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七个偏方帮你解决便秘问题
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便秘的出现给许多人健康带来了威胁。便秘患者一定要注意积极配合治疗，为了病情有一个缓和控制还需要注意在日常饮食方面的问题，在平时的生活中要注意保持健康的饮食生活习惯,本文我们就给大家介绍治疗便秘的七个偏方。　　便秘无小事!便秘会导致许多疾病，
便秘的出现给许多人健康带来了威胁。便秘患者一定要注意积极配合治疗，为了病情有一个缓和控制还需要注意在日常饮食方面的问题，在平时的生活中要注意保持健康的饮食生活习惯,本文我们就给大家介绍治疗便秘的七个偏方。便秘无小事!便秘会导致许多疾病，如胃肠疾病、心脑血管疾病、等。现有七大偏方改善便秘。由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化。血管硬化，管径变细，外周阻力增加而引发。老年高血压患者还会因便秘在排便时用力过猛而可能诱发，甚至猝死。如果只是看表面现象服用降压药以及单纯的治疗中风就成了治标不治本。由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化。血管硬化，管径变细，外周阻力增加而引发高血压。老年高血压患者还会因便秘在排便时用力过猛而可能诱发中风，甚至猝死。如果只是看表面现象服用降压药以及单纯的治疗中风就成了治标不治本。便秘乃百病之源!不仅影响肛肠健康，更是导致心脑血管疾病的发生。那么，便秘还能导致什么疾病?如何改善便秘?“祸起”便秘的疾病(1)大肠癌、大肠。粪便中不仅含有原来食物中所具备的物质，同时也混合消化道内新产生的有害物质，其中也包括了致癌物质，如果粪便长时间积聚体内，将会增加局部癌症发生的危险。(2)乳癌。美国加州大学曾以1481位妇女为对象，针对乳癌一项做过调查，结果发现有癌症异常细胞的人，一天排便一次在20人中只有1人，而每周排便2次以下的人则在4人中就有1人具有乳癌的异常细胞。然而两者之间关系仍无法确知。(3)大肠憩室。(4)痔疮及。七大偏方改善便秘：便秘偏方一：原料：麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。制法：三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大。服法：日服2-3丸，温开水送下。功效：本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。便秘偏方二：原料：香蕉1-2个，冰糖适量。制法：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服。服法：日服1-2次，连服数日。功效：本方适用于津枯肠燥之便秘。便秘偏方三：原料：蜜糖30克，金银花15克。制法：先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁。服法：瓶贮分冲，冲蜜糖服。功效：本方清热通便，适用于热结所致的便秘。便秘偏方四：原料：马铃薯不拘量。制法：将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。服法：每早空腹及午饭前各服半杯。功效：本方适用于各种原因引起的便秘。便秘偏方五：原料：松仁15克，粳米30克。制法：先煮粥，后将松仁和水作糊状，入粥内，待沸。服法：空腹服用。功效：本方适用于气血不足所致便秘。便秘偏方六：原料：麻仁、杏仁、芝麻各等分。制法：三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大。服法：温开水送下。便秘偏方七：原料：沙参、玉竹各50克，老雄鸭1只，调料适量。
制法：将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹同入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟，人盐、味精随意食。功效：本方适用于肺虚久咳，胃阴亏损之肠燥便秘。功效：本方清热润肠，适用于大便干结。七个偏方帮你解决便秘问题就为大家介绍到这里了，在生活中要多多注意运动，保持营养的饮食，这对我们的身体健康是十分有好处的，希望大家多多保持良好的生活习惯。（责任编辑：jbwq）
粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
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[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
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怎样治疗便秘最有效
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你可能喜欢超级有效的治疗便秘偏方
核心提示：便秘偏方主要有四种，一种是中医治便秘的偏方，靠药物的调理。二是食疗便秘偏方，吃一些有利于排便的食物，编辑推荐这个，对身体无损害。三是改善日常生活习惯，自然通便。四是通过物理作用，帮助肠胃的活动，促进排便。
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　　一、中医治疗偏方
　　1.治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。　　每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。　　2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。　　3.治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～9&0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的或以。　　4.子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量，以上为1日量，&1日服1次，&5天为1个疗程。　　5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，&20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。　　6.白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。　　7.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。　　此方治疗各种原因所致的便秘9&5例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。　　8.连翘治疗便秘：取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎、截瘫)便秘、便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。　　9.车前子治疗便秘：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，&1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。　　二、食疗便秘偏方　　1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。　　2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。　　特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。　　食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。　　4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。　　5.增加B&族维生素食品：增加B&族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。　　6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。　　三、日常治疗便秘的方法　　1.按时上厕所　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做&2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。　　2.规律的运动　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。　　3.按时作息　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。&合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　4.饮食注意　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。　　四、物理治疗便秘偏方　　1.意想运气法　　解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。　　2.摩脐疗法　　取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
　　3.肚脐呼吸法　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
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便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，下面介绍三个民间偏方。　　我女朋友老是便秘，最近更严重了，肚子涨着不舒服...想问问你们有治疗便秘的好方法吗，分享一下...我们是四川人，在上海，吃辣这些是经常的，而且油水一般也是比较多的...不知道是不是因为饮食和环境的原因...当然运动量也是比较少的...据她说以前也是经常这样...但是这样下去也不是办法...希望在这里能找到一些帮助...跪求啊
楼主发言：10次 发图：0张 | 更多
　　喝青梅精，调节肠胃的，坚持个能好　　
　　我是奇葩。。。人家都是怀孕就便秘，结果我生完孩子，便秘居然好了。。。。　　我怀疑是我孕期妊娠剧吐，连续几次十几天禁食禁水，肠胃有些改变了。。。。　　
　　@arjunda 1楼
14:04:08　　喝青梅精，调节肠胃的，坚持个能好　　-----------------------------　　我在网上看好多人都是反复的根本根治不了啊
　　能喝碧生源减肥茶，保证她立即去啊　　
　　@亵裤裹巨物 2楼
14:05:54　　我是奇葩。。。人家都是怀孕就便秘，结果我生完孩子，便秘居然好了。。。。　　我怀疑是我孕期妊娠剧吐，连续几次十几天禁食禁水，肠胃有些改变了。。。。　　-----------------------------　　女人身体太脆弱了。。。好容易出问题
14:13:06　　能喝碧生源减肥茶，保证她立即去啊　　-----------------------------　　这个有用么
14:23:10.0　　这个有用么　　—————————————　　那得看情况，这个也不能治愈，我以前用过，成分就是泻药，喝久了就不管用了　　
　　柠檬水啊 四川产柠檬啊。买点新鲜的 早起来一杯
　　运动是王道
　　有看网上说 冬麦煮水喝
　　@雨漾清洲zoe 7楼
14:59:25　　@桀客
14:23:10.0　　这个有用么　　—————————————　　那得看情况，这个也不能治愈，我以前用过，成分就是泻药，喝久了就不管用了　　-----------------------------　　我在便秘吧看到的貌似泻药不行，而且对身体有害...据说主要就是肠胃燥热，把水分给吸收掉了，导致干燥难排...
　　@努力生活爱美丽 8楼
15:00:43　　柠檬水啊 四川产柠檬啊。买点新鲜的 早起来一杯　　-----------------------------　　LZ现在在上海，产柠檬是安岳那边...不过柠檬水喝过对减肥有点作用，好像
　　@小狸幸福 9楼
15:01:03　　我有十年便秘史，后来喝了几个月的蜂蜜水喝好的　　-----------------------------　　唉，主要她一直认为这个不严重不是很重视，但是对生活影响还是蛮大的，我让她试试
　　@今天几号来着 10楼
15:38:39　　运动是王道　　-----------------------------　　人有些时候懒了，没办法啊...现在工作又累...再运到估计她第二天爬不起来了
　　我也是长期便秘，朋友推荐用了生命之源以后，便秘好多了，纯天然果蔬纤维，男女老少，连孕妇都可以放心使用，可以关注一下朋友V信：mikihy
　　以我的经验来说，早上餐前 蜂蜜柠檬水一杯（水要温水，最好是阴阳水冲的‘阴阳水就是前一天晚上凉的开水，早上加些开水’）不要开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜的化学物质。　　早餐最好不要吃油腻的东西，白粥，馒头，酸牛奶！　　多喝温开水（开水一点点的入口也很好）切记勿牛饮　　尽量避免吃油炸和辛辣的东西，辣椒可以吃，但一定不能太多，不要吃垃圾食品。　　晚上最好吃流食！睡前半小时喝一杯温开水！
　　还有多运动！多吃蔬菜！
　　我以前就老便秘，后来有次比较严重，3天都没敢吃饭。最后就是喝蜂蜜好的，是真正的蜂蜜，从养蜂的那里买的。从那以后自己也多注意每天按时大便，早上起来先喝一大杯温水，然后去厕所，不过想不想拉都蹲一会，早都成习惯了，再也没便秘过　　
　　睡前喝芝麻油或香油 一小勺
　　那也买的到柠檬 你试试挺管事的。头天晚上泡。早起喝一杯 用凉白开泡啊。早起你可以兑点热水 喝杯温的。
　　@wj茱萸 11楼
15:42:31　　有看网上说 冬麦煮水喝　　-----------------------------　　去看看
　　我女儿快两岁了，这段时间也是总便秘，上星期五天没拉我用的肥皂条总算拉了，拉完后到今天又五天没拉，刚用的开塞露拉了好多啊，晚饭都没吃，拉完就睡觉了，估计肚子舒服多了，哎，我也是愁死了。
　　这个事我简直太有发言权了！！！！　　我一直都便秘，也是基本不运动，四川人在HK但是超级爱吃辣，不喜欢素菜，所以便秘也不奇怪啦。之前一直都吃什么含番泻叶的药，吃了会上厕所，但是肚子痛的厉害，而且不吃就不拉粑粑~！　　后来因为便秘去看医生，医生开了Metamucil（美達施），说可以长期服用。这个东西是补充纤维素的，还帮助胆固醇什么的，粉末兑水喝了就行了，兑出来是胶状的。一天三次，吃了很有饱腹感，所以我晚上就不会再吃饭了。现在每天都有粑粑~！嘿嘿~~~　　价格也不是很贵，我在HK药房买的，152HKD好像，你可以去屈臣氏万宁什么的，也有卖~~这个也没什么依赖性，如果你某天吃蔬菜水果比较多，不喝这个也没什么。　　我真的不是小广告啊~~~
　　我广东的…不怎么吃辣…我也会三四天不上厕所，我是喝茶的…而且是一般老年人那种一套茶具小杯子慢慢喝小口小口喝的，每次喝完半小时内准上厕所哈　　
　　多喝水，吃点双歧杆菌
　　@ForloveYang 17楼
17:12:31　　以我的经验来说，早上餐前 蜂蜜柠檬水一杯（水要温水，最好是阴阳水冲的‘阴阳水就是前一天晚上凉的开水，早上加些开水’）不要开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜的化学物质。　　早餐最好不要吃油腻的东西，白粥，馒头，酸牛奶！　　多喝温开水（开水一点点的入口也很好）切记勿牛饮　　尽量避免吃油炸和辛辣的东西，辣椒可以吃，但一定不能太多，不要吃垃圾食品。　　晚上最好吃流食！睡前半小时喝一杯温开水！　　-----------------------------　　蜂蜜是吃过的，还给她弄过牛奶香蕉...但是也只是短期见效....
　　@ForloveYang
17:12:31　　以我的经验来说，早上餐前 蜂蜜柠檬水一杯（水要温水，最好是阴阳水冲的‘阴阳水就是前一天晚上凉的开水，早上加些开水’）不要开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜的化学物质。　　早餐最好不要吃油腻的东西，白粥，馒头，酸牛奶！　　多喝温开水（开水一点点的入口也很好）切记勿牛饮　　尽量避免吃油炸和辛辣的东西，辣椒可以吃，但一定不能太多，不要吃垃圾食品。　　晚上最好吃流食！睡前半小时喝一杯温开水！　　-----------------------------　　@桀客 27楼
19:20:10　　蜂蜜是吃过的，还给她弄过牛奶香蕉...但是也只是短期见效....　　-----------------------------　　所以么要坚持啊，我说的这些都是自身体会，我以前也是只要稍微不注意绝对便秘，现在每天都坚持这些事情，情况很好啊，每天至少一次，有时候还会两次三次！　　还有平时多给她吃些水果，苹果，香蕉，梨子。晚上煮点菠菜水喝也会很有效果！
　　@桀客 3楼
14:09　　@arjunda 1楼
14:04:08　　喝青梅精，调节肠胃的，坚持个能好　　-----------------------------　　我在网上看好多人都是反复的根本根治不了啊　　-----------------------------　　这个是调节肠胃的，要坚持。肠胃调节好了就顺畅的。我身边有同事在喝说有效　　
　　蜂蜜柠檬水，然后燕麦粥当主食。水果就是香蕉，然后多散步，揉肚子
　　最近几个月便秘然后去看了中医，吃中药那段时间正常了，现在停了又开始了。。
　　晚上睡觉前吃一个火龙果，记住是一个，不是几片哦，第二天7点前起来，有感觉了赶紧上
　　@shakira1 24楼
18:14:57　　这个事我简直太有发言权了！！！！　　我一直都便秘，也是基本不运动，四川人在HK但是超级爱吃辣，不喜欢素菜，所以便秘也不奇怪啦。之前一直都吃什么含番泻叶的药，吃了会上厕所，但是肚子痛的厉害，而且不吃就不拉粑粑~！　　后来因为便秘去看医生，医生开了Metamucil（美達施），说可以长期服用。这个东西是补充纤维素的，还帮助胆固醇什么的，粉末兑水喝了就行了，兑出来是胶状的。一天三次，吃了很有饱腹感，所以我......　　-----------------------------　　这个感觉还有减肥的意思哦
　　每天早上起床坚持喝一杯盐温水
　　多运动，早上起来一杯咖啡什么都不加。
　　早起一杯蜂蜜水，小的时候还是很管用的。
16:41:00　　@今天几号来着 10楼
15:38:39 　　运动是王道 　　----------------------------- 　　人有些时候懒了，没办法啊...现在工作又累...再运到估计她第二天爬不起来了 　　—————————————————　　运动，我以前也便秘，后来跳pump减肥，每次跳完就能大大~身体非常轻松舒服~　　
14:09:00　　@arjunda 1楼
14:04:08 　　喝青梅精，调节肠胃的，坚持个能好 　　----------------------------- 　　我在网上看好多人都是反复的根本根治不了啊　　—————————————————　　青梅精是啥东西？　　
　　我是每天早上一杯蜂蜜水，几年了，现在怀孕了，也没有便秘的情况，不过最近尿检尿糖都偏高
　　最近发现蜂蜜柠檬水不错，酸奶很好，但是要在晚上8点左右喝。
　　买正宗的蜂蜜，每天早上空腹含化一勺，第二天就见效，这个方法适用便秘严重的特殊时期，平时就温水冲来喝，都是早上空腹喝，我就是这么调理过来的，顺便说一句超市里包装好的蜂蜜一般都没用，我的蜂蜜是我妈在托自己养蜂的老家人带的
　　早一杯淡盐水，晚一杯蜂蜜水。坚持喝可以调节肠胃功能。零时性的话空腹吃一个大柚子。
　　此人丧心病狂，最爱动手打人，还是个骗子，大家注意了，电话，
　　@钮祜禄墨颜
20:12:56.0　　青梅精是啥东西？ 　　—————————————　　吃豆渣，保证美颜又通便　　
23:47:00　　@钮祜禄墨颜
20:12:56.0 　　青梅精是啥东西？ 　　————————————— 　　吃豆渣，保证美颜又通便　　—————————————————　　豆渣哪儿来？　　
　　吃苦瓜粉，怕苦的话可以把粉装进空胶囊里，很有用，基本根除　　
　　@生活不易过
18:07:00　　我女儿快两岁了，这段时间也是总便秘，上星期五天没拉我用的肥皂条总算拉了，拉完后到今天又五天没拉，刚用的开塞露拉了好多啊，晚饭都没吃，拉完就睡觉了，估计肚子舒服多了，哎，我也是愁死了。　　—————————————————　　建议试试益生菌，最近看海淘的帖子，好多妈妈推荐这个东西，据说便秘和拉肚子都好使　　
　　火龙果，奇异果试试　　
　　我之前便秘十几年，有效的方法:1.上午喝几杯热茶叶水（花茶与绿茶混合）；有时喝咖啡也有效，总之是趁热，大杯，多喝几杯。2.有时多喝些牛奶或酸奶，也有效。3.近期喝罗汉果，金银花，胖大海（治咽炎的），也有效果。4.晚上揉肚子100下，本来想减肚子的，结果也有效。4.以前也长期吃过三黄片。 希望帮到你！　　
　　吃乐康膏吧，我也便秘，每天晚上一小口，第二天就会想“嗯嗯”，希望对你有帮助哦~
　　养成每天定时如厕的习惯　　我以前很严重，我同学跟我说早上起床就去，大不出来也蹲一会儿，一般两三天就会形成习惯　　其实我还是便秘，如果哪天我因为条件或者时间不允许或者忘记去，第二天上厕所就稍微有点费劲。　　好在十几年的惯性了，坐下基本就有。　　再就是，戳肚脐眼下四根手指的地方，很快就大出来了　　
　　尝试喝生命之源，可以排出体内宿便，尤其对治疗便秘密效果很好，小孩也可以喝。每天上厕所特别的痛快，我的便秘就喝它好的。V信你可以了解一下　　
　　我理解楼主，我也是四川的，但是在外地读书，一吃辣就便秘，月初一周没嗯嗯，都以为自己要死了，不过现在每天都正常了，　　在网上看到的每天起床喝一杯淡盐水，然后一天都多喝水，多吃蔬菜水果，还买了高纤麦片，还有适当动动，我自己也不知道哪个方法有作用，但是就是这样好的，然后现在买了保健品，含膳食纤维的，不知道有没有用，但是现在正常了倒是真的，　　四川人在外地真的不行，因为四川吃辣椒可以不长痘，但是在外地就长，每次都是在学校长痘回家一个月就消完回学校又长，，，　　
　　决明子泡茶喝，天天喝，然后用香蕉蘸着牛奶喝，当蘸酱一样把香蕉吃完