食疗养生指南：经常掉头发 吃什么能长发及腰
养生之道网
　　掉头发或者秃顶有些是先天性遗传的，而很多是后天的饮食调节不合理导致的，比如缺乏维生素e是容易导致头发得不到充足的营养而脱落的。吃什么能有助于长头发呢？
1、含碘食物
　　之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。
　　我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。
　　2、含铁食物
　　我们人体各个组织器官的正常运行都需要大量铁的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现。因为在头发的生长过程中需要铁的合成，如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成。同时长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，从而导致出现头发偏黄的情况.
　　要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
　　3、维生素E食物
　　维生素对于我们人体健康而言非常的重要，而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效，比如维生素e。专家指出，如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光，同时还会导致头发得不到充足的营养滋润，因此而出现掉发以及脱发的情况。同时缺乏维生素e的患者其发质也非常的干枯毛躁，因此这部分患者在日常生活中应该多吃些含有维生素e的食物。
　　维生素e可抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
　　吃什么能长头发
　　猴头菇
　　推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
　　黑芝麻
　　推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
　　推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
　　核桃仁
　　推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
　　茶水护发：在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
　　啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
　　醋蛋护发：先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
　　葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
　　蜜蛋油护发：用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
　　柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。
　　陈醋护发：取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
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（责任编辑：赵路）
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最真实的经验分享 8:52:18 VIP 现代人被巨大的生活压力压得人喘不过气来，承受着比以往更多、更重的负但，房子、车子等等物质渐渐成为生活必需品。而随之而来的，人们的健康出现越来越多的问题，脱发就是其中的一种。经常脱发吃什么？随着年龄的增长，不少人开始有频繁脱发现象，一大清早起来梳头，头发一束一束的往下掉，看得人触目惊心。发型，直接影响到一个人的形象问题，间接影响着患者的工作、婚姻、家庭。所以学会怎样去治疗和预防脱发很有必要的。我也是一位脱发患者，给大家分享一下我的治疗脱发经历吧。我今年24岁，一直没在意过掉头发这回事，但最近明显觉得头发少了很多很多，由其是头顶部。看到头顶清晰可见的头皮我开始恐慌了……盐水洗头、姜汁泡头、桑树根皮泡头，都试了，目前还没看出成效。一星期前去医yuan看了皮肤科，啥检查都没做，医生就开了一星期的中药，说是什么做检查没意义，就吃中药调理。七副药加瓶洗洗的药，总共花了1000多，照医生说的得吃将近三个月，那就得花3000+，中药已经吃完了，正在纠结到底要不要再去拿。如果有效果，花钱也就花钱了，关键是万一没效果，这钱不就等于打水漂了嘛!况且是药三分毒，也不能老拿自己当小白鼠啊。每天下班了回到住处都会情不自禁的想看自己头顶那块，越看越害怕，就怕自己变成秃子，还没结婚呐 !早上醒了后也条件反射似的摸镜子，就想看那块头发是不是更少了…最伤心的是，今天早上对着镜子看，那块头发有盖不住头皮的趋势了(泪奔中……)自打高中开始，我就一直保持着隔天洗头的习惯，一直到现在都是。也试过三天或者四天洗头，可是那样太痛苦了!头发容易油的人都知道，该洗的时候不洗是件多么痛苦的事儿。就在上一次的交流晚会上，一个合作伙伴给我介绍了一款叫黑乐雅的防脱发产品，说是她以前也掉头厉害，她女儿在网上给她买的，好用着呢，让我也试试。还给我探讨了很多防脱发的注意事项，也因此我们成了好朋you。那天回答接以后，我就在网上搜索了黑乐雅，进入官方网站，然后打电话咨询了一下客服，客服告诉我，我的脱发是由于工作压力大引起的脱发，让我平时按时休息，少吃油腻辛辣食物，建议我先用两个周期的黑乐雅，而且两个周期还有优惠。通过了解，我觉得先订gou一个周期的试试，时间一天天过去了，我每天都艰难地等待着，希望脱发能够治好。一个周期的产品使用完后，我的头发掉的明显比以前少了，头发油腻的感觉也没有了，头皮感觉很清爽，很舒服。于是我又一次性订gou了两个周期的，接着使用。在第二个周期快用完的时候我发现发，头发完全不掉了，根处有黑色的小圆点出现，感觉是要长头发了，于是我又接着使用，我希望他能早日看到我的最美的一面。三个周期结束后，我的头发完全长出来了，而且比以前的更黑更亮。如今，我可以很自信的跟同学玩了。脱发让很多人失去了对生活的希望，让我们在众人面前抬不起头来，你还在为脱发烦恼吗?担心脱发治愈后会复发吗?黑乐雅帮你轻松摆脱脱发烦恼，让你重拾自信，为梦想而努力。脱发的治疗是需要一个的过程，坚持下去你的人生将会迎来下一次转机，坚持下去你的未来会更加精彩。 【黑乐雅生产工艺】黑乐雅是国内外数十名止脱生发专家结合中医理论，利用现代高科技低温萃取技术，从十多名贵植物中提取的精华液，天然无刺激。黑乐雅不仅能够实现止脱生发，更可贵的是其中富含的高能活性成分还有防脱，育发的功效。实现止脱，防脱，生发，育发多效合一。【黑乐雅治疗理念】黑乐雅凭借其安全、健康、高效的治疗理念，和对脱发真实有效的治疗效果，很快风靡业界。黑乐雅自上市以来得到业内机构和专家的一致认可和称赞，先后先后获得日韩美英等多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和美容机构的一致推荐，被誉为全球首款“防脱生发的圣品”。【黑乐雅使用效果】黑乐雅使用十天后，头发油腻瘙痒感消失，头皮神清气爽;一周期，脱发明显减少，而且生长迅速，发根毛囊部位已经孕育出发根，生出小黑点;二周期，头皮上脱发部位开始长出新发，用手抚摸有扎手的感觉，而且，新长出来的头发黝黑、发亮、有光泽;三周期，浓密乌黑的新发持续生长，原有发质也得到改善，变黑、变亮、有弹性，头发进入正常生长周期。停用后，头发依然浓密黑亮，再无脱发烦恼。【黑乐雅四步实现止脱生发】第一步：控油。通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制油脂分泌接近正常值，平衡DHT浓度，防止皮脂在毛囊内堆积，使头发获得良好的生存环境。第二步：疏通。疏通囊道，打开毛囊分解油污及粘性物质，杀死头皮中的螨虫和真菌，加固发根，止住脱发。第三步：营养。通过作用毛囊底部的神经及微血管，有效促进头皮真皮和毛囊微循环，改善毛囊营养供给状态，恢复血液及氧气的正常供给，保障营养输送系统畅通，提高毛囊对营养的吸shou率，并使毛发粗壮。第四步：育发。多种植物精华成分直接作用于毛囊底部的神经及毛细血管，恢复毛囊并产生大量毛母细胞，持续分裂角蛋白，大量复制头发所需氨基酸真正培根育发。【黑乐雅治疗脱发，网you咨询】刘女士：我体质比较差，受不了有刺激性的产品，想选择一个安全有效的产品，该怎么办?黑乐雅生发专家：随着低碳的概念在人们生活中的普及，广大消费者对各种产品的要求也趋向于原滋原味原生态。我们始终坚持着安全、健康、有效的治疗理念，黑乐雅精选多种天然草本植物浓缩精华，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头皮带来的伤害，从根源让头皮毛囊更健康，更有效，从头皮根源解决脱发问题。赵女士：生过宝宝后，头发就一直掉，都能看到头皮了，哺乳期可以使用吗?黑乐雅生发专家：产后，气血不足、内分泌处于失调状态、睡眠不佳、饮食不均衡等都会导致宝妈们脱发的，一般会持续三到六个月，需要慢慢恢复。黑乐雅是精选多种天然草本植物精华，不含任何添加剂，健康、安全、无刺激，宝妈们可以放心使用。王女士：患了脂溢性脱发，是不是不能吃油性的食物，平时，在饮食上是不是得忌口?黑乐雅生发专家：脂溢性脱发是因为皮脂腺分泌过旺，头发油腻，堵塞毛囊。在饮食上，没有太大的禁忌。脂溢性脱发患者只要不过度食用油腻和辛辣刺激性食物即可。注重饮食的同时，也要注意头发护理，黑乐雅富含植物活性因子能快速直达毛囊底部，清除堵塞毛囊的油脂、毒su及不良代谢物，平衡头皮油脂分泌，激活毛囊细胞，强根健发。【经常脱发吃什么】止脱生发为何非黑乐雅莫属?gou买一个产品的前提，需要擦亮眼睛看该产品是不是品牌黑乐雅自上市以来就得到业内机构和专家的一致认可和称赞，先后获得日、韩、美、英等多国多项美容保健医药成果奖，比感受到各大媒体和美容机构的一致推荐，被誉为全球首款“防脱生发的圣品”。判断一个产品是否真实可靠，关键要看该产品的销售渠道由于目前我国防脱产品市场混乱，黑乐雅为了维护广大消费者的利益，产品统一采取官.网直销模式，直接发货杜绝加货，并且采取全国统一价格。客户在使用过程中，我们有专业的客户回访人员，进行跟踪指导解疑答惑，同时邮寄给你的时候，产品是隐私包装，保证不会泄漏您的个人信息。决定是否gou 买一个产品，要看消费者对该产品的评价如何多年来黑乐雅销量一直蝉联同类产品榜首，累计突破956万套，用户更是遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不多黑乐雅显着的生发效果和深厚的生发功效所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。【头发小故事】头发能够保护头皮，减少和避免外来的机械性(如摔、碰、砸、打)和化学性(如酸、碱等)损伤，缓冲对头部的伤害。倘若你因为脱发而使头发过度稀疏，甚至秃顶，那么头皮要靠什么来来保护?若是头皮受伤，那么皮下组织以及脑部什么又该情何以堪?若是任其发生下去，脑震荡的发病几率会不会增加?诸多一系列的问题会相继发生。而黑乐雅能有效的帮你治好脱发，大大降低这些问题的发生。免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！经常掉头发 吃什么能长发及腰
掉头发或者秃顶有些是先天性遗传的，而很多是后天的饮食调节不合理导致的，比如缺乏维生素e是容易导致头发得不到充足的营养而脱落的。吃什么能有助于长头发呢？
　　1、含碘食物　　之所以会经常出现的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。　　我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有、紫菜、牡蛎等食物，这些海中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。　　2、含铁食物　　我们人体各个组织器官的正常运行都需要大量铁的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现。因为在头发的生长过程中需要铁的合成，如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成。同时长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，从而导致出现头发偏黄的情况.　　要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
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