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患缺铁性贫血怎么补提高身体铁质含量
　　身体缺乏铁质会引起缺铁性贫血，所以缺铁性贫血怎么补重点在于饮食补充铁质。体内铁质不足，会直接导致血红蛋白数量下降，引起头晕目眩、手脚乏力、疲劳耳鸣、心慌气短等问题。缺铁性贫血吃什么好?猪肝、动物血液、菠菜等都是补充铁质的首选食物。
缺铁性贫血怎么补：
　　芹菜炒猪肝
　　食材：200克猪肝，300克芹菜，25克酱油，适量糖、盐。
　　步骤：
　　1、猪肝洗净、切片，加少量食盐腌制一会。
　　2、芹菜清洗后，切段。
　　3、往锅中倒入食盐，加热后，再倒入猪肝，炒至猪肝熟后，用碟子盛起。
　　4、在往锅中加少量食油，倒入芹菜炒熟后，加入猪肝以及其它调味料，翻炒数下即可。
　　说明：此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中，每100克猪肝则含25毫克铁质;每100克芹菜，则含8.2毫克铁质。
猪血菠菜汤
　　食材：500克新鲜菠菜，250克猪血，适量盐、味精。
　　步骤：
　　1、菠菜洗净，切段，以沸水热烫，再沥干水分。
　　2、猪血清洗干净，放锅中，倒入清水，煮沸。
　　3、继续往猪血汤中加入菠菜，待锅中食材再次煮开后，加入调味料即可。
　　说明：猪血被誉为“养血之王”，平均每100克猪血中，则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用，补铁作用更显著。
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网→ 严重缺铁怎么办
严重缺铁怎么办
健康咨询描述：
今天去医院检查微量元素铜20，3锌85，3钙1，75镁1，79铁6，81请问好心人，正常么?医生说严重缺铁贫血，我的压力好大，请好心人帮忙，谢谢
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擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，呼吸道疾病 心脏病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、多吃富含铁元素的食物,食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。如何让女人补铁补血更充分.2、多吃促进铁吸收的食物,维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。3、吃强化食物,在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议补铁时同时补点维生素4、用铁锅、铁铲等烹调食物以铁锅烧煮食物，这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。补铁莫过量,过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。
谢谢您的回答，我开了三合铁剂，特别难喝，可是为了孩子能健康，我什么都愿意，请问铁剂会影响胎儿么?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述是因为缺铁造成的贫血。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您⒈多吃富含铁元素的食物&&&&&&食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。&&&&&&⒉多吃促进铁吸收的食物&&&&&&维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。　饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。&&&&&&⒊吃强化食物&&&&&&在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，缺铁性贫血只要找出导致缺铁的原因，适当补充就好了，不要太着急。&&&&&&指导意见：&&&&&&您现在最重要的是要找出缺铁的原因，是否挑食，是否肠胃不好影响吸收，是否月经过多，是否有慢性失血的疾病等，也要注意排除肿瘤性疾病，尤其是消化道肿瘤。补铁治疗最好用有机铁，比如力蜚能、速力菲等，口服即可，补铁时间至少半年，一定要坚持服用，不可随便药。祝您健康 &&&&&&以上是对“严重缺铁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
感谢您的回答，26周做四围检查，医生说看见孩子两个拳头，但是没看见左侧的大臂建议我去别的医院复查，心里特别矛盾，三个月检查医生说正常，她的建议让我顾虑很多，，
22:28医生回答：
为了宝宝的健康，最好还是检查一下，不要顾虑太多。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
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本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5→ 成人缺铁怎么办，想快速补铁
成人缺铁怎么办，想快速补铁
健康咨询描述：
血液检查铁含量4.4&&&&铁蛋白＜7&&&&经常心慌，气短，浑身乏力，经常爱感冒，咽炎总不好，口腔溃疡
曾经的治疗情况和效果：
口服40天多糖铁无明显效果
想得到怎样的帮助：注射用补铁剂得用什么药
其他类似问题
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擅长: 乳腺疾病，尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、多吃富含铁元素的食物,食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。如何让女人补铁补血更充分.2、多吃促进铁吸收的食物,维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。3、吃强化食物,在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁时同时补点维生素4、用铁锅、铁铲等烹调食物以铁锅烧煮食物，这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。&&&&&&指导意见：&&&&&&补铁莫过量,过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。
擅长: 肺炎,咳嗽,呕吐,吐奶,睡觉不踏实,出虚汗,流鼻涕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况呢，是由于缺铁性贫血的原因引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你这种情况呢，是可以服用葡萄糖酸亚铁糖浆和维生素C片来进行治疗试试的啊，另外注意加强营养即可。
疾病百科| 口腔溃疡
挂号科室：口腔科
温馨提示：常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。
复发性口腔溃疡(recurrent oral ulcer,ROU)又称为复发性阿弗他溃疡(recurrent aphthous ulcer,RAU)或复发性阿弗他口炎(recurrent aphtho...
好发人群：所有人群
常见症状：溃疡局部灼痛、口腔血泡、口臭、淋巴结肿大
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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用药指导/吃什么药好
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用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜...
参考价格：￥2.5缺铁怎么补？补铁须注重铁的吸收
铁是人体最容易缺乏的必需的微量营养元素之一，铁缺乏可导致缺铁性贫血，它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一，也是我国主要公共营养问题。而研究显示，人体常出现缺铁或缺铁性贫血症状，与铁的吸收利用率较低不无关系。因此，如何正确补铁，保证铁的高效吸收就显得尤为重要。那么，补铁应该如何补，才能提高铁的吸收利用率呢？
1.选择高吸收率的补铁食物
按照传统的“吃啥补啥”的说法，补铁最重要的还是要选择合适的补铁食物。铁元素在食物中有两种存在形式：一种是血红素铁，一种是非血红素铁。其中，适于人体吸收的是血红素铁，多见于肉类产品，如牛肉、鱼肉、鸡肉和动物内脏等。因此，在平时饮食中可适当增加以上高铁食物的摄入。除了食物外，高吸收率的铁剂也可以快速补铁，例如武汉联合药业的瑞克生血宁片（），其补充的是类血红素铁，吸收率高达35%，具有补铁、造血双重作用，可有效改善缺铁、贫血症状。
2.适当补充维生素C
维生素C在体内外均是一种还原剂，可将运铁蛋白中的三价铁还原为二价铁，促进铁吸收；此外，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，减少铁对胃肠道的刺激。因此，在补铁的同时，还可以搭配食用富含维C的新鲜蔬果，例如猕猴桃、橘子、草莓、柠檬、西红柿等，还可以在饭前吃一个番茄或喝一杯柳橙汁。
3.避免抑制铁吸收的食物
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻碍铁剂的吸收。同时，油腻食物中含有较高的油脂和氧化物质，能将二价铁氧化为三价铁，降低铁的吸收。此外，很多朋友喜欢在工作生活之余喝喝咖啡和浓茶，然而，茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的沉淀，妨碍铁的吸收。因此，在补铁时应注意避免此类会抑制铁吸收的食物。
4.均衡膳食营养，摒弃不良饮食习惯
长期偏食、挑食甚至厌食，或较钟情洋快餐等，长期如此就造成会铁等营养元素摄入量不足，极易引发缺铁或者缺铁性贫血。因此，若有偏食、挑食甚至厌食等不良饮食习惯应尽快纠正；日常饮食中应注重膳食搭配营养均衡，避免因某一种或多种营养元素缺乏而导致营养不良。
对于已出现缺铁或缺铁性贫血的人群则应在平时饮食多摄入含铁丰富且易于人体吸收的食物，若缺铁或贫血较为严重，则还需适当增补铁剂，避免因缺铁或贫血而给自身健康带来不良影响。瑞克生血宁片以天然叶绿素富积物为原料，成分温和，对胃肠道刺激小，且安全性高，更适合缺铁及缺铁性贫血患者服用。
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