[转载]常练吐纳气功可排出体内浊气养生
道家认为，人体内有三尸九虫，这是与生俱来深藏在脏腑深处的浊邪之气，是人们生病老死的根本原因。练气，主要目的即在努力排出体内深层的浊气，随着浊气不断的排出，不但可以避免生病，而且功力才能不断增进。身心皆能洁净无染，即是人生的最高境界。因此，常练吐纳气功，有助于排除体内的浊气和毒素。
纳清气功的具体方法：1.双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松；2.吸气，感受气体由鼻腔吸入，经由咽喉，气管、肺、胃，直达腹部，清气充满腹部而隆起；3.缓慢吐气，感受气体由腹部，经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，缓慢将浊气排出体外，至腹部内收。注意：反复练习3次，全身完全放松。通过深长的呼吸练习，使肺的呼吸均匀协调，有助于缓解压力，稳定情绪，提高机体免疫功能。
透过呼吸的‘纳清’作用，促使身体自然产生‘排浊’作用，拥有一个洁净无染的身体，才是健康长寿的最大保证。物质有固体、液体、气体三态，人体也会产生这三态废物，这些废物在体内累积日久，会堵塞气血流动，产生毒素危害健康。我们所吃的食物以及呼吸时吸进身体的空气，虽然提供了身体所需的营养得以维持生命，但其中也包含了农药、抗生素、防腐剂、色素、添加物、一氧化碳等等有害物质，对健康极为不利。因此，练气的首要任务在于让我们的身体保持洁净，练习导引术及呼吸能够强化气血之流通，排除废物，促进身体的新陈代谢。
&&&&&&&此外，饮食习惯不良，或者过劳、压力过大等因素，也会让身体产生超量自由基，自由基是具有高能量的原子团，它会不断的袭击细胞，使得人类提早衰老、体弱多病，成为万病之源。在练习气功之际，透过身心放松以及排浊纳清的功能，可以减少自由基的产生及堆积。
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1.排除体内浊气。阳陵泉还是和肠胃相通的枢纽，可以排除体内浊气，防治气郁。
1. 浊气：辄筋，这是个养肝养筋的。关键是气郁不舒造成的，这块儿最容易堆积浊气，您需要把它推散。从渊腋往乳下推，用四个肚捋捋，经常爱生气、委屈气郁的人会感觉很。揉完之后就很容易打嗝，就是浊气排出去了。
1.排体内的浊气：云门穴是气体宣发的一个穴位。通常我们感觉四肢烦热，心里堵闷，就是体内的浊气排不出去，此时按揉云门穴，通过打嗝，即可将浊气排出。
1.中气不足：中府穴，是专门调治中气不足的一个大穴。它是的一个募穴，也是脾肺两边的一个交汇穴，所以这个穴调气最好。如果人的气乱了，觉得老是气比较乱。比如，经常的、上气不接下气、气堵闷等等，一定要多揉中府穴。
1. 心气不足。通里这个穴还可以心气不足、倦言嗜卧；四肢沉重；老爱后悔、怔忡；腮腺炎等。
1. 与气有关的症状。膻中穴还是人体的气之汇所、气之门户，凡是与气有关的症状，比如气不顺、经常喘不上气来、咳嗽、气逆、哮喘、打嗝打不出来等等，都可以通过膻中把气散掉；
1.导气。如果腰是胀痛，这时候就不要揉委中，而要揉旁边的委阳穴。它是三焦经下合穴，是导气的，有气结的情况下最为管用。
2. 脑供血不足：三间穴可以用来提精神。此外，这个穴还有消炎止痛抗过敏的功效，能治疗头面上的问题，诸如三叉神经痛、脑供血不足等症状。
2.脑供血不足：解溪穴它还是一个治疗脑供血不足的要穴。
2. 脑部供血： 阳溪穴，通过这个名字大家就能感觉到，这条经上的穴位都是补阳气、提精神的。阳溪穴，就是把这个阳气像溪水一样灌输到全身去，尤其是灌输到头面。所以它也是能改善头部供血，改善脑部供血，尤其改善眼部的供血。（手五里可以改善脑供血不足。）
2.脑血栓。极泉穴能治什么病呢？比如，心火比较旺的人咽干、烦渴、老想喝水；淋巴结核；上肢不遂等，所以它可以预防脑血栓，预防心血管早期病症，调整心率等。
3.心血管方面：用大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴。有心血管方面疾病的、经常有咳喘问题的朋友，如果一推之下觉得这块儿很痛，要把这痛的地方给推开了，把气给它散掉，会立刻感觉胸腔里面特别舒服。
3. 心血管方面疾病：膻中穴是的募穴，所以它对于人体的心血管是一个很好的调治，有心血管疾患的人不妨没事多揉它。
3. 心脑血管疾病。间使能够醒神开窍、化痰息风。但是它是化血滞之痰，因此可以预防高血脂、心梗等心脑血管疾病。
3心血管早期病症。极泉穴它可以预防脑血栓，预防心血管早期病症，调整心率等。
3.。神门穴，这个穴是一个俞穴，那么它就可以治疗心脏本脏的疾患。多用于治疗心脏性、脑神经以及消化系统方面的疾病，主要有：冠心病、心绞痛、高血压、心源性哮喘、受惊后、头痛眩晕等。
3. .心脏。曲泽穴是心包经的合穴，它对于心包经、心脏的整个脏器都是一个很好的调节，对心脏还是一个修复的穴位。
3. .心脏。巨阙，脐上6寸。它是心脏的募穴，对心脏的调节非常有好处。经常揉揉或巨阙，可以防止因心脏供血不足造成的胃下垂。
3.心脏。紫宫，意即它是心脏的一个宫殿，因而可以调治、养护心脏。（膻中穴上两个1寸6分）
3.心绞痛。郄门，这也是治疗急性病的穴位，它治疗急性乳腺炎、心绞痛突然发作等。
3. 原发性心脏病。少府主要防治原发性心脏病、先天心脏不好。
3.调节心脏功能：伏兔穴是治疗心慌脉快、调节心脏功能的。揉完它以后，心里会非常踏实，
而且对心脏也是一种补血。
3. 给心脏补血。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通，可十分有效地治疗胸闷咳嗽。（心包经）
3.给心脏补血。劳宫穴它是上的荥穴，最能补益。爬楼梯爬山，有人虚喘无力，揉揉劳宫就能迅速补充体能，令您气力倍增。有人中暑了，或者晕车不舒服了，只要觉得体虚，揉劳宫穴就会很快补上心血了。
3.把肝的血液灌注到心脏中去。“太冲穴”，太，盛大的意思；冲，重要的通道。那么人体盛大而重要的通道在什么地方呢？那一定是在气血聚集流动最多的地方。那就是肝脏和心脏相通的地方。肝是血库，心是血泵，心血不足，非心脏本身造成，而是肝脏供血不足。因何供血不足，因为两脏之间的通路瘀阻。因何瘀阻，源于肝气不舒，气滞则血瘀。“冲”字还有用水灌注的意思，更加形象的告诉我们刺激太冲穴就会把肝的血液灌注到心脏中去。但一定要朝“行间”的方向去揉。
4.补肾：尺泽是补肾的要穴。揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能生水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。
4. .补肾：命门穴是人体补肾的要穴.命门为先天之本,命门就是通往肾的门户。古人经常在这里艾灸,现在我们也有一个很简单的方法,就是通过挤压命门达到补肾的功效。
4.补肾：筑宾是补肾的一个要穴，它可以强腰健骨，给我们增加底气。
4.补肾强腰的好方法：,就是在督脉从腰俞到腰阳关这一溜拔上罐,或者跪膝的时候拔上罐走动走动,对于男性的前列腺方面的疾患,女士的妇科病都有帮助.
4. 补肾：复溜穴主要的功效在于补肾滋阴、利水消肿。复溜穴可以改善整个肾功能，缓解肾功能失常所产生的各种问题。肾功能失常通常会表现为什么症状呢？主要会造成水液代谢的失常――水肿腹胀、腹痛、脊椎痛、腿肿、尿路感染、自汗等，
4. 肾经的慢性病：大钟穴的主要功效有：益肾平喘、通调二便；强腰壮骨，清脑安神。大钟穴是络穴，主治慢性病。肾经的慢性病，比如胆小；老想睡觉、整天没精神；老年性痴呆、失音等，都要多揉大钟穴。
4. 肾虚。京门，它是肾的募穴，肾虚、肾气不足、腰酸腰痛的人就多揉揉这地方。
5.水液代谢。复溜穴主要的功效在于补肾滋阴、利水消肿。复溜穴可以改善整个肾功能，缓解肾功能失常所产生的各种问题。肾功能失常通常会表现为什么症状呢？主要会造成水液代谢的失常――水肿腹胀、腹泻腹痛、脊椎痛、腿肿、尿路感染、自汗盗汗等，复溜就专门治疗这些问题。
5.水肿。水分穴是分清泌浊的要穴。经常腿上有水肿的人，在水分这儿不利了；或者有糖尿病的人，把好坏东西一块儿都排出去了，都适用这个穴位。而且水分还可以勘察体内是否有炎症：轻轻一点按水分，发觉非常痛，就是体内有慢性炎症。本身揉水分也可以消除慢性炎症，有利尿消肿的功效。（脐上1寸
5.. 去湿。腕骨它还是一个去湿的要穴，对风湿、类风湿症都是很有效果的。它是靠什么来去湿的呢？就是靠通利二便，所以多揉这个腕骨还可以治疗。
5.解毒。太溪穴还有解毒的功效，有人痛风引起尿酸过高，肾炎导致无法排尿，都可以使用它把尿毒解掉。
5.痰湿。支正穴是通到心经中的穴位，小肠经与心脏相表里，互通，是络穴。治疗脂肪瘤，人体的痰结，从心脏那里得来的心血，冲击小肠的痰湿。
5.排毒： “承扶”和“委中”这一段，还有后边，这块区域最容易积攒毒素，如果您需要排除体内的、排除体内的毒素，那么经常敲打臀部和大腿后侧肉多的地方，对人身体是一个非常好的保健方法。
5.排毒：防高血脂。多敲打环跳，可有效排除体内毒素，防治高血脂、水肿、静脉曲张等病症。
5.排毒：上廉、下廉，这是清除体内毒素的两个很好的穴位。它能清除脏腑的毒素，可有效治疗便秘。大家可以手三里、上廉、下廉一起揉，这是通常治疗便秘的方法。（曲池下3寸、4寸）
<FONT color=#.祛毒。筑宾穴它也是一个祛毒的要穴，主要功效是：清热利湿、化痰安神、理气止痛。筑宾主要是排什么样的毒呢？它排的都是大家日常生活中最担心的毒――烟毒、被污染的有害的空气、药毒、痛风之毒等等。它还可以预防神志、情志方面的错乱；预防痛风、结石症；解除抑郁症，治疗癫痫、膝盖软、脚酸等等，因而是一个对人体来说很重要的穴位。
5.脾湿。怎样才能去除脾湿呢？一方面可以吃参苓、白术等中成药，另外也可以平时食用粥健脾去湿。如果不爱喝水的情况下，不要强迫多喝水；湿气大，多喝水就是助湿的一个根源。
5. 化痰穴。丰隆穴，中里又给它起名叫化痰穴，专门能化痰。有哮喘、咳嗽、痰多这种情况，多揉丰隆穴就可以从里面把痰化掉。这个“痰”，范围很广。比如你长个脂肪瘤，中医叫痰核；血脂高了，叫血痰；长个扁平疣了，也是痰。还有什么是痰呢？赘肉，就是多余的脂肪。
5.痰湿。支正穴是通到心经中的穴位，小肠经与心脏相表里，互通，是络穴。治疗脂肪瘤，
人体的痰结，从心脏那里得来的心血，冲击小肠的痰湿。
5. 化血滞之痰。间使能够醒神开窍、化痰息风。但是它是化血滞之痰，因此可以预防高血脂、心梗等心脑血管疾病。
5.气结血淤。（淋巴结核）。天井（三焦经）。它是治疗淋巴结核的首选要穴。中医管淋巴结核叫气结血淤，也就是因为长期生气，淤血的浊和里边的痰湿混结在一起了。
5.淋巴结核。气结血淤。另外，揉肩井（胆经）还可以增强血液循环，预防淋巴结核。（中医管淋巴结核叫气结血淤）
5.气郁之痰。去湿。消泺是个去湿要穴，气郁则生湿则生痰，所以这个消泺可谓去湿化痰的要穴，尤其去气郁之痰。
5. 去湿。承山穴是去湿的。
5. 去湿。曲泉穴是沟通肝肾的要穴。说到功效，曲泉可谓一穴两用。一方面，它滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸；另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
5. 祛湿。生痰之源：阴陵泉是一个祛湿的要穴。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮，所以从根本上祛湿就要健脾，多揉阴陵泉就把这个生痰之源给解决了。
6. 前列腺：上s、次s、中s、下s，左右各四个，这些s是专门治疗生殖系统方面疾病的。所以如果有妇科方面问题的或者有前列腺等男科方面疾病的人，在八s这几个穴位上肯定痛点明显。
6.前列腺：阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病。生殖系统疾病(男性病)。
6. 前列腺：偏历穴有两大功能：一个是它能防治面神经麻痹，预防脑中风；第二个，利尿消肿功能，有前列腺、泌尿系感染这些问题的朋友平常多揉这个穴位。
6. 前列腺：水道穴是利尿的一个穴位。既说到利尿，就跟膀胱炎、、小腹胀痛、小便不通都有关系了。
6.前列腺：漏谷这个穴治疗小便不利，也就是现在说的男性前列腺问题很有效果。
6.前列腺：水泉穴是能使尿液通畅的，其功效就在于专门消水肿，治疗小便不利。这个穴是郄穴，郄穴都治急性病。什么是肾经上的急性病呢？比如说，急性泌尿系感染、膀胱炎、前列腺痛症这些方面的问题。
6.前列腺：老年人肾气不足，经常容易小便无力或者尿失禁，都可以通过揉复溜通畅一下。
6. 前列腺：带脉穴对前列腺病有很好的疗效。
6.前列腺：对于男性来讲，点按会阴主治前列腺、脱肛、痔疾等症，
6．前列腺：.曲骨，这个穴对前列腺方面的疾患效果更显著。有前列腺问题的人在整个曲骨的附近会有很多痛点，用大拇指一点按会感觉到有很多结节。大家要把这些结节揉散，前列腺才能得到缓解。
7.退热、肺燥咳嗽：鱼际是一个退热的穴，它善于退热：心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。什么是肺燥咳嗽？就是夜里两三点钟那会儿老爱咳嗽，比较烦热，睡不着觉。其实大家不用担心，这种咳嗽非常普遍，通常就是肝火引起的。
7.胸闷咳嗽。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络，可十分有效地治疗胸闷咳嗽。
7.预防。从飞扬穴一直推到昆仑穴，很多人都很酸痛。经常推一推可以预防感冒，解决腰腿痛、足跟痛的问题，血压也逐渐降低于无形之中。
7.预防感冒。肩k穴是一个预防感冒的要穴。可以防止风寒进入肩膀，预防五十肩。此外，它还
有好多额外的效果：防止失眠，改善头部的供血、预防脑中风。
7.。感冒。大椎穴，是一个针灸的要穴。人发烧、发热，可以先按大椎或者在大椎放点儿血，通常烧就可以退了。当然如果拿板刮大椎，出点儿痧也管用，也可以泄热,值得一提的是搓大椎还可以预防感冒的效果。
7. 感冒。束骨穴可以预防感冒，通鼻窍、防止脚寒凉，止头痛脑鸣。（膀胱经）
7.感冒。风症。风池它专门治疗风症，如伤风感冒、头目眩晕、身体震颤、面部抽搐、抽羊角风等。
7. 感冒。风症。风市穴主治风症，凡伤风感冒、浑身抽搐、羊角风、癫痫病、帕金森、面瞬、高血压、风疹等风症，都可敲打风市穴进行防治
7. 急性咽喉肿痛：少商穴效果最好的就是治疗嗓子疼，尤其急性咽喉肿痛。但是这个穴，必需强刺激，通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。
7.咽喉肿痛。此外，然谷穴还能治疗咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音。（肾经）
7. 咽喉肿痛。液门穴它可以治人体干燥症――眼睛干涩；嘴干无唾等；还有各种感冒症状――咽喉肿痛、发干等。
7. 咽喉肿痛。上火。丘墟穴它是胆经的原穴，治疗各种上火症：如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等症状。
7. 咽痛。上火。后溪穴还可以治疗上火引起的咽痛等症。
7. 咽喉肿痛。去火。清冷渊是一个去火的要穴，什么咽喉肿痛、眼睛红赤，赶紧揉它，火气马上降下去。尤其心里烦躁、头胀头痛，揉外关也不管用，赶紧揉清冷渊和天井，就可以很快解决问题。
7. 咽喉痛。照海穴最突出的功效就是治疗咽喉方面的疾病――咽喉痛、慢性咽炎等方面的问题。只要咽喉有问题的，就多揉揉照海就行了。
8.便秘：商阳穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢？它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。（天枢穴）
8.便秘。对于老年人，敲带脉可以加快大肠蠕动，增强代谢，防治大便不通。
8.便秘。上廉、下廉，这是清除体内毒素的两个很好的穴位。它能清除脏腑的毒素，可有效治疗便秘。大家可以手三里、上廉、下廉一起揉，这是通常治疗便秘的方法。（曲池下3寸、4寸）
8. 便秘。有便秘的问题也可以揉这个上巨墟，也有效果。（参看30腕骨可治便秘）
8. ：太白穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等等；并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通；
8.肠胃功能弱。神阙穴对身体虚寒、肠胃功能弱的人，可以多艾灸这块儿，以增强先天之力。
8.健脾。大陵穴它是心包经的原穴，穴性属土，还有健脾的功效。吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。另外，它对于足跟痛、急性胃痛，均有显著疗效。
8.。多揉手三里可以治疗过敏性，对肠胃功能也是一个很好的调治，对胃寒的人尤其有效。
8. 胃肠炎：天枢穴控制着两个枢转的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便，它对消化系统和泌尿系统都有调节作用。它是胃肠炎的一个要穴，对便秘也是有效果的。
8. 神经性腹泻。通里是心经的络穴，心和小肠相表里，所以它也能够调节小肠方面的疾患，例如神经性腹泻等。
8. 腹痛、腹泻。阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病、生殖系统疾病(男性病)、肚脐周围的腹痛、腹泻等。在治疗腹痛的时候，大家可以配合下巨墟穴一起使用，效果更佳。
8.急性的胃炎：梁丘穴治疗急性病效果是最好的，比如说急性的胃炎、肠胃炎以及突然的膝盖疼，赶紧揉一下梁丘，马上就能缓解。而且它还有一个额外的效果，就是能止胃酸。
8.急性胃痛。曲泽穴，而且它还可以治疗急性胃痛、肠胃炎，因为它会把心包经里的气血直接供到肠胃上去。
8. 胃痛：所以胃痛、胃胀、胃下垂，都可按公孙取效。就连胃经头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果，
8. 胃痛：中脘穴是胃的募穴，对于胃的功能非常有益。经常胃痛、胃不舒服的人，在中脘处定有阻塞；用手一点即有明显的痛感或者胀的感觉。此时可用艾灸法；有的人总是腹胀，有气却排不出去，这种情况可以在中脘和气海处各拔一罐，就能把气理顺，使其上下通畅。
8.痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴，不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。
8.大、小肠问题：上巨墟穴主治大肠问题。大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，就连痔疮也包括在大肠范围之内的，上巨墟全管。下巨墟，小肠方面有问题的，您就找下巨墟。
8. 肠炎。腹泻。如果经常有肠炎、小肠功能不好；或者经常有腹泻、大便溏泻，都可以选择经常点按或者艾灸气海穴，尤其适合虚寒。
8.肠痉挛。下脘穴专门治疗小肠方面的问题，诸如肠痉挛、小肠神经功能紊乱等。
8. 十二指肠。建里是强壮十二指肠的穴位，十二指肠有问题宜多揉此穴。
9. 腰痛。“腰背委中求”，只要腰痛，效果是极为明显的。如果腰是胀痛，这时候就不要揉委中，而要揉旁边的委阳穴。它是三焦经下合穴，是导气的，有气结的情况下最为管用。所以这两个穴位可以参照着用。委中对于高血压、脑后头痛、足跟痛等病症，都是适用的。
9. 腰痛。后溪它与督脉相通，因而腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、腿窝儿发紧等都可以揉揉后溪。
9. 腰痛。外关是跟经络相通的，它就像一个总闸一样，凡是病症堵塞经络，都可以揉外关。像坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、落枕，都是循经走的，揉外关都会有效果。
9. 腰痛。承山穴可以治疗腰痛、痔疮等方面的问题，还可以预防坐骨神经痛。
9. 慢性腰痛。飞扬穴它是治疗慢性腰痛的首选穴，对于慢性腰肌劳损尤有特效，因此腰背方面的疾病，飞扬穴和委中穴可以配合着使用，效果更好。
9．腰疼：二间穴有一个比较神奇的特点，它是管腰疼的。右边腰疼必须揉左边的二间穴，左边腰疼那就揉右边的穴位。
<FONT color=#.各种急性的扭伤―急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性内肩神经痛都可以用大包穴来治。
9.腰疼。补钙：大都穴善治脾虚大便无力，心中有火不欲食，以及缺钙引起的腰痛、腿抽筋等。
10. 牙痛：合谷穴它对什么最管用呢？就是治牙疼最管用，这是非常确切的。它治牙痛也是交叉的：右侧牙痛揉左边的合谷，左侧牙疼揉右边的合谷，这样效果才最好。揉的时候最好再加上牙痛点一块揉，那么通常80%的牙疼都可以在一两分钟内止痛。在治疗牙痛的时候，如果和颊车穴配合，效果更佳。如果牙龈肿痛或者牙痛，可以配合心
经的少海穴一起使用，效果会更加明显。
10. 牙痛：二间穴还可以治疗牙痛。下关穴也可以治疗三叉神经痛以及牙痛。
10. 牙痛：颊车穴尤其在治疗牙痛的时候，如果和合谷穴配合，效果更佳。（冲阳穴可治因上火引起的牙痛。）
10.牙痛：小海穴，它还可以治疗牙龈肿痛。10。牙痛：.听宫穴，它还能止牙痛。
10.牙痛：翳风，它除了能治耳聋以外，因挨着耳朵最近，因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。
10. 牙痛：降火。少海穴，它有滋阴降火的功效。如果牙龈肿痛或者牙痛，可以配合合谷穴一起使用，效果会更加明显。
10. 胃火牙痛。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出
血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
10.上火牙痛。丘墟穴它是胆经的原穴，治疗各种上火症：如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等症状。
10．心火牙痛。.行间穴是一个泻心火的穴位。人身体憋在里边的火由管，已经发出来的火归心经管。经常两肋胀痛、嘴苦这样属于肝火，而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血就已经变成心火了，这时候要多揉行间。
10.心火和肝火的区别。人身体憋在里边的火由肝经管，经常两肋胀痛、嘴苦这样属于肝火；已经发出来的火归心经管。而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血就已经变成心火了。
10.牙痛：痛症。肩井是治疗痛症的要穴，如牙痛、偏头痛、眉棱骨痛、乳房胀痛等。
10. 痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴，不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。
11.&&头痛。头维穴它专门治疗这种头痛。头维治疗眉棱骨痛、太阳穴痛。11. 头痛。青灵就是对于痛症非常有效果的一个穴位，特别是着急上火、气郁引起的头痛、两胁痛等。11. 偏头痛。肩井是治疗痛症的要穴，如牙痛、偏头痛、眉棱骨痛、乳房胀痛等。11. 痛症。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴，不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。11. 头痛。头痛、脑（耳？）鸣，束骨穴是最管用的。11. 头痛。率谷专门治疗吃多了、喝酒喝多了，肚子不舒服、呕吐，此处产生头痛。11 后头痛。前谷穴可以治疗头痛，尤其是后头痛。还治疗眼睛疼、眼睛胀痛，如果大家还有什么耳鸣、手心发热甚至出汗、腮腺炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等症状，平常多揉揉这个穴位，也可以收到好的效果。11. 偏头痛。外关穴它还是治疗偏头痛的要穴。有人长期偏头痛，一找头痛的点，基本上都是在耳朵上边一点儿。这个区域里边的筋都攒在一起了。这时候就要先用大拇指推揉，把攒到一起的筋先推开，然后赶紧揉外关穴。11. 偏头痛。翳风，它除了能治耳聋耳鸣以外，因挨着耳朵最近，因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。（10、29）12. 降血压。曲池穴的功效非常多。对于老年人来说，首先要记住它能降血压。对于年轻人来讲，它能祛除脸上的疙瘩。曲池是一个治疗各种皮肤病的要穴，一个很好的排毒穴，它可以增进血液循环。12．降血压。阳谷穴。它首先是一个降血压的穴位，而且治头晕、治头面口齿颈项(如头部肿胀、三叉神经痛等症)。这个穴位是一个可以增强人体免疫功能的穴位。（参看26）12. 降血压。养老穴对于我们老年人来讲，真是一个保健的长寿穴。它有舒筋明目、降血压、防治老花眼等功效。12. 降血压。把吴茱萸打成粉、调点醋，和成泥状糊在脚心（涌泉穴），就可以起到稳定降血压的作用。12 降血压。再谈一下降血压。这时候复溜穴最好和肺经的尺泽穴配合使用，效果最佳：尺泽穴是降肺气的，复溜是补肾气的，二者一降一补才能真正达到身体的平衡。方法就是：先揉尺泽把上面的气降下来，继而揉复溜把降下来的气接收固定住，最后通过揉太溪穴完成储备的过程，这样一步一步就可以真正把肾气补足了(但身体特别没劲儿的朋友不适合这种方法)。那么哪个穴位来使用这些储备的的肾气呢？那就是涌泉，因为涌泉穴是通肝的，肾是先天之本，它得通过肝的生发、疏泻才能用。13.. 鼻炎。迎香穴是治疗鼻炎的，无论是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎都有效果。揉的时候最好把鱼际搓热了，然后抚摸鼻翼；揉鼻翼完了以后，再点迎香，就会特别有效果。13. 鼻炎。多揉陷谷能通鼻窍。它是治疗鼻炎的要穴，不管是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎，它都有效果。13. 鼻子的各种疾患：如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。13. 流鼻血：涌泉穴还可以治疗鼻出血，把一瓣大蒜捣碎了敷在脚心，左边鼻出血敷右脚心，右边鼻出血敷左脚心，两边都同时出血就各敷一个。敷的时间不要超过十分钟。13. 流鼻血：常揉此处（隐白）还可防止流鼻血，对过敏性鼻炎也有辅助疗效。14. 面神经麻痹。巨s穴主要是治疗面神经麻痹。偏历穴有两大功能：一个是它能防治面神经麻痹，预防脑中风。14. 面神经麻痹。 颊车穴可以治疗口眼歪斜，也就是说面神经麻痹、牙痛，14. 面瘫。听会穴，可以把气血引到面部。老年人易患面瘫、面神经麻痹等风症，这个穴对于他们非常重要。15. 耳聋、耳鸣。后溪穴它治耳聋、耳鸣。15. 耳聋、耳鸣。小海穴也是治疗耳鸣耳聋的要穴，它还可以治疗牙龈肿痛。15. 耳聋、耳鸣。天容穴它是治耳聋耳鸣的要穴。此外还能治疗由于生气、气郁造成的“梅核气”。15. 耳聋、耳鸣。听宫穴对耳朵最有好处，是治疗耳鸣耳聋首选的要穴。另外，它还能止牙痛。15. 耳聋、耳鸣。天牖是治耳聋耳鸣的要穴。15. 耳聋、耳鸣。翳风，它除了能治耳聋耳鸣以外，因挨着耳朵最近，因而它专管牙痛、头晕、偏头痛等症。16. 眼睛。睛明穴是治疗目疾的第一大要穴。它对于眼睛昏花、青光眼、眼睛胀痛、白内障、角膜炎、结膜炎等等，所有的眼疾都可以揉睛明穴。16. 眼睛。 攒竹穴，它也是治疗目疾的要穴，通常治疗眼睛红肿等热症；16．眼睛。臂穴对眼睛特别有好处，可以预防白内障。而且对于视神经萎缩也有辅助治疗的效果，能够防止视力的进一步减退。大家平常可以多揉揉这个穴位，最起码它是一个明目穴，对于眼睛酸胀、酸痛，迎风流泪，都有一定作用。（肘上7寸）。（参看26）16. 眼睛。四白穴是一个明目穴，效果非常显著。对于老年人，还可以防止老花眼。16. 眼睛。 中渚治疗的范围极广。首先治眼疾，对于眼睛痛涨酸涩、结膜炎都有效果；还有急性扁桃体炎、咽喉痛、中耳炎、热性耳聋耳鸣，都可以揉中渚。16. 眼睛。瞳子s穴主要治疗眼睛方面的疾病，尤其是黑眼珠、眼底方面的疾病：近视、视神经方面的问题、白内障等都可通过经常刺激它来得到缓解；16．眼睛。光明穴它主治眼疾，对于老年白内障、青光眼、视神经问题、近视眼等症，都有很好的疗效。16. 眼睛。 中都是肝经的郄穴，可治疗急性肋骨痛、肝区痛、急性眼睛发胀等急性病。16. 眼睛。曲泉穴它是沟通肝肾的要穴。说到功效，曲泉可谓一穴两用。一方面，它滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸；另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。17. 糖尿病：阴市穴，这个穴对好多老年人来讲尤为重要，因为它能降血糖。17. 糖尿病： 点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。17，糖尿病：地机这个穴它对胰腺有帮助，可以治疗糖尿病、慢性胰腺炎。17. 糖尿病： 腕骨穴它是小肠经的一个原穴，可以调整小肠功能，因而对糖尿病是有效果的。17. 糖尿病：此外，然谷穴还能治疗咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音，男科热性的遗尿遗精。尤其对糖尿病很有效。17. 糖尿病：水分穴是分清泌浊的要穴。或者有糖尿病的人，把好坏东西一块儿都排出去了，都适用这个穴位。18. 胆囊炎：日月是胆经的募穴，胆经的气血都在这汇集。只要是胆经胆囊上的问题，胆囊炎、胆结石、胆淤阻等，都在此处有明显的痛点。多揉揉它可以防止此类病症。18. 胆囊炎：中渎，它是疏通堵塞的要穴，可以缓解胆绞痛、胆结石、胆囊炎等症状。（风市穴下2寸）18. 胆囊。阳陵泉它是胆经的合穴，专门调解胆囊功能，而且对于整个胆经都有很好的调节效果。19. 肩周炎。条口，又叫肩凝穴。您要肩膀疼，肩膀凝住了，肩膀发沉，肩周炎，条口特有效。19. 肩颈痛。天牖是治耳聋耳鸣的要穴，对于肩颈痛、落枕，也有很好的疗效。20.颈椎病。 天宗，这个穴是治疗颈椎病的要穴，而且只要你有颈椎病，它就比较敏感。剩下肩贞、俞、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞，这些穴位呢，大家一捋而过就行了。20. 颈椎病。髓。悬钟它是人体的髓之汇，它可以增强人体髓的储备，调动人的髓。所以凡是跟骨髓有关系的、跟骨头有关系的脊椎痛、腰椎痛、颈椎病、关节炎等症，都可通过悬钟得到缓解。20 颈椎病。阴谷穴它可以很好地治疗颈椎病。生殖系统疾病(男性病)。21. 膝盖痛。膝阳关，这个穴是专门缓解膝盖痛的穴位。为什么会产生膝盖痛呢？根本原因在于膝盖处缺少新鲜的气血，膝盖磨损严重。因而跪膝才是治本的方法。21. 痛症。膝盖痛。中渚穴而且它是治疗身体的痛症的要穴，不管腰脊痛、膝盖痛还是肩周炎、胃痛。22. 盗汗、自汗。后溪穴还是一个调整汗液的大穴，可以治疗各种汗症：盗汗、自汗(和阴郄配合效果特别好)；23. 上火。 冲阳，在足背最高点，解溪穴下一寸半。胃经的原穴，可治疗上火引起的症状。如胃疼、牙疼、面肿、足无力等。24. 消炎：人体自有的消炎大药：商丘穴。商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。24. 上身的炎症。丘墟相当于足底反射的上身淋巴反射点，所以上身的炎症，如头痛、乳房痛这方面的炎症，也可以通过丘墟进行防治。25. 止痒：血海有一个别名，叫“百虫窝”。是专门治痒痒的穴，什么老年人经常瘙痒等问题，大家就可以找个艾灸条灸一灸血海穴，治痒效果是最好的，而且很方便。26..小孩不爱吃东西，肠胃功能不好。鱼际还有一个其它的效用，它在小孩的幼科里又叫板门穴，专门调节小孩不爱吃东西，肠胃功能不好。26. 小孩打嗝溢奶。少泽穴可有效改善乳汁分泌不足，也就是有通乳的功效；此外还可治疗小儿呃逆――小孩打嗝溢奶，26. 小孩去心火。中冲，这个穴是开窍醒神。这些井穴是去热的，如果自己觉得心烦有火或者小孩上火，您不妨从中指的指根往指尖上推它，就可以去心火了。26 增强脾胃功能。而且小孩脾胃不好也可以多做做壁虎爬行这个运动，可以增强脾胃功能，提高小孩的协调能力，促进身体发育。27. 失眠。大陵穴，这个穴治疗失眠效果是最好的。27. 噩梦。阴虚。阴郄穴对于“骨蒸盗汗”有奇效。什么情况下有盗汗这种情况呢？其实就是阴虚，晚上睡觉心里烦躁，爱做噩梦，一出汗就醒了，总处于这种恶性循环的状态。28..肋间神经痛。岔气。支沟穴，这个穴治疗肋间神经痛有特效。但是有一点需要注意，岔气通常上下窜地疼。上边归支沟管，下边归胆经的阳陵泉管。所以胆经也管气。28. 岔气。如果岔气，拨动阳陵泉两分钟即可消除；（岔气通常上下窜地疼。上边归支沟管，下边归阳陵泉管。）29. 34. 阴虚火旺的体质。有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。29. 足三里是肠胃部位的消气穴，它是消肠胃之气的。它是一个长寿穴、一个强壮穴，是一个改善体质的穴位，也可以说它是一个治本的穴位。29. 太溪穴是肾经乃至全身的大补穴，其补益的功能不亚于足三里。二者相比，足三里更偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。29. 内关，这个穴功能非常强大，凡是跟脏腑有关的、脏腑发出的病都可以通过内关来解决。它常见的功效有，可以治疗心源性哮喘、呃逆、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、高血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、郁症等等。而且内关调理高血压有一个特点，它是双项调节：高血压揉这个，可以降低；低血压它就给您升高。总结起来，简单地说，就是内关主管心、胃、胸。29. 免疫力。手三里是一个强壮穴，功能十分强大。首先，可以增强人的免疫力。29. 老年人衰老。昆仑穴是可以防止老年人衰老、治疗老年人疾病的穴位，而且功效非常强大。什么血压方面的问题、眼睛方面的问题、腰腿方面的问题，它一个穴全管了。因此昆仑穴有降血压、明目、缓解腰腿痛等功效。29. 地机这个穴可以增强整个肠胃的运化功能；29. 关元，自古这个穴就被视为让人身体强壮的第一大要穴，身体虚弱的这些病患都可通过关元穴获得解决。怎么使用这个穴呢？在秋冬交际时，采用艾灸的方法。灸关元穴可谓大补元气。注：1.摘录的不全，望感兴趣的朋友再补充。（各种健身功法没放在其中。）2.水平有限，理解不深，可能有些断章取义。而且是根据个人的需要、个人的理解取舍的。3. 仅供参考。用的时候一定要灵活。辨证论治。[转] 穴性赋
1、&&&&&&&& 气门经穴性质，气分为先。少商宣泄肺气，胆俞降泄肝胆。公孙降脾胃气逆而止呕，丰隆降肺气定喘而化痰。闻之经渠能降肺气而治气逆，天突降逆气而定哮喘。巨阙治逆道而开胸满，隐白治咳逆而升陷阳。大肠俞疏通肠胃之气化兮而润便燥，膀胱俞疏通膀胱之气化兮而利小便。是以曲池行气，云门开胸。阳陵泉有行气导泄之效，厥阴俞有治胸满呕吐之功。抑又闻肝俞治肝，肺俞理肺。欲调肠胃之气求内庭，理肺气以中府。气海膻中专治一切气病，上中下脘乃脾胃之气疾。常闻足临泣泄肝降逆以定喘，足三里升气降逆而调中。调和卫气有大椎，行气下气寻照海。商阳泄肠，内关调胃。合谷泻肺气之郁结，肺俞降肺气之上逆。2、&&&&&&&& 血门穴有血门，亦当牢记。一切血病膈俞饶，大便脓血腹衰治。原夫委中清血中之毒，行间行淤可破血结之证。天枢足三里破淤理血有治吐血咳血行血之效，太冲三阴交通经行淤尤有清血凉血固血之功。咳血咯血肺俞太渊宜审，呕血咳血心俞肝俞同攻。月经不调自有地机血海，漏血不止无不交信合阳。鼻衄二间极效，牙衄合谷最良。月事不行照海灸，吐血不止尺泽攻。迎香气户能治鼻衄不止，十二井十宣能使气血通流。血崩漏血求大敦，调经行淤曲池针。吐血咳血有鱼际，齿衄鼻衄求内庭。中极关元妇人血症为主，气海阴交施功效亦同。若能因症配合而施治，针到病除显奇功。3、&&&&&&&& 虚门虚者补之，穴要审真。隐白补脾益肾，地机补脾益精。益精气之不固漏谷去取，补气血之不足心俞下针。原夫脾胃虚弱补使上中下脘，饮食不化脾俞胃俞同功。阳气欲脱神阙灸，虚损劳弱天枢攻。治虚劳肺萎魄户好，止阴虚盗汗间使高（佐太溪、阴郄）。闻之膏肓俞益精气而补虚损，中膂俞止消渴而益肾阴。补肾益精命门肾俞宜审，养津益液太渊少冲同针。大便闭结支沟取，虚热烦渴涌泉清。抑又闻丹田（关元）固下元益精气而补虚损，气海固下元助阳气且滋肾阴。补肺治虚劳以肺俞，补中益脾阳以公孙。太冲曲泉与行间补血而养肝，太溪复溜连交信滋阴而补肾。中极固下元虚冷，曲骨补真气而益精。肝俞补肝血，上廉温胃津。足三里益气而补脾胃，三阴交生气血而补三阴。此是实践特效穴，必须师传始得真。4、&&&&&&&& 实门实则泻之，症要辨清。涌泉然谷太溪俱泻肾，神门少府通里俱泻心。脾胃之实何穴泻阴陵商丘同公孙，心包有热中冲泻曲泽内关大劳针。泻肝期门曲泉行间太冲好，大肠商阳二间合谷曲池清。小肠少泽同少海，泻胆阳陵临窍阴。膀胱委中中极泄，三焦关冲外沟清。若还痰多丰隆泄，胸膈痞满上脘针。井少商荥鱼际络列缺合尺泽，连募中府穴泻肺从肺经。胃实内庭足三里泻，血结膈俞血海攻。泻胃逐秽通肠天枢妙，泻腑导泻消滞中脘针。辨证虚实当分清，施治补泻明于心。5、&&&&&&&& 寒门寒则温之，须了于心。中脘神阙气海足三里，中焦寒冷灸即温。心俞温而振阳气，温肝之寒灸大效。然谷温下助肾火，命门肾俞再同针。章门温脏寒积聚，理心腹寒以公孙。温中理脾阴陵灸，一切血寒三阴交。中下焦寒隐白理，灸后壮阳脾亦温。一切表寒大椎除，后溪陶道可清。关元暖宫阳气振，腹寒血冷曲泉温。治寒以温，施灸或针。6、&&&&&&&& 热门热则清之，阴阳有别。肺俞鱼际俱泻肺，少商尺泽刺出血。阳明经热商阳二间连，解表经渠与列缺。合谷不但清气分，且清头面诸窍热。解溪厉兑足三里，中脘内庭清胃热。肝俞脾俞同胃俞，泻肝又泻五脏热。清心神通心少府，行间则清肝肾热。大椎陶道退热兼解表，三阴交平肝而清血。间使内关清心包，又能解散胸中热。清血少冲少泽连血海，太溪养阴而清热。三焦有热上脘浇。身热曲池有特效，其功则在清气分。清肠热有小肠俞，丝竹空清头目热。脾热大都阴陵泉，阴陵还能清胸热。涌泉治余热不解，尤能清肾治热毒，还能清泄四肢热。身热烦渴心包热，劳宫曲泽刺出血。头脑有热求百会，后溪大抒清表热。胸背烦热内关大陵心俞膈俞可针，肚腹闷热三里内庭天枢大肠可清。恶心呕吐中暑热金津玉液刺出血，若泄五脏六腑热则求脏腑诸俞穴。脏热当清，腑热当泻，审症清楚，随经选穴。7、&&&&&&&& 风门原夫百病，首中于风。合谷解表祛风寒，大杼解表而祛风。鱼际解外感风寒之邪，肩k周身四肢之风。头风外感风池妙，头痛驱风头维攻。搜周身风邪有曲池三里，治腰腿诸风必风市委中。冷风湿痹针环跳，头风外感列缺攻。常闻阳陵泉搜四肢之风且舒经络，足三里搜四肢之风又治腹痛。肺俞驱风治风寒咳嗽，通天泄表可治鼻塞不通。风府风门专理一切中风病，百会水沟治一切暴中风。风性善行数变，治疗切莫死板。8、&&&&&&&& 湿门大凡湿症，艾灸最良。利湿委中太溪好，行湿昆仑阴陵泉。承中天枢化脾胃之湿而助消化，脾俞胃俞化脾胃之寒以快饮食。燥湿行湿足三里，化湿行湿三阴交。内关利湿有开胃祛痰之功，水分渗泄为利小便治水肿之穴。治湿大要，肺脾肾三经。
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