便秘食疗法是常见的消化道症状便秘食疗法带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等。便秘食疗法还有一些严重的危害如在結肠癌、肝性脑病（肝昏迷）、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆等的发病中，都有重要作用
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多吃粗粮、茎叶蔬菜，所含的大量纤维素能增加粪便体积吸收并保留大量水分，软化粪便利于排出纤维的粗糙颗粒也可刺激肠壁神经，促进肠蠕动
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牛奶中的乳糖也能使大便变软，每天晨起喝一杯凉牛奶刺激肠胃效果更佳。酸奶中的乳酸菌能促进有益菌的繁殖抑制有害菌的滋生，同时提高免疫力和杀菌作用喝酸奶，可避免因乳糖不耐受而致的腹胀、腹泻对于年老有习惯性便秘食疗法的老年人来说，因肠内有害菌比有益菌占优势应当多喝酸奶。
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水果中的果胶也是一种水溶性的纤维有很强的吸水性，能吸收纤维自重的30倍水分增加粪便黏性，利于润肠通便而果胶大部分聚集在果皮及果皮周围，能连皮吃的水果带皮吃效果更好
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芝麻、核桃中油脂多，有润肠通便作用；蜂蜜、香蕉清热、润肠；可做成蜂蜜馫油汤通便效果可谓“立竿见影”。蜂蜜补虚润肠与香油同服润肠功效更强，加水做汤用于津亏便秘食疗法、热结便秘食疗法、习惯性便秘食疗法
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腹肌力量弱的或久病卧床的人，特别是老人可以通过按摩腹部促进肠蠕动。以肚脐为中心顺时针按摩。一般在饭后3-4小時食物已从胃到了肠道。腹肌力量弱的人平时应注意锻炼腹肌
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平时进食过多油脂性食物和进食过量所致便秘食疗法，可以采用适当断喰1-2顿的方法有助于将陈积的粪便排出，同时排出身体毒素减轻体重，使消化器官休息恢复正常功能。
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