睡觉经常做梦怎样才不会做梦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 14:12 标签： 睡觉经常做梦
每天睡觉都会做梦，早上起来感觉很累，怎样才可以让我不要天天做梦呢？_百度知道
每天睡觉都会做梦，早上起来感觉很累，怎样才可以让我不要天天做梦呢？
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做梦都做梦放电影般梦让睡起更辛苦更累家附近物电检测发现缺钙锌体钙 锌离负责拉紧放松缺钙明显表现抽筋锌离放松脑缺锌白紧张神经睡眠效放松易形梦境
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做梦理现象每晚要做3周期梦快波阶段醒能忆梦所觉做梦；慢波阶段醒能忆梦所没做梦包括胎都做梦痴呆病才做梦梦非重要理作用,早醒味梦?
睡觉做梦现象做梦说明我已经睡觉并自认整夜没睡般说每晚都做梦梦睡眠质量醒梦给遗忘掉质量差记住些梦内容
做梦与白理创伤睡觉周围声音、光线、气味、温度关反复现同类型梦说定提示健康意义梦见自滚进泥潭能溃疡性结肠炎梦见自高处惊恐掉能患脏病
梦、恶梦原复杂总体与列素关系理问题：白总处于紧张、焦虑、忧郁、极度理矛盾等容易现睡眠浅、梦二身体适；疲劳、发烧、或患其躯体疾病三突停用某些药物安定类抗精神病类等药物
梦、恶梦身体健康及定影响造理负面刺激剧烈梦境使脑于兴奋、紧张、理负担加重等现梦、恶梦现象要积极进行治疗
首先要梦科认识适数梦身体益即使梦现些般讲白要刻意忆、追究情绪平静其躯体疾病要积极治疗减少梦及恶梦数再要放松身参加些积极轻松助于恶梦减少自身能调整要求助于理咨询
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出门在外也不愁怎么做晚上睡觉才不会做梦？_百度知道
怎么做晚上睡觉才不会做梦？
除了睡的姿势外，其他的做法有没有？
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做梦大都是在浅睡状态，即刚入睡和将要起床时。我们没法控制做梦。不睡懒觉，可以减少做梦。
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睡前喝点醋
有时候做梦是因为自己的心里压力太大，想法太多。想办法释放压力，轻松点入睡。或者在房间里放上薰衣草精油 ，有安神作用
喝一片安眠药~保证睡后不做梦
睡觉前什么也不要想。
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出门在外也不愁晚上睡觉怎样才能不做噩梦？_百度知道
晚上睡觉怎样才能不做噩梦？
足浴法 足浴法最好在清洁的海滩或溪流里做，但如果没有时间经常到海滩去，也可以在家中做。 首先准备一盆水，放一点海盐（腌咸菜用的大粒盐），盐放一撮便够，不用太多。至于水方面，应要浸过脚面。水温视乎天气而定，夏天用冷水，冬天用暖水。除此之外，还可因应个人的情况，倾向右脉的人用冷水，倾向左脉的人用较热的水，但一般来说，用温和的水是最安全的。再准备一个容器，装满用来冲洗双脚用的清水。 在锡吕 玛塔吉女士相片前放一支点燃的蜡烛，然后为自己提升灵量和作班丹，接下来用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈（注意：不要将手伸入水中，要距离水面5－10公分），最后，把双脚浸入水盆中静坐。 静坐时双手平放于腿上，手心向上。 浸脚不必太久，约10-15分钟即可。 静坐完毕，再提升灵量和作班丹。用准备好的清水冲洗双脚并抹干，再用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈，然后将水倒入坐便中，再将坐便放水冲去。最后把用过的水盘冲洗一下，洗净双手。足浴法才告完成。 足浴最宜在下班回家或晚上临睡前进行。静坐前后别忘记作灵量提升及班丹。浸脚时体内的不良能量会排出在水盆中。 该盘只许浸脚，记紧不要作其它用途。 刚刚学习霎哈嘉瑜伽的人，除每天静坐外，若能每天作足浴，便能迅速消除体内的障碍，进步得很快。 足浴法对清洁右脉及底下三个轮特别有效。锡吕 玛塔吉女士说每次做足浴法，能清洁我们身体内一半的恶性能量。 做瑜伽之前，应先得到自觉，效果会很好。改善性格和健康的长期免费公益瑜伽
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谢谢您这么详细地回答我的疑问！我会照着试试的~~~呵呵、、、
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你好，恶梦与睡眠环境有关系。例如，房间太热、干燥或者睡眠姿势不合适，如双手压在胸部，影响了呼吸，以及睡前喝水多，膀胱胀尿等也会做一些恶梦。所以要改善睡觉房间的环境，另外平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事。有心理压力和躯体诱因的应作对症处理。解除各种诱发梦魇的因素后，一般就不会再频频发作。另外，随着年龄的增长，梦魇的发作会自然减少或停止。
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临睡前可以听听舒缓的音乐，也可以洗洗热水脚，喝一点牛奶
到医院去给医生说:你晚上爱做噩梦.买一副中药吃.会有好转.
多想点好事
士大夫是反对
你好，，，，，，你可以换种姿势来睡，具体的追问吧，但前提是一定要采纳，我不愿意浪费时间
不要把双手放在--- 胸口---睡觉的时候！ 都这样说的！也不要将两腿靠着睡，要不人会梦见别人追你，而你跑不掉----
白天不做亏心事，生活中不要给自己施加太多压力了，睡前听听轻音乐，保持正确的睡姿也很重要，也许你只要去郊外或者环境空气好的地方好好放松一下，做做有氧运动就不会作恶梦了
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出门在外也不愁为什么睡觉的时候老是会做梦？怎么样才能不做梦？除了吃安眠药谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
为什么睡觉的时候老是会做梦？怎么样才能不做梦？除了吃安眠药谢谢了，大神帮忙啊
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人为什么会做梦？ 梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足甫窢颠喝郯估奠台订郡底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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