谁能告诉我治疗便秘的好方法？
谁能告诉我治疗便秘的好方法？
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大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。　　(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。　　(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。　　(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。　　(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
(5)对于便秘的病人,也可以选用下面几个食疗的验方进行调治:
①麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
④无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。参考资料：痔疮中药网
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生活中解决便秘的方法 你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。 水分是否摄取充足？ 专家们一致认为， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。 摄取大量纤维 哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。 养成做运动的习惯 你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？"一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。"艾许尼教授说。 坐马桶自我训练 生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：“饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。" 放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。 尽情开怀地大笑 大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。 谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢？"几乎都不要用。"卢梭博士说。 认明天然的通便剂 大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内。 慎用药物及补充品 有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。 注意某些食品 某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。 降低食量 有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。 小心某些药用植物 以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。 勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。 避免使用纯粹的植物油 从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：“并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。"迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
便秘（大便燥结、排便困难）：
用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
我告诉你个，治疗便秘，你可以服用百花散，纯草药，无副作用，成份：天台山悬崖峭壁上采集的灵兰（亦称铁皮枫斛）、乌药（亦称长生不老药）、猴头菇、麝香等奇花异珍配制而成。《百花散》对各种肠胃、食管食道疾病有神奇效果，旧社会在缺医少药的浙江天台县深山中有“起死还魂散”之美称。《百花散》对胃绞痛、胃炎、胃胀、胃酸、胃疼、肠炎、胃溃疡、胃痛、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃粘膜糜烂、胃出血、胃窦炎、十二指肠溃疡(球炎)、反流性食管炎、胃下垂、胃癌、食道癌、食管炎、肠化生有着现代药物无可比拟的神奇效果。
楼主要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶，用益生元食品-黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，效果都很不错，因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。
双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠、结肠内，作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收。如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂。这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”。所以结肠患者都可以食用。
请参考： 黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS），是一种可溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：
1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。
2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－10克黄金双歧因子，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。
3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。
4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子可以促进儿童生长发育。
5． 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子，一周之内便可起到防止便秘的效果。
6．防止龋齿。黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。
7．美容作用。黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。
8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。
参考资料：
郁李仁30克，元明粉9克《此药化服》，炒积实12克，益母草12克，全瓜蒌30克，肉苁蓉30克，当归15克，蜂蜜60克。
上药煎2次，取汁混合后再加蜂蜜60克煮15分钟，频服之。用量以大便通畅为宜，连服2星期。服药后，保持大便通畅每日一次即可，不宜泻下无度。
楼主，你可以看看这段资料。希望对你有帮助。
前一段讲 便秘的原因。后一段讲 便秘的治疗。最后段讲 便秘的食物。
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。
3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。
4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
常用于治疗便秘的中成药有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁润肠丸、牛黄上清丸、清胃黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、调中四消丸、开胸顺气丸等，前三种药为润肠泻火通便，后几种药为清热泻火通便药。
值得注意的一点是。便秘日久多是虚症。需要从补中气入手。中气是脾胃之气 就是胃肠蠕动的力量。如果楼主单纯便秘 平日多服些补中益气丸，把中气赔补起来了便秘就会好的。解急的时候 就用一种泻药（如，大黄 芒硝）和补中丸 一起吃，补益攻下通便。如果是便秘腹泻交替建议多吃吃参苓白术散(此为脾虚湿盛）。便秘的根源究竟还是脾胃虚弱 大肠蠕动不够造成的。水果是伤脾胃的。便秘日久，再靠吃水果通便 会大大的损中气。使的便秘雪上加霜。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
便秘密可以常吃以下食物。薯多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。萝卜可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。菠菜慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”马铃薯适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。芋头便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。慈姑含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”梨性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。无花果性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。苹果据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。牛奶性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。南瓜性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
多吃富含膳食纤维的食物是根茎类的蔬菜：芹菜（含纤维素1.4克）、土豆（含纤维素6克）、莲藕、红薯、竹笋等防治便秘，减少痔疮的发生。多吃蔬菜、多喝开水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。
土豆蜂蜜治便秘：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮浓稠；调入两勺槐花蜜；每日一次，每次两勺。空腹食用。
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内科领域专家朋友们帮帮忙啊！谁有治疗便秘的好药方啊？如果有请一定告诉我。_百度知道
朋友们帮帮忙啊！谁有治疗便秘的好药方啊？如果有请一定告诉我。
本便秘段间吃少土都没起色没办请朋友帮帮忙`
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1 .白术散治疗便秘 :取白术适量 ,粉碎极细末 ,每服用白术散 10克 ,每 3虚性便秘疗效颇佳 ,般用药 3～ 5 ,便即恢复 ,便即停药 ,每星期服药 2～ 3 ,即期保持便 2.芍甘汤加味治便秘 :取白芍 30克 ,甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎半碗 ,每 1剂 , 2服用治疗各种原所致便秘 9 5例 ,疗效满意特别适用于、久病体弱便秘患者 ,孕妇慎用 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸茶饮 ,每 1剂兑白糖或冰糖 (兑糖效更 )服用持续服用 1～ 2周 ,即停服特别适用于手术便秘、妇 (妊期、经期、产 )便秘、外伤 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等 4.车前治疗便秘 :每取车前 30克 ,加水煎煮 150毫升 ,每 3 ,饭前服 , 1周 1疗程般治疗 1～ 4疗程即痊愈服药期间停服其药物本仅治疗便秘 ,且降血压作用 ,特别适用高血压兼便秘患者另外 ,车前主治疗糖尿病便秘患者 ,均明显近期、远期疗效 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几钟 ,加水煮熟 ,取昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1吃完 ,每 1 6.甘草治疗便秘 :取甘草 2克 ,用 15～ 20毫升水冲泡服用每 1剂本专治婴幼便秘 ,效满意 ,般用药 7～ 15即防止复发 7.胖海治疗便秘 :取胖海 5枚 ,放茶杯或碗 ,用沸水约 150毫升冲泡 15钟 ,待其发 ,少量频颇饮服 ,并且涨胖海慢慢吃 ,胖海核仁勿吃 ,般饮服1便即通畅 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20钟 ,干品煮 30钟 ,每 1剂饮服 ,龄服药困难者 ,服用 ,加适量白糖或蜂蜜调味 9 .桑椹治疗便秘 :取桑椹 50克 ,加水500毫升 ,煎煮 250毫升 ,加适量冰糖 , 1量 , 1服 1 , 5 1疗程 10.决明治疗便秘 :取决明 20克 ,放置茶杯内 ,白水冲浸 ,泡茶叶 , 20钟 ,水渐淡黄色 ,香味四溢 ,即饮用 ,喝完药液 ,再加 1水泡饮 蜂蜜治疗便秘食疗： 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜2～3羹匙芝麻（黑芝麻佳）焙熟研细末2～3羹匙兑水（温凉均）200～300毫升调糊状口服早、晚各1湖北省潜江市高石碑镇卫院胡兴猛用疗治疗习惯性便秘50例见效快者2者10余<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～10见效40例<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad见效10例<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad例均获良效 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜60克每早、晚各服30克凉水冲饮适用于、孕妇便秘及习惯性便秘 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜60克蜂王浆6克其调匀每早、晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af用温水送服适用于习惯性便秘 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂花粉150克研碎加入蜂蜜250克调膏每早、晚空腹服1汤匙适用于习惯性便秘 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜、白萝卜适量先白萝卜洗净切片蘸蜂蜜食每数适用于青少便秘者 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜、香蕉适量香蕉剥皮其肉蘸蜂蜜食每数适用于及习惯性便秘者 疗<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af：蜂蜜、连翘各30克连翘用沸水冲泡加入蜂蜜茶频饮每1剂适用于实热痰湿壅结便秘 疗<img class="word-replace" 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能滋液润肠适宜体虚肠燥便秘适宜慢性血虚便秘者服食用新鲜黑桑椹挤汁每服15毫升每2或用鲜桑椹2千克绞汁白砂糖500克白砂糖放入铝锅内加水少许火煎熬待糖溶化加入桑椹汁同熬桑椹膏每2每15克水化服连服1周 甘蔗 功清热、津、润肠适宜热性便秘者服食用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅混匀每早晚空腹服 松仁 适宜慢性肠燥便秘者食用养液、润肺、滑肠功用松仁30克每早晚同粳米煮稀饭吃或用海松仁250~500克炒熟捣烂同白糖500克再加适量清水同用文火熬膏冷却装瓶内每早晚空腹食用水冲饮 柏仁 含丰富脂肪油能润肠通便适宜肠燥便秘服食古《世医效》润滑肠道通便秘五仁丸柏仁配合松仁、桃仁、杏仁、郁李仁丸用柏仁、火麻仁各10克微炒研细绢包水煎20钟滤加白糖适量顿服每1便通度 胡桃 适宜便燥结服食古记载《医林纂要》说：胡桃仁润肠通热便民间用胡桃仁、黑芝麻各500克炒共捣烂研碎早晚空腹用少许蜂蜜调服既补养身体治习惯性便秘单用胡桃肉30~50克同粳米煮粥早晚食用 韭菜 用新鲜韭菜洗净捣汁1杯约30~50毫升加15~20毫升黄酒滚水冲服适宜便秘者食用 萝卜 用新鲜白萝卜250克洗净绞取萝卜汁入少量蜂蜜空腹1服每1《用本草》云：萝卜宽胸膈、利便尤其适宜气秘气秘者欲便甚则腹胀痛胸胁痞满 苋菜 苋菜能清热利窍民间用苋菜炒食治便秘结干燥者《滇南本草》云：苋菜治便通《本草纲目》亦载：六苋并利肠习惯性便秘宜用苋菜煮粥服食 菠菜 慢性便秘者宜食养血润燥通便作用《本经逢原》载：凡蔬菜皆能疏利肠胃菠菜冷滑尤甚《随息居饮食谱》亦说：菠菜胸膈通肠胃润燥血便涩滞及患痔宜食 马铃薯 适宜习惯性便秘食用早《级医刊》1954第1期介绍：马铃薯洗净切薄片放入绞肉机内绞糊状用消毒纱布绞汁每空腹及午前各服半玻璃杯据杨楹氏报道用曾治疗84名期便秘患者结全部痊愈部服用2~4内效别便秘者服用20才效 芋 便秘宜食含丰富淀粉同含维素Bl、维素B2、维素C等种碱性食物民间食用芋防治便秘经验 慈姑 含维素Bl、维素B2较能增强胃肠蠕预防治疗便秘理想食品 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠适宜便燥结者食用《古选注)雪羹汤海蜇30克荸荠4煎水服除用于慢性咳嗽吐脓痰外便干结者亦宜 蜂蜜 能润燥清肠适宜肠燥便秘者食用《实用经效单》曾介绍：男<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁左半身遂便秘结卧床已半蜂蜜180克黑芝麻30克研烂调蒸熟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad2点吃半月便恢复<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月能起床半恢复 猪油 能润肠燥通便《本草纲目》载：猪油100克放入搪瓷杯内加蜂蜜100克用文火烧沸停火晾凉猪油与蜂蜜搅拌均匀每两每1汤匙肠燥便秘者尤宜 归 既能补血调经妇科用药能润燥滑肠适宜便秘结用归15克首乌15克煎水服用养血润肠尤其血虚肠燥便秘者适宜 肉苁蓉 补肾、益精、润燥、滑肠作用尤其适宜血枯便秘阳虚便秘服食《医广笔记》介绍：治高血液枯槁便燥结肉苁蓉三两白酒浸洗鳞甲切片白汤三碗煎碗顿服 决明 能清肝、明目、通便适宜习惯性便秘者服用先决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f0克炒黄每取10~15克沸水冲泡茶饮 南瓜 性温味甘医认补益气作用现代研究南瓜仅种低糖低热量食品且所含丰富纤维素良通便作用凡便秘尤其体弱便秘者食宜 猪肉 补虚、滋阴、养血、润燥作用体弱便秘食尤宜《随息居饮食谱》说能利二便并介绍治便秘：猪肉煮汤吹油饮 牛奶 性平味甘能补虚润肠故凡体质虚弱或病产或便秘者皆宜食《滇南本草》曾说利肠《本草纲目》认牛奶润肠煮粥甚宜 海参 清补食物既能滋阴润燥能养血通便《药性考》说降火滋肾通肠润燥并介绍治虚火燥结：海参、木耳、入猪肠煮食所肠燥便秘或血虚便秘或体弱便秘者食颇宜 苹 据现代研究苹含量纤维素胶经析每100克苹含粗纤维15.3~20.6克含胶15~18克两种物质都具良通便作用纤维素难消化肠道增加容量刺激肠壁蠕通便所习惯性便秘者食颇宜 甜杏仁 性平味甘能润肠通便《现代实用药》说：甜杏仁滋补性内服具轻泻作用并滋补效于体弱慢性便秘者食宜 食盐 性寒味咸清火凉血作用便干燥及习惯性便秘每早晨空腹喝淡盐水茶杯适宜清肠通便效 梨 性凉味甘微酸能清热、津、润燥热胜津伤燥热便秘者食颇宜《宝本草》说能利便《药辞典》认梨能治便秘 花 性平味甘健胃清肠作用《随息居饮食谱》说能清热、润肠慢性习惯性便秘者宜食 榧 性平味甘消积润燥作用《本草衍义》说：食则滑肠便秘结者食润肠通便效 蕹菜 性寒味甘《陆川本草》记载：治肠胃热便结《药辞典》说治便秘其纤维素增强肠蠕慢性便秘者宜食 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜性寒味甘酸便秘结者食尤宜《本草纲目》云：落葵利肠《福建民间草药》说泻热滑肠《泉州本草》亦云：治便秘结其性凉热性便秘者食颇宜 首乌 何首乌与白首乌两者均适宜便秘者服食何首乌通便作用《本草汇言》认者气寒《江西草药》说通便解疮毒白首乌能补虚润肠《山东药》记载：滋养、强壮、补血药鲜并润肠通便作用适用于便秘 锁阳 性温味甘温肾、润肠、通便作用《本草衍义补遗》记载：补阴气治虚便燥结者《本草切要》曾介绍：治阳弱精虚阴衰血竭肠燥涸便秘运：锁阳三斤清水五斗煎浓汁二总；沙锅内熬膏练蜜八两收入瓷瓶内收贮每早、午、晚各食前服十余匙热酒化服凡阳虚便秘及血虚便秘者食宜 外便秘宜服食燕麦、甘薯、猪肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等
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其他3条回答
每晚喝瓶酸奶.我外婆用种便秘治./或每吃几根黄瓜行.
每天早餐吃燕麦片，下午一个火龙果，很有效。
每晚喝一袋酸奶,每天早上起来就喝一杯凉白开,适当的时候可以在水里加一点盐.可以多吃一些生枣(熟枣补血,生枣通便).多吃一些含有钾的食物.养成定时大便的习惯,即使没有便欲也要坚持一会儿
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