睡眠不足闭经怎么能调有月经不衰老的快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-30 21:28 标签： 闭经怎么能调有月经
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女 | 42个月
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病情分析：您好：这种情况考虑贫血、低血压等都可以引起，建议积极到医院具体检查。指导意见：四肢乏力的原因很多很多，疲劳、睡眠不足等都是最常见原因。但是如果经常性四肢乏力需要引起注意，很多疾病早期都会出现四肢乏力的情况。
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良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡眠不足危害大 增加死亡风险
本文导读：现在社会竞争激烈，生活压力大，患有睡眠不好的人越来越多。，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　占据人的一生的三分之一的时间，这是规律，睡多了睡少了，都会影响和寿命，有些人偏偏不信那个斜，非要以身去试，虽然不会立刻显现在身上，但是随着时间的推移，健康就会慢慢的出现问题，想起一句话：&君子报仇，十年不晚&，这句话也用在身体上恰如其分，你怎样对待身体，身体就怎样回报你，而对你的回报可能会让你痛苦会让你遭罪，而这一切却是你自己一手造成的。
　　这里我们谈一下睡眠不足的危害，希望可以给那些不珍惜睡眠的人敲一下警钟，那睡眠不足可以分为两种情况，一是睡眠的时间不对，二是睡眠的长度不够。睡眠时间不对，主要是指一些经常熬夜而白天睡觉的人，身体是个很精密的仪器，运转之后也是需要休息的，因此，人要在晚上的时间睡觉以修复身体的组织和器官，最好的睡眠的时间是晚上10:00到凌晨2:00，因为在这四个小时中，一些重要的器官会完成它的修复工作，以最好的状态去迎接新的一天。
　　现在都市工作的繁忙和夜生活的普遍，10点钟睡觉可能很少，那至少也要12:00左右睡觉，留给器官2小时的修复的时间，如果经常熬夜超过2:00，那就意味着早晚会找上你。因为2:00睡觉到早上，睡眠的时间是严重不足的。
　　还有就是白天睡觉，晚上不睡觉，颠倒黑白，同样会有损健康。着两种情况都非常容易导致失眠。那究竟危害有多严重?我们一起来看一下。
　　1、可导致抑郁症。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
　　2、加速衰老。睡眠不好的人脸上无光泽，看上去非常的晦暗，也无精打采。这是因为长期睡眠不足导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
　　3、增加风险。前日不就是有一位苏州的小伙子年仅25岁只是因为熬夜看世界杯而命丧黄泉吗?铁的事实就摆在眼前，熬夜是很容易发生猝死的。
　　4、令人健忘愚钝。大脑得不到充分的休息，时间长了，大脑的细胞死亡加速，人就会开始变得愚钝和健忘。因为睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。（责任编辑：邱天华）
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