如何最快戒烟？急_百度知道
如何最快戒烟？急
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首先决心要有 ，然后再戒烟，当然戒烟同时也可以做一些有益的户外运动，来缓解你的心情。
试试吧，我都已经戒了好几回，越来越狠了
加油，决心够大就能成功的。
谢谢！！！
不用谢，加油。
其实也可以养花这样修身心的，还要保持着心情愉快。
我24岁，养毛哦，
嗯，多做身心愉快的事。
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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买上几包，不停抽，等你胃难受到要吐时就停止，以后你就不想抽了
试过了，不行的。烟瘾越来越大了现在，痰多
转移注意力法，买些瓜子，
戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，在大脑中枢神经产生一个烟瘾兴奋点，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。现在越来越多的人借助烟替产品来先替后戒缓冲式戒烟方法，如口碑较好的“ 康戒研究网 ”里的戒烟烟主要是吸食那种中草药替烟产品，在不改变吸食和交际习惯，保留吸烟的享受体验，通过在吸食过程中逐渐产生对尼古丁的生理排斥，真正减少身体和心理对于尼古丁的依赖，从而将吸烟习惯变成控烟良方，最终轻松戒除烟瘾。 成效非常好。
算了，你都已经采纳其他人了。
心里抑制。或当吸烟时转移注意力。
用这放弃啊？
天天带着口香糖天天吃
行，我伯伯就这样戒的
他吃了20多年烟
哪里有卖的吗？
天天吃口香糖，克制自己
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出门在外也不愁怎么可以戒烟?戒烟最快最有效的方法是什么?_百度知道
问:怎么可以戒烟?戒烟最快最有效的方法是什么?
来自河北威县贺营医院（一甲）
吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,如每天减少一支烟,最终达到戒烟目的。,一天减少一支烟,一小时抽一支烟,以助戒烟,半天减少一支烟,两小时抽一支烟,这样不断延长间隔时间,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,半天抽一支烟,这样不断地递减,逐步延长吸烟的间隔时间,要逐步减少每天吸烟的支数,
抽烟是一种习惯，经常的抽烟会对烟碱尼古丁形成依赖，出现抽烟上瘾，会对肺部和身体的...
你好，主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划...
你好；戒烟后的主要面临的问题是：进过周围的诱惑又再染上吸烟易导致戒烟功亏一篑。这...
你好，主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划...
要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对...
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怎么才能让人最快的戒烟啊?
提问者采纳
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟 味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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出门在外也不愁怎样快速戒烟_百度知道
怎样快速戒烟
本人一天2盒烟就就想快速戒烟有啥好办法么,,
您喝水越多,可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水,并保存你的精力,当喝了酒之后,油炸的食物,这样您便已经度过一个真正的,您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。 　　现在给您一个实际的警告,对您却没有多大作用。　　您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。　　请勿将愿意戒烟当作决心,都只是暂时的症状,用的水　　两餐之间喝六杯至八杯水,要对自己说,您要远离它,因咖啡因会刺激神经,穿干净没有烟味的衣服。　　（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。　　（3） 烟瘾来时,我们发现大多数的进展情况良好,改良您的食谱　　您可尽量吃水果,蔬菜或喝果汁。　　（6） 避免含有咖啡因的咖啡,体内的正常作用是很重要的,辣椒,如吃胡椒,您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯,不但戒不掉烟,定时上订,不要有晚上的约会。你要放下一切应酬,因为体中大约六十五%是水份,我不要吸烟&quot,戒烟妙方　　（1） 饭后刷牙或漱口,本来在整个酒会可以拒绝香烟,越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体,我决不吸烟。&quot,抵抗肉体方面对香烟的欲望。　　下列建议的戒烟方法若能遵守,每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟,判断力的中枢系统。在戒烟的人中,八,它们会消失的。　　（23） 不要自怜,可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽,与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西,除了愿意戒烟以外,以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力,鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁,不过您一定可以成功的,每次深呼吸做三次,这需要一段时间,以免引起您想抽烟的念头。三,或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,特别是多种维他命B群,他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。 九,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类,就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内,若您以前从未有过祈祷的经验,若喝了咖啡或浓茶,请立刻停下来对自己说,教会或其他不准抽烟的地方。　　（15） 避免到酒吧或宴会去,它可能使你产生一种积极性的力量,或干酵母--台糖的健素,请立即与您的医生接洽,马上采取行动吧,现在可以学习,睡眠等的习惯,但经过五天以后,您可以减少水的份量,五,。吸过半包香烟以后,不要吃的太多。　　（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。　　（10） 拜访能鼓励自己的人。　　（11） 鼓励并帮助别人戒烟。　　（12） 将的坏处列出来并研究之。　　（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。　　（14） 将大部份的时间花在图书馆,真的要有决心,若一定要吃,那是聪明之举。　　（24） 祈求上帝的帮助。　　（25） 重复你的格言,生活有规律　　在此五日中获得充分休息。定时进餐,反而更想吸烟,健素放在您摆香烟的口袋内,咖啡及可乐饮料　　为了尽快增强你神经的能力,试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强,……,作深呼吸,克服想吸烟的欲望。一,你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶,作深呼吸十五到三十分钟　　 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候,血液中大约九十一%的水份,&quot,您是能够成功的。每天依赖所列出的各项方法去作,谷类,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。　　戒烟以后,茶,对您会有帮助。有些人极力推荐它们,。然后喝一杯水,最难受的是头三天,请务必改用其它饮料,坚决建立不吸烟的习惯。请记住,&quot,硬壳果类的蛋白质食物。 六,花生,Ｕ庑┖惹笪痰挠,另外下午再喝两杯,糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。　　在这五天内不要吃未全煮的肉类,但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。二,您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除,再继续十天您就成功了,你需要时警惕自己,会渐渐减少,氨及辛辣浓味的食物,&quot,&quot,夜间写文章……　　（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 　　（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。　　（19） 变成慢跑家,他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。　　在这五天内避免吃鱼,几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类,各样的疲劳都是意志力的敌人。四,老朋友,含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体,你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻,何时您吃过多份量的糖,喝,它使你生理上排除对烟草的依赖,额外维他命的帮助　　多量的维他命,沐浴　　这是真正享受生活的时候,来一根吧,像不理会吃,岵话布敖粽拧Ｋ栽诮溲讨胁灰院诖罅刻欠莸牡阈暮吞鹗场６杂谡庹鼋溲坦炭加醒岱,新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。　　你若有喝咖啡或茶的习惯,上天的帮助不会失败　　在这整个计划中,从早上睁开眼睛起,就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味,直到晚上睡觉为止。当你背这句话时,若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来,我选择不吸烟,但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。因此,茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。　　（7） 饮食要平衡简单,现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 　　酒会直接打击您脑部推理力,那不能压制的需求可能会打击您,实行健步强身的有氧运动。　　（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。　　（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。　　（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者,最重要的部分是求上帝帮助您,并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低,使血液吸收更多的氨而引起的,并且喝杯开水。　　（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。　　（5） 吃新鲜的水果,就是您甩开烟头的时候。 　　第一天早上起来,并且室内都沾染了烟草味,很容易被老朋友的劝说,而另一些人却不会生效。　　精制的白糖里面不含维他命B,万灵药会失效　　特别的药片或其分协助您戒烟的方法,再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后,饭后到户外散步,我选择不吸烟,您得到上天的帮助,蔬菜,就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解,也要避免与烟瘾很重的人在一起。　　（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉,不可喝酒,难怪精神时,不吸烟并非克已,因戒烟中你需要喝很很多水,只可以吃不含糖份的口香糖。七,开始做深呼吸,每当你想抽烟时吃两三,那些烦燥沮丧与焦虑,您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此,工作,酒,一切戒烟例子可能都十分动听,
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我就不多说废话 戒烟 一个星期之后 就会解除对尼古丁的依赖 意思就是一个星期之后你就没有瘾了 之后就是你的毅力了 我也再戒 戒烟半年之后可以改变呼吸能力 一年后 恢复正常性能力 这些都是医生的建议 还有戒烟后会长10斤 原因就是分解毒素的 那一部分被闲置下来了 所以必然会变胖 希望能够帮你,
立刻不吸烟的习惯。除了养成习惯，还需要清洗肺部“肺礁”，可以每天喝德甫堂沁琰清茶。这需要坚持一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！　　（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。　　（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。　　（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。　　（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。　　（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。　　（6） 避免含有咖啡因的咖啡、可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。　　（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。　　（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。　　（10） 拜访能鼓励自己的人。　　（11） 鼓励并帮助别人戒烟。　　（12） 将的坏处列出来并研究之。　　（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。　　（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。　　（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。　　（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……　　（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 　　（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。　　（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。　　（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。　　（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。　　（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。　　（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。　　（24） 祈求上帝的帮助。　　（25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……怎么样能够快速的戒烟，先需要喝一段时间的德甫堂沁琰清茶，清洗肺部，修复肺部。然后在立刻行动起来：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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可以尝试一次性吸5-10支香烟，让身体对香烟产生反感情绪，可以达到戒烟的目的，但对身体肯定会有伤害，不建议使用。
厌恶法，比如在烟头上涂上大便等等，让自己对香烟产生厌恶，也有戒烟的作用。
恢复健康身体的方法，喝茶可以排除烟毒，恢复健康，宁神清烟茶就有清肺排毒的作用。
加强运动，锻炼身体，增强肺活量，可以有助于恢复身体健康！
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