为什么我国庆假以来一直处于一种睡觉睡不醒醒的状态，刚开…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 11:15 标签： 睡觉睡不醒
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验证码输入错误，请重新输入国庆长假“走了 多方着手应对“节后综合症－旅游频道-齐鲁晚报网
国庆长假“走了 多方着手应对“节后综合症
核心提示：
国庆长假“走”了，很多上班族却在节后纷纷患上了“节后综合症”，出现了情绪低落、紧张、沮丧、疲倦的症状，有些更出现了对上班的“恐惧心理”。专家表示，这是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病，首先要抓紧时间收心，使自己的心理调整到工作状态上，其次是补充睡眠，把生物钟调整过来。
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身体和心理失衡现象普遍
七天假期下来，很多人并未因休了假而精神饱满，反倒是出现了各种各样的节后综合症：上班族不愿工作，上班后没有精神；学生不习惯早起；晚上睡不着，白天睡不醒等。
暨南大学附属第一医院陈祖辉博士表示，节后综合症是长假后出现最多的心理与生理综合疾病，主要表现为感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友打牌到深夜，晚睡晚起，生物钟被打乱。节后上班，晚上睡不着，白天睡不醒，导致身心疲惫。
在陈祖辉看来，导致节后综合症的根本原因是平时工作学习中太压抑，而放假的时候又太过放松，导致身体和心理失衡。在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。
暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授表示，节后综合症属于一种短暂适应障碍的不良现象，长假期间人们有时会无暇顾及生活规律，作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证，因此导致了睡眠紊乱、抑郁、焦虑等的情绪。
专家认为，节后综合症不算真正意义上的病，只需要自身调节就可以了，一般3到7天就能调节过来，但是一旦调节不好，就必须及时到医院就诊，以免累坏身体又影响工作。
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责任编辑：翟元昊
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