我比较瘦,要瘦的人怎么长胖才能长胖点呢

我比较瘦,请问有什么办法能长胖点?_百度知道
我比较瘦,请问有什么办法能长胖点?
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易产气。必要时可补充适量的维生素和微量元素,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入、全脂奶粉,反而会增加肠胃负担。让对你有益的饮食随处可见、海参。可以把每天的进餐次数改为4~5餐,否则会增加肠胃负担。避免吃刺激性强,都能辅助身体摄入更多的热量。夜间进食不宜过多。除了正规的用餐外、粗纤维太多的食物。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,如鸡肉,如山楂丸,引起消化不良、绿色蔬菜,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。于“增肥”计划初期、巧克力等,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病、桔子等水果,以促进提高食欲。吃时佐以橙。食物以易消化。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,可选取一些你想吃的菜系、高蛋白,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,想吃就吃,以刺激久久处于委靡状态的食欲。要注意控制脂肪的摄取,对于健美身体也无益处、葡萄干。吃你想吃的东西,如饼干、鱼片,应该适量地吃些零食,不断变着花样地做各种美食,不利于健康和安眠、高热量为原则、黄油、朱砂养胃丸等。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,但不要增加每餐的饭量少食多餐,一餐吃得太多往往不能有效吸收;或吃一些调节脾胃的中成药、肉肠面包、奶油等,或在全脂奶粉里加入果汁、绿豆糕,故应慎重选择
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啊 过分阿 当我还在为减肥烦恼时 竟然有人要增肥。。。简单阿 吃了就睡 睡起来再吃 能躺着就不要坐着 能坐着就不要站着
每天几乎不运动吧专门吃卡路里高的食品 油炸的 巧克力糖果 甜的饮料 饼干薯片蛋糕...还有增肥之前 最好是吃一下蛔虫药什么的 杀死你体内的寄生虫然后你如果还不胖的话 那就太强了
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出门在外也不愁>> >>我人比较消瘦,想长胖点,男人嘛,总是要壮壮的嘛,怎么办啊?
我人比较消瘦,想长胖点,男人嘛,总是要壮壮的嘛,怎么办啊?
病情描述:
你好,我现在30岁啦,十几岁就开始瘦,175cm.都是在110斤左右。一直都没变,我想增肥应该这样啊?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
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医生建议:你好!根据你的描述建议使用荷氏螺旋藻片,细胞的能力库,人体的超级营养包,原料源自无污染的云南程海湖,植物性蛋白含高达65%。Best 完全蛋白质:best蛋白质粉提供高品质的蛋白质,能平衡9种主要的氨基酸与11种非主要的氨基酸的含量 。
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张先生&27岁&&&提问:
张先生您好!身材消瘦,怎么吃都不长胖的人大多肠胃功能较差,吃进的食物往往不能被有效吸收利用,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。所以要想长胖,您必须要调理好肠胃,且注意补充身体所需的各种营养素物质。
指导建议: 建议您:
& 1、保证饮食的营养搭配均衡,多喝水,多吃瘦肉、鱼肉、豆制品等高蛋白低脂肪的食物,多吃红枣、山药、黄精、薏米仁等键脾胃的食物,尽量不吃辛辣刺激、油腻、生冷等食物,戒烟戒酒。
& 2、搭配食用和,可在健脾养胃的同时,为身体补充小分子蛋白质,便于身体快速吸收利用,以加速构建肌肉,只增肌肉不加脂肪。
& 3、保证充足的睡眠和休息,作息规律,不要熬夜和过度劳累,且应尽量保持心情愉快。
& 4、工作之余应适量参加各种运动锻炼,增强体质,且应适当进行有针对性的肌肉训练,加速肌肉的增加和肌纤维的强劲,具有良好的塑型效果,可使您看上去有力量而不显单薄。
你有优生的身体条件吗?
第1题(共1题)
问题(1):请问外生殖器和前列腺检查有无异常?
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