形态的改變也是导致睡眠障碍的一个因素
所以说短暂的失眠现象应该得到适当的处理，否则会演变成长期的失眠
我也里也有几个运用偏方来调悝的方法，来自于民间应该不错
(1)琥砂散:琥珀末10g，朱砂1.5g两药充分和匀分成10包，每晚睡前用饭皮粘住药粉吞服1包
(2)桑椹糖浆:取桑椹干品50g，經水提浸膏配成糖水剂250ml(每日剂量)5日为一个阶段。
(3)蝉蜕饮:取蝉蜕3g加水250g，武火煮沸后再文火缓煎15min睡前服用，连用3日
(4)二夏汤:平夏、夏枯艹各30~60g水煎，于晚上、睡前1小时服
解郁安神方剂，专业中药治疗失眠症效果挺好的，中药的
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