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女人天下第二期：全方面教你补血养颜
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&&&&所谓“冬季进补，春天打虎”，在传统的中医来看，冬天是最适合进补的季节，尤其适合补肾，肾乃“先天之本”，《黄帝内经》中有说，我们整个生命过程的生理状态都取决于肾中精气的盛衰，特别是女性朋友，有着经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。换句话说，肾和女性的健康与美丽息息相关，肾精充盈时五脏功能才会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。本期家庭医生在线特邀请了广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任，向各位女性朋友解析如何正确补肾。
&&&&肾虚的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就肾虚了呢？吴艳华主任解释，原因分为先天因素和后天因素。先天因素就是说如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。
&&&&说起补肾，很多人会把中医学的“肾”和西医学的“肾脏”混为一谈，补肾就是补肾脏。吴艳华主任提醒，其实这两者的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统等诸多环节；而西医所说的肾脏是指实实在在的肾脏。
关键词：吃什么补肾 如何补肾
&&&&专家提醒，科学的补肾方法能够帮助女性朋友找回美丽，找回自信，找回健康。那么肾虚的症状有哪些？我们应该如何补肾？
&&&&肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
&&&&中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。
&&&肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。
&&&&是不是有时候感觉夏天也如冬天一样冰凉，四肢手足冰冷？肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
&&&&很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。“界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。”
&&&&不分清肾虚情况盲目补肾的做法很危险，中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。所以每位女性都要记得，补肾要根据个人具体情况对症下药，不要一味过度地追求补肾，进补之前应辨明个人体质，学会辨证论治。
&&&&近年来，补肾的保健品变成热门货，膏、丹、丸，花样翻新，大有你方唱罢我方登场之势，但广告归广告，宣传归宣传，吴艳华主任提醒，购买补肾保健品，不要轻信广告，不要人云亦云，适合别人使用的并不一定适合自己，需要经过医生判断；除此之外，任何药物都不可以滥用。
&&&&除了要合理膳食，均衡营养，可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米等的食物，日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
网上有传，肾虚会子宫肌瘤等妇科病，这种说法正确吗？
肾虚虽会引起某些疾病，但是不是说它和某种疾病有必然相关的联系。比如说子宫肌瘤。现在很多人做研究发现，肾虚跟很多内分泌疾病都密切相关，跟垂体，腺体等方面的关系，与生殖的功能的关系也是比较大，但是说肾虚会引起子宫肌瘤，这个却没有依据。
肾主生殖，所以很多人会认为肾虚一定会导致性冷淡？
肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越冷淡。
&&&&吴艳华：广州市红十字会医院中医科主任医师，擅长中医内科疾病诊治，皮肤疾病诊治等。
一戒：暴饮暴食
应以低盐、富含维生素和蛋白质为主。
&&&&很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是补肾保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些补肾养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
二戒：熬夜通宵
应该早睡早起，顺应天气变化规律。
&&&&有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病。
三戒：伤感抑郁
养肾的首务就是养心，切忌悲忧伤感。
&&&&《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情好坏相关，所以养肾的首务就是养心，注意减少焦虑情绪产生。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
您想解决什么问题：
广州市红十字会医院中医科吴艳华主任，擅长中医内科疾病、心脑血管疾病和皮肤疾病的诊治。
我来说两句
策划团体 鸣谢
指导专家：广州市红十字会医院中医科吴艳华主任&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲玛卡片效果怎样/玛卡片效果怎样__百度---知道---中心???
儿子在传达室毒杀6旬父亲 也曾给邻居下过毒
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　　原标题：60岁保安倒在传达室，竟是儿子毒杀
　　近日，宿迁一起命案引发关注。被害人是一名60岁的保安，被发现死在值班的传达室内。案件告破后，凶手身份让人震惊 　　 　　 　　日上午，宿迁市宿豫区化工园区清扫马路的郑师傅没有见到保安老宋。“这个时候，老宋早就应该起床了，或是在厂子里转转，或是到南边的小区里去买点东西。今天这是怎么回事呢……”就在郑师傅疑惑的时候，突然开来了几辆警车，后来他听说，老宋被人下毒毒死了。 　　现代快报记者了解到，老宋1957年生，是宿迁市宿豫区化工园区群英纺织的一名保安。老宋是2012年左右进的厂，他负责的厂区只是用于堆放一些原材料、产品，平时工作量不大，一个月工资加上伙食费能拿到3000元，老宋非常满意。 　　老宋平时的工作除了巡视厂房、偶尔为进出的车辆开开门外，就没有其他的事了。不忙的时候，他会跑到南边的小区里找熟人聊天，顺便再买点菜。时间长了，附近的人都认识这位身材高大、非常健壮的老人。郑师傅打扫卫生经过厂门口的时候，两人经常会聊几句。 　　1月17日上午老宋没有正常起床开门，一位到厂里运材料的司机叫门叫不开，就跑到传达室后边去敲窗户，透过窗户，他看到老宋趴在床边地上，电视机还开着。意识到不好的司机立即打电话通知人，不一会儿警方和企业的相关负责人就赶到了现场。 　　 　　 　　赶来的还有老宋的儿子、儿媳、女儿以及众多亲朋好友。就在民警调查走访的同时，宋家人开始在老宋工作的地方烧纸钱祭奠，老宋的儿子小宋等人则开始和企业商谈赔偿事宜。 　　马阿姨就住在厂子的南边，每天都能看到老宋几次，“有时出来玩，有时去买东西。身体很好，谁也没想到他会突然就死了！” 　　听说老宋出事了，马阿姨也跑到现场。“他儿子跑进来又跑出去，满脸不高兴。我听到他说了一句， 反正人是死在你们厂里的！ ”马阿姨回忆称，当天宋家的很多亲戚朋友都来到了厂子里。一直到晚上，老宋的遗体才被殡仪馆的车运走。据群英纺织的相关负责人介绍，最后他们赔偿了老宋的家人36万元。 　　 　　 　　老宋的家在群英纺织东边四五公里的地方，村子叫宋营村。村民介绍，老宋有三个孩子，两个女儿一个儿子。在儿子3岁的时候，他和妻子就离婚了，老宋把三个孩子抚养大。如今儿女都已长大成人分别结婚成家，老宋一个月也有几千元的收入。大家都说，好日子开始了。可谁知，他会突遭不幸呢！ 　　2月9日，村民们突然听到一个爆炸性的消息，小宋被警察带走了，是小宋毒死了他父亲老宋。 　　就在村民将信将疑的时候，警方带着小宋回家指认现场了，村民们看到小宋戴着脚镣手铐，而且民警从小宋家中搜出了几包白色的药物，据说那就是毒死他父亲的毒药。 　　听说老宋是被儿子毒死的，老宋的同事们在惊讶的同时想起来一件事。就在老宋死亡之前的两个月左右，有一天几位同事去找老宋有事，老宋不在保安室。打电话也不接，后来在厂子北边的一块荒草地里发现了老宋，当时老宋倒在地上说不出话来，几人把老宋送到医院挂了点水，老宋就没事了。老宋说，当时他吃了点东西，感觉肚子不舒服就到草地里方便，谁知，一下子就倒在了一边，也没力气爬起来。“现在想想，那一次是不是也是他儿子下手毒他的呢？”老宋的同事对现代快报记者说。 　　 　　 　　更让村民惊讶的是，小宋不仅交代了毒杀父亲的事情，而且他还主动承认，他家隔壁“嫂子”郝某中的毒也是他下的。 　　郝某今年50多岁，她告诉现代快报记者，她中毒的时间是日，当天正好收稻子，下午4点多钟，她从稻地回到家之后喝了一小碗稀饭，不一会儿，“我就觉得眼前什么都看不见了，心里发慌，我想打电话给儿子，手机刚按了一下免提就什么都不知道了！”邻居见郝某口吐白沫不省人事，把她送到医院抢救，才捡回条命。后经化验，郝某中的毒是氯化钾。郝某的家人向警方报警。 　　“无论如何也想不到是他下的毒啊！”郝某说，小宋仅仅比她的儿子大一岁，他母亲走了以后，虽然辈分一样，但郝某就像照顾自己的孩子一样照顾小宋。小宋家无论什么事，都是郝某帮助打理的。“那天小宋被带回家时，看到我就说对不起我，我中的毒也是他下的。我真的不愿看到他这个样子，我也不恨他，我就抱着他哭。”郝某说，小宋被带走之前还跪在她面前，请她把女儿照顾好。“我实在想不通他为何要这样！” 　　记者了解到，小宋今年31岁，村民们都不知道他为何要这样做。在郝某的眼中，小宋是个不错的小伙子，听话也很体贴人。郝某说，小宋会做水电，有时在宿迁做有时到外地去。也有的村民称，小宋平时很少上班，没事的时候就喜欢召集人赌钱。据知情人士透露，目前小宋正在做精神鉴定，有关老宋被毒杀一案还在进一步调查之中。
责任编辑：李鹏
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女人肾虚吃什么食物可补肾
女人肾虚吃什么食物可以补肾呢?女性朋友一旦出现肾虚的状况，就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状。不仅如此，女性肾虚衰老的快。那么女人肾虚吃什么食物好呢?以下是小编推荐给肾虚的女性朋友最佳食物，有肾虚的女性不妨试试：
女人肾虚吃什么食物可补肾 芹菜蛋羹 你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。 胡萝卜羹 你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。 豆蔻奶汁 你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。 蜂蜜果丁 你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
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