打球把脚扭了,李娜明天几点比赛就比赛了,怎样才能让脚好的快点…

我今天打篮球时把右脚扭到筋了
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我今天打篮球时把右脚扭到筋了
拜托了,怎样快点好啊
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之后再慢慢调养。如果你有急事,可先打电封闭针24小时之后擦点红花油之类的动西,少运动多休息
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毛巾热水捂一下,也不要使劲的揉。再用点狮子油之类的。千万别运动了
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
你扭到的24小时前记得要用冷水泡.24小时以后每天用热水泡两次,早上一次晚上睡觉前一次.早上用热水泡大概10分钟左右.然后擦些跌打油活络油什么的.然后一直到晚上睡觉前再泡10分钟左右,然后再擦药..这样直到消肿脚好炎止,不过建议泡大概一星期后(如果有点严重可以延期)就不用再泡了.每天擦两次药就可以了...还要记住,这段时间你的右脚最好不要发力用力,多休息..多吃些喝些补的东西吧..这样可以恢复的更快些..祝你早日康复!!!
不严重的话用红花油就行了如果严重的话 还是介意去医院看看~~~以免留下什么后遗症的一个星期之内不要做剧烈的运动了
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出门在外也不愁今天下午打篮球把脚崴了,抢篮板落地时踩在了别人的脚上歪了一下,疼死了,需要多久恢复啊? 我14岁,男_百度知道
今天下午打篮球把脚崴了,抢篮板落地时踩在了别人的脚上歪了一下,疼死了,需要多久恢复啊? 我14岁,男
需要多久恢复啊,疼死了今天下午打篮球把脚崴了,抢篮板落地时踩在了别人的脚上歪了一下? 我14岁
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缘了靓仔,免得再伤到就很不好说了!我也15岁今天打球单脚落地崴了左脚,第二天才能涂红花油那些药,可以试试第二天贴贴膏药,先冰敷,能走路或者发点力的话应该问题不大,至少一个星期别打球了,休息一个星期左右最好,我都伤多了
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尽量休息到消肿并且脚踝转动自如为止首先确认有没有伤到骨头,没有最好。如果脚踝肿大了的话,否则好不完全,要确认脚踝受力不再痛,只要没有痛来痛不欲生应该问题不大
脚扭之后第一天冷敷。减少肿块大小、之后用水热敷加强血液循环、这样会好的快一点。有的脚扭了两个星期就好了。但是有时候严重的话时间会久一些、你最好试着做各种动作,在脚没有不适感的时候再剧烈的运动,之前可以自己练习一些运球基本功。受伤的时候也是可以进步很多的。
这个呢你先别担心,首先你要去医院或诊所看看,确定脚的情况在说,如果不严重你可以涂云南白药然后吃消炎的药,大概半个月就好了,这期间不要做剧烈运动。
平常搓点红花油~没事的。一个多星期应该就能投会球了。不过脚有点皱~我都崴出来经验了。~希望早点康复~
看情况吧,一般的都两个星期好全的
最好一个月之内不要打球,有条件的去做个检查,你年纪还小,如果没看好的话,会留下病根的。祝你早日康复!
需要慢慢恢复咯,伤到之后最好就不要打球咯,不然会更肿的。一般两三个星期就好的。
涂些红花药水。。然后静养。。伤筋动骨一百天嘛
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出门在外也不愁次奥,脚扭废了,明天还要比赛,求破_篮球吧_百度贴吧
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次奥,脚扭废了,明天还要比赛,求破收藏
1楼 19:35&|来自
你要敢上以后可以不用打球了
收起回复2楼 19:48&|来自
坐在场下当教练吧,及时发现解决问题,说不定有成效
收起回复3楼 20:43&|来自
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或今天打球又把脚崴了,感觉很痛,上个月刚扭过,还是同一只脚。_nba吧_百度贴吧
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今天打球又把脚崴了,感觉很痛,上个月刚扭过,还是同一只脚。收藏
现在不走路都会有胀痛酸痛感。基本不能走路了。不会是搁着了吗。有没有有经验的指点一下。实在不想绑石膏。前几年绑过一次,太麻烦了。
1楼 21:41&|
注意休息了
收起回复2楼 21:42&|来自
很容易成惯性伤,打球穿高邦比较好
收起回复3楼 21:45&|来自
收起回复5楼 21:52&|来自
伤没好千万别勉强打,最容易再次伤,就更难好了
收起回复6楼 21:53&|来自
今天放假了,想着明天可以回家,结果就。。。不作死就不会死。。。哭了
7楼 21:55&|
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