频道头部广告调用
调查称四成白领主食不足耐力差 小跑几步直喘气
少吃饭多吃菜，一直是很多女性信奉的减肥秘笈，近日网上公布的一项调查显示，中国近四成白领主食摄入量不足。专家指出，不吃主食不利于健康。
据了解，日前在北京发布的《2011中国白领膳食健康白皮书》显示，39%的白领膳食结构不合理，每天主食摄入量不足250克，其中女性主食摄入不足的比例高达60％，远高于男性的18％。调查结果还显示，有59%的白领是因为“减肥，担心长胖”而减少主食摄入，还有27%认为“感觉少吃主食没关系”；有四成白领拥有3种或以上的不良饮食习惯，如用餐没规律、经常吃夜宵、不吃早餐等。
昨日，记者从湖北省体检中心了解到，近年来年轻白领女性因减肥导致低血糖、低血压、胃病、贫血的情况越来越多，甚至因此出现了一些老年疾病例如骨质疏松等年轻化的趋势。
该中心副主任刘慧玲说，常见到20多岁的白领女性为了减肥，不吃早餐，少吃主食，小跑几步就气喘吁吁，爬几层楼梯就眼前发黑，来医院一查：低血糖、低血压、脑供血不足、记忆力减退等等。
她说，主食主要包括大米、白面、玉米及其制品以及薯类食品，它所提供的碳水化合物是人体所需主要能量的来源，根据中国居民平衡膳食宝塔的要求，成年人每天应摄入250克－400克的谷类、薯类等主食，如果摄入量不够，会导致体质下降，耐受能力、代谢能力差，免疫力低下等等。
&& 相关文章
·····
&& 发表评论
右侧调用-广告
右侧调用-本站
&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
Copyright& 西部网（陕西新闻网） . All rights reserved.
联系电话：029-257538 商务：029-
本网站法律顾问：
&&&&&&信息网络传播视听节目许可证：2706142自学健身法_馆档网
自学健身法
文档格式：DOC&&
更新时间：&&
下载次数：0&&
点击次数：76
自学健身法
第一编健康要素坚持运动至老不衰
人的生命是按照由上升期(生长发育期)到稳定期(发育成熟期),再到下降期(衰老期)这样无法抗拒的自然规律进行的.对任何人来讲,健康与长寿的关键在于主观努力的程度.得到良好保养的仪器,使用年限就长.人体是一个完整的统一体,也象一台精密的仪器,时时处处都要注意保养.情绪稳定,饮食适度,戒烟节酒等都是养生益寿的因素,而体育锻炼作为健康长寿的一种手段,其独特的功用和收效是十分明显的.
1.运动能推迟脑细胞的衰退
大脑随着人的年龄增加而衰老.30岁以后,脑神经细胞的数目不断减少,质量逐渐老化,脑重量减轻.在大脑功能衰退的变化中,脑细胞树突的萎缩是一个重要的因素.人过中年,无论心理上和生理上都不如青年时代那样富有朝气和进取精神,缺乏运动或脱离运动环境都会使人体各部的机能减退.人的懒惰行为会影响大脑神经细胞的功能,如树突的萎缩就将减退或丧失接受并把神经元传来的冲动传向细胞体的功能,从而加速大脑的衰老.据美国心理学家玛利安.戴尔门德的研究发现:老年耗子在新鲜热闹,有秋千,有转轮,有猫走动的地方生活,不出3个月原来光秃秃的神经根上又长出新的细胞来了.美国医生还通过对几十位爱好体育的人和不爱好体育的人进行脑功能测验,发现前者脑细胞的衰老速度比后者要慢一些.许多运动学家,长寿专家,生理学家和医生都认为:体育锻炼是推迟脑细胞衰老的有效手段.
2.运动能减缓肌肉的萎缩
人体各部肌肉的功能在于维持人体的正常姿势.肌肉的收缩可完成人体的各种运动动作,形成和产生劳动和工作时的力量.古语:"树老枝俏叶子稀,人老弯腰把头低.''老年人弯腰驼背,行走不便,劳动力减弱都与肌肉萎缩,肌力下降有关.肌肉的生长可到30岁,一般人的肌肉占体重的35%～40%,经常从事体力劳动和体育锻炼的人肌肉发达,可占体重的45%～55%.30岁以后.人体的肌肉每10年下降3%～4%.坚持进行体育锻炼,肌肉的萎缩可推迟10～20年,并且少萎缩5～7公斤.经常从事体育锻炼的人(特别是运动员),即使到了晚年,肌肉仍保持丰满结实.这是因为长期坚持运动训练,肌肉中储存营养物质的肌糖元,储存氧气的肌红蛋白的数量要比缺少运动的同年龄人多得多.所以,热爱体育锻炼的老年人还能保持相当的劳动力,工作时间长也不易疲劳,即使疲劳了也比不从事体育活动的老年人容易消除.
3.运动能减缓心力下降
人的生命是靠心脏不断搏动所输送的血液维持的.一旦心脏的功能出了毛病,生命将受到严重的威胁.一般人的心脏重约300克,35岁以后每10年心脏抽吸血液的能力下降6%～8%.经常性的体育锻炼能促进运动性心脏增大(心肌营养性增粗),长期坚持体育锻炼的人和运动员,心肌收缩使蛋白和肌红蛋白的含量增加,心肌中的毛细血管大量增生,供血量增加,从而使心肌纤维变粗,心肌增厚,搏动有力,心脏重量可达400～530克.这种功能性增大的"运动员心脏",在安静时心博频率由一般人的每分钟56～66次减少到40～56次;收缩压由100～120毫米降低到85～105毫米汞柱;舒张压由60～90毫米降低到40～60毫米汞柱.与此同时,心脏的每搏输出量增多,心搏徐缓,能力加强,可使心肌得到充分地间歇性休息.这就如同一台运转的机,器共工作效率提高,而运转的次数却减少,这就大大地减少了磨损的机会.经过系统运动训练的古稀之人,心力下降缓慢,其心脏的功能仍可保持在中年人的水平.西德学者发现,82岁的马拉松运动员拉姆特贝,心脏的功能还相当于25岁小伙子的水平.
4.运动可缓解血压升高
一般青年人的血压为105～120/60～80毫米汞柱.30岁以后,血压每lo年上升5～6毫米汞柱.缺乏体育锻炼的人,血管末梢不畅通,支配心血管的交感神经兴奋性增高,加上胆固醇在血管壁沉积,血管弹性下降,50岁以后,血压往往上升到160/95毫米汞柱以上,出现和形成高血压症.患高血压的人,不仅会引起头昏,头痛,失眠等种种不适,严重的还可能导致脑血管破裂,发生中风.经常进行体育锻炼,能改善血管壁的结构,并扩展微血管在器官内的分布,通过运动促进血液循环加快,流量加大,强度加深,使血管蠕动功能得到锻炼,从而使血管壁的中膜增厚,血管末梢畅通,胆固醇在血管壁沉积减少,能有效地预防高血压症的发生.有人统计,长期坚持打太极拳的50～89岁的老年人,血压平均在134/80毫米汞柱.经常进行体力活动和体育锻炼的人,患高血压的可能性较小,即使发生高血压,时间也将推迟10～20年.
5.运动可减缓肺活量下降
呼吸运动是促进人体健康的"万能药',人体活动所需要～3一的大量氧气是靠肺部呼吸所摄取的.正常人的肺活量为毫升(女子约为毫升),经常进行体育锻炼,人的肺活量可增加1000毫升左右;运动员的肺活量可达5000毫升以上.30岁以后,肺活量逐年减少,到60岁时,肺活量只有20岁时的一半.通过体育锻炼可增大肺活量和肺泡通气量,还可促进气体运输能力,并促进贮氧量的增加,使人体呼吸系统进入到高度的健康.苏联学者对50位40～59岁经过一年体育锻炼的人进行肺活量测量,发现72%的人肺活量增加了300毫升.坚持长跑锻炼的老年人,其肺活量完全可保持在中年人的水平上,甚至高于中年人的水平.东汉哲学家王充说:"夫凛气渥,则其体强,体强则命长.气薄则体弱,体弱则命短,命短则多病."由此可见,人体肺活量的大小对健康长寿有很大影响.
点击查看更多关于的相关文档
手指弯曲不能伸直&&手指关节变粗无法伸直&&手指关节不能弯曲&&婴儿手指关节不能弯曲&&手指关节弯曲&&夜间手指关节弯曲疼痛&&手指关节弯曲的原理&&大拇指关节不能弯曲&&无名指关节不能弯曲养生图片信息
乐园图片信息
扮靓图片信息
爱好图片信息
网购图片信息
24小时更新
第四页第三页第二页第一页
电话:5 手机: 备案号：粤ICP备号
QQ在线服务: 邮箱:babsoft@
地址:深圳市南山区西丽镇桃源街道办事处长源社区5栋602
CopyRight , www.babsoft.net, Inc.All Rights Reserved.不二低血压是么?_百度知道
不二低血压是么?
那个```是原著里面说的么?哪里啊?为什么每次看同人都这么说啊?
提问者采纳
　　不二周助　　不二周助(FUJI SYUSUKE)　　以笑隐藏厉刀，千变万化，球感卓越出众的球技高手，众人公认的‘天才’球员。　　脸上总是挂着优雅的微笑，很少将激情表露在外的模范生。若无其事又轻松简单的使出高超球技，也贪婪无厌的追求着刺激。在他那高深莫测的实力给人印象深刻的同时有一种令人难以琢磨的神秘感。　　基本资料：　　身高：167cm　　体重：53kg　　血型：B　　出生日：2月29日（双鱼座）　　身份：青春学园中等部3年6组　　惯用手腕：右手　　击球类型：反击型　　得意技：飞燕还巢==&凤凰还巢，　　棕熊落网==&麒麟落地，　　白鲸==&白龙，　　蜉蝣笼罩，　　赫卡通克瑞斯的守卫　　喜欢的牌子　　鞋子：NIKE（NIKE READY AIR BISCAYNE MID III）　　球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）　　PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）　　(详细资料请见下文~)　　喜欢的食物：苹果，Cajun料理，辣味拉面　　喜欢的颜色：驼色　　喜欢的照相机品牌：LEICA　　不二包内物品：手机、收卡盒、小王子(英语版)、单词本(记在小王子里看不懂的单词)、笔记用具、康柏照相机、手镜(就是拿在手里的镜子)　　兴趣：收集仙人掌，摄影　　得意科目：古典文学　　家庭成员：父、母，姐姐，弟弟　　父亲的职业：公司职员，（目前在美国）　　喜欢的类型：有纤纤玉指的人　　身体能力测试表：　　左右侧跳(次)63　　20M渐速来回跑(次)115　　背肌力(KG)116　　握力(KG)右：47　　俯卧弓身(CM)62　　坐姿体前弯(CM)47.8　　50米跑步(秒)6.80　　立定跳远(CM)232　　垒球掷远(M)31.5　　耐力跑(1500米)4分44秒　　所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强健的肌肉正是必须高速抽球时的最大本钱。　　不二周助性格与分析：　　面相学篇：　　眼角下垂的细长眼睛是一种可以和任何人亲近交往的面相。但睁大眼睛是就充满了警戒心和谋略心。从此可见，他其实是相当纯真的人，不拘性别，总是在寻找可以真心信赖的对象。　　姓名篇：　　乍眼之下颇为开朗有很会自我表现，所以郊游广阔。但其实思绪极为缜密，是个凡事都要按计划进行的完美主义者。思想复杂，他人经常无法理解他内心的真正想法。（为了充分打击观月而设计的完美计划是显示不二以上性格的典型例子。）　　料理篇：　　（喜欢怪异的食物是因为家人都爱好料理？）母亲似乎非常喜欢烹饪，连西洋料理都很擅长。包括很少见的Cajun料理都经常出现在不二家的餐桌上，而姐姐则很擅长天品德料理。味觉极其特殊，曾在河村爸爸的店里独自享用芥末寿司，是唯一一个喝隆的特制果汁面不变色的人！　　（注：Cajun料理为移居美国的路易斯安纳州的法国后裔的传统料理。）　　相机篇：　　不二的兴趣是拍照，假日都会带着相机去照相馆。而兴趣和嗜好都与他人不同的不二连用的相机都是如古董素雅的珍贵产品。　　兴趣篇：　　能与仙人掌和平共处的神秘一面。形状犹如仙人手掌的植物，人称仙人掌。拥有超凡力量的仙人，与凡人与世隔绝。从某种意义上来讲，不二会喜欢这种拥有神秘魅力的植物是理所当然的。　　打球类型篇：　　任何奇击都能从容以对，奇迹般的球技绝无死角。每次比赛都能展现出新的招试。不二拥有抓住全场视线的技术和华丽。每一球的攻击都能让人看的目不转睛，比赛是因不知何时会有突发状况而让人充满期待。同时基本功也不会有任何闪失，快速，准确而又缜密的战术，要封锁敌人的攻势根本是轻而易举的。赢球早就不是问题，就算如此，手冢还说他的实力不只如此。　　配具篇：　　不二相当理解战术运用，比赛时会因不同的状况而选择球拍，　　鞋子：NIKE（NIKE READY AIR BISCAYNE MID III）　　适合底线选手，容易横向移动辅助能力很高的款式。　　球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）　　可以在击球瞬间利用此球拍宽广甜心点而专心于力道德控制。适合在‘棕熊落网’时使用。　　球拍：PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）　　超轻量级，容易控制的球拍。常在双打时使用，有助控制上下旋球而使出‘飞燕还巢’。　　他人眼中的不二周助篇：　　河村隆：会吃我家芥末寿司的只有不二一人。从外表真看不出来他的味觉如此特别~　　越前龙马：不二前辈非常高干……应该说是神乎奇技。曾经和他比过一次却没分胜负……下次我一定会赢~　　不二由美子：周助对我和妈妈都相当体贴，一起上街购物时常被人误认为是情侣哦~　　不二周助房间篇：　　墙上贴着假日或旅行时自己拍摄/欣赏的照片。　　细心培植的仙人掌，因考虑到日光的问题经常在窗台和书柜间搬来搬去。　　身历声式音响组合，比CD的音乐更加柔和。专门用来聆听古典音乐。　　CD架上塞满了从中古行买来的唱片，多数是古典乐和爵士乐。　　电脑放在书桌旁的架子上，使用时才把键盘到书桌上。　　房间内设有很大的衣物柜，衣服和书籍等物品都收纳在内，当然包括了学校的制服。　　电视前放置了一张摇椅，经常用于听音乐和电视等消除疲劳的活动。　　不二周助房间篇：（分析）　　具计划性却头脑清楚。只摆设自己喜欢的物品显示出他好恶相当分明。细心的性格让他郊游广阔，但真正了解他内心深处的人则不多。井然有序的房间是他个性认真，纤细的证明。另一方面，房间内的摇椅则暗示出他浪漫少年情怀的一面。　　其多元的才能在艺术节定能大放光彩。　　不二周助随身携带物品篇　　行动电话：对于家人经常出外的不二来说，行动电话是必备品。　　证件夹：收纳了学生证，月车票和现金卡等常用卡片。　　英文版的‘小王子’：偏爱的故事，日文版已经看过，最近常看英文版。　　单字卡：‘小王子’中如有不懂的词语会马上抄下，回家后再查字典。　　笔记本和笔：用于记录照片拍摄时的时间，地点以及状况等，方便的记事用品。　　袖珍型相机：可以随时随地拍摄所遇到的美丽景色。　　小镜子：用于整理仪容，也可以作为拍摄时所需的反光镜。　　许斐老师对于不二周助的问答　　Q1，为什么把不二塑造成喜欢吃超辣料理呢？　　A1，或许认为他在味觉方面也有异与，或者超越常人的部分吧。（天才总是凡人难以理解的，而不二的特殊味觉也是源于他的天才本性~）　　Q2，不二经常闭着眼睛吗？（这也是很久前的问题~）　　A2，不是闭着眼睛，只是咪咪的微笑啦~　　Q3，有没有预定要让不二和手冢打一次？（单指漫画~和动画无关~）　　A3，(许斐老师的答案是沉默不语~还真让人期待呢~)　　Q4，不二和‘鲁邦三世’中的‘峰不二子’有关系吗？　　A4，没有（笑）那是喜欢‘鲁邦三世’的河村乱叫的~　　Q5，是不是一开始就设定好了不二有姐姐的形象？　　A5，不错，我是在设定了所有角色的家庭背景和成长过程后。做了全盘的考量才让他们出场　　怎么会不健康呢?
其他类似问题
10人觉得有用
低血压的相关知识
按默认排序
其他6条回答
腹黑的人都很低调血压低也正常啊&汗&我也看到过同人这么说
不会呀,不二没什么问题的!
不二不是很健康吗？
好象是腹黑吧
当然没有………………
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁