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求求糗友，告诉我怎么样才能吃胖，二十二的大小伙一百斤都不到，个头还他妈一米七八，一直被女生调侃。四年体重从来没有变过，这给我留下了很大的阴影，到现在都求不出那块阴影面积
天天吃宵夜喝酒
你算个毛，我都快三十体重从来没过百，啊差不多二十年没变过
同楼主。。。一直被称作竹竿有木有。。。。身高178.体重102我勒个去。。。
吃，喝，睡。
每天晚上一碗面，一盒牛奶！
啤酒加肥肉，我刚毕业时体型和你一样，现在一百五
跟我在一起的朋友都会胖一点
19到25岁一直是98_100斤
身体不健康，吃什么也胖不起来
现在都快200斤了
吃猪大肠炖粉条，多吃这样的，一月就能胖了，我就是这样胖的
你都可劲笑吧，我他妈体重蹭蹭往上涨，哭都没眼泪
卧槽，我特么也这样，胖不起来，每天还得吃肉不吃就瘦，妈的真是日了狗了
打肿脸啊，每天打自己脸三百下
还好不是海边的，要不台风来了就没你了
是那种胖人你喝水都胖
是那种瘦人你吃啥都不行
吃了别运动，吃了睡，睡了起来又吃
戒撸，练肌肉，吃蛋白粉
我体重也没过百啊
少看葫芦娃
找个媳妇揍胖
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怎么吃才能长胖
女 | 0个月
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
21岁,怎么吃都不长胖,当然我爸爸也挺瘦的,我158cm,39公斤..想问问怎样才能长胖点呢...可以买那种增肥药么..我看见淘宝上有卖
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&&&&&&您好!饮食增肥：少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干,葡萄干,绿豆糕,肉肠面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.&&&&&&增肥饮食禁忌：1,避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.2,夜间进食不宜过多：夜间进食过多会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处.3,要注意控制脂肪的摄取：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.4,不挑食,不偏食,不暴饮暴食：不挑食,不偏食才能够保证营养的全面摄入,暴饮暴食会对消化吸收造成影响,使其不能更好的将食物进行消化和吸收.5,少吃油炸,煎,烤的食物和过于粘,甜腻的食物：这类食物都不易消化和吸收.
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&&&&&&一般的增肥药物效果不会好,药补不如食补,建议你平时多买点健脾益气的中药,可以促进吸收,这样身体就慢慢好了,可以找个中医专家看看
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&&&&&&你好.你属于偏瘦的体型.瘦人可分为四个类型：高代谢型,纤弱型,吸收不良型和劳碌型,每种类型的增肥方法都不同.&&&&&&如果有时间的话,希望你去医院做下检查刊是否有病.高代谢型建议去健身房做健美训练.纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动.在运动的基础上,再适当增加饮食,就能收到体型改善和活力增强的双重效果.男孩子可以经常做俯卧撑,也可以用拉力器,撅力棒,哑铃等健身小工具来帮忙.日常运动可以考虑跑步,健美操,搏击,游泳等.游泳对于改善心肺功能特别有益,对纤弱型很有帮助.在饮食方面,建议增加主食,也就是淀粉类的食物.两餐间加点坚果类或水果干零食,晚上加一餐夜宵,建议选用酸奶,粥,汤面,面包等容易消化的食物.吸收不良型的人,主要问题是脾胃消化吸收能力差.有的人是老胃病,有的人是消化酶分泌不足,有的人是胃下垂,等等.这种人绝对不能贸然增加高能量饮食,这往往会让他们的消化系统不堪重负.有的朋友听说肥肉能让人长胖,就大量吃肥肉,结果造成呕吐,腹泻,反而会更瘦.还有人听说甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,营养质量却反而下降.建议吸收不良型的人先去看中医,调理脾胃.吃容易消化不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快.平日食物的烹调以柔软,温热为好.如果胃下垂,建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的负担.可以常喝新鲜酸奶,吃面包,馒头,发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品.同时,再做一些温和轻松的运动,比如散步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类.低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收.劳碌型的人精力消这些人简单多吃没有用,因为他们食欲不太好,消化也不好.最要紧的是有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心.如果可能的话,咨询保健专家适当进补.劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,能改善血液循环,减少大脑的疲劳,提高睡眠质量.对他们来说,最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动.因为健身房空气往往不好,环境也拥挤,加上有明确的锻炼目标和要求,对于疲劳的人来说同样是一种应激.如果要运动,一定要在休息充足,精神饱满的时候再做运动.&&&&&&以上建议,仅供参考. &&&&&&以上是对“怎么吃才能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长内科各种病症的诊断以及治疗，心胸疾病，妇科，糖
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&&&&&&如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.&&&&&&排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.&&&&&& &&&&&&一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,&&&&&&同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗&&&&&&.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. &&&&&&中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 &&&&&&山药粥 &&&&&&成分：山药（怀山药,薯）,乳酪,白糖. &&&&&&其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. &&&&&&山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. &&&&&&常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药.其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效.&&&&&&瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品（奶,蛋,鱼,肉）,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. &&&&&&在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. &&&&&&
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&&&&&&你好：有你的描述可知你很有可能是遗传因素,因为你的爸爸也比较瘦. &&&&&&遗传偏瘦简单的就是如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖.这些都是基因控制的,那么找到病因后就应对症下药,在这里给你提供一些增肥的方法,你可以那个试一下&&&&&& 1：少食多餐常备小吃 &&&&&&不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物.因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量.除了三顿主餐外,下午,睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品.工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶,豆浆等,代替清水,茶.办公室内应贮备一些饼干,面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃. &&&&&&2：多饮高蛋白质饮品 &&&&&&牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙,磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶.假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪.市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量.同时,又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量.有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替. &&&&&&3：小吃及饮品建议 &&&&&&高营养小吃：香蕉花生酱三文治,果占花生酱克力架,牛奶布丁,喳喳糖水,鲜果豆腐花,鲜果乳酪 &&&&&&4：高营养饮品：香蕉鲜奶,朱古力奶昔,加钙豆浆,自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）,营养奶 &&&&&&5：饮汤宜连「汤渣」吃 &&&&&&大部分中式汤水热量不高,如不吃「汤渣」,营养质素更低.餐前饮用汤水,又可能造成饱滞,影响胃口.因此,餐前不宜饮用过量汤水,最好待饭后才饮一碗.喜欢饮汤的人,可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式,如羹,特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉,豆腐,蛋等. &&&&&&6：高营养汤羹建议 &&&&&&粟米豆腐羹,西湖牛肉羹,蛋花免治瘦肉汤,免治忌廉汤（用低脂奶） &&&&&&除了饮食以外还要加强肌肉锻炼,因为肌肉锻炼也可以增肥.&&&&&&增加身体的肌肉量,而非纯粹增加身体的脂肪,才是理想的增肥.增加肌肉而非脂肪,体型便更结实健美.单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉.因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,有效令身体肌肉量增加.此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士. &&&&&&最后,在舒适的环境,播放悠扬的音乐,和亲友一起进餐,有助改善胃口.且在本周末放下工作和杂务,保持轻松愉快的心境,去享受食物吧!祝你和家人身体健康.&&&&&&
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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怎么样能快速吃胖呢？
情留一点痴问： 03:12:33关键词：
因为最近心烦意乱，所以身体消瘦的也非常的厉害，看起来非常的憔悴，所以我非常想变得胖一些，请问，怎么吃可以让人快速的变胖呢？
大众养生网小编解答：
想要让自己变胖，首先要注意心情要愉快，因为心宽体胖嘛！其次是在平时的饮食上注意好好的调理，多吃一些碳水化合物，比如、、等，这是长肉非常快的一些。还要多吃一些热量高，脂肪含量高的食物，比如、类、甜食等，在平时可以多吃一些糖果、等零食，甚至晚上都可以在加一次餐，这样坚持一段时间，就会让自己的身体变胖的。
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火龙果是一种比较健康的水果，里面含有丰富的植物性蛋白和花青素的，可以帮助身体吸收，增强身体的抵抗力的，后期使用的话还会增加一些维生素甚至是水溶性的膳食纤维。夏天的时候吃是比较好的，但是这是一种偏向凉性的蔬果的，最好是一次性的不要吃的太多了，应该注意少吃，晚上的时候就不要吃了，含有一些糖分会引起发胖的，还是要注意多吃新鲜的蔬菜比较好。
你好，牛油果是很好的营养食物，它确实含有很多的脂肪，但是不用担心，它的脂肪是不饱和的脂肪，可以很好的帮助身体代谢，还有有饱胀的感觉。因此你不用担心，还是对身体有很多的好处的。但是话说回来，你要是用它当饭吃，天天吃那也是有发胖的危险的，任何食物都要适量的食用，吃的太多都会造成身体的负担，营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康的。
营养师问答
微信扫一扫男人怎样才可以长胖？
我的人特别的瘦不但一斤肉都没有长反而瘦了很多从小就这么胖平时吃的比谁也很多，但是就是不长肉请问男人要怎么吃才可以长胖呢！
大众养生网小编解答：
患者平时的食欲好像不是太好，可以补偿一下适量的维生素还有微量元素多吃一些调节脾胃的中成药，是一些自己想要吃的东西促进提高自己的食欲，可以选择一些自己喜欢吃的菜系，除了正规的用餐之外还可以适量的吃一些零食放一些有热量的零食比如说是全脂等等，辅助自己的身体射入入更多的热量，避免吃一些刺激性强，粗纤维的食物。
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蛋炒饭是既经济实惠又方便快捷的食品。而且自己做的又安全卫生，实在是很多上班族的首选。一般蛋炒饭也就是米饭和油盐及鸡蛋，含有的是人体的必需的蛋白和淀粉糖类，不要放入过多的盐和油，尽量清淡一些，同时爱美和注重健康身材的人一定要适量而食，不要吃过量。一般不会长胖的。而且买要注意营养的均衡，也不要每天都吃蛋炒饭，饭后或饭前可吃一些水果，如苹果。坚持每天都进行的适度的运动才能保持健康的体质。
从您的情况来看，你属于消瘦体质，千万不要盲目的饮食，这样会损害你身体的平衡，只能慢慢调理。首先要调整一下你的饮食结构，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，平时的时候可以选择多喝一些水多吃一些维生素含量比较丰富的水果，坚果类的食物和一些比较坚硬的食物呢最好还是要少吃一些，而且适当的运动以增强体质，补品什么的千万不要乱吃，只要饮食上多摄取一些能够补充能量和蛋白质的食物即可。
营养师问答
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