如何治疗睡觉打鼾选明zhu治疗？求治疗好的方法！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 04:05 标签： 打鼾选明zhu治疗
宿舍睡觉有人打呼噜则么办 6大有效治疗打呼小妙招分享
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编辑：欢欢
说起睡觉，不同的人有不同的睡觉习惯，而打呼噜也是其中的一种习惯。那么宿舍睡觉有人打呼噜则么办？又有怎样的方法来治疗睡觉打呼噜呢？下面就来看看小编和大家分享的小妙招吧。
宿舍睡觉有人打呼噜则么办?一般宿舍里都要住上好几个人，如果有人有打呼噜的习惯，对其他人来说就是种折磨了。不幸!你的宿舍里就有那么一位，你该怎样缓解呼噜声的影响呢?下面就来看看小编分享的小妙招吧!
宿舍晚上有人打呼噜怎么办
1、你可以买隔音耳塞，在睡觉的时候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼噜声，但是你要注意耳塞要定期清洗，确保其清洁不损害你的二度奥;
2、如果你不喜欢用耳塞的话，你就得养成早睡的习惯，至少你要比你的舍友早睡;
3、倘若你在睡觉的被你舍友吵醒，可以去床边轻轻地捏下他鼻子，或者扯下他被子，或者推下他的脚，让他醒一下或者转一下身，他再次睡着的时候打呼噜的几率就会大大降低了;
4、有的打呼噜已成习惯，有的人是因为累才打呼噜，所以在平时提醒一下舍友要注意休息，休息好精神好的人打呼噜的几率就会低;
5、良好的宿舍秩序对于减少舍友打呼噜也是挺有用的，注意最好11点要提醒整个宿舍休息了，不然很容易出现舍友打呼噜的现象;
6、切忌因为打呼噜等小问题引发矛盾，宿舍是大学里的一个家，注意处理好宿舍内部关系。
如何缓解晚上睡觉打鼾
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
注意事项：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择，以上的措施只能帮助大家减缓打鼾的症状，想要全面的拥有一个安逸的睡眠，将打鼾治好才是关键。睡觉打呼噜怎么治？五个小窍门帮你忙-大众养生网
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睡觉打呼噜怎么治？五个小窍门帮你忙
很多人被打呼噜所困扰，不仅影响伴侣的休息，对自己的身体也有很大的影响。打呼噜怎么治呢？试着用以下的一些小方法看看效果。
一、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位;
二、睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。
三、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、，也不要服用某些药物，因为、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。
四：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
五、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
睡觉打呼噜怎么治，我们除了改变自己的睡眠姿势之外还要注意自己的饮食和生活习惯。
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微信扫一扫按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾
本文导读：人们认为睡觉打鼾是很正常的现象，其实打鼾有着你所不知道的危害，打鼾不仅影响男人的睡眠质量，还能够导致呼吸暂停，导致突发猝死。那么打鼾要如何治疗呢？
　　打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法。
　　阴陵泉穴
　　此穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
　　丰隆穴
　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢&丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾
经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来、等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在
小腿外侧，外踝尖上8寸。
　　睡觉打鼾自我治疗方法
　　1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。
　　2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。
　　3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。
　　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。
　　5、打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。
　　6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾。
　　7、多吃清淡，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。
　　8、花椒5-10粒，睡前用开一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
（责任编辑：彭志兴）
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治疗打鼾最好的办法
　　打鼾，健康的&隐形杀手&
　　打鼾是健康的大敌，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，更有甚者在夜间呼吸暂停时间超过120秒发生猝死。因此，打鼾也被称为夜间的&隐形杀手&。
　　多项研究证实，&恶性打鼾&的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示&恶性打鼾&已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。因此，睡觉打鼾引起了国内外的高度关注。
治疗打鼾最好的方法是什么？什么方法治疗打鼾效果最好？
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　　该呼吸机主要适用于家庭及临床治疗睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。
该设备可提供持续的气道正压。使用中，针对用户呼吸暂停的不同程度，通过专业人士设定对应的气道压力进行治疗。设备为连续运行。
该设备具有两种工作模式CPAP和Auto CPAP，当设备设置为Auto CPAP时，呼吸机会追踪您睡眠时的每一次呼吸，自动调节输出的压力以满足通气需要，同时保证病人最佳的舒适度；当设备设置为CPAP时，呼吸机在整晚的治疗过程中将维持输出预设的固定治疗压力。
为了向用户提供温湿度适宜的气体，避免用户鼻腔部黏膜干燥、增加用户治疗时舒适性，加湿器配合主机工作。加湿器由主机控制开始或者结束。其原理是通过对加湿器中的水加温，达到使用户吸入气体加温和湿化的作用。
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