什么食物如何补肾阴虚虚, 女性肾虚吃什么食物...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 17:11 标签： 如何补肾阴虚
补肾的食物有哪些,吃什么补肾
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补肾吃什么
人们之所以在讨论补肾，很多时候并不是因为本身就肾虚或者肾亏，只是对肾虚非常恐慌。其实在研究补肾之前最应该了解...
补肾的食物
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累计已售出 31685 件> 女人吃什么食物补肾 女性
女人吃什么食物补肾 女性肾虚十大症状
&&&&&& 女人吃什么食物补肾?
&&&&&& 1.干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
&&&&&& 2.海参: 延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，海洋伟哥，补血调经 海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。
&&&&& &3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
&&&&&&&4.栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
&&&&& &5.枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
&&&&& &6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
&&&&&& 7.山药：性平味甘，为中医&上品&之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
&&&&&&&女性肾虚十大症状：
&&&&&&&一、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。
&&&&&& 二、月经过多：肾主生殖，肾虚则 女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。
&&&&&& 三、夜尿频多：虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。
&&&&&& 四、失眠多梦：&& 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。&
&&&&&& 五、畏寒怕冷：中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。&&
&&&&&& 六、脱发白发：肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。&
&&&&&& 七、眼脸浮肿： 肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。&&
&&&&&& 八、白带清稀： 肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。
&&&&&&&九、性欲冷淡：肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。&&
&&&&&& 十、更年期提前：按一般规律，女性会在50岁左右出现更年期，而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
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&中立　&好评　&差评女人肾虚吃什么食物能补 肾虚的10种滋补食物
&&&& 16:41&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：如饴
[导读] 如今这压力山大的世界，不仅仅男人会肾虚，女人由于工作压力大、长时间的紧张情绪都会导致肾虚，女人肾虚吃什么食物能补？让我们一起来看看女人肾虚的10种滋补食物吧。
&&& 如今这压力山大的世界，不仅仅男人会肾虚，女人由于工作压力大、长时间的紧张情绪都会导致肾虚，女人肾虚吃什么食物能补？让我们一起来看看女人肾虚的10种滋补食物吧。
&&& 女人肾虚吃什么食物能补 肾虚的10种滋补食物
&&& 女人肾虚的滋补食物1 粟米
&&& 又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明&李时珍还说：&粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&
&&& 【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。
&&& 女人肾虚的滋补食物2 粟米粥
&&& 很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。
&&& 制作步骤：
&&& 1. 小米和大米洗净后，用水泡一会。 本文出自:奇丽女性 网
&&& 2. 锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。
&&& 女人肾虚的滋补食物3 芝麻
&&& 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
&&& 女人肾虚的滋补食物4 黑芝麻粥
&&& 1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
&&& 2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
&&& 女人肾虚的滋补食物5 栗子
&&& 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：&生食之，甚治腰脚不遂。&明&李时珍亦曾记载：&治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。& 本文来源:奇丽女性网
&&& 注意事项：栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
&&& 女人肾虚的滋补食物6 胡桃
&&& 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：&胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。&
&&& 女人肾虚的滋补食物7 山药
&&& 性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明&李时珍指出：山药&益肾气，健脾胃。&《本草正》亦载：&山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&《本草经读》还说：&山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&所以，凡肾虚之人，宜常食之。 原文:奇丽女性网
&&& 女人肾虚的滋补食物8 山药长寿鸡
&&& 原料：山药 50 克，母鸡一只，红枣 100 克，粟子 50 克，党参30 克，莲子 30 克，葱、姜、胡椒、精盐、味精、料酒各适量。
&&& 做法：鸡宰杀脱毛后，从腋下开一小口，取出内脏，洗净;山药洗净去皮切成片， 红枣去核洗净，粟子去外壳，莲子用水泡软，挑去莲芯，党参洗净，葱、姜均匀 切碎，精盐上锅略炒;然后烹调：将山药片、大枣、粟、莲子、党参、胡椒、精盐、料酒一起装入鸡腹内。腿折下，鸡头朝上，放盆内，加适量清水，放蒸笼内。蒸至鸡肉熟烂时取出，撒上葱姜末，加入精盐、味精调好味即成。
&&& 女人肾虚的滋补食物9 枸杞子
&&& 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&《本草经疏》中也说：&枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。&
&&& 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。 来源:奇丽女性网
&&& 女人肾虚的滋补食物10 虾子
&&& 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：&肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。&
&&& 小编温馨提醒：
&&& 肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。
&&& 以上就是小编为大家介绍的女人肾虚的10种滋补食物，亲们，肾虚的赶紧补起来。 本文来源:奇丽女性网
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